كيفية علاج الاكتئاب

كيفية علاج الاكتئاب

الاكتئاب ليس أمرًا سهل التخلص منه ويعرف بأنه الاضطراب الاكتئابي الحاد وهو مرض يصيب النفس والجسم يؤثر على طريقة التفكير والتصرف ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشكلات العاطفية والجسدية حيث أنه يعد أحد أكثر الأمراض المنتشرة في العالم وعادةً لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورًا بانعدام أية رغبة في الحياة.

قد يصيب الاكتئاب جميع الفئات العمرية حيث إنه لا يقتصر على عمر أو جنس أو عرق أو فئة محددة لكن تشير بعض الإحصائيات أن النساء الذين تم تشخيص مرض السرطان لديهم أكثر من الرجال ذلك يعود لأن النساء يبحثن عن العلاج بشكل أكبر من الرجال.

أعراض مرض الاكتئاب

أعراض الاكتئاب مختلفة ومتنوعة لأن الاكتئاب يظهر بأشكال مختلفة عند مختلف الأشخاص مثلًا قد تظهر أعراض الاكتئاب لدى شخص عمره 25 سنة بشكل مختلف عن تلك التي تظهر عند شخص عمره 70 سنة.

كما قد تظهر لدى بعض المصابين بمرض الاكتئاب أعراض حادة جدًا إلى درجة واضحة تشير بأن شيئًا ما ليس على ما يرام، وقد يشعر آخرون بأنهم مساكين بشكل عام، أو بأنهم ليسوا سعداء دون أن يعلموا سببًا لذلك.

تشمل أعراض مرض الاكتئاب ما يأتي:

1. فقدان الرغبة في ممارسة الفعاليات اليومية الاعتيادية.
2. الإحساس بالعصبية والكآبة.
3. الإحساس بانعدام الأمل.
4. نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر.
5. اضطرابات فى النوم.
6. صعوبات في التركيز.
7. صعوبات في اتخاذ القرارات.
8. زيادة أو نقصان الوزن بدون قصد.
9. عصبية.
10. قلق وضجر.
11. حساسية مفرطة.
12. إحساس بالتعب أو الوهن.
13. احساس بقلة القيمة.
14. فقدان الرغبة في ممارسة الجنس.
15. أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار.
16. مشكلات جسدية بدون تفسير، مثل اوجاع الراس أو الرأس.

ويتساءل البعض أحياناً: كيف أعالج نفسي من الاكتئاب ؟ دون حاجة إلى الطبيب. سوف نعرض عليكم الاجابة

1-تقبل النفس كما هي

من المهم أن تأخذي صحتك العقلية على محمل الجد، وتقبلي أن ما أنت عليه الآن ليس هو المكان الذي ستكونين فيه دائماً. مفتاح العلاج الذاتي للاكتئاب هو أن تكوني منفتحة وأكثر قبولاً ومحبة لنفسك ولما تمرين به.

2-التعامل مع المشاعر بشكل صحيح

قد يبدو كبح مشاعرك وعواطفك طريقة إستراتيجية للتعامل مع الأعراض السلبية للاكتئاب، لكن هذه التقنية غير صحية في النهاية، فإذا كنت تمرين بيوم سيء، فاسمحي لنفسك بأن تشعري بالعواطف الناتجة عن هذا اليوم.

وضعي في اعتبارك الكتابة أو كتابة يوميات حول ما تمرين به، ثم عندما تتحسن المشاعر، اكتبي عن ذلك أيضاً، حيث يمكن أن تكون رؤية مد وجذر أعراض الاكتئاب مفيدة لكل من الشفاء الذاتي والأمل.

3-اليوم ليس مؤشراً على الغد

المزاج والعواطف والأفكار اليوم لا تنتمي إلى الغد، فإذا لم تنهضي من الفراش أو تحققي أهدافك اليوم، فتذكري أنك لم تفوتي فرصة الغد للمحاولة مرة أخرى.

وامنحي نفسك فرصة لقبول فكرة وجود بعض الأيام الصعبة، ولكن ستكون هناك أيضاً بعض الأيام الرائعة، لذا حاولي انتظار البداية الجديدة غداً.

4- تقييم الأجزاء بدلاً من تعميم الكل

يمكن للاكتئاب أن يلون الذكريات بمشاعر سلبية، فقد تجدين نفسك تركزين على الشيء الوحيد الذي حدث بشكل خاطئ بدلاً من الأشياء العديدة التي سارت بشكل صحيح، لذلك حاولي إيقاف هذا التعميم المفرط. ادفعي نفسك للتعرف إلى الجانب الإيجابي، إذا كان ذلك مفيداً، فاكتبي ما كان سعيداً بشأن الحدث أو اليوم، ثم اكتبي الخطأ الذي حدث.

إن رؤية الوزن الذي تمنحينه لشيء واحد يمكن أن يساعدك على تحويل أفكارك من الكل إلى الأجزاء الفردية التي كانت إيجابية.

5-فعل عكس ما يوحي به صوت الاكتئاب

افعلي عكس ما يوحي به صوت الاكتئاب

يمكن أن يثنيك الصوت السلبي وغير المنطقي في رأسك عن المساعدة الذاتية ومع ذلك إذا كان بإمكانك تعلم التعرف إليه فيمكنك تعلم استبداله. استخدمي المنطق كسلاح وعالجي كل فكرة على حدة عند حدوثها، فإذا كنت تعتقدين أن حدثاً ما لن يكون ممتعاً أو يستحق كل هذا العناء، فأخبري نفسك التالي: “قد أكون على صواب، لكنه أفضل من مجرد الجلوس هنا وقد ترين قريباً أن السلبية ليست دائماً واقعية.

أضرار جل الصبار للوجه

جل الصبار

جل الصبار يحتوي على العديد من الفوائد للبشرة ويدخل جل الصبار في العديد من منتجات العناية بالبشرة ولكن حاله حال جميع المنتجات الطبيعية قد يكون له أضرار نقدم في السطور القادمة أضرار جل الصبار للوجه .

أضرار جل الصبار للوجه 

أثبتت الدراسات أن  إستخدام جل الصبار للوجه أمن وأن فوائده تفوق أضراره ولكن قد يصاب بعض الأشخاص بعض من الأعراض الجانبية نعرضها في السطور القادمة .

1. الحساسية

قد يعانى بعض الأشخاص من أعراض تهيج الجلد واحمراره وشعور بالحرقان عند إستخدام جل الصبار وغالباً ما تذهب هذه الأعراض عند توقف الاستخدام .

2. جفاف البشرة  

عند وضع جل الصبار علي الوجه فترة طويلة يؤدى إلى جفاف وتشقق في البشرة لذلك ينصح بوضعه لبضع دقائق ثم شطفه جيدًا بالماء .

3. تفاعلات مع المراهم الموضعية

يعد من أبرز أضرار جل الصبار للوجه أنه يؤثر عند تطبيقه موضعيًا على امتصاص كريمات الستيرويد الموضعية مثل: الهيدروكورتيزون مما يزيد من خطر ضمور الجلد وتلفه.

محاذير لتجنب أضرار جل الصبار للوجه 

1. يجب عمل اختبار الحساسية قبل استخدام جل الصبار والتأكد من عدم وجود حكة أو احمرار أو انتفاخ ولمنع الآثار الجانبية .
2. ينصح بعدم استخدام جل الصبار لعلاج الحروق والجروح الشديدة .
3. يجب غسل جل الصبار جيدًا وتنظيفه من أي بقايا عند استخراجه ووضعه في مكان بارد في الثلاجة واستهلاكه خلال أسبوعين.

فوائد الخيار للجسم

فوائد الخيار للجسم

يعد الخيار من الأطعمة المفيدة لصحة الجسم وسلامته نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها وللخيار استعمالات متعددة، فهو يدخل في تحضير كثير من الأطباق كالسلطة وبعض العصائر كما يساهم في علاج كثير من مشاكل الجسم مثل مشاكل البشرة والشعر وغيرها وسوف نعرض عليكم فوائد أكل الخيار يومياً.

فوائد الخيار

يحتوي الخيار على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة، بالإضافة إلى بعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج بعض الحالات وحتى منعها.

كما أن الخيار منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كمية جيدة من الماء والألياف القابلة للذوبان، ما يجعله مثالياً لتعزيز الترطيب والمساعدة في إنقاص الوزن، ومن فوائده ما يلي

1- يحسن الهضم

الخيار غني بالفيتامينات والألياف الغذائية والماء لذا يساعد في علاج عسر الهضم، يمكن أن يؤدي تناول الخيار يومياً إلى حل المشكلات المتعلقة بحركة الأمعاء وبالتالي مساعدتك في مكافحة الإمساك.

ويفيد الخيار في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتطبيع نبيت الأمعاء، لذلك يجب تناوله بانتظام، لأن قشرته ولبه يحتويان على ألياف غذائية مركزة تساعد كثيرا على تحسين تمعج الأمعاء، كما أن الخيار يساعد على إنتاج السيروتونين، لذلك يوصي الأطباء بتناوله في فترة اللامبالاة والتعب وحتى الاكتئاب، فقد ثبت أن تناول الخيار الطازج بانتظام يعطي شحنة من الحيوية والطاقة.

2- يقوي العظام

يحتوي الخيار على فيتامين K والكالسيوم الضروري لتقوية العظام، تم العثور على فيتامين K لتقليل مخاطر كسور العظام، ويلعب أيضاً دوراً مهماً في امتصاص الكالسيوم.

3- صحة القلب والأوعية الدموية

يحتوي الخيار على المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك، وهذه العناصر الغذائية الثلاثة ضرورية للتشغيل السليم لجهاز القلب والأوعية الدموية، عند تناول المغنيسيوم والبوتاسيوم يمكن أن يخفض ضغط الدم،  وجد أن تناول الخيار بانتظام يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ وسكر الدم أيضاً، ويعمل فيتامين ك كعامل حيوي في تخثر الدم وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم.

4- صحة الشعر والأظافر

عندما يكون جهازك المناعي صحياً، يظل شعرك صحياً أيضاً، ويحتوي الخيار على فيتامينات أ، ب، ج، ك، المنغنيز، النحاس، والبوتاسيوم التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على نظام المناعة الصحي. وعندما يكون جسمك وجهازك المناعي بصحة جيدة، فغالباً ما ينعكس ذلك على شعرك وأظافرك وجلدك.

5- وفرة الماء والترطيب

مع 95% من الماء، يساعد الخيار في ترطيب الجسم وتنظيفه، إذا كنت ممن ينسون شرب الماء بشكل روتيني، فإن تناول خيار واحد يومياً يمكن أن يكون خياراً رائعاً بالنسبة لك.

6- التخلص من رائحة الفم الكريهة

يحتوي الخيار على مواد كيميائية نباتية تحمي نفسها من المواد الضارة الموجودة على الزراعة، بسبب هذه المواد، يمكن أن يزيل البكتيريا الضارة في فمك.

ببساطة ضع شريحة من الخيار على سقف فمك بلسانك لمدة 30 ثانية لقتل البكتيريا وتبريد الفم.

7- ازالة السموم من الجسم

يساعد الخيار في إزالة السموم من الجسم ويوفر الترطيب اللازم، تناول خياراً أو اثنين قبل النوم ودعه يتعامل مع مخلفات جسمك.

8- توازن الهرمون

يحتوي الخيار على الفوسفور وهو عنصر غذائي رئيسي للتوازن الهرموني في الجسم، ويحتوي الخيار على نحو 4% من الفوسفور المقترح تناوله يومياً للبالغين، لجني أقصى فائدة، قم بإضافته إلى نظامك الغذائي اليومي وحافظ على صحتك.

9- التقليل من التوتر

من المعروف أن فيتامين ب 1 وفيتامين ب 5 وفيتامين ب 7 الموجود في الخيار يساعد في تقليل القلق وتقليل آثار الإجهاد.

10- يجعل البشرة أكثر نعومة ومتوهجة

تساعد خصائصه المبردة والمرطبة في تجديد شباب البشرة الباهتة والجافة، حيث يحتوي الخيار على فيتامينات ب مثل النياسين والريبوفلافين جنباً إلى جنب مع فيتامين ج والزنك والتي تعتبر أساسية للحفاظ على بشرة متوهجة مثالية، كما يحتوي الخيار أيضاً على حمض الكافيين الذي يحارب تهيج الجلد والالتهابات، حيث تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الخيار أيضاً على محاربة علامات شيخوخة الجلد، احتفظي بكريم الجمال جانباً وجربي تناول الخيار كل يوم.

ويؤثر الخيار إيجابيا في حالة الجلد، حيث عند تناوله بانتظام يزيل الطفح الجلدي والاحمرار والجفاف والقشور، يتشبع الجلد بالرطوبة ويصبح مرنا ومخمليا وتزول التجاعيد الدقيقة، كما أن احتوائه على البوتاسيوم يساعد على مكافحة الوذمة، ويساهم في استقرار مستوى ضغط الدم ويزيد معدل ضربات القلب إلى طبيعته.

11- جودة الشعر

تعتبر فيتامينات ب الموجودة في الخيار مفيدة للغاية لصحة فروة الرأس والشعر، البيوتين والريبوفلافين والنياسين والفيتامينات B5 وB6 وC جميعها لها أدوار مهمة في نمو الشعر، كما أنها تمنع تساقط الشعر المبكر والشيب.

12- الوزن المثالى

يساعدك المحتوى المائي العالي في الخيار على الوصول إلى الشبع السريع، وبالتالي التحكم في الإفراط في تناول الطعام والذي يمكن أن يساعدك في جهود إنقاص الوزن، الخيار خالي من الدهون و فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، وبالتالي فهو خيار رائع لأي شخص يحاول السيطرة على وزن جسمه.

13- التقليل من خطر الإصابة بالسرطان

الفلافونويد الذي أثار اهتماماً كبيراً بين باحثي السرطان، موجود في الخيار، وبصرف النظر عن الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات لهذا الفلافونويد، فقد تم ربطه أيضاً بتقليل المخاطر لأنواع معينة من السرطان، وبالتالي فتناول ثمرة واحدة من الخيار يومياً يساعدك في الحماية من التعرض لمرض السرطان.

14- الوقاية من السكرى

يلعب الخيار دوراً في السيطرة والوقاية من مرض السكري، حيث يحتوي على مواد قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم أو منع ارتفاع السكر في الدم.

وينصح الأطباء مرضى السكري ومن يميل إلى السمنة بتناول الخيار والتركيب المعدني للخيار يساعد على تخفيض مستوى السكر في الدم وتنظيف الأوعية الدموية وإخراج الدهون الزائدة من الجسم، وأن عصير الخيار يحتوي على حمض طبيعي يحسن تركيب الدم ويزيل لويحات الكوليسترول.

تقول إحدى النظريات، إن القرعيات الموجودة في الخيار تساعد في تنظيم إفراز الأنسولين وعملية التمثيل الغذائي الجليكوجين الكبدي، وهو هرمون رئيسي في معالجة سكر الدم، كما أن قشر الخيار يساعد في إدارة أعراض مرض السكري لدى الفئران، قد يكون هذا بسبب محتواه من مضادات الأكسدة.

طرق علاج الكحة عند الأطفال

طرق علاج الكحة عند الأطفال

الكحة عند الأطفال من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء، وتكون مصاحبة لنزلات البرد أو الأنفلونزا، وكثيرا ما تثير قلق الأمهات.

 وتعتبر الكحة وسيلة للتخلص من البلغم والأجسام الغريبة التي توجد في المسالك التنفسية.

أسباب الكحة عند الأطفال:

• التعرض للإصابة بنزلات البرد وتتسبب في حدوث الكحة البسيطة والمتوسطة.
• الإصابة بالأنفلونزا وتتسبب في الإصابة بالكحة الجافة الشديدة.
• عند إصابة الأطفال بالحساسية والالتهابات في الجيوب الانفية يتم إفراز الكثير من المخاط، الذي يرتد إلى الحلق مما يتسبب في الكحة.
• الارتجاع المريئي لدى الأطفال يؤدي إلى القيء والتسبب بحرقة في المعدة ينتج عنها الكحة.
• الربو من أسباب الإصابة بالكحة المزمنة، التي يتعرض لها الأطفال، وتزداد الكحة خلال فترة الليل وفي الصباح الباكر.
• عند عدم تلقي الطفل تطعيم السعال الديكي، قد يصاب به مما يتسبب في الكحة المزمنة.
• قد يتعرض الطفل للكحة المفاجئة نتيجة التعرض لبعض المهيجات، ومنها استنشاق عوادم السيارات أو الدخان الناتج عن السجائر.

طرق علاج الكحة عند الاطفال

1- الليمون والعسل

يتم خلط عصير نصف حبة ليمون وملعقة صغيرة من العسل وإعطاء المزيج للطفل، فالليمون يعد من المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين “C” الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي للطفل، ويحارب الفيروسات، أما العسل فيزيد من نسبة مناعة الجسم لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.

2- الجزر والبرتقال

قومي بسلق الجزر وبعد أن ينضج اخلطيه مع كمية مناسبة من عصير البرتقال، ثم قدميه إلى طفلك المصاب بالكحة، حيث يعد البرتقال والجزر من الأغذية الطبيعية التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات المهمة، ما يجعلهما علاجاً فاعلاً للكحة وتخفيفها، إضافة إلى تقوية الجهاز المناعي ورفع كفاءة مقاومة مختلف الأمراض.

3- اليانسون

عن طريق وضع كيس من اليانسون في كمية مناسبة من الماء المغلي، وبعد أن يبرد، تضاف إليه ملعقة من العسل، ثم تقدم إلى الطفل المصاب، وشرب اليانسون الدافئ يعمل على تهدئة الكحة القوية.

4- الحبة السوداء

وذلك بطحنها جيداً، ثم إضافة ملعقة من العسل إليها، كما يمكن أن يتم عمل خليط من حبة البركة المطحونة والحليب الذي يتناوله الطفل.

5- النعناع

بغلي كمية مناسبة من الماء، ثم إضافة أوراق النعناع الطازج إليه، وبعد أن يبرد قليلاً، تضاف إليه إضافة ملعقة صغيرة من العسل، ويقدم إلى الطفل.

6- زيت الزيتون

يتم خلط قليل من السكر مع زيت الزيتون، ويقدم المزيج إلى الطفل الذي يعاني من الكحة. 

أسباب وطرق علاج مسمار القدم

أسباب وطرق علاج مسمار القدم

يعاني الكثير في مختلف الأعمار من مسمار القدم الذي لطالما سبب الألم وعدم الارتياح. 

تعرف على أهم المعلومات حول مسمار القدم هنا. 

ما هو مسمار القدم؟

مسمار القدم عبارة عن طبقة من الجلد السميكة والصلبة، تنشأ في محاولة قيام الجلد بحماية نفسه من الاحتكاك والضغط وعادًة ما يظهر على القدمين وأصابع الأرجل أو الأيدي بمنظر قبيح.

هذا ويتميز مسمار القدم بالأمور التالية:

• منطقة خشنة و سميكة من الجلد.
• نتوء بارز وصلب.
• ليونة وألم تحت الجلد، أي أسفل مسمار القدم.
• جلد مقشر وجاف أو حتى شمعي في منطقة مسمار القدم.

أسباب مسمار القدم

يمكن تكون مسامير القدم من ارتداء أحذية ضيقة جداً وإذا كنتِ تقفين أو تمشين لفترات طويلة من الوقت حيث يسهم وزن الجسم والاحتكاك المستمر في التسبب بظهور مسامير مؤلمة في قدميك.

علاج مسمار القدم

لا داعي للقلق من مسمار القدم للأشخاص الأصحاء، حيث يساعد الإبتعاد عن الأمور التي تسبب الاحتكاك والضغط في منطقة المسمار في اختفائه ذاتيًا وبسرعة، ولكن أحيانًا يبقى المسمار منغرزا في الجلد، لذا ظهرت العديد من الوصفات المنزلية التي تساعد في التخلص منه.

أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية تتسبب في ضعف تدفق الدم إلى القدمين أو المصابين بمرض السكرى فهؤلاء معرضين للإصابة بمضاعفات ناتجة عن مسمار القدم، لذا عليهم تلقي العناية الطبية.

إن كنت لا تعاني من أي مشكلة صحية فبإمكانك تطبيق ما يلي للمساعدة في علاج مسمار القدم:

• استخدام لاصقات تباع دون وصفة طبية في الصيدليات، حيث توضع على منطقة المسمار لحمايتها، ولكن يجب الحذر فهي تحتوي على حمض الساليسيليك الذي قد يهيج الجلد الصحي ويسبب العدوى.
• وضع القدم في ماء دافئ مع إضافة الصابون، يساهم هذا الأمر في علاج مسمار القدم وازالة الجلد السميك في المنطقة.
• فرك مسمار القدم بعد الإستحمام أو خلاله بالحجر الخفاف أو مبرد الأظافر أو المنشفة للتخلص من طبقة واحدة على الأقل من الجلد الصلب.
• قم بترطيب الجلد من أجل الحفاظ على نعومته.
• تأكد من ارتداء أحذية وجوارب مناسبة ومريحة.

علاج مسمار القدم بالطرق الطبيعية

من أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا لعلاج مسمار القدم، علمًا أن نجاحها ليس حتميًا، فقد تختلف نتيجتها من شخص لآخر:

1- حجر الخفاف

ويستخدم كما يلي:

1. ضع قدميك في ماء ساخن لمدة عشر دقائق تقريبًا من أجل جعل الجلد الصلب أكثر نعومة.
2. قم بفرك المنطقة المصابة باستخدام حجر الخفاف ذهابًا وإيابًا لمدة 3- 5 دقائق تقريبًا من ثم جفف قدمك.
3. استخدم قطعة من القطن وضع عليها بعضًا من زيت الخروع ثم ضعي القطنة على مسمار القدم وثبتها واتركها خلال الليل.
4. تخلص من هذه القطنة في الصباح ولا تنسى وضع زيت الخروع على المنطقة المصابة عدة مرات خلال اليوم.
5. قم بتكرار الخطوات السابقة عدة مرات حتى يتم علاج مسمار القدم والتخلص منه.

2- الخل الأبيض

وتستطيع استخدامه كما يلي:

1. قم بخلط ملعقة من الخل الأبيض مع ثلاثة ملاعق من الماء قبل الذهاب إلى النوم.
2. قم بتطبيق الخلطة على مسمار القدم ثم ضع لاصق واتركه خلال الليل.
3. اعمل على تقشير الجلد السميك باستخدام حجر الخفاف أو مبرد الأظافر.
4. ضع بعض زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على المنطقة للحفاظ على ترطيبها.
5. استخدم هذه الخلطة إلى حين علاج مسمار القدم.

3- صودا الخبز

يستخدم بطريقتين:

1. قم بإضافة 3 ملاعق صغيرة من صودا الخبز في حوض من الماء الدافئ، وضع قدمك في المحلول لمدة 10- 15 دقيقة، ثم افرك المنطقة بحجر الخفاف للتخلص من الجلد الميت.
2. أضف ملعقة من صودا الخبز وبعض عصير الليمون للماء ليتكون مزيج متماسك، ثم ضعه على المسمار فقط وضع لاصق عليه في الليل، اغسل المزيج صباحًا بماء فاتر وافرك بلطف بالحجر الخفاف.

4- الليمون

ضع عصير الليمون الطازج على مسمار القدم واتركه ليجف طبيعيًا وقم بهذا الأمر ثلاثة مرات يوميًا على الأقل.

فوائد الفلفل الرومى للجسم

فوائد الفلفل الرومى للجسم

من المغذّيات المفيدة. يتمتّع بألوان مختلفة ومذاق لذيذ ومحبب، يفضله البعض نيئاً، بينما يفضله البعض الآخر مطبوخاً مع أطباقهم؛ ومن الممكن كذلك تجفيفه وتحويله إلى مسحوق يستخدم كنوع من البهارات مع الطعام.

حول فوائد الفلفل الرومي تشير اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، في حديثها لـ “سيدتي.نت” إلى أنه مهما اختلف لونه فجميع الألوان تشترك بالحدّ من مشكلة فقر الدم لأنه يحتوي على فيتامين سي C، كون امتصاص الحديد من قبل الجسم يزداد مع وجود هذا الفيتامين.

الفلفل الرومي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، حيث يغطي نسبة كبيرة من احتياجاتكِ اليومية من الفيتامينات.

أما عن الفلفل الرومي بشكل خاص يحتوي على فيتامين H وا B وأيضاً فيتامين ج ومعادن كثيرة كالنحاس والزنك والبوتاسيوم .

بعض فوائد الفلفل الرومى للجسم 

1. يمنع الإصابة بالسرطان خاصة المثانة وعنق الرحم والبروستات وسرطان البنكرياس
2. له دور كبير في رفع مناعة الجسم لأنه يحفز الخلايا البيضاء على مكافحة أي عدوى
3. يكافح التسمم لأنه مضاد بكتيري وفطري فعال وقوي
4. يمنع الإصابة بجلطات الدم والسكتات الدماغية
5. يخفض الكوليسترول في الجسم ويمنع تصلب الشرايين
6. ينشط الجهاز ويخفف مشاكله من القرحة والمغص والإسهال وعسر الهضم
7. فعال في القضاء على الصداع النصفي 
8. يكافح مشاكل الجهاز التنفسي كالربو والتهاب الرئة والتهاب الحلق
9. يحسن البصر ويعزز صحة العين لاحتوائه على فيتامين ج

فوائد الفلفل الرومى للحامل

• يلعب الفلفل الرومي دور هام في تحسين عملية الهضم عند الحامل والتخلص من الانتفاخ والغازات
• يحتوي الفلفل على الكاروتينات وهو نوع من أنواع مضادات الأكسدة التي تحمي جسم الحامل من السرطان نتيجة التغيرات الهرمونية التي تعانيها في فترة الحمل
• يقوي جهاز المناعة عند الحامل وتعالج نزلات البرد والسعال المزعج
• يدعم الجهاز العصبي للجنين لاحتوائه على حمض الفوليك
• يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم و يقي الحامل من تسمم الحمل
• من الأفضل أن لا تتناوله الحامل قبل أسبوعين من الولادة لأنه قد يسبب ترقق الدم الذي يؤدي إلى نزيف مفرط أثناء الولادة

 فوائد الفلفل الرومى للمعدة

• يحمي بطانة المعدة
• يعالج قرحة المعدة وجرثومة المعدة  ويخفف من آلام الحموضة بالمعدة
• أيضا يستطيع طرد الديدان من المعدة وينشط عملية الهضم
• يعتبر الفلفل الرومي من الملينات الطبيعية التي تنظم حركة الأمعاء

 فوائد الفلفل الرومي للشعر

• يمد فروة الرأس بالعناصر الطبيعية الأساسية
• يعزز كثافة الشعر ويمنع تساقطه
• يغذي بصيلات الشعر ويجعل الشعر ناعماً وقوي
• يرطب الشعر ويحميه من الجفاف
• يعالج الشعر التالف والهش والمجعد

 فوائد الفلفل الرومى للبشرة

• يحمي البشرة من الحروق الناتجة عن أشعة الشمس
• يرطب البشرة ويمنحها النضارة
• يدخل في الكثير من الماسكات التي تفتح البشرة
• يقلل من التجاعيد وعلامات التقدم بالسن

فوائد الفلفل الرومى لمرضى السكر

أثبتت الدراسات أن الفلفل الرومي يحتوي على مركبين يساعدان في خفض سكر الدم ومستويات الانسولين ويمنع تجلط الدم لأنه يحد من الرواسب الدهنية في جدران الشرايين.

