فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ½ كيلو بامية نظيفة و مقلية | |
| - | 5 بطاطس مقطعة مكعبات و مقلية | |
| - | 4 طماطم مفرومة ناعم | |
| - | 3 فص ثوم | |
| - | 1 بصل مقطعة جوانح | |
| - | ½ كوب صلصة | |
| - | 2 معلقة صغيرة بهارات مشكلة | |
| - | ¼ معلقة صغيرة سكر | |
| - | ملح - حسب الرغبة | |
| - | فلفل أسود - حسب الرغبة | |
| - | ماء ساخن - حسب الحاجة |
الطريقة
- في اناء على الحرارة ضعي القليل من زيت الزيتون و ضعي الثوم وقلبيه قليلاً.
- 2.أضيفي الطماطم و الملح و الفلفل وقلبيه قليلا و غطي الإناء حتى تنضج الطماطم .
- 3.أضيفي الصلصة و السكر و البهارات المشكلة و قلبيه قليلا
- 4.أضيفي شرائح البصل و البطاطس و قلبيه قليلا
- 5.أضيفي كمية مناسبة الماء الساخن و غطي الإناء لمدة خمس دقائق ثم أضيفي البامية وقلبيها قليلا .
- 6.اسكبي البامية بالبطاطس في طبق التقديم و قدميها مع الخبز الطازج أو مع الأرز بالشعيرية .
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات