فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ½ 1 أرز ابيض طويل مغسول | |
| - | 3 كوب مرق دجاج | |
| - | 1 كوب فاصوليا حمراء معلبة ومصفاة | |
| - | ⅓ كوب كزبرة طازجة مفرومة | |
| - | 1 بصل صغير مفروم ناعماً | |
| - | 2 معلقة كبيرة عصير ليمون | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 2 معلقة صغيرة ثوم مهروس | |
| - | 1 معلقة صغيرة كمون مطحون | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- فى قدر على حرارة متوسطة سخني الزيت ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة ثلاث دقائق.
- أضيفي الأرز وقلبي لمدة دقيقتين ثم أضيفي الكمون والمرق والملح والفلفل الأسود واتركي الخليط حتى يغلي.
- غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
- أضيفي الفاصوليا وقلبي جيدًا ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة.
- أضيفي عصير الليمون والكزبرة وقلبي ثم اتركيه لمدة 10 دقائق.
- ضعي الأرز في طبق التقديم وقدميه ساخنًا مع الدجاج واللحم.
الوصفات المشابهة:
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
30 دقيقةوقت الطبخ
50 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات