فوائد زيت الزيتون والليمون للوجه

فوائد زيت الزيتون للوجه

يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت النباتية للإنسان لأنه منتجع تعصر الثمار الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى وتستخدم في زراعة الزيتون.تنتشر الشجرة في دول البحر الأبيض المتوسط​​مثل بلاد الشام وإسبانيا.

ومن أهم فوائد زيت الزيتون للوجه:

1. يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة شيخوخة الجلد .
2. قد يؤدي وضع زيت الزيتون على بشرتك بعد التعرض لأشعة الشمس إلى محاربة الخلايا المسببة للسرطان .
3. يحتوي زيت الزيتون على فيتامينات A و D و E و K قابلة للذوبان في الدهون ،وبعض هذه الفيتامينات مفيدة للبشرة.
4. قد يخفف من مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما .
5. زيت الزيتون هو مرطب طبيعي شائع يستخدم غالبًا لتنعيم البشرة والشعر.
6. قد يحسن من التئام قرح القدم من مرض السكري من النوع 2 .
7. تقليل الالتهابات البكتيرية على الجلد .
8. يساعد زيت الزيتون على تفتيح البشرة وتبييض المناطق الداكنة.
9. تأثير زيت الزيتون الذي يتغلغل بعمق في مسام الجلد لترطيبه وتغذيته،مما يمنحه القوة والفعالية.

فوائد الليمون للوجه

يعتبر الليمون من أكثر الخضروات حمضية ويتميز بمحتواه العالي من الفيتامينات المتنوعة والمركبات المختلفة التي يحتاجها الجسم ولكن استشر طبيبك قبل استخدام زيت الزيتون أو الليمون على بشرتك ومن أهم فوائد الليمون ما يلي : 

• يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي للمساعدة في تقليل تجاعيد الجلد وتقليل تلف الجلد والشيخوخة المبكرة
• يخفف من مشاكل الجلد المتعددة .
• له خصائص مضادة للفطريات بما في ذلك القدرة على قتل سلالات المبيضات على الجلد.
• يحتوي الليمون على أحماض تعمل على تفتيح البشرة بشكل طبيعي،مثل العيوب وندبات حب الشباب.
• يحتوي على حامض الستريك يساعد على تكسير خلايا الجلد الميتة التي تسبب حب الشباب غير الالتهابي مثل الرؤوس السوداء.
• يحارب التجاعيد ويزيلها ويقللها ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد مثل خطوط الجلد والبقع الداكنة.

طريقة استخدام زيت الزيتون والليمون على الوجه

يعتبر الليمون وزيت الزيتون من المكونات الرئيسية الموجودة في العديد من الأطعمة ولاينقصها المنزل حيث أنها مفيدة للصحة وعلاج الأمراض وتستخدم في صناعة الحلويات وتعتمد على استخدام الوصفات والخلطات الطبيعية عند حدوث العديد من المشاكل الجلدية المختلفة لتجنب حدوث مشاكل جلدية مختلفة الآثار الجانبية للأدوية التي تضر الجسم.

يعتبر هذا المزيج من الوصفات التي أثبتت فعاليتها على البشرة وعند مزجه فإن الخليط الناتج يفيد من الطرفين ويتم استخدام خليط الليمون وزيت الزيتون عن طريق ما يلي :

• امزجي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و1 ملعقة كبير من عصيرالليمون.
• استخدمي قطعة قماش نظيفة أو قطن أبيض نظيف وضعيها على وجهك وامسحيه على بشرة وجهك.
• دلكي الخليط على وجهك لمدة 1-2دقيقة.
• اتركي المزيج لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
• أخيرًااشطفي وجهك بالماء البارد.
• كرر الوصفة 2-3 مرات في الأسبوع.
• ويمكنك معرفة فوائد زيت الزيتون للعين

طريقة صبغ الشعر بالقرمز

طريقة صبغ الشعر بالقرمز مع البلسم

قبل استخدام القرمزي لصبغ شعرك يجب عليك ارتداء سترة لمنع تغير لون يديك لفترة طويلة بالإضافة إلى ذلك يجب على الأشخاص ذو البشرة الحساسة تجنب استخدام القرمز صبغ شعرهم.صبغ الشعر القرمزي:

المكونات : 

• حجر القرمز.
• بلسم.
• قفازين.

طريقة التحضير 

1. طحنالحجرالقرمزيبكميةمناسبةلكثافةالشعروطولهومزجهالتحقيقاللونالمطلوب.
2. يوزع الخليط على الشعر،مع إحاطة جميع الخيوط.
3. غطي شعرك واتركيه لمدة 1-2ساعة.
4. يغسل الشعر بالماء فقط.

طريقة صبغ الشعر بالقرمز والزبادي

إليك كيفية صبغ الشعر القرمزي الزبادي للحصول على اللون الأحمر العنابي.

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة من الزبادي.
• 2 ملعقة كبيرة من حمام الزيت.
• 2 ملعقة كبيرة من الماء الساخن.
• 2  قطعة من حجر القرمز.
•  قفازان.
•  فازلين
•  قبعة بلاستيكية. 
• منشفة.

طريقة التحضير : 

1. بعد ارتداء القفازات طحن الحجارة القرمزية في كيس بلاستيكي حتى تختفي الكتل.
2. تذوب الحجر القرمزي في الماء المغلي حتى يصل الى اللون المطلوب.
3. اخلطي محلول القرمزي مع الزبادي والزيت واتركيه حتى يمتزج جيدًا.
4. ضعي الفازلين على الرقبة والجبهة وتحت الأذنين لتجنب تصبغ الجلد.
5. ضعي مزيجًا من الخليط على شعرك بالكامل.
6. استخدمي منشفة لفي شعرك وغطيه بغطاء بلاستيكي.
7. يُترَك الخليط على الشعر ليلةً كاملة
8. في الصباح يُغسَل الشعر جيدًا بالماء والشامبو مرتَين على الأقل.
9. في الصباح اغسلي شعرك جيدًا بالماء والشامبو مرتين على الأقل.

طرق لتثبيت لون القرمز بالشعر

للحفاظ على لون الشعر المصبوغ لأطول مدة ممكنة يمكن اتباع النصائح التالية :

• عدم غسل الشعر بالشامبو لمدة 3 أيام بعد صبغه: للحصول على لون أفضل والحفاظ على الصبغة في شعرك لفترة أطول يوصى بعدم غسل شعرك بالشامبو لمدة 3 أيام على الأقل.
• عدم استخدام أدوات التصفيف الحرارية: تعتبر الحرارة أحد أسباب تلف الشعر خاصة الشعر المصبوغ لذلك من المستحسن تجنب تعريض شعرك للحرارة قدر الإمكان.
• استخدام شامبو وبلسم خالي من الكبريت: يمكن أن يساعد استخدام الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الكبريت في إزالة لون الشعر الجديد وتفتيحه،بالإضافة الى إزالة الزيوت الطبيعية التي تؤثر على ملمس الشعر و رطوبته.
• إضافة القليل من الصبغة إلى البلسم: ستساعد إضافة القليل من القرمزي إلى البلسم عند غسل شعرك في الحفاظ على اللون وإطالة عمر شعرك.
• استخدام الشامبو بشكل صحيح: بدلًامن فرك شعرك بالشامبو،فقط افركي فروة رأسك،وخاصة الشعر المصبوغ.
• تجنب تعريض الشعر لأشعة الشمس الشديدة: يمكن أن يتسبب تعريض شعرك لأشعة الشمس المباشرة القوية فيتلف وجفافه لذلك عليك حمايته جيدًاعندالخروج.
• تجنب السباحة في برك معالجة بالكلور: يجب ارتداء قبعة سباحة واقية للشعر عند السباحة في مياه معالجة بمواد التعقيم القوية مثل الكلور
• غسل الشعر بماء بارد: يساعد غسل شعرك بالماء البارد على الاحتفاظ بلونه لفترة أطول لك نغسله بالماء الساخن قد يجرد شعرك من اللون بسرعة أكبر.
• حماية الشعر من المطر والرطوبة: يؤدي التعرض المطول للشعر المصبوغ لمياه الأمطار أو التعرض الطويل للرطوبة الشديدة الى تلاشي لون الشعر بمرور الوقت.
• غسل الشعر مرات أقل: إن غسل شعرك كل يوم يجعل لون شعرك يتلاشى بشكل أسرع فحسب،بل يمكنه أيضًا تجريد شعرك من الزيوت الطبيعية المهمة لشعرك،لذلك يُنصح بغسل شعرك مرتين أو ثلاث مرات فقط في الأسبوع.
• استخدام الشامبو الجاف: بعض الناس يستخدمون الشامبو الجاف هذا هو المسؤول عن إزالة الإفرازات الدهنية من الشعر مما يساعد على إعطائه مظهرًاأنيقًاونظيفًا دون الحاجة إلى الاستحمام.

ترطيب الشعر باستمرار: الشعرالمصبوغ عرضة للجفاف والتلف كما أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعدأيضًا في تغذية الشعر وترطيبه لذا استخدمي حمامًا بالزيت الدافئ أوبلسمًا مناسبًا للحفاظ على الشعر المصبوغ نظيفًا ويجب الحرص على ترطيبه بشكل صحيح.

ويمكنك معرفة طريقة عمل صبغ الشعر بالحناء باللون الأشقر 

طريقة صبغ الشعر الأسود

يعتبر الشعر لقب جمال وانوثة المرأة تريده ليظهر بأبهى صورة صور جميلة وفي منطقتنا العربية ينتشر لون الشعر الأسود بين معظم النساء وتماشياً مع الموضة والتغيير والتجميل وتلجأ النساء الى تغيير لون شعرهن الصبغات والحناء.

من المعروف أن اللون الأسود هو أصعب لون شعر يتم تغييره وتفتيحه لذلك قبل أن تفكر المرأة في تغيير لون شعرها تقوم ببعض الأشياء الأساسية هناك بعض القواعد الأساسية التي يجب على النساء الانتباه لها قبل الصباغة لون البشرة وصحة الشعر واختيار الصبغات المناسبة المصنوعة من أكبر عدد من المكونات الطبيعية وعدم اختيار الأصباغ والألوان التي تحتوي على نسبة عالية من الأمونيا وهناك أشياء يجب تجنبها .

تقبل الشعر الأسود للصبغة

هناك نوعان من الشعر الأسود وهما :

1. الشعر الأسود النقي:يرفض تغيير الألوان والصبغات من البداية وهنا يجب تفتيح لون الشعر على مراحل.
2. شعر الخروب الأسود:خطوات أقل لتغيير اللون.

طريقة صبغ الشعر

لصبغ شعرك،اتبعي هذه الخطوات

1. الشعر الأسود الغامق:للشعر الأسود الداكن أضيفي ضعف كمية الأكسجين كمقدار الصبغة وإذا كانت كمية الصبغة 50 مل أضيفي 100 مل من الأكسجين.
2. صبغ الشعر الأسود إلى اللون البني:هناك طريقتان الأول هو اختيار لون الصبغة دون تجريده بخطوتين أخف من اللون المطلوب إضافة ملعقة كبيرة من “البودرة الزرقاء” لمضاعفة كمية الأكسجين . والثانية لاستخراج الصبغة صبغة بودرة تفتيح و30٪أكسجينبعد 10 دقائق ثم اشطفالشعرجيداًمن تأثيرالبودرة ثم قومي بتطبيق لون الصبغة المطلوب وضاعف كمية الأكسجين لمضاعفة كمية الصبغة.
3. صبغ الشعر الأسود إلى أشقر غامق أو متوسط: اختاري صبغة أفتح بدرجتين من اللون المطلوب وأضف ضعف كميةالأكسجين مثل  الصبغة بملعقة من المسحوق الأزرق.
4. صبغ الشعر الأسود إلى أشقر فاتح جدا أو لون ذهبي: يتم تشقير الشعر ببودرة التفتيح والأكسجين وغسله وتجفيفه ثم يتم اختيار الصبغة اللون المرغوب فيه وتضاعف كمية صبغة الأكسجين.
5. صبغ الشعر الأسود الناري الأحمر: تشقير الشعر باللون البني الغامق و اشطفيه وجففيه ثم اختر لون الصبغة 666 وأضف ملعقة من البودرة الحمراء وملعقة من البودرة الزرقاء.
6. صبغ الشعر باللون الأسود باللون الأحمر الداكن(الباذنجان): بعد التشقير اختاري لونًاأفتح درجتين من اللون الذي تريده و أضفه الى ملعقة كبيرة من البودرة الحمراء ونضاعف كمية الأكسجين بنسبة 30٪.
7. بعد غسل الصبغة ولتثبيت اللون اشطفي شعرك بالخل واغسليه بالبلسم أو الشامبو وننصح استخدام البودرة الحمراء للشعر المصبوغ الأشقر والبني،وللشعر المصبوغ باللون الأحمر والباذنجان.
8. ويمكنك معرفة طريقة صبغ الشعر بالحناء للشعر الاشقر

تفتيح الشعر بالليمون

ترغب الكثير من النساء في تفتيح شعرهن كتغيير لكن صبغ أو تفتيح شعرهن باستخدام الصبغات الصناعية أو الصبغات الكيماوية يسبب الكثير من الضرر والمشاكل مثل الجفاف وتلف شعرهن ولكن يوجد بعض الطرق للصبغة الطبيعية .

أهمها وأشهرها الليمون والعسل والبابونج والعديد من المواد الطبيعية الأخرى التي تعمل على تفتيح لون الشعر بشكل فعال وعلى الرغم من أنه يمكنك أيضًا تفتيح الشعر الداكن هناك أيضًا العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في المنزل والتي تعمل على تفتيح شعرك للحصول على لون طبيعي وصحي دون الذهاب الى صالون تصفيف الشعر وتعريض شعرك للتأثيرات الضارة الناتجة للصبغات الكيميائية.

طرق تفتيح الشعر بالليمون

الليمون من الطرق التقليدية لتفتيح لون الشعر وهذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتفتيح لون الشعر .

الطريقة:

1. اخلطي مقادير متساوية من عصير الليمون والماء في زجاجة إسبراي.
2. رشي هذا المحلول على شعرك واستخدمي يديك لتوزيعه جيدًا علي شعرك.
3. اتركي المحلول على شعرك حتى يجف لمدة ساعة على الأكثر لتجنب أضرار أشعة الشمس.
4. اغسلي شعرك بالشامبو وضعي البلسم.

ملاحظة: يحتوي عصير الليمون على مكونات حمضية يمكن أن تؤدي إلي جفاف شعرك لذلك نوصي باستخدام بلسم مرطب بعد إستخدام الليمون .

وصفات طبيعية أُخرى لتفتيح لون الشعر

هناك العديد من العلاجات الطبيعية لتفتيح الشعر بشكل طبيعي نذكر بعضها في السطور القادمة .

العسل

يحتوي العسل على بيروكسيد الهيدروجين وهي مادة تعمل على تفتيح الشعر بلطف.

المكونات

• ½ ملعقة كبيرة عسل 
• 1 كوب ماء

طريقة التحضير:

1. اخلطي المكونات جيدًا ثم ضعي المزيج على شعرك ودلكي برفق المنطقة المرغوبة من الشعر وتفتيحه.
2. اتركي المزيج على شعرك لمدة 30-60 دقيقة ثم اشطفيه وضعي البلسم.

شاي البابونج

من إستخدمات شاي البابونج لتفتيح الشعر

 المكونات:

• كوب أو كوبين من شاي البابونج حسب طول شعرك .

طريقة التحضير:

1. يخمر شاي البابونج لمدة 10-15 دقيقة ويترك يبردتمامًا.
2. ضعي البابونج على شعرك قبل الاستحمام واتركيه مدة 30 دقيقة حتى تكمل خطوات الاستحمام العادية.
3. اغسلي شعرك وضعي البلسم واتركيه يجف بشكل طبيعي ويشطف بالماء .

خل التفاح

لخل التفاح فوائد كثيرة منها تفتيح الشعر .

طريقة التحضير:

اغسلي شعرك بخل التفاح الطبيعي مع عدم استخدام الشامبو.

الباكنج صودا

تعمل الباكنج صودا على تفتيح لون الشعر بالطرق التالية:

طريقة التحضير:

1. عند الاستحمام ضعي الباكنج صودا على شعرك ودلكيهاجيدًا.

القهوة

تساعد القهوة على زيادة لمعان الشعر .

طريقة التحضير:

1. حضري قهوتك واتركها تبرد تمامًا قبل صبها في زجاجة إسبراي.
2. رشي من الاسبراي  على شعرك واتركي شعرك في الشمس لمدة 30 دقيقة.

القرفة

القرفة تمنح شعرك لون الكراميل الفاتح.

طريقة التحضير:

1. أضيفي ملعقتين كبيرتين من القرفة الى كوب من الماء وضعيه على شعرك ثم اغسلي شعرك.

خل التفاح والعسل

تعمل هذه الوصفة لتفتيح لون الشعر طبيعي بدون كيماويات .

المكونات:

• 1 كوب من خل التفاح.
• ¼ كوب من زيت زيتون .
• ¼ كوب من العسل .

طريقة التحضير:

1. اخلطي المكونات جيدًا في وعاء للحصول على مزيج ناعم .
2. اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم.
3. تتكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

الحناء

تعطي الحناء للشعر لون أحمر .

المكونات:

• 3 ملعقة كبيرة من بودرة الحناء .
• ½ كوب من الماء الساخن.

طريقة التحضير:

1. اخلطي الحناء بالماء لعمل خليط ناعم واتركي الخليط طوال الليل.

1. في اليوم التالي،ضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة 2-3 ساعات.
2. اغسلي شعرك وصففيه كالمعتاد.
3. تتكرر هذه الوصفة 1-2 مرات في الشهر.

الملح

من فوائد الملح تفتيح لون الشعر

المكونات: 

• 1 ملعقة كبيرة ملح.
• ½ كوب من الماء دافئ.

طريقة التحضير:

1. ذوبي الملح في الماء وضعيه في زجاجة بخاخة.
2. رشي المحلول على شعرك بالكامل واتركيه في الشمس لمدة 15 دقيقة قبل شطفه ووضع البلسم.
3. تكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
4. ويمكنك معرفة كيفية صبغ الشعر باللون البني 

من أهم فوائد الثوم

أهم فوائد الثوم للجسم

يحتوي الثوم على العديد من العناصر والمركبات بما في كالكبريت والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والسكريات والبروتين والألياف الغذائية والفيتامينات أو ج و ب6 و ب12 والتي قد تساهم في بعض الحالات الصحية وقد تساعد في تخفيف الأعراض. ومن أهم فوائد الثوم.
1. يحسن كفاءة الجهاز الهضمي ويقلل من آلام المعدة وقرحتها ويزيل الطفيليات المعوية ويزيل الغازات و الانتفاخ ويقضي على الإسهال.
2. يدعم صحة الجهاز المناعي ومقاومته عديد من أنواع الأمراض.كمضاد حيوي طبيعي فإنه ينشط الدورة الدموية في الجسم.
3. يحسن صحة العظام ويزيد من الكثافة ويمنع التهاب المفاصل ويقلل من هشاشة العظام والروماتيزم.
4. يخفف الألم من لدغ الحشرات المختلفة.

أهم فوائد الثوم للبشرة والشعر

يفيد الثوم البشرة ويمنحها النضارة والحيوية ويزيل حب الشباب وحب الشباب الأخرى ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة ويفتح ويؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد المتركز فيها الرؤوس السوداء هناك.
يمكنك أيضًا القضاء على قمل الرأس عن طريق مزج ثلاث فصوص من الثوم المطحون مع عصير الليمون وتطبيق الخليط على فروة رأسك وتركه طوال الليل،وغسل شعرك في صباح اليوم التالي.
ملاحظة مهمة حول الحصول على فوائد الثوم
بناءعلى النصائح الطبية قد تتطلب كل فائدة يقدمها الثوم للجسم تعليمات محددة تتعلق باستخدامات محددة والتاريخ الطبي للشخص والأدوية والمكملات التي يتم تناولها وما إلى ذلك.ويفضل استخدامها .

هل يفيد الثوم فعلًا في علاج الأمراض؟

في الواقع على الرغم من الاستخدام الشائع الثوم في علاج الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم وحالات ارتفاع الكوليسترول في الدم ومع ذلك لا يوجد دليل علمي وبحث كافٍ لدعم هذه الاستخدامات بشكل قاطع.
لكن بشكل عام يحتوي الأليسين التي يحتوي عليها الثوم إنها مادة ذات خصائص فريدة من وجهة نظر علاجية وقد تمت دراستها على نطاق واسع وقد تساعد في تخفيف الألم مثل نزلات البرد والفصال العظمي
وتجدر الإشارة إلى أنه لاتوجد معلومات واضحة عن كيفية استخلاص المادة الفعالة للثوم والكمية والجرعة المطلوبة وكيفية تفاعلها مع الأدوية العلاجية للأمراض المزمنة وغيرها،ومن الضروري تحديد الآثار الجانبية الآثار الجانبية. أملك. المضاعفات المرتبطة باستخدام الثوم على المدى الطويل.
مع العلم أن الثوم من العلاجات الطبيعية المستخدمة في الطب البديل ويستخدم في الطب العربي والصيني والهندي القديم لعلاج العديد من الأمراض وذلك للتخلص من المشاكل المختلفة التي تواجه الإنسان.

فوائد العسل الطبيعي للعين

العسل منتج طبيعي ينتجه النحل من رحيق الأزهار ويحتوي العسل على الحديد والصوديوم والكالسيوم والعديد من الفوائد الصحية الرائعة التي يقدمها العسل لجسم الإنسان ويدخل في كثير من العلاجات الطبيًة والوصفات العلاجية.

وفي السطور القادمة نتعرف على فوائد العسل بشكل عام.

فوائد العسل الطبيعي للعين

إن تناول كميات معتدلة من العسل الطبيعي له الفوائد التالية لعينيك من أهمها:

1. يساعد في الحفاظ على أنسجة العين لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
2. يغذي شبكية العين مما يساعد على إبطاء فقدان البصر المرتبط بالعمر.
3. يعزز الدورة الدموية في العين.

ومع ذلك أنه لا ينصح تقطير العسل في العين لأنه يمكن أن يسبب تهيجًا واحمرارًافي العين مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات العين ولكن يمكن استخدامه كقناع.يقلل من ظهور التجاعيد والهالات السوداء.

الفوائد العامة العسل الطبيعي

بالإضافة إلى فوائد العسل للعين،هناك العديد من الفوائد الأخرى من أهمها  

1. يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.خاصة عند تناوله باعتدال.
2. يمد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها لأداء وظائفه.
3. يقوي جهاز المناعة في الجسم لمحاربة ومقاومة البكتيريا والفيروسات والمواد الغريبة.
4. يقلل من الأعراض المصاحبة  للحساسية.
5. يتخلص الجسم من أمراض ومشاكل الجهاز التنفسي مثل احتقان الحلق وضيق التنفس والربو وتقلصات المعدة.
6. يحافظ على صحة مبايض المرأة ويعالج مشاكل الرحم المختلفة.
7. يحافظ على صحة الجلد و البشرة ويمنحها الرطوبة والنضارة.
8. يحسن الصحة الجنسية عند النساء والرجال حيث أن العسل يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة الرغبة الجنسية.
9. يخفف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
10. ينظم مستويات السكر في الدم.
11. يساعد على تقوية وتغذية الشعر.
12. يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء.
13. يسرع التئام الحروق والجروح التي تصيب الجسم.
14. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
15. علاج التهابات المسالك البولية واضطرابات المسالك البولية.
16. يساعد على تليين الصوت،خاصة لمن يعانون من مشاكل في الأحبال الصوتية
17. القضاء على رائحة الفم الكريهة.
18. يعالج العديد من الأمراض مثل الصرع والصداع والإنفلونزا والقرحة والإمساك والإسهال.
19. ينظف الكبد ويطهر الكبد من السموم.
20. يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
21. يزيد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم وينشط الدورة الدموية.
22. ويمكنك معرفة فوائد العسل للبشرة 

ما فوائد البطيخ للحامل

يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالمياه التي تقدم العديد من الفوائد للمرأة الحامل بما في ذلك الحد من الانتفاخ وتقليل احتمالية حدوث مشاكل مرتبطة بالحمل و تخفيف غثيان الصباح وتحسين صحة الجلد دعنا نلقي نظرة حول هذه الفوائد.

ما فوائد البطيخ للحامل؟

تناول البطيخ أثناء الحمل له الفوائد التالية:-

• الحفاظ على رطوبة الجسم : يمكن أن تتعرض المرأة الحامل للجفاف مماقد يؤدي إلى شعور بانقباضات متكررة وتقليل السائل الأمنيوسي حول الجنين ويتم الحفاظ عليها ويزود الجنين بالعناصر الغذائية الأساسية.
• المساهمة في علاج الإمساك : التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وتناول مكملات الحديد والكالسيوم ونقص الألياف الغذائية وتناول الماء يمكن أن يتسب بالإمساك أثناء الحمل.
• التخلص من فضلات الجسم: يساهم البطيخ في إزالة الفضلات من الجسم وطرد المواد الضارة من الجسم.
• تخفيف الشعور بغثيان الصباح:ينصح النساء الحوامل اللواتي يعانين من الغثيان والقيء بتناول فيتامين ب6 أو تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 مثل البطيخ خاصة في الصباح ويمكن اشربي كوبا من عصير البطيخ في الصباح وإضافة القليل من الليمون الطازج.
• تعزيز الجهاز المناعي: عادة ما يضعف جهاز المناعة أثناء الحمل لذا فإن تناول البطيخ أثناء الحمل سيعزز جهاز المناعة أثناء الحمل لأنه غنيأ يضًا بفيتامين سي ومضاداتالأكسدة.
• خفض ضغط الدم المرتفِع: تتعرض النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم لخطر الإصابة بمقدمات بتسمم الحمل فتناول البطيخ يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
• التخلّص من حموضة المعدة: حوالي 30-70٪من النساء يعانين من مشاكل في حموضة المعدة خاصة في الثلث الثالث من الحمل كما أن تناول البطيخ يقلل من أعراض الحموضة ويوفر الراحة الفورية.
• تخفيف التورم: ينتشر تورم اليدين والقدمين أثناء الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك وفيتامينات بوجود الماء.
• تخفيف الشعور بتشنج العضلات: وذلك لأن البطيخ يحتوي على نسبة جيدة البوتاسيوم.
• يحد من تصبّغ الجلد: تعاني الكثير من النساء الحوامل من مشاكل تصبغ الجلد لذا فإن تناول البطيخ يساعد في التخفيف من هذه المشكلة.
• مفيد لمشكلة الطفح الجلدي:تشعر معظم النساء الحوامل بالحرارة أثناء الحمل مما يزيد من فرص حدوث طفح جلدي مثير للحكة وبفضل قدرة البطيخ على الترطيب العالية، يمكن أن يساعد البطيخ في القضاء على هذه المشكلة.
• المساعدة على علاج التهاب المسالك البولية: قد تعاني بعض النساء الحوامل من التهابات في المسالك البولية خلال  الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تناول البطيخ دون تجاهل الأدوية يمكن أن يساعد في التخلص من التهابات المسالك البولية.

هل من الآمن للحامل تناول البطيخ؟

نعم . يحتوي البطيخ على 92٪ماء إلى جانب مجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامينات A و C والبوتاسيوم والمغنيسيوم ولذلك من الآمن للمرأة الحامل تضمين البطيخ في نظامها الغذائي.

ويمكنك قراءة فوائد صحية لتناول الحامل الفواكه المجففة

فوائد شرب الماء مع الليمون على الريق

فوائد شرب الماء مع الليمون على الريق

تم تداول الكثير من النصائح في السنوات الأخيرة حول شرب كوب من الماء مع عصير الليمون عند الاستيقاظ في الصباح له فوائد عديدة من أهمها ما يأتي : 

تحسين عملية الهضم

يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء مع عصير الليمون على معدة فارغة في الصباح في تسهيل هضم الطعام خاصة عند كبار السن.

إحتوائه على مضادات الأكسدة والفلافونويد

يتميز عصير الليمون باحتوائه على أحد أقوى مضادات الأكسدة وهو فيتامين ج بالإضافة إلى محتواه من الفلافونويد الذي يبطئ من معدل الأكسدة في الجسم ويقضي على الجذور الحرة كما أنه فعال ضد العديد من الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري وايضاً فهو يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة ويحارب علامات تقدم السن.

تعزيز المناعة وتقويتها

يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي الذي يساعد على تعزيز مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض.

الحفاظ على رطوبة الجسد

نظرً لانشغالنا الدائم طوال اليوم قد لا يحصل الكثير من الناس على كمية كافية من الماء خلال النهار لذا فإن شرب كوب من الماء وعصير الليمون في الصباح يمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.

قد يساهم في منع حصوات الكلى

يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء مع عصير الليمون في زيادة فرصك في التخلص من حصوات الكلى بسبب محتوى الليمون من حامض الستريك والذي يعتقد أنه يساعد في منع تكون حصوات الكلى .

قد يساهم في علاج الإمساك

إذاكان الإمساك ناتجًاعن نقص الماء والجفاف فقد يساعد عصير الليمون المخفف في علاج الإمساك ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات والدراسات لإثبات ذلك.

خرافات حول شرب الماء مع الليمون

شرب الماء المنقوع بالليمون في الصباح له العديد من الفوائد المزعومة التي لا تستند إلى أدلة علمية ومن أهم الخرافات حول شرب الماء مع الليمون ما يلي :

يزيل السموم من الكبد

هناك العديد من الإعلانات والمصادر التي توصي باستخدام الماء والليمون لتخليص الكبد والجسم من السموم ولكن هذه المعلومة غير صحيحة ولا تلعب دورها.

ومع ذلك،قد يكون الماء والليمون مفيدًا للكبد بطرق أخرى لاحظت الدراسات التي أجريت على الحيوانات تحسنًا في النشاط الأنزيمي وتجديد خلايا الكبد المصابة إثر شرب الكحول ولا يزال من السابق لأوانه التأكد من هذه الأبحاث.

يساهم في خسارة الوزن

يحتوي عصير الليمون على البكتين والذي يمكن أن يساعد في قمع الشهية لكن كوب من الماء مع الليمون يحتوي على القليل جدًا من البكتين لذلك من غير المحتمل أن يساعدك على إنقاص الوزن.

تحذيرات عند شرب الماء مع الليمون

هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند شرب ماء الليمون منها ما يلي :

1. يجب ألا تشرب الماء والليمون المحفوظ في الثلاجة أكثر من ساعتين.
2. شرب الماء بالليمون يزيد من التبول.
3. ويمكنك معرفة فوائد شرب الكمون والليمون

ما فوائد عين الجمل للحامل

عين الجمل للحامل

عين الجمل وتسمي بالجوز ولها فوائد عديدة للحوامل لكونها مصدر غنيبأ بأحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم والألياف والبروتينات التي تحتاجها المرأة الحامل وينصح بتناول كمية قليلة من عين الجمل كوجبة عشاء خفيفة أو دمجها مع السلطة المفضلة وتبين السطور القادمة أهمية عين الجمل للحامل .

فوائد الحوز للحامل

المساعدة على تطور الجنين بشكلٍ سليم:يحتوي عين الجمل على أحماض وأوميجا 3 وحمض الفوليك والبروتين،بالإضافة إلى النحاس الهام لنمو العظام والغضاريف عند الأطفال والمنغنيز الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء،والتي تعد مفيدة بشكل خاص لنمو دماغ الجنين وعينيه. 

السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم:عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار(LDL)وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)،فإنه يقلل من احتمالية التهاب الأوعية الدموية،ويزيد من المرونة،ويحفز من توزيع الدهون.جسد امرأة حامل.

تقوية جهاز المناعة لدى النساء الحوامل:يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة،يتركز 90٪منها في الغلاف الخارجي.

تنظيم النوم أثناء الحمل:يساعد الجوز على تنظيم مستويات الميلاتونين التي تساعد على النوم،خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

تقليل زيادة الوزن عند النساء الحوامل : يساعد عين الجمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة ،ويمنع الإفراط في تناول الطعام ويساعد على التحكم في وزن الحامل.

مفيد للقلب: الجوز غني بالأحماض الأمينية (ارجينين) الذي يساعدعلى على توسيع الأوعية الدموية الضيقة حيث يعمل على تحسين تدفق الدم وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

الوقاية من الاكتئاب: بسبب زيادة الحساسية العاطفية للمرأة الحامل أثناء الحمل يوصى بتناول عين الجمل لأنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا3 الدهنية والتي يمكن أن تساهم في تعزيز الصحة العقلية والعاطفية.

هل من الآمن تناول الجوز خلال الحمل؟

نعم. من الآمن تناول عين الجمل أثناء الحمل طالما هي نفس  الكمية الموصى بها صحياً.

الكمية المسموح بها من الجوز للحامل

يمكن للمرأة الحامل تناول ما يصل إلى 30جرامًا من الجوز يوميًا.هذا يعادل1/3 كوب ماء،أو حوالي 10 حبات عين جمل.

محاذير قبل تناول الجوز للحامل

قبل تناول الجوز يجب على المرأة الحامل مراعاة بعض النصائح ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

1. اختر نوع حوز طبيعي وتجنب تلك المحمصة أو المغطاة بالسكر أو الملح.
2. اشترِي الجوز من من سوبرماركت أو بائع معروف أو متجر مشهور.
3. لاتأكل الجوز إذا كان به بقع داكنة أو طعمه كريه.
4. احفظ الجوز طازجًا في وعاء محكم الغلق في الثلاجة.
5. يستحب تبديل الوجبات المسائية بالجوز لأنه يعد وجبة صحية خفيفة أو يمكنك أن تضيفه إلي السلطة المفضلة للاستفادة بفوائده الكثيرة .

تعرفي أيضاً علي فوائد الكاجو للحامل 

ما فوائد الخل الأبيض؟

ما فوائد الخل الأبيض؟

تنظيم مستويات السكر

أثبتت الدراسات أن شرب الخل الأبيض فقد يساعد على الوقاية من مرض السكري خاصة في المراحل الأولى منه فضلا عن ذلك انه يساعد على تجنب الإرهاق وذلك بعد تناوله بعد الوجبات ومع ذلك فلا ينصح باستعمال الخل كمنظم للسكر  لعدم كفاية الأبحاث حوله .

مقاومة الميكروبات

الخل يمتلك خصائص تساعده علي المساهمة في القضاء على البكتيريا والفطريات فيمكن استخدامه كعلاج موضعي في علاج فطريات أظافر القدم من خلال وضع الخل باستعمال القطن لأكثر من مرة في اليوم على الأظافر بالإضافة إلى علاج حبوب الوجه والتهابات الأذن .

تعزيز البكتيريا النافعة

قد أثبتت دراسة أن تناول الخل يعمل علي زيادة كمية المعادن والفيتامينات الممتصة من الطعام والذي قد يؤدي إلى زيادة الحامضية حيث يؤثر تغير الحامضية في الجهاز الهضمي على امتصاص الغذاء و تواجد البكتيريا النافعة،

قد يساهم في خسارة الوزن

أثبتت بعض الدراسات أن تناول الخل يساعد على خسارة الوزن حيث أن له دورًا في الحفاظ على الجهاز الهضمي حيث يقلل من معدل إفراغ المعدة مما يزيد الإحساس بالشبع ويقلل من الحاجة لتناول الطعام وعليه فإنه يساعد على خسارة الوزن .

قد يعزز صحة القلب

أثبتت بعض الدراسات أنه توجد علاقة بين استعمال الخل الأبيض وصحة القلب حيث أن الخل لديه قدرة على زيادة مستويات الكوليسترول النافع وخفض مستويات الكوليسترول الضار إلا أننا بحاجة إلى مزيد من الأبحاث.

يعزز صحة الأذن

الخل لديه القدرة على مقاومة بعض أنواع البكتيريا فإن استعماله بطريقة سليمة داخل الأذن قد يساعد في علاج التهابات الأذن أو ما يعرف بأذن السباح حيث أن استعمال الخل المخفف للتخلص من شمع الأذن الكثير والذي يصعب إزالته.

تحذيرات قبل استعمال الخل الأبيض

رغم أن الخل الأبيض له فوائد كثيرة إلا أن استعماله بشكل خاطئ قد يؤدي إلى آثارجانبية عديدة ولذا وجب الحذر أثناء استعمال الخل وتجنب استعمال الخل دون تخفيف

ومن أهم الآثار الجانبية لاستعمال الخل انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير خاصة عند مرضى السكر الأمر الذي ينتج عنه إحساس بالدوار والتعب بالإضافة إلى التأثير على مينا الأسنان عند شرب الخل بشكل كبير فتصبح الأسنان هشة وعرضة للتسوس .