يعمل وصفة ماما بشكل أفضل عندما تستخدم تطبيق الموبيل

الإستمرار من خلال التطبيق

يمكنك تسجيل الدخول بإستخدام فيسبوك لتتمكن من إضافة وصفاتك الخاصة

غلق
طريقة عمل قرنبيط مشوي للرجيم

طريقة عمل قرنبيط مشوي للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-1 رأس قرنبيط كبير الحجم ومقطع زهرات متوسطة
‏-¼ كوب جبن بارميزان
‏-3 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-2 معلقة كبيرة ثوم مهروس
‏-1 معلقة كبيرة بقدونس مفروم
‏-1 معلقة صغيرة ملح
‏-¼ معلقة صغيرة فلفل اسود

الطريقة

  1. حمي الفرن على درجة حرارة 450 مئوية.
  2. ادهني طبق الفرن بالقليل من زيت الزيتون.
  3. في وعاء، اخلطي زيت الزيتون، والثوم المهروس، والفلفل، والملح جيداً حتى تتجانس المكونات.
  4. في طبق الفرن، ضعي القرنبيط واسكبي عليه مزيج الزيت والثوم.
  5. أدخلي الطبق للفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج نصف استواء.
  6. أخرجي الطبق من الفرن، ثم وزعي جبن البارميزان والبقدونس وأعيدي الطبق إلى الفرن لمدة 10 – 15 دقيقة حتى يتحمر الوجه، وتذوب الجبنة، ثم قدميه ساخناً.

‎عدد الأفراد

3

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

30 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً