فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 صدور دجاج مخلي ومشوي ومقطع | |
| - | 4 خبز تورتيلا | |
| - | ¼ كوب جبنة موزريلا | |
| - | ¼ كوب جبنة شيدر | |
| - | 1 علبة زبادي | |
| - | 2 معلقة كبيرة زيت | |
| - | 1/4معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | 1 كوب كابوتشا مقطع رفيع | |
| - | 2 فلفل حار مفروم ناعم | |
| - | 2 فص ثوم مفروم | |
| - | 1/4 معلقة صغيرة ملح | |
| - | 1/4 معلقة صغيرة كمون | |
| - | 1/4 معلقة صغيرة ثوم بودرة |
الطريقة
- في مقلاة على النار نضع الزيت ونقلب البصل مع الملح حتى يذبل.
- نضيف الثوم والثوم البودرة ونقلب.
- في وعاء نضع قطع الدجاج والفلفل الحار والزبادي والبصل والجبن الشيدر والجبن الموتزريلا والفلفل الأسود.
- نفرد كل رغيف ونوزع ربع كمية الخس وربع كمية خليط الدجاج ونلف البوريتو بطريقة الساندوتش العادية.
- نكرر نفس الخطوات مع بقية الخبز.
- ندهن سطح المشواة بمعلقة زيت ونشوي البوريتو على كل سطح حوالي دقيقتين ثم يقدم.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات