فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ½ 1 كيلو سمك هامور | |
| - | ¼ كوب بقدونس مفروم | |
| - | 6 شرائح ليمون | |
| - | 2 ملعقة كبيرة مكعبات زبدة | |
| - | 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم | |
| - | 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون | |
| - | 1 ملعقة صغيرة ملح | |
| - | ¾ ملعقة صغيرة بهارات مشكلة | |
| - | ½ ملعقة صغيرة كمون |
الطريقة
- بطني صينية الفرن بورق الالمونيوم وادهني الورق بالزبدة.
- ضعي السمكة في الصينية فوق الزبدة.
- شقي السمكة من البطن بحيث تفتحي مكان للحشو.
- في بولة إخلطي عصير الليمون والملح على السمك من الداخل والخارج.
- في بولة اخلطي البقدونس مع الثوم والكمون والبهار المشكل والملح واحشي بها السمكة.
- وزعي قطع الزبدة فوقها وغطي الصينية بورق الالمونيوم.
- أدخلي الصينية للفرن لمدة 45 دقيقة على حرارة 350 درجة حتى تنضج.
- ازفعي ورق الالمونيوم وحمري الوجه تحت الشوايه وقدمي السمكساخن بجانب السلطة المفضلة.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
1 ساعاتمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات