فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ¼ كيلو فيليه سلمون مقطع قطع صغيرة | |
| - | ¼ كيلو فيليه قاروص مقطع مكعبات | |
| - | 1 كوب ماء | |
| - | ¼ كوب بقدونس طازج مفروم | |
| - | 3 فص ثوم كبير مفروم | |
| - | 2 طماطم متوسطة مقشرة ومفرومة | |
| - | 1 بصل متوسط مقطع مكعبات صغيرة | |
| - | 3 معلقة كبيرة زيت | |
| - | 2 معلقة كبيرة صلصة طماطم | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة بابريكا | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- فى قدر على حراة متوسطة سخني الزيت ثم أضيفي البصل وقلبيه لمدة 4 دقائق حتى يذبل.
- أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة ثم أضيفي الطماطم وصلصة الطماطم وقلبي جيدًا ثم اتركيها على النار لمدة 10 دقائق.
- أضيفي الماء والسمك واتركي الخليط حتى يغلي.
- غطي القدر واتركي الشوربة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
- أضيفي الملح والفلفل الأسود والبابريكا والبقدونس واتركي الخليط يغلي لمدة دقيقتين.
- اسكبي الشوربة في أطباق التقديم وقدميها ساخنة.
عدد الأفراد
6وقت الإعداد
30 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات