فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كوب فاصولياء حمراء وبيضاء | |
| - | ½ مكرونة لسان العصفور مسلوقة | |
| - | ¼ كوب الطماطم الكرزية مقطع أنصاف | |
| - | ¼ كوب الذرة | |
| - | ¼ كوب زيتون أسود | |
| - | ¼ كوب بقدونس مفروم | |
| - | ¼كوب فليفلة ملونة مفرومة | |
| - | 1 بصل | |
| - | 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون | |
| - | 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون | |
| - | 1 ملعقة صغيرة ملح | |
| - | 1 ملعقة صغيرة الكمون | |
| - | 1 ملعقة صغيرة بابريكا |
الطريقة
- سخني مقلاة علي حرارة متوسطة وسخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- أضيفي الفاصولياء البيضاء والحمراء وقلبيهما بالزيت.
- نكهي الفاصولياء الكمون والبابريكا والملح وقلبي.
- أضيفي البقدونس المفروم والبصل وقلبي حتى يذبل البصل.
- ضعي الفاصولياء في طبق التقديم وأضيفي في زوايا الطبق الطماطم الكرزية والذرة والزيتون الأسود والفلفل الحلو الملون ومكرونة لسان العصفور المسلوقة.
- تبلي السلطة بزيت الزيتون، وعصير الليمون وقدميها فوراً.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
5 دقيقةوقت الطبخ
25 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات