فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 4 خبز تورتيلا كبير | |
| - | ½ كوب فاصوليا حمراء معلبة مغسولة ومصفاة | |
| - | ½ كوب صلصة طماطم مكسيكية | |
| - | ½ كوب جبن شيدر أصفر مبشور | |
| - | 1/3 كوب زيتون اسود شرائح | |
| - | 1 أفوكادو مقشر ومقطع مكعبات صغيرة | |
| - | 1 طماطم مفروم | |
| - | 3 معلقة كبيرة كزبرة مفرومة |
الطريقة
- سخني الفرن على حرارة 400 درجة.
- ضعي خبز التورتيلا في صينية فرن واصنعي ثقوب بواسطة الشوكة في كل خبزة.
- أدخلي الصينية للفرن لمدة 4 دقائق حتى تتحمص ثم ازيليها من الفرن.
- وزعي الصلصة المكسيكية على الخبز ثم وزعي الفاصوليا والزيتون والأفوكادو.
- وزعي جبن الشيدر المبشور ثم أعيدي الصينية للفرن لمدة 5 دقائق.
- قدميها ساخنة مع رشة كزبرة خضراء طازجة والطماطم المفرومة.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
20 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات