فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ¼ كيلو جمبري وسط | |
| - | ¼ كيلو كاليمارى مقطع | |
| - | ¼ كيلو بلح البحر | |
| - | ¼ كيلو سمك فيلية | |
| - | 5 كوب مرقة السمك | |
| - | 2 معلقة كبيرة دقيق | |
| - | 1 كوب كريمة لبّاني | |
| - | 1 بصلة مفرومة | |
| - | 1 معلقة كبيرة زبدة | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 1 فص ثوم مهروس | |
| - | 2 معلقة كبيرة شبت | |
| - | 1 عود كرفس مقطع مكعبات | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | 1/2 معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- في قدر على النار نضع الزبدة والزيت ونضيف البصل ونقلب حتى يذبل ثم نضيف التوم والكرفس ونقلب دقيقتين.
- نضيف الجمبري والكاليمارى وبلح البحر والسمك الفيلية ونقلب حتى يأخذ الجمبري اللون الوردي.
- نضيف الدقيق ونقلب ثم نضيف مرق السمك وندع المزيج يغلي على نار متوسطة ربع ساعة.
- يتبل الملح والفلفل حسب الرغبة.
- نضيف الكريما ونتركها تغلى ونضيف الشبت في المرحلة الاخيرة حسب الرغبة وتقدم.
عدد الأفراد
5وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
20 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات