فيتامين لزيادة الوزن
فيتامينات لزيادة الوزن هناك أنواع معينة من الفيتامينات تشارك في عمليات التمثيل الغذائي التي تؤثر على وزن الجسم.لذلك ففي بعض...
- | 2 كوب أرز بسمتي (منقوع ومصفى) | |
- | 4 كوب مرق خضار أو ماء | |
- | ½ كوب البازلاء | |
- | ½ كوب الذرة مجمدة | |
- | ½ كوب فاصوليا مجمدة | |
- | ½ كوب الماء | |
- | 2 البطاطس مكعبات صغيرة | |
- | 1 الجزر مبشور | |
- | 1 البصل مفروم | |
- | 1 طماطم مفروم | |
- | 3 ملعقة كبيرة سمن | |
- | 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم | |
- | 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج ومبشور | |
- | 2 ملعقة صغيرة بهارات المسالا الهندية | |
- | ½ 1 ملعقة صغيرة ملح | |
- | 1 ملعقة صغيرة كزبرة يابسة | |
- | 1 ملعقة صغيرة الكمون | |
- | ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود | |
- | ½ ملعقة صغيرة الكركم | |
- | ½ ملعقة صغيرة القرفة |
لا يوجد تعليقات