فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 علبة تونة | |
| - | 1 كوب زيتون أخضر شرائح | |
| - | 1 كوب مخلل مفروم | |
| - | 1 كوب خس مفروم | |
| - | 5 بيض مسلوق | |
| - | 2 بطاطس مقلية | |
| - | 2 جزر مبشور ناعم | |
| - | 2 طماطم مقطع شرائح | |
| - | 1 بصل شرائح | |
| - | 1 ثوم مفروم | |
| - | 2 معلقة كبيرة مايونيز | |
| - | خبز فينو - حسب الحاجة |
الطريقة
- نجهز الخضار ونغسلها جيداً و نفرمها ناعماً ونبشر الجزر والثوم.
- نخلط ملعقتين المايونيز مع الثوم المبشور مع معلقة من برش الجزر ونقلب جيداً.
- نزيل سماكة خبز الفينو من الداخل كي تتسع لدينا خليط حشوة الساندوتش.
- نضع في الساندويش المايونيز والبصل والطماطم والخس والجزر والتونة والبطاطس والبيض والزيتون والمخلل ويمكن إضافة كاتشب حسب الذوق.
- نحشي كل الساندوتشات ونضعها في طبق للتقديم.
عدد الأفراد
1وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات