فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كوب عدس بني (عدس بجبة) | |
| - | 3 كوب قرع مقطع مكعبات | |
| - | 3 كوب سبانخ مغسول ومورق | |
| - | 8 كوب مرقة سائلة | |
| - | 2 مكعب مرقة دجاج | |
| - | 1 معلقة كبيرة ملح | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت | |
| - | 1 بصل مقطع مكعبات كبيرة | |
| - | 1 معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- ضعي الزيت مع البصل في قدر على النار وقلبي حتى يذبل البصل.
- ضيفي المرق السائل مع مكعبات مرق الدجاج والعدس والجرز.
- اتركي القدر على النار حوالي 15 دقيقة حتى ينضج العدس.
- ضيفي مكعبات القرع وتركي المزيج على النار لـ10 دقائق اضافية.
- تبلي الشوربة بالملح والفلفل الأسود ثم ضيفي أوراق السبانخ وغطي القدر.
- ارفعي الشوربة عن النار وقدميها ساخنة مع الخبز.
الوصفات المشابهة:
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات