Name: طريقة عمل أصابع السمك المشوية للدايت
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: 4 شرائح فيليه هامور -; 1 معلقة كبيرة زيت زيتون -; ¼ معلقة صغيرة ملح -; ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود -; 1 عود بصل أخضر مفروم مع الاوراق -; 1 فلفل أخضر حار مفروم -; ½ كوب كزبرة خضراء -; ½ كوب بقدونس مفروم -; ¼ كوب مايونيز -; 1 معلقة كبيرة عصير ليمون -; 1 معلقة صغيرة ماسترد -; 1 معلقة صغيرة ملح -; 1 معلقة صغيرة زنجبيل مهروس -; 1 معلقة صغيرة ثوم مهروس -; ½ معلقة صغيرة بابريكا -; ¼ معلقة صغيرة كركم -; ¼ معلقة صغيرة كزبرة ناعمة -; ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود -

مقادير الطبقة العلوية

‏-

1 عود بصل أخضر مفروم مع الاوراق

‏-

1 فلفل أخضر حار مفروم

‏-

½ كوب كزبرة خضراء

‏-

½ كوب بقدونس مفروم

‏-

¼ كوب مايونيز

‏-

1 معلقة كبيرة عصير ليمون

‏-

1 معلقة صغيرة ماسترد

‏-

1 معلقة صغيرة ملح

‏-

1 معلقة صغيرة زنجبيل مهروس

‏-

1 معلقة صغيرة ثوم مهروس

‏-

½ معلقة صغيرة بابريكا

‏-

¼ معلقة صغيرة كركم

‏-

¼ معلقة صغيرة كزبرة ناعمة

‏-

¼ معلقة صغيرة فلفل اسود

الطريقة

نقوم بإحضار طبق فرن متوسط الحجم ثم ندهنه بقليل من الزيت أو الزبدة.
نقوم بترتيب شرائح الفيليه في الطبق ثمّ تقطيع الشريحة إلى نصفين إذا كانت كبيرة الحجم.
نضع كافة مكونات الطبقة العلوية في طبق عميق ثم نقوم بتقليب المكونات بالشوكة حتى الحصول على صلصة متجانسة.
نبدأ بتوزيع الصلصة على الفيليه ووضعها في الثلاجة لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة.
نبدأ بتسخين الفرن إلى درجة حرارة 400 درجة مئوية ثم نقوم بتوزيع ملعقة صغيرة تقريباً من زيت الزيتون على السمك وإدخال السمك إلى الفرن لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة إلى أن ينضج السمك وتتسبك الصلصة.
نوزع بقية زيت زيتون على الوجه ثم يقدم مباشرة.

طريقة عمل أصابع السمك المشوية للدايت

المقادير

مقادير الطبقة العلوية

الطريقة

وقت الإعداد

وقت الطبخ

التصنيفات

فوائد سلطة الفواكه للرجيم

فوائد ماء الليمون

فوائد اللوز للشعر

فوائد القرنفل مع الحناء للشعر

خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف

فوائد البصل للشعر

لا يوجد تعليقات

اترك رداً إلغاء الرد

‏-		4 شرائح فيليه هامور
‏-		1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-		¼ معلقة صغيرة ملح
‏-		¼ معلقة صغيرة فلفل اسود

طريقة عمل أصابع السمك المشوية للدايت

المقادير

مقادير الطبقة العلوية

الطريقة

وقت الإعداد

وقت الطبخ

التصنيفات

مشاركة & طباعة

المفضلة

لا يوجد تعليقات

اترك رداً إلغاء الرد

مرشحة لك