فوائد قناع الطين البركاني

فوائد قناع الطين البركاني

يتكون قناع الطين البركاني من الرماد البركاني والقائمة التالية تخبرك بفوائده المختلفة: 

• يمنع حب الشباب: طين الرماد البركاني مفيد للغاية لبشرتك لأنه يساعد على منع البثور وحب الشباب، وامتصاص الزيت الزائد على وجهك ويمنع جفاف الجلد، إضافة إلى الحفاظ على ترطيب بشرتك  لفترة أطول.
• يساعد على علاج المسام الواسعة: يساعد على علاج المسام المفتوحة على الجلد ويقلص المسام الواسعة، وإبقاء الأوساخ والغبار بعيدًا عن الجلد ومن ثم يمنع انسداد المسام، كما يقلل من خطر ظهور البثور على الجلد. 
• يناسب جميع أنواع البشرة: أفضل ميزة لهذا الطين أنه يناسب جميع أنواع البشرة ويمكن لأي شخص استخدامه. فالطين البركاني مناسب جدًا للبشرة الجافة والدهنية كما أنه يلطف البشرة المعرضة لحب الشباب. كما وجده ذوو البشرة المختلطة أيضًا مفيدًا لبشرتهم لأنه يساعد على موازنة مستوى ترطيب البشرة. 
• يمنع شيخوخة الجلد: يحتوي على إنزيمات نشطة تساعد على منع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة على الوجه، ويستخدم غالبًا لصنع منتجات مكافحة الشيخوخة لأنه يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الوجه. لذلك، إذا كانت لديك بقع تقدم العمر، فتأكدي من استخدامه. 
• يعمل كمقشر: يعمل الطين البركاني كمقشر ممتاز يساعد على إزالة السموم والغبار من الجلد ومن ثم يمنحك بشرة صحية ومتوهجة. ولأنه مقشر جيد يساعد على إنعاش بشرتك الباهتة والجافة. لذا ننصح بفرك الطين البركاني بلطف على وجهك لتجديد شباب بشرتك.

طريقة عمل قناع الطين البركاني

 لاستخدام قناع الطين البركاني طريقتان ، الأولى باستخدام القناع الجاهز ويتوافر على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت أو في أي مكان يبيع مستحضرات التجميل، والثانية بشراء الرماد البركاني ويكون على شكل مسحوق واستخدامه بطريقتك الخاصة وإليك الطريقتان: 

لاستخدام القناع الجاهز: 

• أخرجي كمية متوسط من الطين من الوعاء. 
• وزعي الطين بالتساوي على وجهك، ابدئي من أعلى رقبتك وتحركي لأعلى. 
• اتركيه على وجهك لمدة 15 دقيقة. 
• أزيلي القناع بغسل وجهك بماء فاتر أوياستخدام قطعة قماش مبتلة. 
• كرري مرتين في الأسبوع. 

لاستخدام الرماد البركاني: 

• امزجي مسحوق الرماد (طين البنتونيت) بالماء لعمل عجينة سميكة.  
• يمكنك إضافة قليل من ماء الورد. 
• وزعيه على مناطق الجلد المعرضة للزيت أو حب الشباب.  
• اتركي القناع لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه جيدًا.  
• كرري مرتين في الأسبوع.

ما هي فوائد زيت الزنجبيل لشد الجسم ؟

فوائد زيت الزنجبيل لشد الجسم 

 يعرف زيت الزنجبيل العطري بقدرته على منع الأكسدة الخلوية المسؤولة عن تلف الجلد وعلامات الشيخوخة، كما يساعد أيضًا على تهدئة التهابات الجلد المرتبطة بحب الشباب وتنعيم مظهر الخطوط الدقيقة. يمكن استخدامه للحصول على مقشر طبيعي للوجه يعيد إليه نعومته وحيويته، كما يساعد على إزالة طبقات الجلد الميت والباهت، اخلطي نصف كوب من السكر البني مع نصف كوب من زيت جوز الهند و10 قطرات من زيت الزنجبيل العطري و5 قطرات من زيت الليمون، احفظي الخليط في وعاء محكم، واستخدميه لتدليك البشرة برفق بضع دقائق ثم اشطفيه جيدًا بالماء الفاتر. 

يمكن استخدام زيت الزنجبيل لشد الجسم وتقليل السيلوليت كذلك، حضري مقشرًا منزليًا فعالًا لتقشير الجلد وترطيبه بعمق. اخلطي نصف كوب من مسحوق القهوة مع نصف كوب من زيت الزيتون مع 10 قطرات من زيت الزنجبيل العطري ونصف كوب من مسحوق الكاكاو واستخدام الخليط لتدليك الجسم بشكل منتظم. 

فوائد زيت الزنجبيل الجمالية 

للزنجبيل كثير من الفوائد الجمالية التي تساعد على تجديد شباب البشرة، سواء بتناوله عن طريق الفم أو استخدامه موضعيًا على الجلد، يساعد ذلك على مكافحة شيخوخة البشرة، خاصةً مع احتوائه على الخصائص المضادة للأكسدة، ما يمنع ضرر الشوارد الحرة والوقاية من شيخوخة البشرة. كما يتسم زيت الزنجبيل بكثير من الفوائد الجمالية للحفاظ على نضارة وشباب البشرة، مثل: 

• إزالة الندوب: نظرًا إلى خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن لزيت الزنجبيل تقليل ظهور الندبات وتوحيد لون البشرة وتقليل التصبغات.  
• تجديد حيوية البشرة: يشير بعض الدراسات إلى أن استخدام زيت الزنجبيل يساعد على تثبيط الإنزيمات التي تكسر الكولاجين، ما يساعد على حماية البشرة من الشحوب والترهلات للحفاظ على بشرة شابة.  
• علاج حب الشباب: ينصح خبراء العناية بالبشرة بمزج الزنجبيل مع الزبادي والعسل للحصول على خليط متجانس يوزع على البشرة لتقليل الالتهابات والتخلص من حب الشباب وآثار الشيخوخة على البشرة.  
• تعزيز نمو الشعر: يساعد زيت الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس، ما يعمل على تحفيز نمو الشعر، إضافةً إلى احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية التي تساعد على تقوية خصلات الشعر.  
• علاج قشرة الرأس: زيت الزنجبيل علاج ممتاز لقشرة الرأس، إذ تساعد طبيعته المطهرة في الحفاظ على البكتيريا النافعة والتخلص من الفطريات المسببة لقشرة الرأس. 

أضرار زيت الزنجبيل  

زيت الزنجبيل من الزيوت العطرية الآمنة والمصرح باستخدامها بشكل موضعي على الجلد مباشرةً، لكن كما هي الحال مع أي من الزيوت العطرية، فإنه شديد التركيز ويجب ألا يستخدم دون تخفيف، لذا ينصح بتخفيفه مع أي من الزيوت الناقلة الأخرى كزيت اللوز أو زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو أو زيت الجوجوبا بإضافة 20 قطرة من زيت الزنجبيل إلى 150 مل من الزيت الناقل أو عمل مزيج من الزيوت الناقلة لتعزيز فوائدها الصحية والجمالية. 

ما هي طريقة عمل ماسك فيتامين سي الفوار للتبييض؟

طريقة عمل ماسك فيتامين سي الفوار للتبييض 

إذا كنتِ تعانين من مناطق داكنة في بشرتكِ نتيجة إلى التعرض للشمس، فيمكنكِ علاج هذه المناطق وتفتيحها من خلال ماسك فيتامين “سي” الذي يساعد على تبييض البشرة، خاصة البقع والتصبغات التي تتكون تبعًا للتأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية.

تأكدي عند شرائك عبوات فيتامين “ج” أنها مخصصة للاستخدام الموضعي على الوجه، مع العلم أن المتوافر في مصر الفوارات المُخصصة للتناول عن طريق الفم، ولن تكون مناسبة للبشرة، لأنها تكون مركزة وقاسية على الجلد. 

يمكنكِ اللجوء لاستخدام سيروم فيتامين “ج” أو الكبسولات المخصصة للبشرة، إذا لم تتوافر الفوارات المخصصة للبشرة في بلدكِ، أو شرائها عبر الإنترنت من بلد آخر إذا أمكن ذلك، ولكن لا تستخدمي مطلقًا الفوارات المخصصة للتناول عن طريق الفم. 

طريقة عمل الماسك: 

• أحضري بودرة فوار فيتامين “سي” المخصصة للبشرة إذا توافرت. 
• اتبعي التعليمات المدونة على العبوة لاستخدامها على البشرة، وإذا لم تكن موجودة اتبعي الخطوات التالية. 
• اخلطي نصف ملعقة كبيرة من الماء المقطر على ملعقة كبيرة من بودرة فيتامين “ج”. 
• استخدمي جل الصبار النقي والطبيعي 100% بدلًا من الماء، إذا كانت بشرتكِ جافة. 
• ضعي الماسك على بشرتكِ لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة، وابتعدي عن عينيكِ أزيلي الماسك باستخدام قطنة ناعمة، واغسلي وجهك بالماء الدافئ.

فوائد فيتامين سي للبشرة 

يقدم فيتامين “سي” فوائد كثيرة للبشرة والجسم بوجه عام، سواء عند تضمينه في نظامك الغذائي اليومي، أو استخدامه على بشرتكِ، وهي:

• يساعد على تفتيح البشرة والبقع الداكنة الناتجة عن التقدم بالعمر أو التعرض لأشعة الشمس، فهو يقلل إنتاج الميلانين المسبب لصبغة الجلد. 
• قد يقلل الهالات السوداء التي تظهر حول العينين من خلال زيادة الترطيب، خاصة أحد مشتقاته وهو فوسفات اسكوربيل المغنيسيوم، الذي يساعد الجلد على الاحتفاظ بالماء. 
• يعالج التجاعيد والخطوط الرفيعة من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو عنصر مهم لحيوية الجلد وصحته، ويقل مع التقدم بالعمر، ما قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة. 
• يحمي من ضرر عوامل البيئة المختلفة، فـ فيتامين “سي” غني بمضادات الأكسدة، لذا فهو يحمي الجلد من عوامل الأكسدة المؤذية للبشرة. 
• قد يساعد على تلطيف أثر ضربة الشمس والاحمرار الذي ينتج عنها، فهو يجدد الخلايا من خلال إزالة الخلايا الميتة، واستبدالها بأخرى صحية. 
• يقلل ترهل الجلد، ويؤخر ظهوره من خلال زيادة إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد، ويجعله مشدودًا وصحيًّا. 
• يساعد على التئام الجروح سريعًا، ويقلل الندوب التي قد تظهر كأثر لهذه الجروح، وكذلك إذا كانت لديكِ ندوب قديمة، فـ سيساعدك على التقليل من مظهرها السيئ. 
• يعيد توازن فيتامين “ه” الذي ينضب بعد التعرض لأشعة الشمس الضارة، إذ يساعد فيتامين “سي” على تجدده وزيادة مستواه.

نصائح عند استخدام فيتامين سي

هناك بعض النصائح عليكِ اتباعها قبل وفي أثناء استخدامك فيتامين “سي” وهي: 

• أجري اختبار حساسية قبل استخدام ماسك فيتامين “ج”، ضعيه لفترة على جزء من جلدكِ قبل استخدامه على وجهكِ بيوم كامل، تحسبًا لظهور أعراض حساسية كـ الحكة أو الالتهاب أو الاحمرار. 
• اختاري النوع الذي يحتوي على تركيز يتراوح من 10% إلى 20% من فيتامين “سي”، فأقل من هذه النسبة لن تحصلي على نتائج مُرضية، وأكثر من ذلك قد يسبب لكِ حساسية أو حكة. 
• استخدمي النوع الأكثر فعالية من فيتامين “سي”، وهو حمض الأسكوربيك، أما الأنواع الأخرى فتكون أقل فعالية، كـ فوسفات اسكوربيل المغنيسيوم، وبالميتات الأسكوربيك. 
• استعملي الأنواع الأقل فعالية ، كـ فوسفات أسكوربيل المغنيسيوم، إذا كانت بشرتكِ حساسة، أو يسبب حمض الأسكوربيك لكِ حكة عند استخدامه. 

هل يمكن تطويل الاظافر بالثوم؟

هل يمكن تطويل الاظافر بالثوم؟

تتعدد المواد الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتحفيز نمو الأظافر، ومن أكثر الأسئلة التي تطرح ، هل يمكن تطويل الاظافر بالثوم؟ والإجابة هي نعم، إذ أثبتت الأبحاث المهتمة بمجال العناية بالأظافر أن الثوم من أهم المواد الطبيعية الفعالة في ذلك، لاحتوائه على عنصر السيلينيوم الذي يساعد على تعزيز نمو الأظافر، ويمكنك استخدامه بتقطيع برعم الثوم النيئ وتدليكه على أظافرك، وحال عدم رغبتك في استخدام الثوم بهيئته الطبيعية يمكنك تغييره الى زيت الثوم الطبيعي، والذي يمكنك تحضيره منزليًا بفرم الثوم وطهيه في مقلاة بزيت الزيتون لمدة 10 دقائق على نار خفيفة حتى لا يحترق، ومن ثم خزنيه واحرصي على استخدامه لتدليك أظافرك يوميًا قبل النوم، إذ يساعد التدليك على تحفيز تدفق الدم وتوصيل العناصر الغذائية من مجرى الدم إلى أظافرك.

نصائح لتطويل الأظافر بسرعة 

الأظافر القوية والصحية مؤشر إلى التمتع بصحة جيدة، وبإجراء بعض التغييرات على نمط حياتنا وعاداتنا يمكننا تقويتها بالفعل وتطويلها، في ما يلي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق ذلك: 

• تناولي المكملات الغذائية المحتوية على البيوتين، المعروف أيضًا باسم فيتامين H وفيتامين B7) وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، الذي لا يخزنه الجسم، لذلك عليك تناوله بشكل يومي ليساعدك على تقوية الشعر والأظافر كما أنها قادرة أيضًا على مساعدة الجهاز العصبي في الجسم على العمل بشكل صحيح، وإذا كنت ممنوعة من تناول المكملات الغذائية فيمكنك العثور عليها في الأطعمة مثل السردين، والبيض، والبقوليات. 
• قللي من تعرض أظافرك للماء والمنظفات المحتوية على مواد كيميائية ضارة، قد يؤدي النقع كثيرًا في الماء إلى ضعف أظافرك وهشاشتها، يمكنك التغلب على تلك المشكلة بارتداء قفازات بلاستيكية عند غسل الأطباق مع الحرص على إبقاء يديك بعيدًا عن الماء والمواد الكيمائية عند تنظيف المنزل. 
• تناولي كميات كبيرة من الماء، حافظي على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على صحة جسمك وأظافرك، فدون الترطيب الكافي، يمكن أن تصبح أظافرك هشة وتتكسر وتتشقق بسهولة. 
• اتبعي نظام غذاء صحيًا ومتوازنًا مع أهمية تناول الفيتامينات المتعددة والمعادن التي يمكن أن يؤثر فقدها في جسمك بالكامل، بما في ذلك أظافرك. 
• كوني حذرة بشأن المنتجات التي تستخدميها لأظافرك، يحتوي عديد من منتجات طلاء الأظافر أو علاجاتها على مواد كيميائية قاسية يمكنها بالفعل إضعاف أظافرك، لذا ينصح بتجنب استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون لأنه يمكن أن يتلف الأظافر. 
• تجنبي استخدام أظافر الجل أو الأكريليك، فاستخدامها المتكرر يمكن أن يتسبب في تقشر أظافرك، مما يضعفها. 
• امنحي أظافرك استراحة من ألوان الطلاء من حين لآخر، على الرغم من أن طلاء الأظافر يبدو لطيفًا وأكثر أنوثة، فإن أظافرك تحتاج إلى التنفس، كما يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر للطلاء حتى الأنواع الخالية من المواد السامة، إلى إضعاف أظافرك وعدم تحفيزها على التطويل.

ما فوائد الجلسرين للشعر؟

ما فوائد الجلسرين للشعر؟

يشتق الجلسرين من الزيوت النباتية، كزبدة الشيا أو زيت جوز الهند أو زيت النخيل، أو المنتجات الحيوانية أو البترول، وهو منتج أشبه بمادة لزجة شفافة عديمة الرائحة، و يتميز بخواصه التي تحتفظ برطوبة الشعر، فضلًا عن فوائده الأخرى التي تشمل: 

• التخلص من القشرة: جفاف فروة الرأس واحد من أهم أسباب تقشرها، و الجلسرين يرطب فروة الرأس ويغذيها، ويقلل ظهور القشرة، ويعالج الحكة المصاحبة لها. 
• الترطيب العميق: يستخدم الجلسرين لتغذية الشعر وترطيبه، بفضل طبيعته التي تسحب الرطوبة من الهواء، وتحبسه داخل بصيلات الشعر، لتظل رطبة من الداخل، وبمظهر صحي من الخارج. 
• الوقاية من الإكزيما: يحتوي الجلسرين على خواص مضادة للميكروبات والالتهابات، يمكن أن تسهم في علاج الأكزيما والحكة المصاحبة لها. 
• منع تقصف الأطراف: يحدث تقصف الأطراف نتيجة جفاف الشعر الشديد، والجلسرين يقوي شعرك، ويغلفه بطبقة واقية تحميه من التقصف والتكسر. 
• تعزيز نمو الشعر: يقوي الجلسرين الشعر عن طريق تغليفه بطبقة تحميه من عوامل البيئة، ما يساعد على منع تقصفه وتكسره، والسماح بإطالته.

وصفات الجلسرين للشعر 

يمكنك بالطبع استخدام الجلسرين في شكله الطبيعي دون إضافات، لعلاج مشكلات الشعر المختلفة، ولكن لأنه لزج وكثافته عالية مقارنةً بالزيوت، فقد يزعجكِ في أثناء تصفيف الشعر، لذا يفضل استخدامه مع الزيوت الأخرى، تعرفي إلى بعض وصفات الجلسرين للشعر في السطور التالية: 

سبراي الجليسرين وماء الورد لفك تشابك الشعر:

مشكلة تشابك الشعر من المشكلات التي تسبب الإزعاج خاصة عند تصفيفه، ويمكنكِ تحضير سبراي لفك تشابك الشعر والحفاظ عليه أملس ورطب بالطريقة التالية. 

المكونات: 

• ½ كوب ماء سبق غليه. 
• ½ كوب ماء ورد. 
• بضع قطرات من زيت عطري (زيت ورد أو ليمون أو روزماري). 
• 2 ملعقة كبيرة جلسرين نباتي. 

الطريقة: 

1. امزجي المكونات في وعاء، ثم احفظيها في زجاجة سبراي (بخاخ) نظيفة، ويفضل وضع الزجاجة في ماء مغلي لتعقيمها، وتركها تجف في الهواء أولًا. 
2. استخدمي السبراي بعد الاستحمام على شعركِ رطبًا، لتسهيل تصفيفه.

وصفة الجلسرين مع زيت الخروع لتكثيف الشعر:

 يعرف زيت الخروع بقدرته على تكثيف الشعر وتعزيز نموه، ويتميز بمحتواه العالي من الأحماض الدهنية التي ترطب الشعر بعمق، ويساعد بفضل خواصه المضادة للبكتيريا على التخلص من القشرة والفطريات، ويمكنكِ تحضير ماسك مغذ للشعر بالطريقة التالية. 

المكونات: 

• ملعقة كبيرة جلسرين نباتي. 
• ملعقة كبيرة زيت خروع.
•  2 ملعقة كبيرة ماء سبق غليه. 
• ملعقة كبيرة خل تفاح لموازنة حموضة فروة الرأس. 

الطريقة: 

1. اخلطي المكونات جيدًا، واستخدميها على شعركِ، مع تدليك فروة رأسكِ. 
2. لفي شعركِ بمنشفة دافئة لمدة ساعة على الأقل، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. 

ماسك الجلسرين وزيت الزيتون لتغذية الشعر المجهد: 

زيت الزيتون غني بفيتامين “هـ” الذي يغذي الشعر ويقلل تساقطه ويرطبه، بينما يعمل العسل كمرطب طبيعي ومضاد للقشرة والفطريات. 

المكونات: 

• ملعقة كبيرة عسل. 
• ملعقة كبيرة زيت زيتون. 
• ملعقة كبيرة جلسرين نباتي. 

الطريقة: 

1. اخلطي المكونات بملعقة خشبية أو سيليكون، وضعيها على شعركِ رطبًا، ولفيه بمنشفة ساخنة ساعة على الأقل، ثم اشطفيه بماء دافئ، وكرري الماسك مرة كل أسبوعين. 

ماسك الصبار والجلسرين لإطالة الشعر: 

يمتلك الصبار خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ما يحميكِ من أمراض فروة الرأس، كالقشرة والإكزيما، ويغذي شعركِ ويطيله. 

المكونات:

• ملعقة كبيرة هلام صبار طبيعي. 
• ملعقة كبيرة جلسرين نباتي. 

الطريقة:  

1. اخلطي المكونات وضعيها على شعركِ طوال الليل، واشطفيها في الصباح، وكرري الطريقة مرة كل أسبوعين.

أضرار الجلسرين للشعر

استخدام الجلسرين آمن على الشعر، ولكن لا يفضل استعماله على الشعر دون تخفيف، فلزوجته العالية قد تسبب التصاق الشعر، وتجعل ملمسه دهنيًّا، وتلصق الأتربة بسهولة به، ما يجعل مظهر شعرك مفتقدًا للحيوية، وتشمل الآثار الجانبية لاستخدام الجلسرين للشعر ما يلي: 

• سخونة الشعر: يحتفظ الجلسرين بالحرارة لفترة طويلة، لذا لا يجب وضعه على الشعر قبل استخدام المكواة أو السيشوار، أو عند الخروج في الشمس لفترة طويلة، فقد تتلف السخونة الزائدة الشعر. 
• تفاعلات تحسسية: قد يسبب الجلسرين تفاعلات تحسسية لدى بعض السيدات أيضًا، لذا ينصح بإجراء اختبار على معصمك أو ساعدك أو أسفل خط شعرك الخلفي قبل الاستخدام، بوضع كمية قليلة منه، والتحقق من وجود أي احمرار أو تورم أو حرقان أو حكة، ووقف استخدامه في حال ظهور أي من تلك الأعراض.

ما هي فوائد بذور الخلة للشيب؟

فوائد بذور الخلة للشيب

تستخلص المكملات الغذائية من بذور الخلة لتساعد على علاج بعض المشكلات الصحية الشائعة، بتناولها عن طريق الفم، تساعد بذور الخلة كمضاد للتشنج وعلاج المغص وتقلصات البطن، كما قد تساعد على علاج تساقط الشعر أو الثعلبة، كما أن هناك اعتقادًا بأنها علاج فعال لشيب الشعر المبكر، لكن لم يُثبت ذلك عمليًا بشكل كافٍ. 

 الفوائد الصحية الأخرى لبذور الخلة:  

• الوقاية من حصوات الكلى، أظهر استخدام بذور الخلة نتائج فعالة للوقاية من حصوات الكلى، إذ وجد الباحثون أنها تساعد على تقليل تراكم المعادن الصلبة، خاصةً الأوكسالات أو الرواسب الملحية في البول، كما أثبتت الدراسات كذلك أنها تساعد على منع تلف الخلايا المعروف بالمساهمة في تكوين حصوات الكلى.  
• علاج مرض السكري، قد تساهم بذور الخلة في علاج مرض السكري، فقد ثبت أنها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ومن ثم التحكم في مرض السكري.  
• علاج مشكلات الجهاز التنفسي الشائعة مثل الربو والاحتقان.  
• تقليل انقباض العضلات وتقويتها، كما تساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة.  
• علاج الأمراض الجلدية الشائعة مثل الصدفية والاكزيما والبهاق لاحتوائها على نسبة عالية من مادة الأمويدين.  
• توسيع شرايين العروق التاجية، ما يساعد على تحسين صحة القلب وتنظيم ضرباته والوقاية من السموم. 

كيفية استخدام بذور الخلة للشيب

تتوافر بذور الخلة بشكلها الأصلي أو كمكمل غذائي في المتاجر الكبرى ولدى العطارين، لم يثبت الباحثون حتى الآن أي مقياس شامل لتحديد الجرعات الكافية من المكملات الغذائية من بذور الخلة، لكن يؤكد الخبراء ضرورة اختيار المنتجات العضوية الآمنة لضمان الحصول على منتج نقي وآمن تمامًا.  

تعتمد الجرعة المناسبة من بذور الخلة على عدة عوامل مثل عمر المستخدم وحالته الصحية، في جميع الأحوال، يرجى اتباع الإرشادات المدونة على المنتج المستخدم واستشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام لتجنب أي تداخلات دوائية. 

 يمكنكِ استخدام بذور الخلة لتحضير شاي عشبي دافئ بإضافة ملعقة صغيرة من البذور إلى كوب من الماء المغلي مع تغطيته وتركه بضع دقائق، يشرب الشاي الدافئ المعد من بذور الخلة دافئًا صباحًا ومساءً لمدة ثلاثة أيام متواصلة للحصول على أفضل النتائج.

أضرار بذور الخلة  

قد يتسبب الاستخدام المفرط لبذور الخلة فترات طويلة في بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:  

• ضعف الشهية.  
• الإمساك.  
• صداع الرأس.  
• الأرق.  
• الحكة.  
• الغثيان. 

 في حين أنه قد يرفع إنزيمات الكبد لدى بعض الأشخاص، من غير المؤكد أن تتسبب الخلة في الإصابة بتليف الكبد. باستخدامها موضعيًا، قد تزيد الخلة من حساسية البشرة تجاه أشعة الشمس، كما تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. 

 قد يكون للخلة تأثيرات مباشرة في تقلص عضلات الرحم، لذا، يجب تجنبها خلال الحمل، كما لا ينصح بتناولها خلال فترة الرضاعة الطبيعية كذلك. 

ما هو البرايمر الأخضر؟

ما هو البرايمر الأخضر؟

البرايمر خطوة أساسية في وضع المكياج، وهو من مستحضرات التجميل التي تخفي عيوب البشرة، ويستخدم لتمهيد البشرة وتغطيتها بالكامل قبل البدء، وتتعدد أنواع البرايمر المستخدمة بحسب لون كل بشرة ونوعها، ومن هذه الأنواع ما يسمى بالبرايمر الأخضر، ولكن ما هي وظيفة البرايمر الأخضر تحديدًا؟ 

تتمثل وظيفة البرايمر الأخضر في: 

• يمنح البشرة لمسة سلسة وناعمة. 
• تجنب ظهور كريم الأساس بشكل متكتل أو خطوط في البشرة. 
• الاختيار الأفضل لإخفاء عيوب الحساسية الوردية والالتهابات والبقع الحمراء وحب الشباب.

طريقة استخدام البرايمر الأخضر

تعرفي إلى طريقة استخدام البرايمر الأخضر، ومن ثم بعض النصائح المهمة عند استعماله: 

خطوات استخدام البرايمر الأخضر

• تنظيف البشرة: هذه الخطوة مهمة إذا أردت مكياجا خاليًا من العيوب، استخدمي منظفًا لطيفًا لغسل وجهك وتقشيره ومرطبًا خفيف الوزن قبل البدء بأي شيء آخر. 
• وضع البرايمر: خذي كمية صغيرة من البرايمر وضعيها في أسفل كفك، وبأطراف أصابعك، ابدئي بدهن البرايمر من الأنف إلى الخارج، وبمجرد أن تنتهي من توزيعه على بشرتك بالكامل، ستبدو بشرتك أكثر تناسقًا وإشراقًا.
•  انتظار بضع دقائق: انتظري بضع دقائق قبل استخدام كريم الأساس، للسماح للبرايمر بالتغلغل وتنعيم البشرة. 

نصائح عند وضع البرايمر الأخضر

• عندما تضعين البرايمر، يكفيك كمية صغيرة بحجم حبة الزبيب، ثم وزعيها على البشرة جيدًا للحصول على تغطية متساوية. 
• يمكنك استخدام البرايمر بمفرده دون أي كريم أساس إذا كنت ترغبين في إبقاء المكياج بسيطًا. 
• نظفي بشرتك وضعي مرطبًا دائمًا قبل استعمال البرايمر. 
• وزعي البرايمر حول العينين وعلى الجفون أيضًا. 
• يمكنك وضع البرايمر على وجهك بالكامل أو على المناطق الحمراء فقط.

مميزات وعيوب البرايمر الأخضر

مميزات استعمال البرايمر الأخضر البرايمر

• يشبه طبقة الأساس للماكياج، يوضع البرايمر الأخضر قبل المكياج لتوزيع مستحضرات التجميل على بشرتك بشكل ناعم ومتساوٍ، ولتبقى فترة أطول، ما يسهل وضع كريم الأساس أو ظلال العيون.
•  يمنع البرايمر الأخضر ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد عند وضع المكياج. 
• يخفي البرايمر الأخضر عيوب البشرة، ويمتص الزيت من البشرة دهنية طوال اليوم لحمايتها من مظهر البشرة اللامعة. 

عيوب استعمال البرايمر الأخضر

• يضيف البرايمر الأخضر طبقة أخرى من مستحضرات التجميل على وجهك، وبالتالي لا يظهر لون بشرتك الطبيعي. 
• يتسبب في جذب الغبار إلى مسام البشرة. 
• قد ينتج عن استعماله بكثرة ظهور الحبوب والبثور.

ما هو سبب نهجان الطفل أثناء الرضاعة؟

ما هو سبب نهجان الطفل أثناء الرضاعة؟

إليكِ الأسباب الشائعة التي تجعل طفلك يعاني من النهجان في أثناء الرضاعة الطبيعية: 

• أحد أشهر الأسباب لنهجان الطفل خلال الرضاعة هو انسداد الأنف، عادةً ما يكون واضحًا بسبب أصوات التنفس المرتبطة بالأنف المسدودة. 
• سوائل في الحويصلات الهوائية، عندما يترك الطفل ثديك في أثناء الرضاعة، مع سرعة التنفس، فيجب أن تقيم الحالة من قبل طبيب الأطفال، قد يكون هناك سوائل في الحويصلات الهوائية (أصغر جزء من الرئتين)، يمكن أن يتراكم السائل في الحويصلات الهوائية بسبب الالتهاب الرئوي، وهو عدوى تصيب الرئتين نتيجة البكتيريا أو الفيروسات، ويمكن أن يسبب الالتهاب الرئوي صعوبة وسرعة في التنفس، وسعالًا مستمرًا، وأصوات طقطقة في الصدر عندما يستمع الطبيب باستخدام سماعة الطبيب.
• قد يحدث التنفس السريع عند الأطفال أيضًا بسبب الحمى أو أنواع العدوى الأخرى. 
• غالبًا ما يرتبط النهجان في أثناء الرضاعة بتدفق كثير من الحليب، والوضعيات الخاطئة. 

التخلص من النهجان خلال الرضاعة 

يعتمد على علاج السبب كما يلي: 

• حالات انسداد الأنف: يمكن الاعتناء بذلك عن طريق وضع محلول ملحي في أنف الطفل، وإزالة الإفرازات المخففة برفق بعد دقيقة إلى دقيقتين باستخدام قطارة. 
• حالات تراكم السوائل في الحويصلات الهوائية، والحمى، والالتهاب الرئوي: يحدد الطبيب نمط العلاج المناسب بناءً على وضع طفلكِ، وغالبًا ما يبدأ بالمضاد الحيوي للتخلص من العدوى. 
• حالات زيادة تدفق الحليب: ضعي الطفل في وضعية مرتفعة بالنسبة إلى ثديك، لتعمل الجاذبية ضد تدفق الحليب، أكثر الأوضاع فاعلية هي تلك التي يكون فيها رأس الطفل وحلقه فوق مستوى حلمة ثديك، 

إليكِ بعض التعليمات التي قد تساعدكِ: 

• يجلس الطفل ويواجه الأم بدلًا من الاستلقاء (جيد للرضاعة في الأماكن العامة). 
• يمكن أن يأخذ الطفل وضع الاستلقاء على الجانب، يسمح هذا للطفل بتقطير الحليب الزائد من فمه عندما يأتي بسرعة كبيرة. 
• من الوضعيات المقترحة أيضًا الوضعية المسترخية، في هذا الوضع، تستلقي الأم بشكل مريح والطفل في الأعلى (متجهًا لأسفل)، من البطن إلى البطن مع الأم. 
• ساعدي الطفل على التجشؤ بشكل متكرر إذا كان يبتلع كثيرًا من الهواء. 
• تكرار الرضاعة، سيؤدي ذلك إلى تقليل كمية الحليب التي تتراكم بين الرضعات، وبالتالي يسهل التحكم في الرضعات بالنسبة للطفل.

أعشاب تقوي المناعة للاطفال

أعشاب تقوي المناعة للاطفال 

نظام المناعة القوي هو أغلى ما يمكن أن يمتلكه طفلكِ، إليكِ الأعشاب التي تقوي مناعته: 

• حبق رقيق الأزهار أو الحبق المقدس: له خصائص مضادة للعدوى والربو، ويحافظ على الجهاز التنفسي. 
• البلسان: البلسان هو عشب شائع يستخدم لعلاج السعال والبرد والالتهابات البكتيرية أو الفيروسية الأخرى، غني بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين “ج”، ويستخدم البلسان لعلاج البرد والأنفلونزا منذ العصور القديمة، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تحفيز جهاز المناعة. 
• الزنجبيل: يشتهر الزنجبيل بخصائصه الطبية السحرية، الزنجبيل له خصائص مضادة للميكروبات واثنين من المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد على قتل البكتيريا والفيروسات. 
• الكركم: يحتوي على عنصر نشط يسمى الكركمين، يساعد الكركمين على إنتاج البروتينات التي تعتبر حيوية للاستجابة المناعية للجسم في محاربة البكتيريا. 
• الثوم: يستخدم هذا النبات المعروف بشكل شائع في الطبخ، أثبتت الدراسات المختلفة التي أجريت على الثوم أن هذا النبات يعالج الأنفلونزا أو الزكام، كما أنه يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين الصحة العقلية.

وصفات لتقوية المناعة للاطفال

 يتمتع جهاز المناعة لدينا بآلية دفاع خاصة به تساعد على قتل البكتيريا، لذلك من الضروري الحفاظ عليه من خلال اتخاذ خيارات صحية وتناول الأعشاب المعززة للمناعة، نظرًا لأن الأطفال يحبون البقاء في الهواء الطلق في الغالب، فهم بالتأكيد أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والمشكلات الصحية، مثل البرد والأنفلونزا والتهابات الحلق واضطرابات المعدة، عندما يتعلق الأمر بتحسين مناعة طفلكِ، وقدرة جسمه على مكافحة الأمراض التي تصاحب تغيرات الطقس، وأسلوب حياته، وللحفاظ على صحته، هناك حاجة إلى مضادات الأكسدة القوية الغنية بفيتامين “ج”، وشرب الماء، وتناول الخضراوات خاصة الورقية والمكسرات يوميًا، وفي ما يلي سنطلعكِ على بعض الوصفات الصحية لتعزيز مناعة طفلكِ.

وصفة البيوريه لتقوية المناعة للاطفال

مناسبة من عمر ستة إلى سبعة أشهر وما فوق. 

المقادير: 

• 4 حبات جزر متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة.
• 4 حبات تفاح منزوعة البذور ومفرومة. 
• ½ برتقالة. 
• ½ 1 ملعقة زنجبيل طازج مقشر ومفروم ناعمًا.
• ¼ ملعقة صغيرة كركم مطحون. 

طريقة التحضير: 

1. في قدر متوسطة الحجم، اغلي 32 ملليلتر من الماء على حرارة متوسطة.  
2. ضعي سلة البخار في القدر، أضيفي الجزر ثم التفاح بالترتيب إلى سلة الطهي بالبخار، اطهي على البخار مدة 12-15 دقيقة أو حتى ينضج الجزر، ثم دعيها تبرد قليلًا. 
3. انقلي الجزر والتفاح إلى الخلاط أو معالج الطعام، واعصري نصف حبة برتقالة في الخلاط وأضيفي الزنجبيل والكركم، اهرسيها مدة 60-90 ثانية أو حتى تصبح ناعمة تمامًا. 

وصفة بودينج الكركم والشيا لتقوية المناعة للاطفال 

المقادير:  

• كوب حليب.  
• ¼ كوب بذور شيا (منقوعة في الحليب / الماء مدة 20 دقيقة).  
• ملعقة كبيرة مسحوق كركم. 
• ملعقة كبيرة عسل. 
• رشة من المكسرات المسحوقة أو مسحوق الجوز. 

طريقة التحضير: 

اخلطي الحليب والعسل والكركم وبذور الشيا المنقوعة في دورق، واسكبي هذا المزيج في كوب، ثم رشي مسحوق الجوز أو المكسرات.

وصفة شوربة الجزر والزنجبيل لتقوية المناعة للاطفال

 المقادير: 

• ملعقة كبيرة زيت زيتون. 
• بصلة صفراء صغيرة، مقطعة إلى مكعبات.
•  450 جرام من الجزر، مقطع إلى مكعبات.
•  2 ملعقة من الزنجبيل، مقطع ناعم. 
• ملعقة صغيرة مسحوق كركم. 
• ½ ملعقة صغيرة ملح. 
• 4 أكواب مرق نباتي قليل الصوديوم. 
• كوب حليب جوز الهند كامل الدسم. 

طريقة التحضير: 

1. في قدر الضغط، أضيفي زيت الزيتون ثم البصل والجزر واتركيها حتى تلين مدة خمس إلى ست دقائق. 
2. أضيفي الزنجبيل والكركم حتى تفوح رائحته مدة دقيقة إلى دقيقتين مع التحريك بانتظام. 
3. أضيفي المرق، ثم اضبطي قدر الضغط الفورية على الضغط العالي مدة عشر دقائق. 
4. باستخدام خلاط الغمر، اخلطي الحساء حتى يصبح قوامه ناعمًا، إذا لم يكن لديكِ خلاط غمر، انقلي الحساء على دفعات إلى الخلاط أو محضر الطعام واخلطيه حتى يصبح ناعمًا. 
5. قلبيه في حليب جوز الهند ويتبل بالفلفل الطازج المطحون، يمكنكِ حفظ بقايا الطعام في الثلاجة مدة ثلاثة إلى خمسة أيام. 

وصفة سلطة البروكلي لتقوية المناعة للاطفال

 المقادير: 

• رأس بروكلي صغير، مقطع إلى قطع صغيرة.
•  ⅓ كوب بصل أحمر مقطع إلى مكعبات.
•  كوب عنب أحمر مقطع أنصاف.
•  ¼ كوب زبيب أو توت بري مجفف أو كليهما. 
• ¼ كوب قطع جوز البقان المحمص (البيكان). 
• 12 كوب زبادي يوناني (حسب الرغبة).

 طريقة التحضير: 

1. في وعاء كبير، امزجي البروكلي والبصل والعنب، والزبيب وجوز البقان.  في وعاء صغير أو كوب قياس زجاجي، اخفقي الزبادي جيدًا. 
2. اسكبي الزبادي فوق خليط البروكلي، وقلبي حتى يغطيه، ثم ضعيه في الثلاجة قبل التقديم.

وصفة شوربة الخيار بالزبادي لتقوية المناعة اللاطفال.

 المقادير:

•  4 حبات خيار مقشر ومفروم (خشن). 
• كوب زبادي يوناني عادي. 
• ½ كوب جبن قريش. 
• ½ كوب كريمة فطيرة أو كريمة حامضة.
•  2 فص ثوم.
•  كوب شبت طازج.

 طريقة التحضير: 

ضعي جميع المكونات في خلاط عالي القوة واخلطيها حتى تصبح ناعمة أو حتى يصل الحساء إلى القوام المطلوب، تذوقي واضبطي التوابل حسب الحاجة، قدميها باردة.

وصفة صلصة السمسم والزنجبيل لتقوية المناعة اللاطفال

 المقادير: 

• ½ كوب ماء.
•  5 ملاعق كبيرة طحينة.
• 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
• ½ ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم.
• ملعقة صغيرة عسل. 
• فص ثوم مفروم.

 طريقة التحضير: 

في محضر الطعام أو الخلاط، اهرسي المكونات حتى تصبح ناعمة، أضيفي كمية أكبر أو أقل من الماء للحصول على القوام المطلوب.

وصفة صلصة السمسم والزنجبيل لتقوية المناعة للاطفال

 المقادير: 

• ½ كوب ماء. 
• 5 ملاعق كبيرة طحينة. 
• 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون. 
• ½ ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم. 
• ملعقة صغيرة عسل. 
• فص ثوم مفروم. 

طريقة التحضير: 

في محضر الطعام أو الخلاط، اهرسي المكونات حتى تصبح ناعمة، أضيفي كمية أكبر أو أقل من الماء للحصول على القوام المطلوب.

 وصفة عصير جزر الفانيليا لتقوية المناعة للاطفال

 المقادير:

•  2 تمر منزوع النوى.
•  ½ كوب حليب أو حليب نباتي.
•  5 جزر صغير.
•  ½ موزة ناضجة. 
• ½ ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية.

 طريقة التحضير:

 امزجي جميع المكونات في الخلاط و اهرسيها حتى تصبح ناعمة، قد يستغرق هذا ما يصل إلى دقيقتين، أضيفي حفنة من الثلج إذا أردتِ و اهرسيها مرة أخرى حتى تصبح ناعمة.

متى ياكل الطفل الخبز؟

متى ياكل الطفل الخبز

يعتمد إطعام طفلك على الخبز إلى حد كبير على عمره وما إذا كان يعاني من حساسية القمح أم لا.  بداية، لا ينصح بإعطاء الخبز أو أي أطعمة صلبة أخرى له قبل ستة أشهر من العمر، ما لم ينصحك الطبيب بذلك، ثانيًا، من المهم تحديد ما إذا كان يعاني من حساسية تجاه الخبز أم لا، فقبل أن تقدمي الخبز له نوصيك باستشارة طبيب الأطفال لنفس الأمر، ثم يمكنك إضافة الخبز بأمان إلى نظام طفلك الغذائي. 

بعد أن يبلغ طفلك من العمر نحو 6 إلى 8 أشهر، لا بأس من إعطائه الخبز، ومع ذلك إذا كنت أنت أو أي شخص في عائلتك مصابًا بالحساسية تجاه الخبز، فقد يكون طفلك أيضًا مصابًا بنفس نوع الحساسية، وهي ما يعرف بحساسية الجلوتين، ابدئي بالخبز أو البسكويت الذي لا يحتوي على القمح، إذا كان طفلك يستطيع أن يأكل القمح، قدمي له قطعًا صغيرة من خبز القمح الكامل للحصول على فوائده الرائعة.

فوائد الخبز للأطفال الرضع

يمكنكِ تقديم خبز القمح الكامل، وخبز الحبوب الكاملة، والخبز قليل الملح، والخبز الأبيض والخبز البني على سبيل المثال لا الحصر، لا شك في أن الخبز الأسمر مليء بالطاقة لأنه مصنوع من الحبوب الكاملة. من ناحية أخرى ، يضم الخبز الأبيض عديدًا من العناصر الغذائية لأنه مصنوع من الدقيق المكرر. 

ومع ذلك، قد لا تكون كمية الألياف في الخبز البني مناسبة للأطفال الصغار لأنها يمكن أن تملأ بطونهم وتقلل من شهيتهم، ما يعني مساحة أقل للأطعمة والمغذيات الأخرى. كما أن تناول كميات أكبر من الألياف في النظام الغذائي قد يعوق امتصاص الجسم للزنك والحديد.

 لذلك، من الجيد إعطاء الخبز الأبيض بدلًا من الخبز الأسمر للأطفال، مع الأخذ في الاعتبار أنه قد لا يمنحهم كثيرًا من التغذية. 

يحتوي الخبز على الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية المهمة لنمو الطفل وصحة جسمه وذهنه، وهذا يشمل الكالسيوم والحديد والنياسين (فيتامين ب 1) والثيامين. 

يساعد على تنشيط الدورة الدموية للرضع، وإمدادهم بالطاقة و انتظام مستويات السكر في الدم، لأنه يحتوي على فيتامين أ.

 يساعد تناول الخبز الرضع على الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم عند تناول الخبز الذي يحتوي على كمية جيدة من الألياف.

نصائح لتغذية الطفل الرضيع 

والآن فإنه من المهم معرفة كمية الخبز التي يمكنكِ تقديمها لطفلك، حتى تحصلي على فوائده السابق ذكرها، إليك بعض النصائح: 

1. يوصى بعدم الإفراط في إطعام كميات كبيرة من الخبز الأبيض لطفلك، لأنه يحتوي على كثير من الصوديوم بسبب محتوى الملح، ونظام الطفل الهضمي ما زال هشًا للغاية لا يمكنه التعامل مع كثير من الملح، لذا، تأكدي من عدم إطعام طفلك كثيرًا من الخبز، ونوصي بإضافة كميات صغيرة من الخبز إلى نظامه الغذائي ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
2. قدمي لطفلك الخبز ممزوجًا بالأطعمة المفيدة الأخرى مثل الخضراوات ومهروس الفواكه أو زبدة الفول السوداني، إذ لم يكن يتحسس منها.
3. قدمي لطفلك كمية مناسبة من المياه والسوائل الطبيعية على مدار اليوم لتحسين عملية الهضم والإخراج. 
4. لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل إلى نظام طفلك الغذائي قبل بلوغه العام.