أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل ترياكي بالسمك للرجيم

طريقة عمل ترياكي بالسمك للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-½ كيلو سلمون فيليه
‏-4 معلقة كبيرة ماء
‏-2 معلقة كبيرة صلصة صويا
‏-1 معلقة كبيرة سكر أسمر
‏-1 معلقة صغيرة زيت

الطريقة

  1.  تدهن مقلاة غير قابلة للالتصاق بمقدار ملعقة صغيرة من الزيت.
  2.  تقلى فيليه السمك في المقلاة من الجهتين لمدة دقيقة واحدة.
  3.  تمزج مكونات الصلصة وتضاف إلى السمك.
  4.  يترك السمك مع الصلصة على نار معتدلة حتى يصبح قوام الصلصة شبيهاً بقوام العسل.
  5.  يقدم السمك على الفور وإلى جانبه الأرز المفلفل وسلطة الملفوف الأحمر.

‎عدد الأفراد

3

وقت الإعداد

5 ‎دقيقة

وقت الطبخ

10 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً