أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل طاجن بامية دايت

طريقة عمل طاجن بامية دايت

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-300 جرام بامية منظفة مغسولة
‏-1 كوب طماطم مفرومة
‏-2 فص ثوم مفروم
‏-1 فلفل حار مقطع
‏-½ حبة بصل مفروم
‏-1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-ملح - حسب الحاجة
‏-فلفل اسود - حسب الحاجة

الطريقة

  1. في قدر على النار نسخن زيت الزيتون، ونشوح البصل حتى يذبل.
  2. نضيف الثوم مع التقليب حتى تظهر رائحته.
  3. نصب الطماطم، ونتركها حتى الغليان، ثم نضيف البامية، ونهدئ النار، حتى قرب نضج البامية.
  4. نحمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  5. ننقل البامية إلى طاجن فخاري، ثم تدخل الفرن حتى يتحمر الوجه.
  6. تقدم ساخنة.

‎عدد الأفراد

5

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

30 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً