فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
- | ½ كيلو بطاطس | |
- | ¼ كيلو لحم مفروم | |
- | ½ كوب بشامل | |
- | 3 معلقة كبيرة جبنة بارميزان | |
- | 3 فص ثوم مهروس | |
- | 1 بصلة مقطعة | |
- | 1 معلقة كبيرة ريحان مقطع | |
- | 2 معلقة كبيرة بقدونس مفروم | |
- | 2 كوب ماء او اكثر حسب الحاجة لسلق البطاطس | |
- | 1 كوب عصير طماطم | |
- | 1 معلقة كبيرة صلصة طماطم | |
- | 1 معلقة صغيرة بهارات لحمة | |
- | 1 معلقة صغيرة ملح | |
- | 1 معلقة صغيرة فلفل اسود | |
- | 1 معلقة صغيرة زعتر |
لا يوجد تعليقات