فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كوب فاصولياء بيضاء منقوعة لليلة كاملة | |
| - | 2 كوب طماطم كرزية مقطعة إلى نصفين | |
| - | 1 كوب خيار مقطع إلى شرائح | |
| - | 1 كوب ريحان مورق | |
| - | 2 علبة تونة | |
| - | ¼ كوب زيت زيتون | |
| - | 2 معلقة كبيرة عصير ليمون | |
| - | 1 معلقة كبيرة أوريغانو | |
| - | 1 معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | ½ معلقة صغيرة ملح |
الطريقة
- في قدر على حرارة متوسطة ضعي الفاصولياء البيضاء واغمريها بالماء.
- عند الغليان خففي النار وغلي المزيج على نار هادئة حتى تنضج حبات الفاصولياء.
- أغلقي النار وصفي حبات الفاصولياء ومرريها تحت الماء البارد حتى تتوقف عملية الطهي وضعي الفاصولياء في وعاء التقديم.
- ضيفي الطماطم والخيار والريحان والتونة إلى الفاصولياء.
- لتحضير الصلصة: في وعاء اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والأوريغانو والملح والفلفل الأسود.
- أسكبي الصلصة فوق السلطة وقلبي المكونات حتى تتداخل قدمي السلطة على حرارة الغرفة.
عدد الأفراد
3وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات