فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 2 كوب عدس مسلوق | |
| - | ½ كوب طحينة | |
| - | ¼ كوب عصير ليمون | |
| - | ¼ كوب زيت زيتون | |
| - | ¼ كوب ماء دافئ | |
| - | 3 طماطم مكعبات | |
| - | 2 فص ثوم مفروم | |
| - | 2 عود بصل أخضر مفروم | |
| - | ½ حزمة بقدونس مفرومة | |
| - | ½ حزمة نعناع أخضر مفرومة | |
| - | ¾ معلقة صغيرة ملح | |
| - | ¾ معلقة صغيرة كمون | |
| - | ⅓ معلقة صغيرة فلفل أسود |
الطريقة
- في وعاء عميق نضع العدس ونضيف فوقه البصل الأخضر والطماطم والبقدونس والنعناع المفروم ونقلب جيداً.
- في وعاء آخر نخلط الطحينة والليمون والثوم المفروم جيداً.
- نضيف الماء والزيت والملح والفلفل والكمون ونخلط حتى نحصل على خليط متجانس ثقيل القوام قليلاً.
- نسكب الخليط المحضر فوق العدس ونقلب جيداً ثم نسكب في طبق التقديم ونزين بعود نعناع ويقدم.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات