فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 رأس زهرة صغيرة مقلية ومقطعة | |
| - | ½ كوب كزبرة خضراء مفروم | |
| - | 3 بطاطس مقلية ومقطعة مكعبات | |
| - | 2 باذنجان مقلية ومقطعة مكعبات | |
| - | 2 طماطم مفروم | |
| - | 1 بصل مفروم | |
| - | 1 فلفل اخضر مفروم | |
| - | 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس | |
| - | ¼ ملعقة صغيرة ملح | |
| - | ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود | |
| - | ¼ ملعقة صغيرة بابريكا | |
| - | ¼ ملعقة صغيرة كركم | |
| - | ¼ ملعقة صغيرة كاري | |
| - | ¼ ملعقة صغيرة كزبرة |
الطريقة
- في وعاء نضع الزيت يسخن ثم نضع البصل المفروم و نشوحه لبضع دقائق.
- نضيف الفلفل الأخضر والثوم المهروس والطماطم ونقلبهم معاً.
- نضيف الملح والبهارات كلها ونقلبهم ونترك الخليط حتى تتسبك جيداً.
- نضيف البطاطس والباذنجان والزهرة ونقلبهم جيداً.
- نضيف الكزبرة الخضراء ونقلبهم ونضعه في طبق التقديم.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
45 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات