اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
المقادير
| - | 2 سمكة بوري متوسطة الحجم | |
| - | 4 فص ثوم مهروس | |
| - | 2 ليمونة عصير | |
| - | 1 بصل شرائح | |
| - | ملح وفلفل أسود حسب الذوق | |
| - | 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة | |
| - | ½ ملعقة صغيرة من الكمون | |
| - | ½ ملعقة صغيرة من البابريكا | |
| - | رشة من الزعتر |
الطريقة
- سخني الشواية أو الفرن إلى درجة حرارة 200 مئوية.
- قومي بتتبيل السمك باستخدام الثوم المهروس، زيت الزيتون، عصير الليمون، الكزبرة، الكمون، الملح، والفلفل. إذا كنت تستخدمين البابريكا أو الزعتر، أضيفيها أيضًا.
- ضعي السمك في طبق مسطح وغطيه بالتتبيلة، واتركيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل
- ضعي شرائح الليمون والبصل في وسط السمك لتمنحه نكهة إضافية.
- ضعي السمك على الشواية أو في صينية فرن و اطهيه لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبيًا وينضج بالكامل.
- قدمي السمك مع شرائح الليمون الطازجة أو بعض الأعشاب الطازجة مثل الريحان أو الكزبرة.
- ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل السمك البلطى بالطماطم
عدد الأفراد
2وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
لا يوجد تعليقات