فوائد الفلفل الرومى للقولون

يستطيع أن يعالج الإمساك ويساعد في طرد الفضلات من الجسم ويحمي من الإصابة بسرطان القولون.

طرق تنظيف الرئتين من السموم

طرق تنظيف الرئتين من السموم

من المهم تنظيف الرئتين حتى تقوم بأداء مهامها بشكل أفضل ولهذا نتعرف على أهم طرق تنظيف الرئتين من البلغم والسموم.

تعتبر الرئتان من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان والتي تساعد على امتصاص الأكسجين من خلال عملية الشهيق ودفع ثاني أكسيد الكربون من خلال عملية الزفير.

ولهذا من المهم الحفاظ على الرئتين وحمايتهم من التعرض للمشكلات الصحية، وهذا من خلال تنظيفها.

فوائد تنظيف الرئتين:

• يساعد على تخليص الجسم من السموم، كما أنه ينظف البطانة الداخلية للمجاري التنفسية من الأتربة والسموم والمواد الضارة والتي تتسبب في الحساسية.
• التقليل من الانتفاخ والتورم الذي من الممكن أن يصيب البلعوم أو القصبات الهوائية.
• التخلص من المخاط الموجود في المجاري التنفسية، كما يساعد على تحسين التروية الدموية للرئتين.
• تنظيف الرئتين له دور في علاج التهاب الحلق والربو والالتهاب الشعبي المزمن.
• يساعد تنظيف الرئتين على التخلص من مشكلة رائحة الفم الكريهة.

عصير الطماطم:

عصير الطماطم له فوائد صحية هامة:

• يمنع الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على صبغة الليكوبين التي تعتبر أقوى مادة مضادة للأكسدة تمنع تطور الأورام الخبيثة، وتساعد أيضاً على الوقاية منها.
• يزيل الإجهاد: للطماطم، مقارنة بالخضروات الأخرى، ميزات عديدة وكبيرة، كونها تحتوي على نسبة عالية من هرمون السيروتونين. لذلك، فإن تناول كوب من عصير الطماطم يمنح الجسم العديد من الفيتامينات وجرعة جيدة من هرمون السعادة.

زيت الخروع:

يعتبر من الزيوت التي تساعد على التقليل من نسبة السموم التي توجد في الرئتين مما يساعد على تحسين التروية الدموية والتقليل من الالتهابات، كما أنه أيضا مفيد للجهاز الهضمي.

عليك بوضع قطعة من القماش في كوب من زيت الخروع الدافئ، ويتم وضعها على الصدر من جانبي الجسم أي المنطقة التي تقع فيها الرئتين.

يتم وضع قطعة من الورق البلاستيك فوق القماش، ومن ثم يتم وضع كيس من الماء الساخن ويتم تركها لمدة ساعتين تقريبا، وبعدها يتم غسل بقايا الزيت من على الجسم ويمكنك تكرار هذا مرتين خلال الأسبوع.

العرقسوس:

من الأعشاب الرائعة التي تساعد على التخلص من السموم والشوائب التي توجد على الرئتين، وهذا يرجع لاحتواء العرقسوس على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات والفطريات، وهذا بدوره يساعد على علاج التهاب الرئتين والحساسية.

يمكنك تناول 3 أكواب من العرقسوس يوميا لمدة أسبوع، وهذا من خلال نقع العرقسوس البودرة في الماء المغلي، ويترك ربع ساعة قبل تناوله ويمكنك تحليته بالقليل من العسل.

الأوريغانو:

يحتوي الأوريغانو على العديد من المركبات التي لها دور في تنظيف الرئتين ومنها مركب كارفاكرول، مما يساعد على فتح المجاري التنفسية وهذا يساعد على التنفس بشكل أفضل، كما يساعد على التخلص من الاحتقان الأنفي.

يمكنك تناول شاي الأوريغانو يوميا من خلال وضعها في الماء المغلي وتركها لفترة من الوقت ويتم تناولها، كما يمكنك إضافتها إلى الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك.

الزنجبيل:

الزنجبيل يحتوي على أفضل المركبات الكيميائية التي تساعد في الحفاظ على أداء الرئتين، حيث يساعد على التخفيف من الملوثات التي توجد في المجاري التنفسية، كما يساعد على تحسين التروية الدموية للرئتين وبالتالي الوقاية من سرطان الرئة.

عليك بغلي شرائح من الزنجبيل في كوب ونصف من الماء، ويترك لمدة 10 دقائق ويضاف إليه القليل من عصير الليمون، ويتم تناوله ثلاث مرات يوميا.

التنفس العميق:

الحصول على التنفس العميق يساعد على زيادة إيصال الأكسجين بالجسم، مما يساعد على تقوية وتنظيف الرئتين والمجاري التنفسية الأخرى.

عليك بالاستلقاء على الظهر ويتم وضع اليدين على المعدة بعد أضلاع القفص الصدري، ويتم التنفس بعمق من الأنف ويتم الزفير ببطء مع العد لرقم 5.

ويتم حبس التنفس مرة أخرى لمدة ثانيتين، وقم بإطلاق الزفير مرة أخرى، ويتم تكرار هذا 10 مرات متتالية ويمكنك تكرار هذا التمرين 3 مرات يوميا للحصول على نتيجة أفضل.

فوائد خل التفاح للوجه

فوائد خل التفاح للوجه

تلجأ كثير من النساء لعلاج البشرة والوجه بالخصوص بالوصفات الطبيعية السهلة التى يمكن صنعها في المنزل وتعطي نتائج رائعة من ضمن هذه المنتجات خل التفاح وهو نوع من أنواع الخل يتميز بلونه الأصفر الشاحب، ويتم صنعه أو تكوينِه عن طريق سَحق التفاح، والحصول على سائله، بعدها تبدأ عملية التخمر الكحولي، فتتحول السكريات إلى كحول، فينتج الخل  ونستعرض في السطور القادمة أبرز فوائد خل التفاح للوجه.

فوائد خل التفاح للوجه والبشرة 

1. يعالج حب الشباب : وذلك عن طريق إضافة مقدار من خل التفاح إلي 4 مقدار من الماء ووضعه بإستخدام قطنة  طبية ناعمة ووضعها برفق على الوجه وترك الخليط لمدة 10 دقائق ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر، وينصح بتكرار هذه الوصفة 3 مرات يومياً .
2. يخفف حروق الشمس : وذلك عن طريق خلط مقدار من الخل ومقدار من الماء البارد ويوضع على أماكن الحروق .
3. يعمل خل التفاح على ضبط مستويات الحموضة في البشرة .
4. يخفف من التهاب الوجه واحمراره، ويعقمه خاصة بعد إزالة الشعر.
5. يستخدم الخل كمزيلاً فعالاً للمكياج، ومعقماً لأدوات المكياج .
6. يف علامات الشيخوخة، ويشد البشرة شداً واضحاً .
7. يساعد على تخفيف التهابات الصدفية .

كيفية إستعمال خل التفاح للبشرة 

يجب إختبار حساسية البشرة من خل التفاح وذلك عن طريق وضع كمية صغيرة على جزء من البشرة أولاً للتأكد من عدم حدوث أي التهاب للبشرة .خل التفاح من المستحضرات الطبيعية قليلة السعر كثيرة الفائدة للبشرة ويمكن إستخدامه بكل سهولة كما ذكرنا سابفاً عن طريق وضع قطنة طبية مبللة بخل التفاح على البشرة والانتظار قليلاً ثم غسل البشرة بماء فاتر 

ويمكن تناول مشروب خل التفاح وهو مشروب طبيعي رائع لنضارة البشرة ونقائها ، وفوائد أخرى للجهاز الهضمي وذلك من خلال خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح وقليل من عسل النحل وكوب من الماء وخلطهم جيداً ويتم تناوله مرتين يومياً وذلك بعد إستشارة الطبيب أولاً .

فوائد عامة لخل التفاح 

يجب إستشارة الطبيب اولاً قبل إضافة خل التفاح إلي روتين يومك لتجنب الأعراض الجانبية لخل التفاح.

1. يعمل على خفض نسبة السكر بالدم .
2. يستخدم فى حفظ الأطعمة حيث يعمل علي قتل البكتريا والجراثيم .
3. يساعد في خفض الكوليسترول .
4. يقي من السرطان حيث وجدت الدِراسات المخبرية أن خل التفاح يمكن أن يبطئ نمو الخلايا السرطانية.
5. يمنح الشَعر لمعاناً وحيوية؛عن طريق خلط كمية من خل التفاح مع كمية مساوية من الماء، ووضعه على الشعر عدة دقائِق، ثم شطف الشعر بالماء.
6. خل التفاح يسد الشهية فيساعد على فقدان الوزن .
7. يعالج قشرة الشعر .

الأعراض الجانبية لخل التفاح

كل شئ يمكن الاستفادة منه بكميات محدودة لأن الإسراف في الاستخدام يؤدى إلي كثير من المخاطر .

1. يجب قياس السكر باستمرار لمن يعانون من مرض السكرى ويستخدمون خل التفاح .
2. تجنب إستخدام خل التفاح لمن يعانون من هشاشة العظام .
3. يجب استشارة الطبيب عند تناول خل التفاح للمرضى الذين يتناولون علاجاً لأمراض القلب، ومدِرات البول، والملينات .