فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 2 بطاطس كبيرة مقشرة ومقطعة شرائح | |
| - | 1 بصل متوسط مقطع شرائح | |
| - | 5 بيض مخفوق | |
| - | ¼ كوب + 2 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 2 معلقة كبيرة | |
| - | 1 معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | ½ معلقة صغيرة ملح |
الطريقة
- حمي الفرن على حرارة 190 درجة مئوية ودهني صينية فرن بالزيت.
- سخني زيت الزيتون في قدر سميك على حرارة متوسطة.
- ضيفي شرائح البطاطس وقلبيها لـ10 دقائق.
- زيدي البصل وتبلي بالملح والفلفل الأسود وقلبي المزيج حتى يذبل البصل.
- أطفئي النار وضعي مزيج البطاطس في وعاء.
- ضيفي البيض المخفوق وقلبي المكونات حتى تتداخل.
- ضعي مزيج البطاطس في صينية الفرن.
- أدخلي الصينية إلى الفرن لـ30-35 دقيقة حتى ينضج البيض.
- أخرجي الصينية من الفرن وضعيها جانباً على حرارة الغرفة حتى تبرد ثم قدميها.
عدد الأفراد
3وقت الإعداد
25 دقيقةوقت الطبخ
1 ساعاتمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات