فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 600 جرام بطاطا حلوة | |
| - | 250 جرام دقيق قمح | |
| - | 50 جرام جبن بارميزان | |
| - | 4 عود بصل اخضر مفروم | |
| - | 2 فلفل حار | |
| - | 6 بيض متوسط بدرجه حرارة الغرفة | |
| - | 3 معلقة كبيرة جبن ماعز | |
| - | 1 معلفة كبيرة دوار الشمس حبوب | |
| - | 1 معلقة كبيرة بذور الخشخاش | |
| - | 2 معلقة صغيرة بيكينج باودر | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- حمي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
- ضعي أوراق كب كيك في قوالب المافن.
- في وعاء أنخلي الدقيق مع البيكينج باودر ورشة ملح وتركي المكونات الجافة جانباً.
- قشري البطاطس الحلوة وابشريها في وعاء.
- ضيفي البصل الأخضر والفلفل الحار وخلطي المكونات معاً وتركي خليط البطاطس جانباً.
- في الخلاط الكهربائي أخفقي البيض على سرعة متوسطة حتى ينفش.
- ضيفي جبن الماعز إلى البيض ثم المكونات الجافة وخلطي بواسطة معلقة خشبية.
- ضعي جبن البارميزان ثم ضيفي الملح والفلفل الأسود بحسب الرغبة.
- ضيفي خليط البطاطس وحركي المزيج بهدوء.
- وزعي الخليط في قوالب المافن بالتساوي.
- رشي حبوب دوار الشمس وحبوب الخشخاش على وجه حبات المافنز.
- أدخلي القوالب إلى الفرن حتى تصبح القطع ذهبية اللون.
- إرفعي القوالب من الفرن واتركيها لتبرد لمدة 5 دقائق ثم قدميها.
عدد الأفراد
12وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
50 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات