فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 3 كوب جريش مغسول ومصفى | |
| - | 1 كوب بصل أخضر مفروم خشناً | |
| - | 1 بصل متوسط مفروم ناعماً | |
| - | 3 جزر متوسط مفروم ناعماً | |
| - | 2 معلقة كبيرة زيت | |
| - | 1 مكعب مرق خضار | |
| - | 1 معلقة صغيرة كركم | |
| - | 1 معلقة صغيرة ثوم مهروس | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | ½ معلقة صغيرة ملح |
الطريقة
- في قدر على حرارة متوسطة قلبي الجريش حتى يتحمص وعندما يصبح جاهزاً إرفعي القدر عن النار وضعي الجريش في وعاء.
- سخني الزيت في قدر على حرارة متوسطة وضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل.
- زيدي الثوم ومكعب مرق الخضار وقلبي المزيج لبضع ثوانى ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود والكركم.
- ضيفي الجزر والبصل الأخضر وزيدي كوبين من الماء وتركي القدر على النار حتى الغليان أي لـ20 دقيقة.
- عندما يغلي المزيج ضيفي الجريش المحمص وتركي القدر على حرارة متوسطة حتى تتبخر السوائل.
- عندما يكثف قوام مزيج الجريش خففي النار وضعي الغطاء وتركي القدر على النار لـ10 دقائق حتى ينضج الجريش بالكامل.
- قدمي الجريش ساخناً.
عدد الأفراد
6وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
1 ساعات 5 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات