فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 200 جرام برغل | |
| - | 250 مل مرقة الخضار الساخنة | |
| - | ½ ليمونة عصير | |
| - | ½ كوب حمص مسلوق | |
| - | ½ كوب بقدونس مفروم | |
| - | ½ كوب بصل أخضر مفروم | |
| - | 2 معلقة كبيرة طماطم مفرومة | |
| - | 2 معلقة كبيرة فلفل مفروم | |
| - | 1 معلقة كبيرة قشر ليمونة | |
| - | ½ معلقة صغيرة توابل مشكلة | |
| - | ¼ معلقة صغيرة كمون | |
| - | ¼ معلقة صغيرة قرفة مطحونة |
الطريقة
- في وعاء كبير مضاد للحرارة اغمري البرغل ومرقة الخضار ثم غطيه بكيس وضعيه في المايكروويف على حرارة عالية لمدة 4 دقائق واتركيه جانباً مع وضع الغطاء فوقه سيمتص المرقة خلال 5 دقائق أخرى.
- حضري التتبيلة في وعاء اخلطي التوابل و قشر وعصير الليمون وزيت الزيتون تذوقيها ثم أضيفي البصل والحمص والطماطم و الفلفل و البقدونس حركيهم مع البرغل المطهو وقدمي الطبق بارداً أو ساخناً.
عدد الأفراد
695السعرات الحرارية في الوصفة
10وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
4 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات