خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
المقادير
| - | 2 كيلو سمك فيليه سمك النهاش الأحمر | |
| - | 30 جرام صلصة روميسكو | |
| - | 20 جرام فلفل رومي أحمر | |
| - | 20 جرام فلفل أخضر | |
| - | 20 جرام فلفل اصفر | |
| - | 20 جرام كوسا | |
| - | 10 جرام هليون أخضر | |
| - | 15 حبة جمبري طازج | |
| - | 3 عود هليون |
مقادير صلصة روميسكو
| - | ½1 كيلو فلفل احمر | |
| - | 1 كيلو طماطم | |
| - | ½ كيلو بصل ابيض | |
| - | 400 جرام ثوم كامل | |
| - | 175 جرام زيت زيتون | |
| - | 135 جرام توست اللوز | |
| - | 40 جرام خل شيري | |
| - | 15 جرام زيت زيتون | |
| - | 15 جرام صلصة نيورا | |
| - | 15 جرام ملح |
الطريقة
- اولًا نحضر مكونات صلصة روميسكو في وعاء تخفق جميع المكونات معاً وتوضع في الثلاجة.
- نقطع سمك النهاش الأحمر إلى مربعات فيليه بوزن 130 جراماً لكل قطعة.
- في المقلاة نضع سمك النهاش الأحمر والجمبري المقشر.
- نشوي الخضار في الفرن بعد تتبيلها بالملح والفلفل.
- تقلب الطماطم والفلفل الأحمر والبصل والثوم الكامل حتى تصبح طرية.
- تقشر جميع الخضار وتخلط مع باقي المكونات وتذوق وتتبل بالمزيد من الملح والفلفل إذا لزم الأمر.
- نقدم الخضار في الطبق والسمك والجمبري في الأعلى.
- نضيف إليها بعض قطرات مكونات صلصة روميسكو على جانب الطبق.
- نزين بمفروم أعواد الهليون المشوي.
- ويمكنك ايضا معرفة طريقة عمل البايلا الاسبانية
عدد الأفراد
6وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
تكثيف الشعر الخفيف
مشكلة الشعر الخفيف .تعتبر مشكلة تساقط الشعر ترقق أهم المشاكل الشائعة في الوقت الحالي بس بعدة عوامل مثل الضغط النفسي والتلوث،والخلل...
كيف أعتني ببشرتي في الصيف
العناية بالبشرة في فصل الصيف يؤثر فصل الصيف على البشرة،لذايجدربكِ تغيير روتين العناية بالبشرة للاستفادة القصوى من أشهر الصيف الحارة.لا...
خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
طريقة التسمين بالحلبة
الحلبة الحلبةغذاءمغذٍي يحتوي على البروتين والفوسفور والكربوهيدرات والزيت الثابت.وتُستخدم الحلبة لعلاج عدد من الأمراض،بما في ذلك السعال والربو ومشاكل الصدر...
فوائد الكاكا للبشرة
فوائد الكاكا للبشرة تحتوي فاكهة الكاكا على مركبات نباتية مفيدة ذات خصائص مضادة للأكسدة،والتي تساعد على مواجهة تلف الخلايا الناجم...
لا يوجد تعليقات