أسباب تساقط الشعر في رمضان

أسباب تساقط الشعر في رمضان

قد يتسبب الصيام المتواصل ساعات النهار، خاصةً في الحر الشديد، في بعض التغيرات التي تؤثر في جسمك وشعرك أيضًا، إليكِ تفصيل ذلك: 

• قلة السعرات الحرارية: خلال الصيام لا تحصلين على أي سعرات حرارية، وإذا لم تحصلي على احتياجاتك اليومية منها في الوقت بين الإفطار والسحور، ستصابين بنقص واضح يؤثر في جسمك كله، بما في ذلك الغذاء الذي يصل إلى بصيلات شعرك، فـ يتساقط. 
• نقص بعض العناصر الغذائية: إذا أهملتِ أحد العناصر الغذائية بوضوح خلال شهر رمضان، فقد تتعرضين لنقص حاد فيه، وأشهر المواد التي قد يتسبب نقصها في تساقط الشعر الحديد والزنك وفيتامين “ب” وفيتامين “د”. 
• الإجهاد: الإجهاد من أكبر أسباب تساقط الشعر سواء في رمضان أو غيره، وخلال هذا الشهر قد تتعرضين لإجهاد شديد، بسبب المهام المنزلية، وتحضير الإفطار والسحور، ورعاية الأطفال، والعمل إذا كنتِ امرأة عاملة، كل ذلك يضغط عليكِ، وقد يتسبب في تساقط شعرك بوضوح. 
• الجفاف: إذا كنتِ لا تحصلين على كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، فقد تتعرضين للجفاف خلال ساعات النهار، خاصةً إذا كان الصيام في الحر، فـ تعرضك للجفاف يعرض شعرك كذلك له، ويتسبب في تساقطه وجفافه وتقصفه. 
• أسباب سابقة لرمضان: إذا كان شعرك يتساقط قبل رمضان بسبب مشكلة وراثية أو هرمونية، أو قشرة، أو يتساقط بسبب الرضاعة الطبيعية، فقد تزداد الأمور سوءًا خلال الصيام.

كيفية التعامل مع تساقط الشعر في رمضان؟ 

إذا كنت مستاءة من تساقط شعرك الشديد في رمضان، فإليك بعض النصائح: 

• تناولي طعامًا كافيًا ومتكاملًا: احرصي على أن تتناولي طعامًا يحتوي على حاجتك اليومية من السعرات الحرارية خلال الإفطار والسحور وبينهما، وكذلك العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك، من بروتين وكربوهيدرات ودهون صحية ومنتجات ألبان وخضراوات وفواكه. 
• احصلي على مكملات غذائية: إذا كنتِ تستغلين الصيام كحمية غذائية تساعدك على فقد الوزن، ما يجعلكِ لا تحققين كفايتكِ من السعرات الحرارية، فاحصلي على العناصر التي تنقصك من المكملات الغذائية، وكذلك الفيتامينات الخاصة بالشعر. 
• اشربي كثيرًا من السوائل: شرب السوائل بكثرة، كالماء والحليب والعصائر الطبيعية مهم لتجنب الجفاف، الذي ربما يتسبب في تساقط الشعر.

نصائح للوقاية من تساقط الشعر في رمضان

يمكنكِ الالتزام ببعض الأمور التي تقيكِ من تساقط شعرك في رمضان، إليكِ بعضها: 

• ضعي خطة غذائية واضحة لرمضان: اجلسي قبل رمضان للتخطيط، وحددي كميات الطعام التي ستحصلين عليها ونوعيته، ولا تتجاهلي التخطيط للوجبات الخفيفة بين الإفطار والسحور. 
• اهتمي بشعرك قبل رمضان: لا تتجاهلي مشكلات شعرك حتى الوصول إلى شهر رمضان، وإذا كانت لديكِ مشكلة واضحة فاستشيري الطبيب. 
• استخدمي منتجات جيدة للعناية بالشعر: تجنبي مثلًا الشامبوهات التي تحتوي على السلفات، إذ إنها تسبب جفافًا أكبر للشعر. 
• احصلي على قسط كافٍ من الراحة: إذ إن الإجهاد -كما ذكرنا- من أكبر الأسباب وراء تساقط الشعر.

فوائد قشر البرتقال للبشرة

فوائد قشر البرتقال للبشرة

أثبت بعض الدراسات المهتمة بصحة البشرة أن قشر البرتقال هو الجزء الأكثر فائدة لما يحتويه من عناصر مفيدة مثل: 

• علاج حب الشباب، لما يحتويه من خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات تجعله رائعًا لعلاج الحبوب. 
• تفتيح البشرة، إذ يعمل كعامل لتفتيح البشرة ويمكنه فعل المعجزات لإزالة علامات الاسمرار وتصبغات البشرة. 
• معالجة الرؤوس السوداء. 
• يحفز إنتاج الكولاجين في الوجه مما يسهم في تخفيف ظهور علامات التقدم في السن.
•  ينعم البشرة ويرطبها ويترك البشرة منتعشة، لما يحتويه من زيوت طبيعية.  
• يحسن المظهر العام للبشرة، لاحتوائه على نسبة عالية من حامض الستريك الذي يساعد على تقشير البشرة وتجفيف حب الشباب. 
• تقشير البشرة، يحتوي قشر البرتقال على نسبة أعلى من فيتامين سي مقارنة بالبرتقال نفسه، لذا ينصح بطحن القشر بعد تجفيفه واستخدامه كمقشر للجسم في روتين العناية بجمالك اليومي للحصول على توهج صحي.
• يقلل مسامات البشرة الدهنية المفتوحة ويجدد خلايا الجلد الميت. 
• يشد البشرة بشكل طبيعي، ويمنع ترهل الجلد ويحسن من تماسكه.

وصفات قشر البرتقال للبشرة 

يفضل استخدام قشر البرتقال في صورة مسحوق ولهذا ستحتاجين أولًا إلى تجفيف القشر تحت أشعة الشمس حتى يجف تمامًا ومن ثم طحنه، ويمكنك تخزين باقي مطحون قشر البرتقال في حاوية محكمة الغلق لمدة 6 أشهر القادمة واستخدامه عند الرغبة في عمل ماسكات البشرة عند دمجه مع مكونات أساسية أخرى للحصول على بشرة نضرة وشابة ونقية، وإليك أهم تلك الوصفات: 

 قناع قشر البرتقال والزبادى لتنعيم البشرة وتفتيحها

1. اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي وامزجي جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس تمامًا. 
2. ضعيه على بشرتك ولا تغسليه إلا بعد مرور 20 دقيقة. 
3. سيمنحك هذا الماسك البسيط نتيجة فورية لتنعمي بشرة صافية ومنتعشة، لهذا ينصح باستخدامه قبل أي مناسبة مهمة. 

قناع قشر البرتقال والكركم والعسل لتنظيف البشرة وإزالة علامات الاسمرار

 يمكنك استخدام هذا القناع من فترة لأخرى لإزالة علامات الاسمرار: 

1. أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال إلى ملعقة صغيرة من الكركم النقي مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي حتى تحصلي على معجون متجانس تمامًا. 
2. وزعي الخليط على بشرتك ورقبتك بالتساوي. 
3. اغسليه بعد مرور مدة زمنية تتراوح من 5 إلى 10 دقائق باستخدام الماء الفاتر. 
4. مرري قطنة مبللة بأي منظف لطيف للوجه أو بماء الورد. 

 انتبهي ألا تستخدمي هذا الماسك على البشرة المعرضة لحب الشباب أو الحساسة، ولكن إذا قررت القيام بذلك جربيه على مساحة محدودة من البشرة لتأكد أنه لن يضر بشرتك. 

قناع قشر البرتقال وماء الورد للتخلص من الرؤوس السوداء والبيضاء

1.  ينصح أصحاب البشرة الدهنية باستخدام هذا القناع. 
2. يدمج ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال مع ملعقة كبيرة من الطمي المغربي واعجني هذا الخليط باستخدام قليل من ماء الورد حتى تصلي للقوام المناسب. 
3. وزعي هذا المزيج على الوجه والرقبة بالتساوي ولا يشطف بالماء إلا بعد أن يجف تمامًا على البشرة، سيساعدك هذا القناع على تنظيف بشرتك بعمق وسحب الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء.

فوائد قشر البرتقال للشعر

فوائد قشر البرتقال للشعر

مؤخرًا شاع استخدام مسحوق قشر البرتقال لتغذية البشرة ومنحها ترطيبًا ملحوظًا، ولكن ثبت أنه لا يفيد صحة البشرة فقط بل يحافظ أيضًا على صحة شعرك، ومن أهم فوائده: 

• يساعد على التخلص من قشرة الرأس، ويمنح شعرك لمعانًا ومظهرًا صحيًا، نظرًا إلى احتواء قشور البرتقال على كميات هائلة من فيتامين سي يساعد على نمو الشعر. 
• يساعد على التخلص من قشرة الرأس، بفركه مسحوق قشر البرتقال بفروة الرأس باستخدام مزيج زيت الزيتون وعصير الليمون. 
• يمنح الشعر مظهرًا صحيًا متألقًا. 
• يغذي الشعر إذ يحتوي البرتقال على كمية عالية من مضادات الأكسدة مما يجعله يعمل كبلسم طبيعي مغذٍ للشعر.
• يساعد على نمو الشعر، يحتوي البرتقال على  فيتامين ب 12 وفيتامين هـ اللذين يساعدان على تعزيز نمو الشعر إلى جانب ذلك، فهو يساعد أيضًا على إبطاء شيب الشعر. 
• يمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا، إذ يعطي قشر البرتقال بريقًأ للشعر ويمنحه ملمسًا ناعمًا كالحرير.

وصفات قشر البرتقال للشعر 

في ما يلي نستعرض عددًا من وصفات العناية بالشعر باستخدام قشر البرتقال، ولكن انتبهي إلى أنه يفضل استخدامه في صورة مسحوق، ولهذا ستحتاجين أولًا إلى تجفيف القشر تحت أشعة الشمس حتى يجف تمامًا ومن ثم طحنه، ويمكنك تخزين باقي مطحون قشر البرتقال في حاوية محكمة الغلق لمدة 6 أشهر القادمة واستخدامه عند الرغبة في عمل ماسكات للشعر بدمجه مع مكونات أساسية أخرى للحصول على شعر صحي، وإليك أهم تلك الوصفات: 

بلسم البرتقال لتعزيز اللمعان الطبيعي للشعر 

يمزج عصير برتقالة واحدة مع ملعقة صغيرة من مسحوق قشر البرتقال مع ملعقة كبيرة من العسل وقليل من الماء، ضعي هذا البلسم على شعرك بعد تنظيفه، اتركي البلسم لمدة 5 إلى 10 دقائق وعند شطفه، ستنبهري بمدى نعومته ولمعانه. 

قناع مسحوق البرتقال مع اللبن الرائب للتخلص من قشرة الشعر 

اخلطي من ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق قشر البرتقال إلى كوب صغير من اللبن الرائب وقلبي المزيج جيدًا حتى تمام التجانس ومن ثم ضعي هذا المزيج على فروة رأسك وافركيها باستخدام حركات دائرية ليساعدك على التخلص من قشرة الرأس، ودعي هذا الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة ومن ثم اغسليه باستخدام الشامبو المناسب لنوعية شعرك مع الماء الفاتر. 

شامبو قشر البرتقال لغسل الشعر

يمكنك تحضير شامبو طبيعي منزليًا باستخدام مسحوق قشر البرتقال، باتباع الطريقة الآتية: 

امزجي كوبًا من حليب جوز الهند الطبيعي مع نصف كوب من مسحوق قشر البرتقال الناعم، واخلطي جيدًا، كما يمكنك إضافة ثلث كوب من زيت الزيتون المغذي للشعر حسب الرغبة، ومن ثم اخلطي المكوّنات مع بعضها ثم تضاف ملعقتان كبيرتان من الماء إلى الخليط للحصول على السمك المناسب، والآن الشامبو جاهز للاستخدام احفظيه في علبة محكمة الغلق، واستخدميه عند الاستحمام مثل اي شامبو عادي وبعد الاستخدام اشطفي الشعر بالماء الفاتر.

ما هي مميزات النانو كيراتين للشعر؟

ما النانو كيراتين للشعر؟

للطلب داخل دولة الإمارات العربيه المتحدة، إضغط هنا.

للطلب داخل المملكة العربية السعودية، إضغط هنا.

النانو كيراتين تقنية لفرد الشعر لفترة مؤقتة، تعتمد على استخدام الكيراتين المجزأ، على عكس فرد الشعر بالكيراتين العادي، الذي كان يعتمد على استخدام الكيراتين وهو البروتين الأساسي في الشعر، ولأنه مركب كبير الحجم، فكان يعمل على تغطية الشعر من الخارج، وإصلاح الغلاف البروتيني، أما تقنية النانو كيراتين فتعتمد على تكسير الكيراتين إلى جزيئات متناهية الصغر، يمكنها التوغل داخل الشعر بسهولة، وفرده من الداخل. يوجد عديد من المنتجات التي تحمل اسم النانو كيراتين، وتحتوي على الكيراتين المجزأ، والكولاجين، والأحماض الأمينية، والزيوت الأساسية والفيتامينات التي يحتاجها الشعر ليستعيد مظهره الصحي، ويوضع النانو كيراتين على الشعر بالطريقة التالية: 

• يغسل الخبير شعرك بشامبو جيد، لإزالة أي تراكمات من المنتجات السابقة، حتى يسهل على الكيراتين اختراق الشعر. 
• يقسم الشعر إلى خصلات صغيرة بعد ذلك، ويضع النانو كيراتين على كل منها، ويمشطها جيدًا لضمان توزيع الكيراتين على كل الشعر، ثم يتركه على الشعر 30 دقيقة. 
• يعالج الشعر حراريًّا بالمكواة، لتثبيت النانو كيرتين ولضمان توغله داخل خصلات الشعر، وسينصحكِ بترك شعركِ منسدلًا، وعدم ربطه لمدة ثلاثة أيام. 
• بعدها يمكن غسل الشعر بشامبو وبلسم مخصصين للشعر المعالج بالنانو كيراتين، أو شامبو خالٍ من السلفات.

مميزات النانو كيراتين 

على عكس الكيراتين والعلاجات التقليدية الأخرى، فإن النانو كيراتين لا يحتوي على الفورمالداهيد ولا مركبات كيميائية تضر بالشعر، لذا فهو لا يعمل على فرد الشعر تمامًا، بقدر ما يساعد على تغذيته، وإكسابه مظهرًا صحيًّا، كذلك فإن للنانو كيراتين مميزات متعددة هي: 

• تغذية الشعر من الداخل: لأنه يحتوي على كيراتين مجزأ، يسهل توغله داخل الشعر، ما يعمل على تغذية الشعر من الأعماق. 
• تغليف الشعر من الخارج: مثلما يغذي النانو كيراتين الشعر من الداخل، فإنه يغلفه من الخارج بطبقة واقية من البروتين، التي تفرد تجعدات الشعر بشكل طبيعي، وتعيد مظهره الحيوي. 
• إظهار الشعر أكثر كثافة: يغلف النانو كيراتين كل شعرة على حدة، ما يظهر الشعر بمظهر أكثر كثافة، ويمنحه مزيدًا من الحجم. 
• ترطيب الشعر: عادةً ما تحتوي منتجات النانو كيراتين على عناصر مرطبة للشعر، كـ الزيوت الطبيعية وبعض الفيتامينات، وعلى رأسها فيتامين “هـ”، الذي يرطب الشعر بعمق.

أضرار النانو كيراتين للشعر

لا يسبب النانو كيراتين للشعر أي أضرار، ولكن من المهم اختيار صالون تجميل ذي سمعة جيدة، لضمان جودة المنتجات التي يستخدمها، أو شراء نوع أصلي من مكان موثوق فيه، إذ تنتشر أنواع مغشوشة في الأسواق تحتوي على مادة الفورمالديهايد، التي قد تمنحكِ شعرًا مفرودًا، ولكنها تعرض الشعر للتساقط، وقد تسبب تلفًا دائمًا في بصيلاته. 

كذلك يحتاج النانو كيراتين لتثبيته إلى كي الشعر على درجة حرارة عالية، ما قد يرهقه، خاصةً إذا كان الشعر معالَجًا كيميائيًّا من قبل، وقد يحتوي المنتج على مواد تسبب ردود فعل تحسسية، لذا من المهم اختباره على منطقة صغيرة من جلدكِ أولًا، ويفضل على حدود الشعر في مؤخرة الرقبة، والانتظار 24 ساعة قبل وضعه ومراقبة الجلد، وفي حال حدوث احمرار أو تورم أو حكة، تجنبي استخدامه على شعركِ.

ما هي فوائد زيت الحية للرموش؟

فوائد زيت الحية للرموش 

زيت الحية علاج صيني تقليدي مشتق من دهن ثعبان الماء الصيني، ومن أهم مكوناته حمض الإيكوسابنتاينويك، وهو أحد أنواع أحماض أوميجا 3، وقد حاول كثير من الباحثين استخراج هذا الزيت من الثعابين الجرسية أو المجلجلة والثعابين الأمريكية بدلًا من الثعبان الصيني، إلا أنه لم يكن بكفاءة المنتج الصيني نفسها، وفي العصر الحديث أصبحت المنتجات الرائجة منه لا تحتوي على زيت الحية، أو مزجت كمية قليلة منه مع بعض الزيوت الأساسية، كـ الخروع وجوز الهند واللوز الحلو والأرجان، التي تكافأت فوائدها وخصائصها العلاجية مع فوائد زيت الحية، وفي السطور التالية سنستعرض معكِ أهم فوائد زيت الحية للرموش: ترطيب الرموش وتلميعها: 

• ترطب الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في زيت الحية أو الزيوت الأساسية رموشكِ، وتجعلها أكثر حيوية ولمعانًا. 
• تكثيف الرموش وتطويلها: تغذي الفيتامينات والأحماض الدهنية الموجودة في زيت الحية أو الزيوت الأخرى رموشكِ، وتنشط الدورة الدموية في الجفون، ما يحفز نمو الرموش ويطولها. 
• علاج تساقط الرموش: تساعد الفيتامينات والمعادن على تغذية الرموش و تقوية بصيلاته، وبالتالي يمنع زيت الحية تساقطه وتقصفه، ويحافظ على نعومتها.

نصائح للعناية بالرموش

 قبل استخدام الوصفات المختلفة للزيوت الطبيعية وزيت الحية، لتكثيف رموشكِ وتغذيتها، تعرفي إلى أهم النصائح للعناية برموشكِ وتحسين مظهرها: 

• اتبعي نظامًا غذائيًّا صحيًّا: تساعد الفيتامينات والدهون الصحية والبروتينات والأحماض الدهنية وأوميجا 3 الموجودة في الفاصوليا والأسماك والبيض على تغذية الرموش، وتحفيز نموها، وتحسين صحتها. 
• دلكي جفنيكِ: تدليك فروة رأسكِ يحفز نمو الشعر، كذلك ينشط تدليك الجفون الدورة الدموية، ما يعزز نمو الرموش ويكثفها ويطولها. 
• تناولي المكملات الغذائية: يزيد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين أو الكولاجين أو فيتامين “هـ” يوميًّا نمو الرموش ويكثفها، لكن استشيري طبيبًا قبل أخذ أي مكمل غذائي. 
• ضعي مكياج العيون و ازيليه بلطف: ضعي مكياج العيون والماسكرا برفق، حتى لا تتسببي في كسر الرموش و إضعافها، وعند إزالته استخدمي بعض الزيوت الأساسية كزيت الحية أو زيت الخروع أو زيت جوز الهند، للتخلص منه بكل سهولة دون فرك، والاستفادة من خصائصها العلاجية في تكثيف الرموش والعناية بها وتلميعها. 
• استخدمي منتجات العناية بالرموش: يمكنكِ استخدام المنتجات الطبية أو الزيوت الطبيعية أو سيروم الرموش والحواجب للعناية برموشكِ.

وصفات زيت الحية للرموش

طريقة عمل سيروم زيت الحية وزيت اللوز الحلو للرموش 

المكونات: 

• ملعقة صغيرة زيت الحية. 
• ملعقة كبيرة زيت لوز حلو.
•  ½ ملعقة صغيرة زيت خروع.
•  ½ ملعقة صغيرة زيت جوز هند. 
• كبسولة واحدة من زيت فيتامين هـ.

 طريقة التحضير:

1. أحضري أنبوب ماسكرا قديم، واغسليه جيدًا، واتركيه يجف.
2. قصي كبسولة الفيتامين، و فرغيها في وعاء صغير، ثم أضيفي باقي المكونات، وقلبي جيدًا حتى تمتزج معًا. 
3. صبي الخليط في أنبوب الماسكرا، ورجيه برفق لمزج جميع الزيوت. 
4. احفظي السيروم في مكان نظيف وجاف، واستخدميه مرة واحدة قبل النوم فقط.
5.  ضعي طبقة واحدة من السيروم فقط على رموشكِ، حتى لا تتسرب الزيوت إلى عينيكِ، وتسبب لهما التهيج والاحمرار.

 طريقة عمل سيروم زيت الحية وزيت الأرجان للرموش

 المكونات: 

• ملعقة صغيرة زيت الحية. 
• ملعقة صغيرة زيت الأرجان. 
• ملعقة صغيرة زيت اللوز الحلو. 
• ملعقة صغيرة زيت الأفوكادو. 

طريقة التحضير: 

1. ضعي جميع الزيوت في أنبوب ماسكرا فارغ ونظيف. 
2. رجي الأنبوب برفق حتى تمتزج الزيوت. 
3. ضعي السيروم على رموشكِ قبل ذهابكِ للنوم.

فوائد زيت اللبان

فوائد زيت اللبان

لكل زيت عطري رائحته وفوائده الصحية المختلفة، وزيت اللبان واحد من أكثر من 90 نوعًا من الزيوت العطرية التي يمكن استنشاقها أو تخفيفها ووضعها على البشرة، كذلك زيت البابونج والياسمين وخشب الصندل والنعناع، إليكِ فوائده الصحية المحتملة: 

• محاربة السرطان، إذ يمنع حمض البوزويلك الخلايا السرطانية من الانتشار، فهو يساعد على محاربة سرطان الثدي، والبروستاتا، والبنكرياس، والجلد، والقولون، وأورام المخ. 
• تحسين الربو، كشفت الأبحاث أن المركبات الموجودة في زيت اللبان تمنع إنتاج الليكوترين، الذي يتسبب في انقباض عضلات الشعب الهوائية لدى الأشخاص المصابين بالربو، كذلك تحسين ضيق التنفس. 
• تقليل التهابات المفاصل، مثل الأصابع والركبتين والقدمين، وهشاشة العظام. 
• تعزيز صحة الجسم، إذ يحتوي زيت اللبان على خصائص مضادة للجراثيم، تساعد على علاج الالتهابات الفموية والوقاية منها، وتشمل رائحة الفم الكريهة، وآلام الأسنان وتسوسها، والتهابات اللثة. 
• تحسين وظيفة القناة الهضمية، للأشخاص الذين يعانون من الإسهال، لخصائصه المضادة للالتهابات، وتقليل أعراض مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي.

أضرار زيت اللبان

 يستخدم زيت اللبان بشكل أساسي، في العلاج بالاستنشاق، وهو آمن في هذه الحالة، لكن لم يسمح به من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA)، وقد يكون لشرب زيت اللبان الأساسي آثار سامة، ولا ينصح به إلا تحت الإشراف الطبي، كذلك لا ينصح بوضعه على الجلد كما هو، في ما يلي أضرار زيت اللبان: 

• الغثيان والارتجاع الحمضي وضيق التنفس، لاحتوائه على عديد من المواد الكيميائية، التي قد تتفاعل مع جسمك سلبيًا، وتسبب ردة الفعل هذه. 
• حساسية الجلد، مثل الحكة أو ظهور بقع حمراء، وقد يسبب لكِ جفافًا أو ألمًا أو عدم الراحة، فلا ينبغي استخدامه بدون تخفيف، كذلك يفضل عمل اختبار للحساسية على قطعة جلد صغيرة. 
• التفاعل مع بعض الأدوية، خاصة الأدوية المضادة للالتهابات وحبوب خفض الكوليسترول، وأدوية السيولة، فتحدثي مع طبيبك قبل استخدامه إذا كنت تتناولين أيًا من هذه الأدوية، لمعرفة مدى تفاعله معها. 
• زيادة خطر الإجهاض في أثناء الحمل. 
• لم يثبت مدى أمانه مع المرضعات والأطفال.

كيفية استخدام زيت اللبان 

إذا كنتِ مهتمة باستخدام زيت اللبان، فننصحك باستشارة طبيبك أولًا، إذ يمكنه مساعدتك على تحديد ما إذا كان يناسبك أم لا، ويقدم لكِ المشورة الصحيحة، فعلى الرغم من توصية بعضهم بتناول كمية صغيرة من زيت اللبان مع الطعام، فقد لا يكون هذا صحيًا، فيجب ألا تناولي أي زيت عطري بالفم. وبعد أن تعرفنا معًا على فوائد زيت اللبان وأضراره، في ما يلي كيفية استخدامه:

•  خففي قطرة أو قطرتين من زيت اللبان بقطرتين من أي زيت ناقل، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو أو زيت الأفوكادو، إذ تساعد الزيوت الناقلة على تقليل فاعلية الزيوت الأساسية، لمنع بشرتك من التعرض لرد فعل سلبي. 
• ضعي ثلاث إلى أربع قطرات في زجاجة رذاذ، ورشي في الهواء، للاستفادة من فوائده العطرية المحتملة، وإذا لم يكن لديكِ، يمكنكِ وضع القطرات في قدر من الماء المغلي، وسينتشر البخار في الهواء. 
• ضعي قطرة من زيت اللبان على قطعة قماش أو منديل، واستنشقها.

ماهي أسباب تدميع العين؟

أسباب تدميع العين

من الشائع أن تفرز الدموع بشكل مؤقت عندما تكونين عاطفية أو عندما تضحكين أو تسعلين أو تتقيئين، وعندما تختبرين أحاسيس تذوق قوية أو تتثاءبين، كل ذلك طبيعي، لكن في بعض الحالات يزداد تدميع العين ولا يتوقف دون وجود سبب ظاهر واضح. السببان الرئيسيان لتدميع العيون انسداد القنوات الدمعية والإفراط في إنتاج الدموع. 

الإفراط في إنتاج الدموع 

تعد متلازمة جفاف العين من أكثر الأسباب انتشارًا لتدميع العيون، فيمكن أن يتسبب جفاف العيون الشديد في إفراز الدموع الزائدة، نظرًا إلى أن عينيك لا تتلقيان الترطيب المناسب، فتنتجان باستمرار وفرة من الدموع. أيضا إذا كانت دموعك لا تحتوي على التوازن الصحيح من الماء والملح والزيوت، فقد تصبح عيناك جافتين جدًا، ويتسبب التهيج الناتج عن ذلك في إفراط إنتاج الدموع التي تتسرب عبر القنوات الدمعية. 

من بين الأسباب الشائعة الأخرى: 

• الظروف الجوية مثل الطقس المغبر والرياح والبرد وأشعة الشمس. 
• إجهاد العين. العوامل البيئية مثل الضوء الساطع والضباب الدخاني. 
• نزلات البرد ومشاكل الجيوب الأنفية والحساسية. 
• التهاب الجفن. 
• تحول الجفن إلى الخارج (الشتر الخارجي) أو إلى الداخل (الشتر الداخلي).
•  رمش نام داخل العين (داء الشعرة). 
• العين الوردية (التهاب الملتحمة) أو التهابات أخرى. 
• الأجسام الغريبة والمواد الكيميائية أو الغازات والسوائل المهيجة في العين. 
• الإصابة، مثل جرح أو خدش في العين. 
• بعض الأدوية الموصوفة. 
• علاجات السرطان، بما في ذلك العلاج الكيميائي والإشعاعي. 

عادةً ما تكون العيون الدامعة مؤقتة وتحل من تلقاء نفسها عند معالجة السبب أو شفاء عينيك، ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تستمر الحالة. يعاني بعض الأشخاص من الدموع مرتفعة نسبة الدهون، وقد يتداخل ذلك مع الانتشار المتساوي للسائل خلال العين، ما يترك بقعًا جافة تصبح مؤلمة ومتهيجة وتتسبب في إفراز مزيد من الدموع. 

انسداد القنوات الدمعية 

وهو من الأسباب الأكثر شيوعًا لتدميع العيون عند البالغين والأطفال الأكبر سنًا، فلا تكون الدموع قادرة على التصريف وتتراكم في كيس الدموع، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى وإنتاج العين سائلًا لزجًا يزيد المشكلة سوءًا، ويمكن أن تؤدي العدوى أيضًا إلى التهاب في جانب الأنف بجوار العين. عادة ما يحدث ذلك نتيجة للتورم أو الالتهاب.

علاج تدميع العين دون سبب

 في معظم الحالات، تزول العيون الدامعة دون علاج، وإذا لم يحدث ذلك، فسيفحص طبيبك العين أو يجري فحصًا بدنيًا، وقد يجري أيضًا اختبارًا لتحديد ما إذا كان السائل يمكن أن يمر عبر القنوات الدمعية أم لا. تشمل علاجات العيون الدامعة ما يلي: 

• قطرات العين المقررة بوصفة طبية. 
• علاج الحساسية التي تسبب تدميع العيون. 
• المضادات الحيوية إذا كان لديك التهاب في العين. 
• وضع منشفة مبللة دافئة على عينيك عدة مرات في اليوم، قد يساعد ذلك على علاج انسداد القنوات الدمعية. 
• إجراء جراحي لإزالة القنوات الدمعية المسدودة. 
• عملية جراحية لإصلاح أو إنشاء نظام جديد لتصريف الدموع (فغر كيس الدمع). 

يمكن علاج بعض حالات دموع العيون في المنزل دون استشارة الطبيب، إليك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك: 

• خذي استراحة من القراءة أو مشاهدة التلفاز أو استخدام الكمبيوتر. 
• استخدمي قطرات تليين العينين المتوفرة للشراء دون وصفة طبية (OTC). 
• ضعي قطعة قماش مبللة دافئة على العين ودلكي الجفون لتحرير أي انسداد.

ما هي أعراض ضمور العصب البصري؟

ما هي أعراض ضمور العصب البصري؟

ترتبط أعراض ضمور العصب البصري بتغيرات في الرؤية، تشمل هذه التغيرات تحديداً: 

• رؤية مشوشة. 
• صعوبات في الرؤية المحيطية (الجانبية). 
• صعوبات في رؤية الألوان. 
• انخفاض حدة الرؤية.

أسباب ضمور العصب البصري 

يتكون العصب البصري من ألياف عصبية تنقل النبضات إلى الدماغ. في حالة ضمور العصب البصري، هناك شيء ما يتدخل في قدرة العصب البصري على نقل هذه النبضات. يمكن أن يحدث التداخل بسبب عدة عوامل، بما في ذلك: 

• الزرق (الجلوكوما). 
• السكتة الدماغية في العصب البصري، والمعروفة باسم الاعتلال العصبي البصري الإقفاري الأمامي. 
• ورم يضغط على العصب البصري. 
• التهاب العصب البصري، وهو التهاب (تورم) في العصب البصري الناجم عن التصلب المتعدد. حالة وراثية يعاني فيها الشخص من فقدان البصر أولاً في إحدى العينين، ثم في العين الأخرى (المعروفة باسم اعتلال الأعصاب البصري الوراثي ليبر).
• تكوين غير سليم للعصب البصري، وهي مشكلة خلقية يولد الشخص بها.

علاج ضمور العصب البصري 

لا يوجد علاج مثبت يعكس ضمور العصب البصري، ومع ذلك فإن بدء العلاج قبل تطور ضمور العصب البصري يمكن أن يكون مفيدًا في الحفاظ على الرؤية. لذلك، من المهم إجراء فحوصات منتظمة للعين (خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض العيون)، وأن تري طبيب العيون على الفور إذا كان لديك أي تغييرات في رؤيتك.

 سيعتمد الأمر كذلك على المرض المصاحب المسبب للضمور ومتى تم اكتشافه وعلاجه، مثلًا إذا تم تشخيص الجلوكوما مبكرًا، فيمكن علاجها بنجاح وسيكون تطور ضمور العصب البصري أبطأ. وبالمثل، عند علاج الورم الذي يتم اكتشافه مبكرًا يساعد ذلك على تخفيف الضغط على العصب البصري ومنع حدوث المزيد من الضرر.

 تشمل خطوات الوقاية من ضمور العصب البصري ما يلي:

• إدراة ضغط الدم بعناية خاصة لدى كبار السن. 
• اتباع احتياطات السلامة القياسية لمنع إصابات الوجه، تحدث معظم إصابات الوجه نتيجة حوادث السيارات، قد يساعد ارتداء أحزمة الأمان في منع هذه الإصابات. 
• تحديد موعد لفحص العين الروتيني للتحقق من وجود الجلوكوما. 
• التوقف عن شرب الكحول، وخاصة الكحوليات المصنوعة في المنزل والكحوليات غير المخصصة للشرب. 
• يمكن أن يسبب الميثانول – الذي يمكن العثور عليه في الكحول المحضر في المنزل – ضمور العصب البصري في كلتا العينين.

كيف اتخلص من دهون الظهر ؟

أفضل الوصفات لتخسيس دهون الظهر 

بداية، عليك معرفة أنه ليس هناك طريقة يمكنك بها استهداف دهون منطقة محددة في جسمك والتخلص منها، وبالتالي لا سبيل إلى التخلص من دهون الظهر إلا باستراتيجيات التخلص من الدهون الكلية في جسمك نفسها. 

لتتخلصي من دهون منطقة الظهر، عليك الجمع بين نظام غذائي صحي ينقص عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك، وروتين تمارين يركز على أسفل ظهرك وأعلاه لجعل ظهرك أقوى وأكثر لياقة. يمكن أن يقلل اتباع نظام غذائي غني بالألياف قليل الصوديوم الدهون الزائدة و “وزن الماء” الذي قد يخزنه جسمك في منطقة الظهر، تشمل بعض الأطعمة التي تنقص الوزن ما يلي: 

• الأفوكادو. 
• البيض المسلوق. 
• الخضروات الورقية. 
• القرنبيط والبروكلي. 
• البطاطا الحلوة. 
• سمك السلمون والتونة. 
• صدور الدجاج الخالية من الدهون.

أسباب تراكم دهون الظهر 

بشكل عام، تتراكم دهون زائدة في الظهر لدى الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن أو السمنة، ويفتقر روتينهم اليومي إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ. 

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن العوامل الوراثية تسهم في توزيع الدهون ونسبة الخصر إلى الورك، وفي بعض الحالات، قد تكون دهون الظهر الزائدة بسبب الإجهاد أو قلة النوم أو بعض الأدوية التي تسبب زيادة الوزن أو الانتفاخ.

تمارين لتنحيف دهون الظهر

تمرين وضعية الجسر 

يمكن ممارسة تمرين وضعية الجسر من خلال اتّباع الخطوات الآتية:

• الاستلقاء على الظهر.
•  ثني الركبتين، مع وضع القدمين على الأرض.
•  شد عضلات البطن، مع الحرص على إبقاء الكتفين والرأس مسترخياً على الأرض. 
• رفع الوركين للأعلى، لتشكيل خط مستقيمٍ من الركبتين إلى الكتفين. 
• الحفاظ على هذه الوضعية، والتنفس ثلاثة أنفاس عميقة.
• الرجوع إلى وضعية البداية. 
• تكرار التمرين خمس مرات في اليوم، وزيادة عدد مرات ممارسة هذا التمرين تدريجياً للوصول إلى 30 مرة يومياً. 

التجديف

 يعد تمرين التجديف من تمارين الفعالة لبناء عضلات الجسم، والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الظهر؛ حيث وفرت العديد من الصالات الرياضية مجموعة متنوعة من الآلات التي تحاكي تمرين التجديف، ومن الممكن ممارسة هذا التمرين عن طريق الجلوس، كالجلوس في قارب، وسحب شريط موصول بأثقال باتجاه الشخص، ومن ثم دفع الشريط للأمام باستخدام الساقين.

تمرين سوبر مان 

يركز تمرين سوبرمان على عضلات الظهر، وتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري، ومن الممكن ممارسة هذا التمرين عن طريق اتباع الخطوات الآتية:

• الاستلقاء على حصيرة التمرين، بحيث يكون اتجاه الرأس للأسفل. 
• مد اليدين لفوق الرأس. 
• رفع الجسم للأعلى باستخدام اليد اليمنى والساق اليسرى مدةً تتراوح بين 1-5 ثوان، ثم إنزال الجسم للأسفل.
• رفع الجسم للأعلى باستخدام اليد اليسرى والساق اليمنى مدة تتراوح بين 1-5 ثوان، ثم إنزال الجسم للأسفل. 
• تكرار التمرين.

 تمرين تمديد الظهر

يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية:

• الاستلقاء على البطن. 
• مد اليدين إلى الجانبين، مع ملامسة راحة اليدين للأفخاذ. 
• الحفاظ على الساقين جنباً إلى جنب. 
• أخذ نفس عميق، مع رفع الجزء العلوي من الجسم للأعلى، مع الحفاظ على ملامسة الأقدام للأرض. 
• خفض الجزء العلوي من الجسم للأسفل، مع إخراج النفس، والعودة لوضعية البداية. 
• تكرار التمرين 6-8 مرات.

أشهر أخطاء الرجيم التي تمنع إنقاص الوزن 

إذا كنت تتساءلين عن سبب عدم قدرتك على التخلص من الوزن الزائد رغم اتباعك لحمية غذائية، إليك أشهر الأخطاء التي من الممكن أنكِ تقعين فيها، وتمنع نزولك في الوزن: 

• تناول كثير جدًا من السعرات الحرارية أو قليل جدًا منها: بالطبع يمكن لتناول كثير من السعرات الحرارية أن يمنعك من فقدان الوزن، ولكن يمكن أن يكون لتناول سعرات حرارية قليلة جدًا نفس التأثير أيضًا! إذ يسبب الشعور بالجوع الشديد وتقليل مستوى الحرق (التمثيل الغذائي) والكتلة العضلية. 
• عدم ممارسة الرياضة إطلاقًا أو ممارسة الرياضة أكثر من اللازم: يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى فقدان كتلة العضلات وانخفاض التمثيل الغذائي، ومن ناحية أخرى، فإن الإفراط في ممارسة الرياضة ليس صحيًا ولا فعالًا، وقد يؤدي إلى إجهاد شديد. 
• عدم تضمين تمارين الأوزان في خطتك الرياضية: يمكن أن تساعد تمارين رفع الأثقال أو تمارين المقاومة على زيادة معدل الحرق، وزيادة كتلة العضلات وتعزيز فقدان الدهون، بما في ذلك دهون البطن والظهر. 
• اختيار الأطعمة قليلة الدسم: عادة ما تكون الأطعمة الخالية من الدهون أو “أطعمة الرجيم” غنية بالسكر وقد تؤدي إلى الجوع وزيادة تناول السعرات الحرارية. 
• المبالغة في تقدير عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها في أثناء التمرين: تظهر الدراسات أن الناس يميلون إلى المبالغة في تقدير عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها في أثناء التمرين. 
• عدم تناول كمية كافية من البروتين: يساعد تناول البروتين بالقدر الكافي على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء وزيادة معدل الأيض. 
• عدم تناول ما يكفي من الألياف: يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من الألياف على تقليل الشهية عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء، وقد يساعدك أيضًا على امتصاص سعرات حرارية أقل من الأطعمة الأخرى. 
• تناول كثير من الدهون في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات: على الرغم من أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات -مثل الكيتو- تقلل الجوع، فإن إضافة كثير من الدهون قد يبطئ أو يمنع فقدان الوزن. 
• كثرة تناول الطعام حتى لو لم تكوني جائعة: للحصول على أفضل النتائج، من المهم أن تأكلي فقط عندما تكون جائعة.

اضرار الفازلين على العين

اضرار الفازلين على العين

يمنع الفازلين فقدان الرطوبة من الجلد، ولذلك فهو يحافظ على مرونتها، وكذلك يحمي الجلد الملتهب أو المجروح بعمل طبقة واقية أو عازلة عليه، فيساعد على التئامها، وهو المنتج الأقوى في هذا الشأن، لذا فقد ينصح الأطباء به لإزالة المكياج ليلًا، لأنه إلى جانب تنظيف، يحجز الرطوبة في الجلد خلال النوم، وعادة لا يمانع الأطباء من استخدامه على جلد الوجه، أو لإزالة مكياج العين، أو لاستخدامه لترطيب الجلد حولهما، ويعتقدون أنه آمن، لكن هناك أيضًا بعض الأضرار لاستخدام الفازلين على العين قد تظهر على بعض الأشخاص مثل: 

• تهيج العين واحمرارها. 
• ردود الفعل التحسسية، كاحمرار الجلد المحيط بهما وتهيجه، والحكة الشديدة، وتورم الوجه أو التهابه، وهي نادرة الحدوث. 
• اجتذابه الأوساخ وحبس العرق داخل الجلد، ما قد يسبب تهيج بشرة الوجه. 
• عدم تغذيته الجلد، لأن الطبقات الخارجية من الجلد تمتصه ببطء، لذا تتوقف فائدته على الترطيب. 
• سمكه ولزجة قوامه، ما يجعل من الصعب وضعه بشكل مستمر. 
• عدم ترطيبه الجلد بذاته، فهو يعتمد على حبس الرطوبة فقط، وليس الترطيب. 
• حبسه الدهون في الجلد، 

 هل الفازلين يسبب أكياسًا دهنية؟

 الفازلين يحبس الرطوبة في الجلد، لكنه يحبس معها الأوساخ والدهون أو زيوت الجلد، ورغم أنه لا يسد المسام، لكنه قد يسبب ظهور حب الشباب أو الأكياس الدهنية لدى الأشخاص أصحاب البشرة الدهنية، أو أنواع البشرة القابلة للإصابة بحب الشباب، وبالإضافة لقابلية ارتفاع حدوث الحبوب بسببه، فإن قوامه السميك والدهني، قد يسبب ضيقًا لأصحاب البشرة الدهنية.

نصائح للتخلص من الهالات السوداء 

الهالات السوداء ليست حالة طبية خطيرة، لكنها قد تسبب الضيق بمظهرها الذي قد يعطي عمرًا أكبر للشخص أو يظهره مرهقًا ومتعبًا، وهناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل مظهر الهالات السوداء والتخلص منها مثل:

• أخذ قسط وفير من النوم من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة، فـ الإجهاد وقلة النوم من أهم أسباب ظهور الهالات السوداء، بالإضافة إلى شحوب الجلد. 
• رفع الرأس لأعلى في أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية تحت الرأس، لتقليل تورم الجفون السفلية واحتباس السوائل بها. 
• تقليل تعرض أماكن الهالات السوداء للشمس، بارتداء نظارات شمسية، أو وضع واقي الشمس المناسب لهذه المنطقة الحساسة، أو بارتداء قبعة تحمي الوجه والجلد من تأثير الشمس.
• وضع كمادات باردة على الهالات السوداء، فأحيانًا ارتخاء الأوعية الدموية في منطقة الهالات يجعلها داكنة أكثر، والكمادات الباردة تساعد على انقباض الأوعية الدموية، وتقليل مظهر الهالات السوداء الداكن. 
• ترطيب جلد ما حول العين بالمرطبات الخاصة بهذه المنطقة، التي تحتوي على فيتامين “هـ” أو الكافيين أو الصبار أو حمض الهيالورونيك أو الريتينول. 
• وضع شرائح الخيار السميكة الباردة على الهالات السوداء لمدة عشر دقائق مرتين يوميًّا، ثم شطف المنطقة بالماء. 
• مزج كميات متساوية من زيت اللوز مع فيتامين “هـ”، وتدليك منطقة الهالات بهما برفق قبل النوم مباشرة، وغسلها في الصباح بماء بارد، وتكرار هذه العملية حتى الحصول على النتائج المطلوبة. 
• مزج فيتامين “ك” مع منتج كافيين ووضعهما تحت العين باستخدام ضمادة، فقد أظهرت دراسات طبية فاعلية هذا المزيج في تقليل التجاعيد والهالات السوداء. 
• نقع أكياس شاي في ماء دافئ، ثم تبريدها لعدة دقائق، ووضعها على كل عين لمدة خمس دقائق، ثم إزالتها، وشطفهما بالماء البارد.