فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
- | ¾ كيلو مكرونة فيونكة مسلوقة | |
- | 4 كوب مرق دجاج | |
- | 4 كوب حليب | |
- | 3 صدور دجاج مسلوقة ومقطعة | |
- | 2 كوب ماء | |
- | ½ 1 كوب جبن بارميزان مبشور | |
- | 1 كوب بروكلي مقطع زهرات صغيرة | |
- | ¾ كوب دقيق | |
- | ¼ كوب بصل مفروم | |
- | ¼ كوب زبدة لينة | |
- | ¼ كوب جزر | |
- | 3 فص ثوم مهروس | |
- | 1 معلقة كبيرة زيت | |
- | 1 معلقة صغيرة ملح | |
- | ¼ معلقة صغيرة فلفل ابيض | |
- | ⅛ ملعقة صغيرة جوزة الطيب |
لا يوجد تعليقات