فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كيلو جمبري مقشر | |
| - | 300 جرام مكرونة اسباجبتي | |
| - | 1 كوب فطر مقطع شرائح | |
| - | 3 فص ثوم مفروم | |
| - | 2 معلقة كبيرة زيت نباتي | |
| - | ¼ معلقة صغيرة ملح | |
| - | ¼ معلقة صغيرة فلفل أسود |
مقادير الصوص الأبيض
| - | 100 جرام جبن موزاريلا | |
| - | 2 كوب حليب كامل الدسم | |
| - | 1 كوب كريمة طبخ | |
| - | 3 معلقة كبيرة زبدة | |
| - | 3 معلقة كبيرة دقيق | |
| - | ¼ معلقة صغيرة جوزة الطيب | |
| - | ¼ معلقة صغيرة ملح | |
| - | 3 معلقة كبيرة بقدونس مفروم (للتزيين) |
الطريقة
- في مقلاة على حرارة متوسطة نضع الزيت النباتي.
- نضيف الجمبري والمشروم والثوم نقلب لمدة 10 دقائق.
- نرفع المقلاة عن الحرارة ونضيف الملح والفلفل الأسود ونقلب جيداً.
- في وعاء على حرارة هادئة نحضر الصوص الأبيض نضع الزبدة ثم نضيف الدقيق ونقلب لمدة دقيقة.
- نضيف الحليب ونقلب باستمرار حتى الغليان ثم نضيف كريمة الطبخ وجبن الموزاريلا وجوزة الطيب والملح ونقلب لمدة 5 دقائق حتى يثقل القوام .
- نسكب في طبق التقديم المكرونة المسلوقة وفوقها الجمبري والمشروم ونسكب فوقهم الصوص الأبيض ونزين بالبقدونس.
عدد الأفراد
8وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات