يعمل وصفة ماما بشكل أفضل عندما تستخدم تطبيق الموبيل

الإستمرار من خلال التطبيق

يمكنك تسجيل الدخول بإستخدام فيسبوك لتتمكن من إضافة وصفاتك الخاصة

غلق

المدونة

ما فوائد اللبن بالعسل الاسود ؟

ما فوائد اللبن بالعسل الاسود ؟

إن لكل من اللبن والعسل فوائد كثيرة نستعرض بعضها في السطور القادمة 

فوائد اللبن 

اللبن غنى بالعناصر الغذائية ومن أهمها 

البروتين : يساعد اللبن وخاصة الزبادي على التحكم في الوزن لاحتوائه على كميات كبيرة من البروتينات التي تنظم الشهية.

الكالسيوم : هو معدن ضروري لصحة العظام والأسنان ويحتوي اللبن على  كميات كبيرة من الكالسيوم.

معادن أخري : يوفر اللبن جزء من حاجة الجسم اليومية من الفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وهي معادن ضرورية للعديد من العمليات البيولوجية.

الفيتامينات : اللبن مصدرا غنيا بفيتامينات ب، وخاصة فيتامين ب12، وفيتامين ب2.

البروبيوتيك : تحتوي بعض أنواع اللبن علي المعينات الحيوية وهى البروبيوتيك والتي تساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، وتقلل من احتمالية الإصابة بالغازات، والإسهال، والإمساك، والانتفاخ، كما أنَّ استهلاك البروبيوتيك قد يُعزز من امتصاص الفيتامينات، والمعادن.

 

الفوائد العامة للعسل الأسود

يحتوى العسل الاسود على كثير من العناصر الغذائية  وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، إضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة بشكل أكبر من المحليات الشائعة الأخرى و يعد غنيا بالفيتامينات، والمعادن، وخاصة البوتاسيوم، بالإضافة إلى الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والكولين، وبعض فيتامينات ب.

اضرار اللبن 

درجة أمان اللبن 

يعد تناول اللبن أمنا في الغالب ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية عند تناوله كالإسهال، أو القيء، أو الغثيان، أو آلام المعدة، إلا أنها نادرة الحدوث، أمَا بالنسبة للحوامل والمرضعات فتناول اللبن يعد آمنا في الغالب لهن.

محاذير استخدام اللبن 

يجب الحذر في بعض الحالات عند تناول اللبن واستشارة الطبيب منها 

حالات ضعف المناعة : توجد بعض المخاوف من تكاثر البكتيريا الحية الموجودة في اللبن بشكلٍ كبير، الأمر الذي قد يسبب مشاكل صحية للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، كالمصابين بفيروس نقص المناعة البشرية، أو الأشخاص الخاضعين لزراعة الأعضاء،وبالرغم من ندرة تسبب بكتيريا العصية اللبنية الموجودة في اللبن بالمرض لهذه الفئة من الأشخاص؛ إلا أنه يجب في هذه الحالات استشارة الطبيب  قبل تناول كميات كبيرة من اللبن الذي يحتوي على البكتيريا الحية لفترات طويلة من الزمن.

حساسية الحليب : الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب، يعانون أيضاً من حساسية تجاه اللبن، لذا ينصح هؤلاء الأشخاص باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول اللبن.

اضرار العسل الاسود

درجة أمان العسل الاسود

يعد العسل الأسود من الأغذية التي تصنفها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بأنَها من المحليات الطبيعية الآمنة

محاذير استخدام العسل الأسود

توجد بعض المحاذير لاستخدام العسل الاسود منها ما يلى 

مشاكل الجهاز الهضمى : قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من العسل الأسود إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي كالإسهال، لذا ينصح المصابون بمتلازمة القولون العصبي، أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي بتجنب تناوله.

مرض السكرى : يعد العسل الأسود شكلا من أشكال السكر، لذا ينصح باستخدامه بحيطة، خاصة لمرضى السكري، أو الأفراد الذين يراقبون مستويات الكربوهيدرات المتناولة.

حساسية الكبريتيت : قد يحتوي العسل الأسود على مادة الكبرتيت المستخدمة لمنع نمو البكتيريا، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكبرتيت تجنب استهلاكه، أو قراءة الملصق الغذائي الخاص بالمنتج للتأكد من عدم احتوائهِ على مادة الكبرتيت.

ما هو أفضل زيت للخطوط البيضاء في الجسم ؟

ما هو أفضل زيت للخطوط البيضاء في الجسم ؟

أفضل زيت للخطوط البيضاء في الجسم 

الخطوط البيضاء هي علامات تمدد ناتجة عن العديد من العوامل السابقة مثل الحمل والبلوغ، والتغير واضح في الوزن، وعوامل أخرى، ويمكن علاجها باستخدام زيت الزيتون الأساسي الغني، بفيتامين E المغذي الذي ينعم البشرة، و السكوالين والدهون الثلاثية التي تمنع جفاف الجلد، يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تقاوم أضرار الجذور الحرة، ولها القدرة على تسريع التئام الجروح وتمدد الجلد، ويمكن تدليك الجسم لعلاج علامات التمدد باستخدام زيت الزيتون وبطرق أخرى:

زيت الزيتون

المقادير: كمية زيت الزيتون.

الطريقة: سخني زيت الزيتون بعد وضعه في وعاء صغير. وزعي زيت الزيتون على الأماكن المصابة بالجسم. افركي الجلد بحركات دائرية. اتركي الزيت على الجسم لعدة ساعات. كرري هذا العلاج يومياً. للحصول على نتائج جيدة.

زيوت طبيعية للتخلص من الخطوط البيضاء في الجسم

يمكن للزيوت الأساسية مثل زيت اللوز الحلو وزيت الأفوكادو، وزيت الجوجوبا، أن تسرع عملية الشفاء من توسع الجلد، خاصةً التي يتم مزجها بزيت اللافندر لإعطاء كفاءة أفضل، وقد ثبت أن زيت اللافندر فعال في علاج الخطوط البيضاء في الجسم عند استخدامه ثلاث مرات في اليوم على الجلد لتحفيز نمو خلايا الجلد الجديدة.

علاج الخطوط البيضاء بالليزر

يعد التمدد الأبيض من أصعب العلامات في العلاج، وذلك بسبب ضيق الأوعية الدموية التي يصعب تحفيز إنتاج الكولاجين، ويمكن علاجه باستخدام الليزر الذي له القدرة على اختراق الجلد وتجديده وتحفيز إنتاجه من الميلانين في الجلد المصاب، مما يحفز الخلايا الصبغية على إنتاج لون يتماشى مع اللون الطبيعي للبشرة، على الرغم من فعالية العلاج بالليزر، إلا أن العلاج يتطلب أكثر من جلسة للحصول على أفضل نتيجة.

ما هى فوائد وأضرار كبدة الخروف؟

ما هى فوائد وأضرار كبدة الخروف؟

كبدة الخروف 

 تتميز كبدة الخروف بطعمها اللذيذ، وفوائدها الكثيرة حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين ب 12 وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ب 1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب 5، وفيتامين ب 6، وحمض الفوليك، والعديد من العناصر الغذائية، كالحديد، والزنك، والنحاس والمنغنيز، والفسفور، والسيلينيوم، والبروتينات، والدهون المشبعة، والميوجلوبين والهيموجلوبين وحمض اليوريك، والكولسترول، إضافة إلى الإنزيمات المهمّة للجسم. 

 

فوائد كبدة الخروف 

للاطفال 

  • تقوية المناعة ضد العدوى الفيروسية  والأمراض الموسمية 
  • تقوي النظر، وتحسن مدى الرؤية، وتقلل من معدل قصر النظر.
  • تحافظ على صحة العظام والأسنان، وتمنع تساقط الأسنان، وتقوي اللثة من الإصابة بالالتهابات والتقرحات.

لكبار السن 

  • تمنع النسيان وتساعد على تحسين الذاكرة 
  • تحتوي على فيتامين أ المهم  لصحة العين والأمراض التي قد يسببها نقصه كمرض الزهايمر، والتهاب المفاصل
  • تحسين صحة القلب
  • زيادة مستوى الهيموجلوبين في الجسم 

فوائد الكبدة العامة 

  • تعالج فقر الدم الشديد 
  • تحمي الغدة الدرقية من الإصابة بالأمراض، والتضخم، والالتهابات
  • تؤخر ظهور علامات الشيخوخة وتمنح الجلد مظهراً صحياً
  • تقوي الشعر، وتمنع تساقطه وتجعل مظهره صحياً
  • تقوي الأظافر، وتمنع تكسرها

 

اضرار كبدة الخروف 

على الرغم من الفوائد الكثيرة لتناول كبدة الخروف، إلا أن لها عددًا من الأضرار والمشاكل صحية تناولها في السطور القادمة 

المرأة الحامل 

تعد كبدة الخروف غذاءً صحيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والبروتين، لكنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ الذي يمكن أن يسبب تشوهات خلقية لدى الطفل، خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل لذلك ينصح بتناول كبدة الخروف مرة او مرتين فقط خلال الشهر الواحد 

النقرس 

تحتوي كبدة الخروف على مركبات البيورين التي تساهم بتشكل حمض اليوريك، وعند تناول الكبدة بكميات كبيرة لدى الأشخاص المصابين بمرض النقرس فإنّ ذلك يزيد من خطر ترسب وتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل، وهذا بدوره يعمل على زيادة الحالة سوءًا، لذلك يجب على الأفراد المصابين بالنقرس الحد من تناول كبدة الخروف

تجنب تناول الكبدة نيئة أو غير ناضجة 

تحتوي كبدة الخروف غير الناضجة على عدد من البكتيريا الخطيرة، والتي قد تسبب الإصابة ببعض الأمراض في حال انتقالها للإنسان، لذا يجب على الأفراد الحرص على طبخ كبدة الخروف بطريقة صحيحة ولمدة جيدة

تؤثر على صحة القلب 

تعد كبدة الخروف مصدرًا غنيا بالكولسترول، لذا فإنّ الإكثار من تناولها خاصة لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب من شأنهِ أن يشكل خطرًا على صحة القلب لديهم.

ارتفاع نسبة فيتامين أ في الدم 

تمتاز كبدة الخروف باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، ومن أهمها فيتامين أ، وفي الحقيقة قد يؤدي الإفراط في تناول الكبدة بكميات كبيرة إلى ارتفاع مستوى فيتامين أ في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية كالكسور، والغثيان، والقيء، إضافة إلى أنّه يسبب مشاكل في الرؤية وألما في العظام

فوائد شرب الكمون مع الليمون

فوائد شرب الكمون مع الليمون

فوائد الكمون للبشرة:

يحتوي الكمون على نسبة كبيرة من فيتامين هـ حيث تحتوى الملعقة الواحدة  على ما يقارب ست جرامات، وهذا يمثِل تقريباً 1% من الاحتياج اليوميِ وفيتامين هـ مفيد جدا للبشرة؛ فهو يساعد على زيادة نضارتها،  ويقضي الكمون على سموم الوجه والرقبة لانه يحتوى على مضادات  أكسدة .

فوائده للبطن:

يساعد  الكمون  في علاج اضطرابات الهضم حيث يحتوي على مادة عضوية تسمى كيومن ألدهيد تساعد على زيادة نشاط غدد الفم اللعابيَة، كما أنَ الكمون يحتوي على مادة الثيمول التي تساعد على تحفيز إفراز أحماض الهضم في الغدد الهضمية.

للتخسيس:

يساعد الكمون على زيادة الحرق في الجسم فيعمل على تقليل الوزن.

فوائد شرب الكمون مع الليمون 

  1. يعالج حب الشباب والبثور
  2. يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي 
  3. علاج انتفاخات الجهاز الهضمي
  4. يعمل على تقوية العظام ويحميها من الهشاشة والروماتيزم
  5. يعالج التهابات اللثة ويطهر الفم
  6. يزيد من مناعة الجسم 

ما علاج جفاف الحلق وصعوبة البلع ؟

ما علاج جفاف الحلق وصعوبة البلع ؟

يعد الحلق الجاف من الأعراض الشائعة خلال أشهر الشتاء الباردة عندما يكون الهواء جافاً، وتنتشر الفيروسات المسببة لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي. وعادةً ما يكون الحلق الجاف علامة على أمر بسيط، مثل جفاف الهواء أو نزلة برد في الرأس، أو ناتجاً عن بعض الأسباب الصحية الأخرى. تعرفي معنا على أسباب جفاف الحلق 

1- الجفاف

قد يكون الجفاف في حلقك مجرد علامة على أنك لم تشربي ما يكفي من الماء، فعندما تكونين مصابة بالجفاف، لا ينتج جسمك الكثير من اللعاب الذي عادةً ما يبلل فمك وحلقك. يمكن أن يسبب الجفاف أيضاً، أعراضاً مثل فم جاف، وزيادة العطش، وبول داكن اللون أو أقل من المعتاد، والإعياء، والدوخة.

علاج جفاف الحلق وصعوبة البلع الناتج عن الجفاف

اشربي سوائل إضافية خلال النهار، وتختلف التوصيات بشأن الكمية التي يجب شربها، ولكن المتوسط الجيد هو 15.5 كوب من السوائل للرجال و11.5 كوب من السوائل للنساء. ويمكنك أن تحصلي على حوالي 20 في المائة من هذه السوائل من الفواكه والخضروات والأطعمة الأخرى الغنية بالماء. وتأكدي من أنك تشربين سوائل مرطبة، مثل الماء وشاي الأعشاب والشوربات أو المشروبات الرياضية، ولكن يجب تجنب المشروبات الغازية والقهوة التي تحتوي على الكافيين؛ حيث يمكن أن تتسبب في فقدان جسمك المزيد من الماء.

2- النوم وفمك مفتوح

إذا كنت تستيقظين كل صباح مع فم جاف، فقد تكون المشكلة أنك تنامين وفمك مفتوح، فيجفف الهواء اللعاب الذي يحافظ عادة على رطوبة فمك وحلقك. يمكن أن يتسبب التنفس الفموي أيضاً في رائحة الفم الكريهة، والشخير، والتعب أثناء النهار، وقد يكون الشخير علامة على انقطاع النفس الانسدادي النومي، وهي حالة يتوقف فيها تنفسك مراراً وتكراراً طوال الليل. ويمكن أن يؤدي الاحتقان الناتج عن الحساسية من البرد أو الحساسية المزمنة، أو وجود مشكلة في الممرات الأنفية مثل الحاجز المنحرف، إلى التنفس من الفم.

علاج جفاف الحلق وصعوبة البلع الناتج عن التنفس الفموي

إذا كنت تعانين من مشكلة في الجيوب الأنفية أو الاحتقان، ضعي شريطاً لاصقاً على جسر أنفك لإبقاء أنفك مفتوحاً أثناء النوم. وبالنسبة لانقطاع التنفس الانسدادي النومي، يمكن لطبيبك أن يصف جهازاً عن طريق الفم يعيد وضع الفك، أو العلاج باستخدام جهاز الضغط الموجب المستمر في مجرى التنفس (CPAP للحفاظ على تدفق الهواء إلى الممرات الهوائية أثناء الليل.

3- حمى القش أو الحساسية

تنجم حمى القش، التي تسمى أيضاً بالحساسية الموسمية، عن رد فعل مفرط للجهاز المناعي تجاه مواد غير ضارة في بيئتك. تشمل مسببات الحساسية الشائعة العشب، و اللقاح، ووبر الحيوانات الأليفة، وعث الغبار. وعندما يستشعر جهازك المناعي أحد مسبباتها، فإنه يطلق مواد كيميائية تسمى الهيستامين، هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل: سيلان الأنف ، العطس، حكة في العين أو الفم أو الجلد، وسعال.

قد يجعلك احتقان الأنف تتنفسين من خلال فمك، مما قد يؤدي إلى جفاف حلقك، ويمكن أن يحصل ما يسمى بالتنقيط الأنفي الخلفي، الذي يمكن أن يجعلك تشعرين بالالتهاب في الحلق.

علاج جفاف الحلق وصعوبة البلع الناتج عن الحساسية

للوقاية من أعراض الحساسية، تجنّبي محفزاتها. قد يكون من المفيد إتباع الخطوات التالية:

  • ابقي في الداخل مع إغلاق النوافذ وتشغيل مكيف الهواء خلال ذروة موسم الحساسية.
  • ضعي أغطية واقية من عث الغبار على سريرك.
  • اغسلي الشراشف وأغطية الأسرة الأخرى أسبوعياً في الماء الساخن.
  • نظفي السجاد بالمكنسة الكهربائية وانفضي الغبار عن الأرضيات لالتقاط عث الغبار.
  • نظفي أي عفن في منزلك.
  • ابعدي الحيوانات الأليفة عن غرفة نومك.

يمكنك أيضاً التحكم في أعراض الحساسية من خلال هذه العلاجات: مضادات الهيستامين، مزيلات الاحتقان، طلقات الحساسية، وقطرات حساسية العين.

4- الإصابة بالبرد والإنفلونزا

البرد والإنفلونزا هي عدوى شائعة، يمكن أن تجعل العدوى حلقك جافاً، وستشعرين أيضاً بأعراض مثل: سيلان الأنف، العطس، السعال، آلام الجسم والحمى الخفيفة. تستغرق معظم نزلات البرد بضعة أيام لتأخذ مجراها، ولن تعالج المضادات الحيوية البرد؛ لأنها تقتل البكتيريا فقط وليس الفيروسات.

علاج جفاف الحلق وصعوبة البلع الناتج عن الإنفلونزا ونزلات البرد

  • تناولي مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية مثل اسيتامينوفين (تايلينول) أو ايبوبروفين (أدفيل)؛ لتخفيف التهاب الحلق وآلام الجسم.
  • استعيني بأقراص استحلاب الحلق.
  • اشربي السوائل الدافئة، مثل المرق والشاي الساخن.
  • تغرغري بمزيج من الماء الدافئ ونصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • استخدمي بخاخ الانف المزيل للاحتقان لتخفيف احتقان الأنف.
  • اشربي سوائل إضافية، للحفاظ على رطوبة فمك وحلقك ومنع الجفاف.
  • احصلي على الكثير من الراحة.
  • قومي بتشغيل جهاز ترطيب الهواء في غرفتك.

كيفية استعمال ورق الجوافة لتطويل الشعر‎‎؟

كيفية استعمال ورق الجوافة لتطويل الشعر‎‎؟

تعتبر الجوافة، واحدة من أكثر الفواكه صحة على الكوكب. إنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والفلافونويد التي تعزز صحتنا بطرق مختلفة. أوراق الجوافة مغذية للغاية ومفيدة تماماً مثل الفاكهة، وقد استخدمت على نطاق واسع في العديد من عمليات التجميل الروتينية. من المثير للدهشة أن فوائد أوراق الجوافة للشعر لا يمكن التغاضي عنها، من إصلاح التلف إلى إعادة نمو الشعر وقد أعطت أوراق الجوافة نتائج كبيرة.

خلطات طبيعية للعناية بالشعر

أوراق الجوافة بزيت جوز الهند

زيت جوز الهند مليء بالفيتامينات الأساسية والبروتينات والأحماض الدهنية التي تساعد في تغذية فروة الرأس وتساعد على نمو الشعر. تمتلئ أوراق الجوافة بفيتامين ب، وخاصة الريبوفلافين والنياسين، مما يعزز نمو الشعر. زيت جوز الهند وعصير الجوافة للشعر مزيج قوي لتحفيز نمو الشعر. يمكنك استخدام معزز نمو شعر قوي آخر لهذه التركيبة وهو عصير البصل. البصل غني بالكبريت الذي يغذي بصيلات الشعر التي تنتج خلايا الشعر.

طريقة التحضير:

خذي حفنة من أوراق الجوافة اطحنيها لتصبح ناعمة. تناولي بصلة واحدة واستخرجي منها العصير عن طريق الخلط والتصفية. اخلطي معجون أوراق الجوافة مع عصير البصل وزيت جوز الهند جيداً لتشكيل عجينة ناعمة. ضعي هذا الخليط على فروة رأسك. وقومي بتدليك فروة الرأس جيداً. اتركيه لمدة 30 دقيقة. اغسلي شعرك بغسول لطيف.

زيت أوراق الجوافة للشعر

زيت الجوافة للشعر مصنوع من التقطير بالبخار لأوراق الجوافة. يحتوي زيت أوراق الجوافة الأساسي على العديد من الفوائد الصحية والجمالية. للعناية بالشعر، يستخدم هذا الزيت لعلاج العديد من التهابات فروة الرأس، والالتهابات، وقشرة الرأس، وحكة فروة الرأس، وما إلى ذلك. تعتبر أوراق الجوافة من مضادات الأكسدة الرائعة التي تزيل الجذور الحرة وتجعل فروة الرأس والشعر صحيين. تعمل القيمة الغذائية العالية لهذا الزيت على تعزيز الشعر الصحي والقوي. وبالتالي، فإن فوائد زيت الجوافة لصحة الشعر كثيرة بشكل أساسي.

طريقة التحضير:

سخني القليل من زيت أوراق الجوافة حتى تصبح دافئة.ضعي هذا الزيت على فروة رأسك عن طريق تدليك فروة رأسك بلطف، وتأكدي من تغطية فروة الرأس بالكامل وخصلات الشعر من الجذور إلى الأطراف.غطي رأسك بمنشفة سميكة واتركيها لمدة ساعة. اغسلي شعرك بشامبو عشبي خفيف.

شاي أوراق الجوافة لتساقط الشعر

أفضل وأسهل تطبيق لأوراق الجوافة لعلاج تساقط الشعر هو الشاي. استخدام شاي الجوافة لتساقط الشعر له فوائد كبيرة. يفيد الدورة الدموية ويغذي بصيلات الشعر بعمق ويقويها. يساعد فيتامين ب في تغذية الشعر ومنع تقصفه. يساعد فيتامين سي في إنتاج الكولاجين الذي يبني بروتين الشعر ويقوي الجذور وبالتالي يمنع تساقط الشعر بشكل كبير.

طريقة التحضير:

أضيفي أوراق الجوافة إلى قدر من الماء واتركيه ليغلي لمدة 20 دقيقة. صفي الشاي واتركيه يبرد. دلكي فروة الرأس بالشاي أعلاه وصولاً إلى جميع المناطق بعمق. تأكدي أيضاً من تطبيقه على كامل الشعر من الجذور إلى الأطراف. اتركيه لمدة ساعتين. يغسل الشعر بالماء الدافئ.

ما هي اضرار التدخين على الصحة ؟

ما هي اضرار التدخين على الصحة ؟

اضرار التدخين

يؤثر التدخين بصورة كبيرة جدا على الجسم بشكل سلبى حيث ينتج عنه العديد من الآثار السلبية المؤذية للشخص، وقد تؤدي بعضها إلى مضاعفات تهدد الحياة وفي الحقيقة فإنّ التدخين يؤذي جميع أعضاء الجسم تقريباً حيث إنه يؤثر على الجهاز التنفسي، والجهاز الدوراني والجهاز التناسلي والجلد والعيون كما يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات وتجدر الإشارة إلى أن التدخين يؤدي إلى الإدمان على مادة النيكوتين المنشطة الموجودة في التبغ وهذا ما يجعل عملية الإقلاع عن التدخين مهمة صعبة وتحتوي السجائر على 600 مكون يمكن العثور على العديد منها أيضا فى السيجار والشيشة، وعندما تحترق هذه المكونات، فإنها تولد أكثر من 7000 مادة كيميائية والعديد من هذه المواد الكيميائية سامة وعلى الأقل 69 منها مرتبطة بالسرطان، وفقا لجمعية الرئة الأمريكية وفي الواقع فإن آثار التدخين السلبية لا تؤثر في المدخن فقط، إذ تؤذي الأفراد المحيطين به والذين يتنفسون الدخان بطريقة غير مباشرة، لذلك فمن الممكن أن يعانوا من ذات المشاكل الصحية المعرض لها المدخنون،  والنساء المدخنات خلال فترة الحمل يعرضن أنفسهن لبعض مشاكل الحمل ويجعلن أطفالهن أكثر عرضة للوفاة بسبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ 

اضرار التدخين على القلب والأوعية الدموية 

ويؤدي التدخين إلى دخول السموم من القطران الموجود في السجائر إلى الدم، وهو مجموعة من المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ والذي يترك بقايا وآثار لزجة بنية اللون على الرئتين، والأسنان، والاظافر وينتج عن ذلك زيادة كثافة الدم، وزيادة فرصة تكوين الجلطات الدموية في الجسم، وتلف الأوعية الدموية حيث يزيد التدخين من سمك جدرانها ويُقلّل من اتساعها في الداخل، الأمر الذي ينتج عنه زيادة في سرعة ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وهذا بدوره يجعل القلب يعمل بجهد أكبر من الوضع الطبيعي، بالإضافة إلى تضيّق الأوعية الشريانية الذي ينتج عنه قلة كمية الدم الغني بالأكسجين الواصل لمختلف أعضاء الجسم 

اضرار التدخين على الجهاز العصبى 

ومن أضرار التدخين ايضا انه يضر الجهاز العصبى المركزى فإن أحد المكونات فى التبغ هو النيكوتين وهو سريع فى الوصول إلى الدماغ فى ثوان معدودة ويجعلك تشعر بالنشاط لفترة من الوقت لكن مع تلاشى هذا التأثير، يزيد الشعور بالتعب وترتفع الرغبة فى تناول كميات أكثر النيكوتين ولهذا السبب يجد الناس صعوبة في الإقلاع عن التدخين لأنه يغير في البنية الداخلية للدماغ حيث يقوم الدماغ بتصنيع كميات إضافية من مستقبلات النيكوتين ليتمكن من استيعاب الجرعات الكبيرة من النيكوتين الموجودة في دخان التبغ وفي حال توقّف الفرد عن التدخين فإن الدماغ لا يحصل على حاجته من النيكوتين التي اعتاد عليها فتظهر حينها أعراض الانسحاب مثل القلق، وسرعة التهيّج، والرغبة الشديدة في النيكوتين والتوتر والعصبية وصعوبة التركيز 

اضرار التدخين على الرئة 

وعندما تستنشق الدخان فأنت تتناول مواد يمكن أن تتلف رئتيك، ومع مرور الوقت يؤدى هذا الضرر إلى مجموعة متنوعة من المشاكل لا يمكن عكسها، وتشمل انتفاخ الرئة، وتدمير الحويصلات الهوائية فى الرئة والتهاب القصبات المزمن، وهو التهاب دائم يؤثر على بطانة أنابيب التنفس في الرئتين مرض الانسداد الرئوي المزمن ( سرطان الرئة )

اضرار التدخين على الجهاز المناعى 

يؤثر التدخين في الجهاز المناعي للمدخن بطريقة سلبية، وذلك من خلال إضعاف جهاز المناعة، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض لا سيّما أمراض الجهاز التنفسي الشديدة والتي تمتد لفترات طويلة نوعاً ما مثل عدوى الإنفلونزا، عدوى الالتهاب الرئوي، كما يؤدي التدخين إلى انخفاض مستويات مضادات الأكسدة في الدم والتي تحمي الجسم من الأمراض وبالتالي فإن التدخين يعرض الفرد للمزيد من الالتهابات الأخرى في الجسم.

ما اسباب كثرة النوم ؟

ما اسباب كثرة النوم ؟

كثرة النوم هي حالة تشعر بها بالنعاس المفرط أثناء النهار، وقد تحدث أيضًا بعد فترات طويلة من النوم، وقد تكون حالة أولية أو ثانوية، وهناك عوامل وأمراض عديدة قد تؤدي إلى الشعور بالخمول. ومن أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ والان سوف نعرض عليكم أهم أسباب كثرة النوم .

 

اسباب كثرة النوم 

يعمل الباحثون على تحديد أهمية التفاعلات في الدماغ التي تسبب فرط النوم، ووارد جدا أن يكون لدى الأشخاص زيادة في المواد الكيميائية في المخ المعروفة بأنها من أهم أسباب كثرة النوم، وشعور الفرد بالنعاس.

على الرغم من أن الباحثين لم يحددوا بعد المادة المحددة أو الجزيء الذي قد يكون السبب في فرط النوم، إلا أنهم يعتقدون أنه يتفاعل مع مادة تسمى حمض أمينوبوتيريك، وهي المسؤولة عن تعزيز النوم في الدماغ. 

والأدوية المهدئة المستخدمة في الجراحة تعمل على استهداف نفس مادة الـ أمينوبوتيريك ليظل الشخص نائمًا أثناء الجراحة، ولكن من أبرز أسباب كثرة النوم المحتملة هو :

  1. مشاكل في الغدة الدرقية
  2. مرض القلب.
  3. توقف التنفس أثناء النوم.
  4. اكتئاب
  5. حالة الخدار.
  6. بعض الأدوية.
  7. التاريخ السابق للصدمات الرأس.
  8. الاستهلاك المفرط للكحول.
  9. التاريخ السابق للعدوى الفيروسية.
  10. مرض ألزهايمر
  11. مرض الشلل الرعاش 

ومن الممكن أن يكون كثرة النوم عند بعض الأشخاص بدون سبب واضح 

والإصابة بالأمراض النفسية هو من أهم أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء أو بسبب المشكلات المرتبطة بالأمراض النفسية مثل الأرق 

ايضا عدم انتظام عمل الغدة الدرقية من احد اسباب كثرة النوم فإن فرط نشاط الغدة يسبب نشاطًا زائدًا في أجهزة الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق. وكذلك الإصابة بقصور الغدة الدرقية تسبب الشعور بالإرهاق والخمول .

فقر الدم الذي يصيب الأشخاص بسبب قلة الحديد وخصوصا النساء فى سن الإنجاب بسبب الدورة الشهرية أو الحمل هو ايضا احد الاسباب ويظهر الشعور بالخمول بسبب عدم قدرة خلايا الدم على حمل كميات كافية من الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم

زيادة الوزن وانخفاضه عند النساء هو ايضا من اسباب كثرة النوم فزيادة الوزن تشكل ضغطًا كبيرًا على المفاصل والعظام مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والخمول، كما أن انخفاض الوزن بأسبابه المختلفة قد يسبب الشعور بالإرهاق السريع والمفاجئ

نقص فيتامين د في الجسم هو أحد أسباب كثرة النوم وضعف العظام يؤدي إلى الشعور العام بالإرهاق والرغبة الزائدة في النوم.

علاج اسباب كثرة النوم :

  • القيام بالتمارين الرياضية بانتظام، وفي حال عدم القيام بالأنشطة الجسدية منذ فترة طويلة يجب البدء بالقيام بالتمارين الرياضية بشكل تدريجي.
  • اتباع تمارين الاسترخاء، مثل: تمارين التنفس والتأمل، واليوغا.
  • تناول الغذاء المتوازن والصحي.
  • تجنب استهلاك الكافيين في فترات ما بعد الظهيرة والمساء.
  • التحضير لفترة النوم بشكل صحيح من خلال ضبط درجة الحرارة المناسبة و تعتيم الغرفة.

ما فوائد الزنجبيل لجرثومة المعدة ؟

ما فوائد الزنجبيل لجرثومة المعدة ؟

فوائد الزنجبيل لجرثومة المعدة

جرثومة المعدة هي عبارة عن نوع من أنواع البكتيريا العصوية تحديداً ذات الشكل الحلزوني، والتي تصيب الجزء السفلي من الجدار المعوي، وتقوم بتدمير الغشاء المخاطي الذي يغطي سطحها، من خلال إفرازها لمادة تسمى اليوريا، مما يؤدي إلى التهاب الجدار.ويمكن أن تصاب المعدة بالقرحة أيضاً، وعدما تكون درجة التسمم عالية قد يصبح هناك ثقب في المعدة أو حتى في الاثني عشر مؤدياً إلى نزيف داخلي ونستعرض فى هذا المقال أسباب وأعراض جرثومة المعدة ومساعدة الزنجبيل فى علاجها :

اسباب جرثومة المعدة

هناك أسباب مختلفة قد تؤدي إلى الإصابة بجرثومة المعدة، وتضم ما يلي:

  1.  تنتقل الجرثومة من خلال تناول طعام أو شراب ملوث. 
  2.  عدوى من شخص آخر عن طريق التنفس أو البراز أو اللعاب.
  3.  التدخين وتناول المواد الكحولية.
  4.  الإفراط في تناول المقالي والأطعمة عالية الدسم. 
  5.  تناول الأدوية أو العقاقير مثل المواد المضادة للالتهابات وتحديداً لفترة زمنية طويلة، وأبرزها الأسبرين والبروفين.

أعراض جرثومة المعدة

  1.  تتعدد أعراض الاصابة بجرثومة المعدة ومن أهمها ما يلي :
  2.  الشعور بحرقة في المعدة، تحديداً أسفل المريء. 
  3.  الإحساس بألم في المنطقة العلوية من البطن. 
  4.  غثيان متكرر وإحساس بالحاجة إلى التقيؤ. انتفاخ المعدة والتجشؤ المتكرر. 
  5.  ارتفاع نسبة الحموضة في المعدة. 
  6.  فقدان كبير في الوزن. 
  7.  خمول في الجسم.

فوائد الزنجبيل

الزنجبيل عبارة عن جذور ذات حجم كبير يميل لونه إلى الأصفر، وطعمه فيكون لاذعاً ويمكن تناولها طازجاً كما هو بعد تقطيعه إلى مجموعة من الشرائح، أو من خلال إضافته للشاي، بحيث يستخدم في العديد من الأغراض وتحديداً الصحية منها.

ماهي فوائد قشر البيض للبشرة ؟

ماهي فوائد قشر البيض للبشرة؟

قشر البيض 

للبيض فوائد كثيرة حيث يحتوي بياض البيض على نسبة 10% من المعادن، والبروتينات، والفيتامينات، ونسبة 90% من الماء؛ لحماية صفار البيض، ويغذي بياض البيض الجنين بينما يتطور داخل البيضة، ويستخدم البياض في الكثير من العلاجات لانة يساعد على عملية تسريع الشفاء للمنطقة المصابة، حيث يحتوي بياض البيض على إنزيم يدمر جدران الخلايا البكتيرية، ويزيل عدوى البكتيريا، كـ البكتيريا الموجودة في حب الشباب، وتتم معالجتها باستخدام أقنعة مناسبة للبشرة للجلد  مثل معالجة البثور ، حيث يجفف الجلد، ويمتص الزيوت الزائدة التي تفرزها الغدد الدهنية، وتتم معالجتها باستخدام أقنعة مناسبة للبشرة. أما قشر البيض فـ يحتوي على ثلاث طبقات، الطبقة الأولى تعتبر مادة صلبة تتكون بشكل شبه كامل من بلورات كربونات الكالسيوم، وتشكل هذه البلورات الانحناء الذي يعطي الشكل لقشر البيض، وبالرغم من أن قشرة البيضة صلبة إلا أن غشائها شبه منفذ، وبالتالي يسمح للهواء والرطوبة بالمرور عبر المسام الصغيرة التي تغطي سطحها، ويحتوي هذا الغلاف على طلاء خارجي جيد يسمى الإزهار أو الجليدة، ويساعد على منع الغبار، والبكتيريا من المرور داخل المسام، وإتلاف بقية البيضة. أما الطبقتين المتبقيتان من قشر البيض فهما الأغشية الداخلية والخارجية، حيث تتكون هذه الأغشية الناعمة والشفافة من البروتينات، وتعتبر قوية ومرنة عندما تعمل سوياً، حيث تدافع الأغشية الداخلية والخارجية عن صفار البيض ضد البكتيريا.

فوائد قشر البيض للبشرة 

يحتوي قشر البيض على كمية كالسيوم فعند تنظيف قشور البيض جيداً وإعدادها بالطريقة الصحيحة، فإن قشور البيض تصبح صالحةً للأكل وهناك فوائد عديدة لقشر البيض، ومن أهمها

نسبة كالسيوم عالية 

يعتبر قشر البيض مصدراً للكالسيوم قليل الثمن، ومتوفراً بسهولة ويعتبر الكالسيوم الموجود في قشور البيض أكثر فائدةً من الكميات الموجودة في مكملات الكالسيوم حيث تحتوي قشر البيضة الواحدة على ضعف كمية الكالسيوم الموصى به يومياً للبالغين، لذلك يعتبر من أفضل الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ويعرف الكالسيوم بأنه معدن أساسي لنمو وتطور العظام الجديدة، ويساعد على تقوية وظيفة العضلات، ومراقبة مستويات المغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم في الدم.

تقوية العظام 

يمكن أن يقلل مسحوق قشر البيض من آلام المرتبطة بهشاشة العظام حيث ان الكالسيوم المتوفر في قشر البيض يمكن أن يساعد على علاج هشاشة العظام من خلال احتواء قشور البيض على الكالسيوم، و السترونشيوم، والفلورين، حيث تؤثر هذه المكونات على استقلاب العظم، وتحفيز نمو الغضروف

مضاد للالتهابات 

يستخدم  غشاء قشرة البيض كعلاج بديل اضطرابات النسيج الضام المشتركة مثل، التهاب المفاصل، والنقرس، وآلام الظهر. وتعالج هذه الحالات عادةً باستخدام المسكنات، أو الأدوية المضادة للالتهابات، ولكن فعاليتها محدودة، ويمكن أن تتسبب بمخاطر قلبية، وأمراض الجهاز الهضمي.

وصفات قشور البيض للبشرة 

وصفة معالجة العدوى

المكونات

  • بعض قشور البيض 
  • 1 كوب من خل التفاح 

طريقة التحضير

  1. نطحن قشور البيض جيداً ثم نضيف المسحوق إلى الخل ونخلطهم جيداً. 
  2. نترك الخليط بضع ساعات.
  3. نقوم يوضع الخليط على الجروح، أو مناطق الجلد المتهيجة.
  4. تحسن هذه الوصفة من شفاء المنطقة خلال بضع دقائق.

وصفة تطهير الجلد

المكونات

  • 3 ملعقة كبيرة من مطحون قشر البيض
  • 1 ملعقة كبيرة عسل 

طريقة التحضير

  1. نخلط المكونات مع بعضها البعض . 
  2. نضع الخليط على مناطق البقع، والعلامات. 
  3. نكرر هذه الوصفة مدة أسبوع واحد؛ للتخلص من البقع والعلامات.

وصفة الحصول علي بشرة مشرقة

المكونات 

  • مطحون قشر بيضة 
  • بياض بيضة 

طريقة التحضير

  1. نخلط المكونات مع بعضها جيداً. 
  2. نضع الخليط على البشرة.
  3.  ننتظر مدة من الوقت ليجف على الجلد.
  4.  نغسل الجلد بالماء جيداً.

وصفة الحصول علي بشرة شابة

المكونات 

  • ملعقة كبيرة من بياض البيض.
  •  ملعقة صغيرة من مسحوق البقسماط.
  •  قشر بيضة واحدة.

طريقة التحضير

  1. في إناء نخلط المكونات مع بعضها.
  2.  نضع الخليط على البشرة خاصة الأماكن التي يوجد فيها بقع قديمة وتجاعيد.

وصفة الحصول علي اسنان بيضاء 

المكونات 

  • مسحوق فحم
  • مسحوق قشر بيضة

طريقة التحضير

  1. نخلط المكونات مع بعضها للحصول على مزيج ناعم كمعجون الأسنان.
  2. نقوم بتنظيف الأسنان بهذا المزيج. 
  3. نكرر هذه الوصفة مرتين كل أسبوع.

وصفة الحصول على بشرة مصقولة 

المكونات 

  • مسحوق قشر بيضة 
  • جل الالوفيرا

طريقة التحضير

  1. نخلط المكونات مع بعضها.
  2.  نضع الخليط على الوجه ثم يدلك.

إستخدامات قشور البيض 

تستخدم قشور البيض في كثير من الاستخدامات منها 

  1. تنظيف المنزل: للحصول على تنظيف قوي تعتبر قشور البيض مادة كاشطة فعالة، وغير سامة للأواني والمقالي، وذلك بخلطها مع القليل من الماء والصابون.
  2. تنظيف الأنابيب: حيث يمكن وضع عدد قليل من قشور البيض في مصفاة بالوعة المطبخ، فتحبس هذه القشور المواد الصلبة الإضافية، ولكن عندما تحلل ببطء فإن ذلك يساعد على تنظيف الأنابيب بشكل طبيعي في طريقها إلى الخارج.
  3. سماد للحديقة: إذ يحتوي قشر البيض على الكالسيوم والمعادن التي تساعد على ازدهار الحديقة من خلال سحق قشر البيض إلى قطع صغيرة، واستخدامها كسماد.
  4. إبعاد الرخويات والديدان: إذ تسحق قشور البيض وتوزع حول الخضار والزهور، وهذا يبعد الحيوانات الآكلة الجائعة مثل، الرخويات، والقواقع، والديدان دون الحاجة إلى استخدام المبيدات السامة.
  5. تحلية القهوة: حيث تطحن  قشور البيض، وتضاف إلى القهوة المطحونة قبل تخميرها، مما يجعل طعمها أقل مرارة.