فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كوب برغل ناعم | |
| - | 1 كوب ماء ساخن | |
| - | ½ كوب بقدونس مفروم | |
| - | ¼ كوب النعناع مفروم | |
| - | ¼ كوب زيت الزيتون | |
| - | 2 بندورة مفرومة | |
| - | 1 البصل مفروم | |
| - | 3 ملعقة كبيرة عصير الليمون | |
| - | 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي | |
| - | 2 ملعقة كبيرة دبس الرمان | |
| - | 2 ملعقة كبيرة صلصلة طماطم | |
| - | ½ ملعقة صغيرة الكمون | |
| - | ½ ملعقة صغيرة ملح | |
| - | 1 عود بصل أخضر مفروم |
الطريقة
- انقعي البرغل الناعم بالماء لمدة 15 دقيقة.
- ضعي وعاء علي حرارة متوسطة سخني الزيت وقلبي البصل حتى يذبل ثم أضيفي الماء والكمون ورب الطماطم واتركي الوعاء حتى يستوي واتركيه ليبرد.
- اخلطي البقدونس مع البندورة المقشرة والبصل الأخضر والنعناع ثم أضيفي البرغل والبصل المطهو وقلبي المزيج حتى يتجانس.
- تبلي السلطة بالملح وزيت الزيتون ثم أضيفي دبس الرمان وقدميه باردا.
- زيني طبق السلطة بأوراق النعناع الأخضر.
عدد الأفراد
6وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات