فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ½ كيلو مكرونة مسلوقة | |
| - | 1 كوب جبنة موزاريلا مقطعة مكعبات | |
| - | 1 كوب جبن فيتا مفتتة | |
| - | 1 كوب بروكلي مطبوخ | |
| - | 1 كوب قرنبيط مطبوخ | |
| - | ½ كوب زيتون أسود شرائح | |
| - | 2 طماطم مقطعة | |
| - | 2 فص ثوم مفروم | |
| - | 1 بصل مفروم | |
| - | 1 فلفل مفروم | |
| - | 3 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 4 معلقة صغيرة خل | |
| - | 1 معلقة صغيرة ريحان مجفف | |
| - | 1 معلقة صغيرة زعتر مجفف | |
| - | ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود | |
| - | ملح - حسب الرغبة |
الطريقة
- في وعاء نضع جبنة الموزاريلا والزيتون والبصل وجبنة الفيتا والبروكولي والقرنبيط المطبوخين ونقلب بهدوء.
- نضيف الطماطم والفلفل المفروم والثوم ونقلب جيداً.
- في وعاء نضع الملح والفلفل والريحان والزعتر المجفف وزيت الزيتون والخل ونخلطهم جيداً ونضيفهم فوق الخضار.
- نضيف المكرونة ونقلبهم قليلاً بهدوء حتى لاتتكسر المكرونة.
- نسكب المكرونة في طبق التقديم.
عدد الأفراد
3وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات