طريقة عمل ارز القرنبيط لمرضى السكر

المقادير

الطريقة

1. قومي بتسخين الفرن على حرارة 230 درجة.
2. أحضري صينية الفرن ثم بطنيها بورق الألمنيوم وادهنيها بالزيت.
3. بإستخدام الخلاط الكهربائي ضعي زهرات القرنبيط على مراحل و افرميها حتى تصبح فتات صغيرة الحجم بحجم حبة الأرز.
4. أضيفي زيت الأفوكادو للزهرة المهروسة واخلطي.
5. تبلي الخليط بالملح.
6. ضعي الخليط في الصينية المجهزة وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق مع التقليب من وقت لآخر حتى تصبح ذهبية اللون.
7. قدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج أو الخضار المطبوخة حسب الرغبة.