فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 4 كوب صلصة بشاميل جاهزة | |
| - | 3 كوب جبن موزاريلا مبشور |
مقادير الدجاج
| - | 4 صدور دجاج مقطعة مكعبات | |
| - | 1 بصل مقطع شرائح | |
| - | 2 فص ثوم مهروس | |
| - | 2 جزر مبشور | |
| - | ½ حبة فلفل احمر مقطع مكعبات | |
| - | ½ حبة فلفل اخضر مقطع مكعبات | |
| - | ½ كوب ذرة | |
| - | 2 معلثة كبيرة زيت | |
| - | 1 معلقة كبيرة صلصة صويا | |
| - | 1 معلقة صغيرة كمون | |
| - | 1 معلقة صغيرة بابريكا | |
| - | 1 معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | ½ معلقة صغيرة كارى | |
| - | ملح -حسب الرغبة |
مقادير البطاطس
| - | 8 بطاطس مسلوقة ومقشرة | |
| - | 1 معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | ½ معلقة صغيرة كزبرة جافة | |
| - | ½ معلقة صغيرة قرفة | |
| - | ½ معلقة صغيرة بابريكا |
الطريقة
- لتحضير الدجاج: في قدر حمي الزيت وقلي البصل حتى يذبل. أضيفي الثوم وقلبي.
- ضعي قطع الدجاج واخلطي جيداً حتى تبدأ بالنضوج. تبلي بالملح والفلفل الأسود والبابريكا والكمون والكاري واخلطي.
- أضيفي صلصة الصويا والجزر والفلفل الاحمر والاخضر واخلطي حتى يذبل الخضار. ضعي الذرة واخلطي لدقيقتين ثم أطفئي النار واتركي خليط الدجاج جانباً.
- لتحضير البطاطس: في وعاء إهرسي البطاطس مع الفلفل الأسود والبابريكا والكزبرة والقرفة.
- شكلي الخليط على هيئة كرات متوسطة الحجم.
- في صينية زجاجية دائرية، إدهني نصف كوب من صلصة البشاميل. وزعي خليط الدجاج في قعر الصينية. ضعي كوب ونصف جبن موزاريلا مبشور.
- وزعي كرات البطاطس على الوجه. أسكبي الكمية المتبقية من صلصة البشاميل ووزعي ما تبقى من جبن الموزاريلا.
- أدخلي الصينية إلى فرن محمى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لـ20 دقيقة.
عدد الأفراد
8وقت الإعداد
25 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات