أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل أرز القرنبيط بالفرن

طريقة عمل أرز القرنبيط بالفرن

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-2 رأس قرنبيط مقطعة زهرات صغيرة
‏-½ 1 معلقة كبيرة زيت أفوكادو
‏-1 معلقة كبيرة زيت
‏-¾ معلقة صغيرة ملح

الطريقة

  1.  سخني الفرن على حرارة 230 درجة.
  2.  بطني صينية الفرن بورق الألمنيوم وادهنيها بالزيت.
  3.  ضعي الزهرة على مراحل بمحضرة الطعام وافرميها حتى تصبح فتات صغيرة الحجم جداً  بحجم حبة الأرز.
  4.  أضيفي زيت الأفوكادو للزهرة المهروسة واخلطي.
  5.  تبلي الخليط بالملح.
  6.  ضعي الزهرة في الصينية المجهزة وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق مع التحريك من وقت لآخر حتى تتحمر وتنضج وتصبح ذهبية اللون.
  7.  قدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج أو الخضار المطبوخة حسب الرغبة.

‎عدد الأفراد

4

وقت الإعداد

20 ‎دقيقة

وقت الطبخ

20 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً