فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 400 جرام أرز بسمتي | |
| - | 200 جرام ملفوف أبيض قطع | |
| - | 200 جرام ملفوف أحمر قطع | |
| - | 200 جرام بازلاء | |
| - | ½ 2 كوب ماء | |
| - | 1 كوب لسان عصفور الاورزو | |
| - | ½ كوب زيت | |
| - | ½ كوب بقدونس مفروم | |
| - | 1 فلفل أحمر مقطع شرائح طويلة | |
| - | 1 بصل قطع | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل أسود |
الطريقة
- في قدر كبير على حرارة متوسطة نضع الزيت ونضيف الأورزو ونستمر بالتقليب حتى يصبح لونها ذهبياً ثم نضعها جانباً في وعاء آخر.
- في نفس القدر نضيف البصل المفروم ونقلب باستمرار حتى ينضج.
- نضيف الفلفل والملفوف ونستمر في الطهي حتى ينضج الخضار.
- نضيف البازلاء ونقلب المكونات معاً 5 دقائق.
- نضيف لسان العصفور والأرز والماء والملح والفلفل.
- نقلب المكونات جيداً ونترك القدر بعد تغطيته على حرارة هادئة لمدة 15 دقيقة.
- ثم نسكب في طبق التقديم ونزينه بالبقدونس المفروم.
- يقدم مع الدجاج أو اللحوم المشوية.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
25 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات