يعمل وصفة ماما بشكل أفضل عندما تستخدم تطبيق الموبيل

الإستمرار من خلال التطبيق

يمكنك تسجيل الدخول بإستخدام فيسبوك لتتمكن من إضافة وصفاتك الخاصة

غلق
طريقة عمل صينية خضار مشوية للرجيم

طريقة عمل صينية خضار مشوية للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-2 كوسا متوسطة مقطعة مكعبات
‏-2 طماطم مقطعة مكعبات
‏-1 باذنجان كبير مقطع مكعبات
‏-1 فلفل أحمر مقطع مكعبات
‏-1 بصل مقطع شرائح
‏-¼ كوب ماء ساخن
‏-3 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-1 معلقة صغيرة ملح
‏-1 معلقة صغيرة أوريغانو
‏-½ معلقة صغيرة فلفل اسود

الطريقة

  1. اخلطي البصل والباذنجان والطماطم والفلفل والكوسا في طبق الفرن.
  2. أضيفي الزيت والملح والفلفل والأوريغانو وقلبي.
  3. أضيفي الماء وغطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه الفرن على حرارة 200 درجة لمدة 25 دقيقة.
  4. ازيلي ورق الالمنيوم وحمري الطبق لمدة 10 دقائق وقدميه ساخناً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي.

‎عدد الأفراد

4

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

30 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً