فوائد بذور الشيا مع الزبادي

المساعدة على تحفيز الشعور بالشبع

في إحدى الدراسات التي أجريت على 24 شخصا،وجدت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا الزبادي مع بذور الشيا لديهم معدلات جوع أقل ،وكمية الطعام الذي يمكنهم تناوله ودرجة الشبع وأظهرت الدراسة أيضا أن تناول بذور الشيا كوجبة خفيفة قد يحفز الشعور بالشبع على المدى القصير لدى الأشخاص الأكثر صحة .

المساعدة على علاج الإمساك

يمكن أن تساهم بذور الشيا في علاج الإمساك : عندما تمتص بذور الشيا الماء،فإنها تساهم في الحفاظ على براز يتميز بسهولة المرور عبر الأمعاء بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان اما بالنسبة للزبادي فإنه يحتوي على كائنات دقيقة تعرف باسم البروبيوتيك وهي تعرف بالبكتيريا المفيدة التي تساعد على تحسين صحة الأمعاء وجعل البراز أكثر ليونة.

محتواها العالي من الكالسيوم

يمكن إضافة بذور الشيا إلى الزبادي وجعله مصدرا ممتازا للكالسيوم و المعروف بأهميته في تحسين صحة العظام والعضلات بالإضافة إلى ذلك يعتبر الزبادي من أفضل مصادر الكالسيوم حيث ان 1كوب أو مايعادل 245 جرام من الزبادي العادي يحتوي على 30٪من الكالسيوم المطلوب يومياً.

محتواها العالي من البروتين

يعد الحصول على ما يكفي من البروتين أمرا مهما لتنظيم الشهية والبروتين على وجه الخصوص هو أحد أكثر العناصر الغذائية فائدة لإدارة الوزن يسمح لك بتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة بشكل كبير لأن بذور الشيا تحتوي على الكمية المناسبة من البروتين عالي الجودة مايقرب من 14٪من وزنها يتكون من البروتين وهي نسبة عالية جدا مقارنة بمعظم النباتات كما يوفر الزبادي كمية كافية من البروتين يوفر الزبادي أيضا كمية كافية من البروتين أي أن كل 200 جرام من الزبادي تحتوي على حوالي 12 جرامات من البروتين. 

محتواها العالي من مضادات الأكسدة

بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة،ويتفق الباحثون على أن مضادات الأكسدة لها تأثير إيجابي على الصحة ومن أهمها محاربة إنتاج الجذور الحرة التي تؤثر في الخلايا الطبيعية وتعريضها للتلف وتقليل مخاطر الشيخوخة والأمراض المتقدمة.

ويمكنك ايضاً معرفة ما هي فوائد بذور الشيا للحامل ؟

فوائد عسل حبة البركة

حبة البركة

حبة البركة هي نوع من أنواع النباتات التي تنمو في منطقة البحر الأبيض المتوسط وتزرع في مناطق أخرى؛مثل شمال إفريقيا والجزيرة العربية وآسيا,وتسمى حبة البركة بعدة أسماء أخرى مثل:البذور السوداء والكمون الأسود وحبة البركة نبات قصير القامة نستخدم منها البذور كثيرا في الطب البديل وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر المهمة للجسم؛مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة والمعادن والبروتينات النباتية لذلك فهو غذاء صحي مثالي.وعند تناوله فإنه يقوي جهاز المناعة ويحتفظ بحرارة الجسم،ويساعد أيضا النساء المرضعات حيث أنها تساعد علي إدرار الحليب والنبي(صلى الله عليه وسلم )يقول:(الحبة السوداء لها علاج جميع الأمراض ما عدا الملل)الملل هو الموت.

العسل

العسل مادة غذائية وعلاجية يتم تصنيعها من رحيق الزهور الذي يجمعه النحل ويتم هضمه جزئيا ومن ثمّ يخزّنه النحل في خلايا سداسية منتظمة ومبدعة الشكل،ويستخدم لعلاج الحروق والتهابات الجلد مثل:(الصدفية) والمغص والالتهابات وتقوي المناعة لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وهناك أنواع عديدة من العسل مثل:عسل الزقوم،وعسل السدر،وعسل الحمضيّات،وغيرها من أنواع العسل وعلى اختلاف أنواع العسل إلّاأنّهاجميعهاتعدّ مفيدةً.

فوائد العسل مع حبّة البركة

يؤدي تناول العسل مع حبة البركة إلى علاج بعض الأمراض والوقاية منها مثل:

1. نزلات البرد والإنفلونزا:يتم ذلك عن طريق خلط 4 ملاعق كبيرة من الطحينة مع 1ملعقة صغيرة من حب البركة و2 ملاعق كبيرة من العسل وتناولها كل 8 ساعات 1 يوم 3 مرات.
2. علاج حصى الكلى و المثانة:لذلك طحن ربع كيلوجرام من البذور السوداء وتخلط مع ربع كيلو جرام من عسل النحل النقي،واتخاذ 2 ملاعق كبيرة من الخليط،ووضعه في كوب من الماء الساخن ومزجها يوميا على معدة فارغة
3. علاج الأمراض النسائية و الولادة:يخلط العسل مع حبة البركة وتوضع مع كوب ساخن من اليانسون يشرب لمدة 40 يوما 1 يوم 5 مرات حيث يحافظ ذلك على الجنين..
4. للوقاية من جميع الأمراض:يتم تناول 1 ملعقة كبيرة من العسل الممزوج 1 ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة كل صباح.

الفوائد الجماليّة للعسل مع حبّة البركة

1. يتم تطبيق حبة البركة على الوجه لمدة 3 دقائق مدة 1 ساعة يوميا،ثم يتم غسل الوجه بالماء الدافئ.
2. تعدّعلاجاًلتشقّق القدمين:عن طريق مزج 2 ملاعق كبارمن العسل وملعقة من زيت حبة البركة وملعقة من السكر و 2 قطرات من زيت الزيتون ذلك مع بعضها البعض وتطبيقها على القدمين لمدة 30 دقيقة يوميا.
3. تستعمل كقناعٍ للوجه لإزالة الجلدالميّت:خلطي 2 ملاعق كبيرة من زيت حبة البركة و1 ملعقة صغيرة من العسل ونصف عصير الليمون ثم ضعيه على الوجه مدة 4 دقائق مدة 1 ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
4. ويمكنك ايضاً معرفةماهيفوائد حبة البركةللرضع؟

فوائد دبس التمر للوجه

دبس التمر

دبس هو مادة يتم استخلاصها من الفاكهة بعد غليها على النار على عدة مراحل وتصفيتها مع إضافة الماء إليها دبس التمر من أهم أنواع الدبس لانه غني بالمعادن والفيتامينات ويستخدم دبس التمر كمادة أساسية لمائدة الطعام بالإضافة إلى استخدامه لأغراض التجميل والعناية بالوجه .

طريقة تحضير دبس التمر منزليّاً

لتحضير دبس التمر في المنزل إليك الخطوات : 

1. بعد إزالة النوى من التمر ضعي كمية من التمر في وعاء واسكبي الماء عليها بحيث تغطي التمر ببضعة سنتيمترات.
2. اتركي الوعاء على حرارة هادئة لمدة ساعتين ثم إزالة من الحرارة.
3. صفي ماهو موجود في الوعاء حتى يفصل العصير الأحمر اللون عن التمر وضعي العصير جانبا.
4. أضيفي كمية أخرى من الماء إلى التاريخ المصفى والعودة إلى نار هادئة لمدة2 ساعة حتى يتشكل العصير مرة أخرى كرري نفس الخطوات وأضفي مقدارين من العصير لبعضهما البعض.
5. توقفي عن إضافة الماء إلى التمر المصفى وكرري غليانه لحين يتحول لون العصير الى اللون الأحمر.
6. اجمع العصير وضعيه على النار حتى يتبخر الكمية التي تعادل 4-3 دقائق أي أن معظم الماء يتبخر ولا يبقى في الوعاء الا عصير التمر المعروف باسم دبس التمر.
7. يمكن تبريده ثم تعبئته في زجاجات وحفظه في درجة حرارة الغرفة وتخزينه عدة سنوات.

فوائد دبس التمر للوجه

من فوائد دبس التمر للوجه:

• يعمل على مكافحة البشرة الجافة و مشاكل بشرة الوجه المتشققة الناتجة عن عوامل خارجية مثل الشمس وارتفاع درجة الحرارة أو الهواء الجاف أو البارد عن طريق تناوله عن طريق الفم أو مسح السطح بطبقة منه؛هذا لأنه غني بفيتامين أ.
• يمكن أن يساعد الذوبان في الماء وتناوله بملعقة من دبس التمر في كوب من الماء يوميا فينفث خديك بشكل طبيعي.
• يوصف لعلاج فقر الدم عن طريق أخذ 1 2 مرات في اليوم في الصباح والمساء ، 1 كوب من الماء 2 ملاعق كبيرة من دبس التمر وبالتالي،فإنه ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم الى الوجه،فإنه يلغي ذلك من لون شاحب ويعطيها حيوية ونضارة كما أنه غني بالحديد والنحاس وفيتامين ب.
• ملعقة من التمر عن طريق صنع قناع للوجه يتكون من دبس التمر والعسل الطبيعي فهو يساعد على تغذية الوجه بالعناصر الأساسية والمعادن تخلط جيدا وتوضع على الوجه لمدة 10دقائق ثم تشطف بالماء الدافئ.
• يساعد في الحفاظ على نقاء البشرة ونضارتها و تجديد خلايا الوجه ومحاربة التجاعيد و إفراز الكولاجين الذي يسبب علامات شيخوخة الجلد.
• ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل دبس التمر الخليجي .

فوائد شرب اليانسون للبشرة

اليانسون

اليانسون هو نوع من الأعشاب موطنه منطقة شرق البحر الأبيض المتوسط منها تركيا وسوريا وإسبانيا وغيرها وتنمو شجرة اليانسون حتى0.5 متر ويتميز اليانسون بنكهته ورائحته المميزة ويتم استخدامه في جميع أنحاء العالم لأسباب عديدة وله العديد من الفوائد الطبية المختلفة ويشارك في تحضير العديد من الأطعمة.

القيمة الغذائيّة لليانسون

يحتوي اليانسون علي العديد من العناصرالغذائيّة مثل فيتامين C ويحتوي على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والزنك والحديد وهو من الأعشاب التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون والبروتين .

فوائد اليانسون للبشرة

اليانسون له خصائص لها تأثيرإيجابي على البشرة من خلال تناوله أو  ويتم الت عن هذه الفوائدعلى النحو التالي：

1. يحافظ زيت اليانسون على بشرة صحية ولامعة .
2. يساعد في علاج حب الشباب.
3. يساهم في إزالة البقع من البشرة
4. يمنع تلف الجلد
5. يجعل البشرة ناعمة ونضرة
6. يتم تضمين زيت اليانسون في إعداد بعض مستحضرات التجميل والكريمات الخاصة للبشرة .
7. يعتبر زيت اليانسون من أهم منتجات العناية بالبشرة الدهنيّة
8. يعالج زيت اليانسون بعض مشاكل الجلد مثل الصدفية.
9. شربه يوميا مع ملعقة من العسل سيجعل الجلد شفافة وزيادة نضارة الشباب .
10. اشرب دائما كل يوم يجعل البشرة بيضاء وشفافة.

طريقة مشروب اليانسون للبشرة

1. يتم غلي كوب من الماء.
2. يتم نقع ملعقة من اليانسون فيه
3. بعد ذلك يتم تركه لينقع لمدة ربع ساعة مغطاة
4. وبعد ذلك يُشرب
5. وبهذه الطريقة نحافظ على الزيوت والعناصر الغذائية الموجودة فيه،وتفقد طريقة الغليان قيمتها الزيتية والصحية

وصفات اليانسون لنضارة البشرة

الوصفة الأولى

الاستخدام المنتظم لهذه الوصفة سيساعدك على جعل البشرة صحية ونضرة،وطرق هذه الوصفة هي كما يلي::

1. اخلطي كمية مناسبة كمية صغيرة من زيت اليانسون مع كمية صغيرة من زبدة الشيا .
2. ثم ضعي الخليط على الوجه ودلكيه بحركات دائرية .
3. بالإضافة إلى ذلك،يتم تكرار هذه الطريقة 1 مرة في الأسبوع للحصول على النتيجة المرجوة.

الوصفة الثانية

هذه الوصفة ترطب البشرة تساعدعلى التخلص من حب الشباب وطريقتها كالتالي:

• كمية اليانسون المطحون،أو بضع قطرات من زيت اليانسون.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• بضع قطراتٍ من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• القليل من الكركم (اختياري).
• قطرات من زيت شجرة الشاي أو الخزامى(اختياري ولكنها فعالة في علاج حب الشباب).

طريقة التحضير

1. يتم خلط جميع المكونات معا،وبعد ذلك يتم تطبيقها على الجلد لمدة 10 دقائق.
2. يُغسل الوجه جيداً.
3. تكرر الوصفة 2-3 مرات في الأسبوع.

فوائد اليانسون الصحية

مركب الإيثيلين هو المكون الرئيسي لزيت اليانسون ويستخرج اليانسون رائحته المميزة ومن أهم فوائد اليانسون مايلي:

1. زيت اليانسون مفيد في التحكم في ضغط الدم ويقلل من الضغط على القلب وينظم ضربات القلب ويساعده على العمل بشكل أفضل.
2. يخفف من آلام الأسنان ويزيل رائحة الفم الكريهة.
3. يساعد على التئام الجروح والقروح.
4. يساعد على تنظيم عملية الهضم ويهضم نظام غذائي دهني.
5. يعالج الإسهال والإمساك.
6. ينظم الدورة الدموية في الجسم.
7. يعتبر زيت عامل مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات ممتازة.
8. ينصح الأشخاص الذين يعانون من الأرق شرب اليانسون  قبل النوم لأنه يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء أثناء النهار والنوم ليلا.
9. يحتوي زيت اليانسون على خصائص قوية مضادة للروماتيزم كما يحد من الألم والالتهابات التي تسببها.
10. يساعد على تخفيف المغص والتخلص انتفاخ البطن عند الرضع والأطفال والبالغين.
11. يسهل عملية الولادة ويزيد من إمداد النساء المرضعات بالحليب ويساعد على الحد من آلام الدورة الشهرية.
12. يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال والاحتقان والبلغم والربو وضيق التنفس.
13. يتم استخدامه لعلاج قشرة فروة الرأس،قمل ، الجرب.
14. تخلص من اصفرار الوجه بشربه يوميا بالماء الدافئ والعسل.
15. ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل شاي اليانسون بالعسل .

فوائد شرب اكليل الجبل للبشرة

تعريف إكليل الجبل

يعتبر إكليل الجبل أو الروزماري من أهم أنواع النباتات العشبية المعمرة التي تندرج تحت قائمة عائلات النباتات قائمة الفصيلة الشفويّة وينتشر عادة في أجزاء متعدد من العالم خاصة في الأماكن ذات الظروف المناخية المشمسة التي لا تتعرض لتدفقات الهواء البارد ويحظى إكليل الجبل أو الزعتر بشعبية كبيرة في المناطق المعتدلة وخاصة في البلدان الواقعة داخل حوض البحر الأبيض المتوسط لديها العديد من الاستخدامات مثل التغذية والطب ومستحضرات التجميل.

فوائد شرب اكليل الجبل للبشرة

شراب إكليل الجبل له عدد من الفوائد للبشرة بما في ذلك:

1. يعزز نضارة البشرة.
2. يقلل من ترهل الجلد ويساهم في شد الجلد ويقلل من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة لجعل الوجه يبدو أصغر سنا.
3. يساعد على تخفيف الالتهابات الفطرية والبكتيرية على الجلد بسبب محتوى المركبات التي لها خصائص مضادة للبكتيريا.
4. يقلل من مشكلة حب الشباب على الجلد.
5. يخفف من تصبغ الجلد ويساهم أيضا في توحيد لون البشرة.

فوائد شرب اكليل الجبل للجسم

بالإضافة الى الفوائد المذكورة للبشرة فإن شرب شاي إكليل الجبل قد يوفر العديد من الفوائد للجسم ولوحظ أنه لإثبات ذلك تحتاج الى إجراء المزيد من البحث والدراسات ومن أهم فوائده ما يلي : 

1. اكليل الجبل غني بمضادات الأكسدة لذلك يساهم في تعزيز صحة الجسم ويزيد من مناعته ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
2. يساهم في تقليل مستويات السكر في الدم  وذلك لأنه يعزز امتصاص السكر من قِبل الخلايا العضلية.
3.  يساعد في تحسين المزاج والذاكرة.
4. قد يساهم في تعزيز صحة الدماغ و حماية الدماغ من الخرف وأمراض الشيخوخة.
5. يعزز صحة العين ويحمي العينين من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
6. يعزز صحة القلب،وقد أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص إكليل الجبل يقلل من خطر الإصابة بفشل القلب بعد النوبة القلبية.
7. تعزيز الهضم يمكن استخدام مستخلص إكليل الجبل لعلاج عسر الهضم عن طريق تعزيز التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء وتقليل الالتهاب.
8. قد يساهم في تقوية عملية إنقاص الوزن حيث أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن إكليل الجبل يمنع زيادة الوزن بين الفئران.
9. قد يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقط الشعر لكن بعض الناس يعتقدون أن استخدام شاي إكليل الجبل محلي الصنع كغسول للشعر يمكن أن يعزز نمو الشعر.

الآثار الجانبية لاستخدام إكليل الجبل

ينصح الجميع بتناول إكليل الجبل بكميات معتدلة،سواء تم استخدامه في الطعام أو الشراب وكمكمل الغذائي،حيث يمكن أن يسبب آثارا جانبية غير مرغوب فيها مكن أنيس آثارا جانبية غير مرغوب فيها ومن أهم الآثار الجانبية لاستهلاكه:

1. التقيؤ. 
2. حساسية الشمس. 
3. احمرار الجلد.
4. ويمكنك ايضاً معرفة ما طرق علاج البشرة الحساسة ؟

فوائد عسل إكليل الجبل

إكليل الجبل

مايعرف بإكليل الجبل أو الروزماري  أو اللبان هو عشب طبيعي دائم الخضرة صغير الحجم يتميز برائحته العطرة والعطرة موطنه الأصلي هو حوض البحر الأبيض المتوسط وبلاد الشام ومناطق جنوب أوروبا على وجه التحديد على التلال الصخرية.

تم اكتشافه لأول مرة في القرن ال14,خصوصا في انجلترا وهو معروف بالعديد ومجموعة متنوعة من الفوائد حيث يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة وكميات كبيرة من الألياف والفيتامينات المهمة للمناعة في الجسم بالإضافة إلى أنه يحتوي على مواد منشطة ومضادة للألم ومسكنات مثل اللوسماريسين كما تم استخدامه كتوابل منذ العصور القديمة.

فوائد إكليل الجبل

يحتوي إكليل الجبل على العديد من الفوائد بما في ذلك:

1. يعتبرجيدمضادللفيروساتومضادللبكتيريابسببمضاداتالأكسدةالتييحتوي عليها.
2. يتم استخدامه في عملية تخزين اللحوم لفترة طويلة.
3. يعتبر دواء قوي مضاد للالتهابات.
4. يقوي مناعة الجسم ضد الأمراض والأوبئة المختلفة.
5. يعتبر مضاد قوي للسرطان بسبب مركباتها القوية التي تحارب السرطان.
6. يساعد استنشاق رائحة رائحة إكليل الجبل في تخفيف الاحتقان،خاصة في فصل الشتاء.
7. يزيد من قوة الجهاز التنفسي،ويحارب التهابات هذا العضو،وأمراض الأنفلونزا.
8. يقوي قوة الجهاز الهضمي ويحل مشاكل مثل عسر الهضم ويساعد على تنعيم وتعزيز الهضم،ويستخدم أيضا لعلاج مشاكل الإمساك.
9. ويعتبر واحدا من الأعشاب مضادات الاكتئاب ويساعد على تحسين النفس والمزاج.
10. تحسين الذاكرة وقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية قدرة أعشاب إكليل الجبل على محاربة مرض الزهايمر كما أنه يساعد على تقوية الذاكرة وحمايته لاحتوائها على مادة تسمى حمض الكارونسيك.

عسل إكليل الجبل

عسل إكليل الجبل هو عسل يتم تحضيره وخلطه مع إكليل الجبل ويتميز برائحته الخفيفة ولونه العنبري وطعمه الطازج بالإضافة إلى قوامه ووزن اللزوجة وتتراوح نقطة التجمد من0إلى 5 درجات مئوية.

 فوائد عسل إكليل الجبل

العسل المصنوع من إكليل الجبل له العديد من المزايا مثل:

1. مفيد في علاج بعض الأمراض مثل  الإصابة بالحصيات المرارية.
2. يفيد كل من المعدة والأمعاء فهو مضاد للغازات.
3. مفيد في علاج التهابات القولون.
4. يساعد في علاج التعب العام والضعف وتجديد شباب الجسم.
5. وهو واحد من العلاج المضادة لتخمر المعدة.
6. يحتوي على  أهم مادة مفيدة لمرضى الكبد ويستخدم في علاج حالات فشل الكبد.
7. يساعد في مقاومة العجز الجنسي.
8. مفيد في حالة الدوخة والغثيان.
9. مفيد وهام  للمرضى الذين يعانون من القولون العصبي.
10. علاج التهاب المرارة.
11. ويمكنك ايضاً معرفة ما هى فوائد عسل المانوكا ؟

من أهم فوائد الثوم

أهم فوائد الثوم للجسم

يحتوي الثوم على العديد من العناصر والمركبات بما في كالكبريت والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والسكريات والبروتين والألياف الغذائية والفيتامينات أو ج و ب6 و ب12 والتي قد تساهم في بعض الحالات الصحية وقد تساعد في تخفيف الأعراض. ومن أهم فوائد الثوم.
1. يحسن كفاءة الجهاز الهضمي ويقلل من آلام المعدة وقرحتها ويزيل الطفيليات المعوية ويزيل الغازات و الانتفاخ ويقضي على الإسهال.
2. يدعم صحة الجهاز المناعي ومقاومته عديد من أنواع الأمراض.كمضاد حيوي طبيعي فإنه ينشط الدورة الدموية في الجسم.
3. يحسن صحة العظام ويزيد من الكثافة ويمنع التهاب المفاصل ويقلل من هشاشة العظام والروماتيزم.
4. يخفف الألم من لدغ الحشرات المختلفة.

أهم فوائد الثوم للبشرة والشعر

يفيد الثوم البشرة ويمنحها النضارة والحيوية ويزيل حب الشباب وحب الشباب الأخرى ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة ويفتح ويؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد المتركز فيها الرؤوس السوداء هناك.
يمكنك أيضًا القضاء على قمل الرأس عن طريق مزج ثلاث فصوص من الثوم المطحون مع عصير الليمون وتطبيق الخليط على فروة رأسك وتركه طوال الليل،وغسل شعرك في صباح اليوم التالي.
ملاحظة مهمة حول الحصول على فوائد الثوم
بناءعلى النصائح الطبية قد تتطلب كل فائدة يقدمها الثوم للجسم تعليمات محددة تتعلق باستخدامات محددة والتاريخ الطبي للشخص والأدوية والمكملات التي يتم تناولها وما إلى ذلك.ويفضل استخدامها .

هل يفيد الثوم فعلًا في علاج الأمراض؟

في الواقع على الرغم من الاستخدام الشائع الثوم في علاج الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم وحالات ارتفاع الكوليسترول في الدم ومع ذلك لا يوجد دليل علمي وبحث كافٍ لدعم هذه الاستخدامات بشكل قاطع.
لكن بشكل عام يحتوي الأليسين التي يحتوي عليها الثوم إنها مادة ذات خصائص فريدة من وجهة نظر علاجية وقد تمت دراستها على نطاق واسع وقد تساعد في تخفيف الألم مثل نزلات البرد والفصال العظمي
وتجدر الإشارة إلى أنه لاتوجد معلومات واضحة عن كيفية استخلاص المادة الفعالة للثوم والكمية والجرعة المطلوبة وكيفية تفاعلها مع الأدوية العلاجية للأمراض المزمنة وغيرها،ومن الضروري تحديد الآثار الجانبية الآثار الجانبية. أملك. المضاعفات المرتبطة باستخدام الثوم على المدى الطويل.
مع العلم أن الثوم من العلاجات الطبيعية المستخدمة في الطب البديل ويستخدم في الطب العربي والصيني والهندي القديم لعلاج العديد من الأمراض وذلك للتخلص من المشاكل المختلفة التي تواجه الإنسان.

فوائد العسل الطبيعي للعين

العسل منتج طبيعي ينتجه النحل من رحيق الأزهار ويحتوي العسل على الحديد والصوديوم والكالسيوم والعديد من الفوائد الصحية الرائعة التي يقدمها العسل لجسم الإنسان ويدخل في كثير من العلاجات الطبيًة والوصفات العلاجية.

وفي السطور القادمة نتعرف على فوائد العسل بشكل عام.

فوائد العسل الطبيعي للعين

إن تناول كميات معتدلة من العسل الطبيعي له الفوائد التالية لعينيك من أهمها:

1. يساعد في الحفاظ على أنسجة العين لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
2. يغذي شبكية العين مما يساعد على إبطاء فقدان البصر المرتبط بالعمر.
3. يعزز الدورة الدموية في العين.

ومع ذلك أنه لا ينصح تقطير العسل في العين لأنه يمكن أن يسبب تهيجًا واحمرارًافي العين مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات العين ولكن يمكن استخدامه كقناع.يقلل من ظهور التجاعيد والهالات السوداء.

الفوائد العامة العسل الطبيعي

بالإضافة إلى فوائد العسل للعين،هناك العديد من الفوائد الأخرى من أهمها  

1. يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.خاصة عند تناوله باعتدال.
2. يمد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها لأداء وظائفه.
3. يقوي جهاز المناعة في الجسم لمحاربة ومقاومة البكتيريا والفيروسات والمواد الغريبة.
4. يقلل من الأعراض المصاحبة  للحساسية.
5. يتخلص الجسم من أمراض ومشاكل الجهاز التنفسي مثل احتقان الحلق وضيق التنفس والربو وتقلصات المعدة.
6. يحافظ على صحة مبايض المرأة ويعالج مشاكل الرحم المختلفة.
7. يحافظ على صحة الجلد و البشرة ويمنحها الرطوبة والنضارة.
8. يحسن الصحة الجنسية عند النساء والرجال حيث أن العسل يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة الرغبة الجنسية.
9. يخفف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
10. ينظم مستويات السكر في الدم.
11. يساعد على تقوية وتغذية الشعر.
12. يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء.
13. يسرع التئام الحروق والجروح التي تصيب الجسم.
14. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
15. علاج التهابات المسالك البولية واضطرابات المسالك البولية.
16. يساعد على تليين الصوت،خاصة لمن يعانون من مشاكل في الأحبال الصوتية
17. القضاء على رائحة الفم الكريهة.
18. يعالج العديد من الأمراض مثل الصرع والصداع والإنفلونزا والقرحة والإمساك والإسهال.
19. ينظف الكبد ويطهر الكبد من السموم.
20. يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
21. يزيد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم وينشط الدورة الدموية.
22. ويمكنك معرفة فوائد العسل للبشرة 

فوائد شرب الماء مع الليمون على الريق

فوائد شرب الماء مع الليمون على الريق

تم تداول الكثير من النصائح في السنوات الأخيرة حول شرب كوب من الماء مع عصير الليمون عند الاستيقاظ في الصباح له فوائد عديدة من أهمها ما يأتي : 

تحسين عملية الهضم

يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء مع عصير الليمون على معدة فارغة في الصباح في تسهيل هضم الطعام خاصة عند كبار السن.

إحتوائه على مضادات الأكسدة والفلافونويد

يتميز عصير الليمون باحتوائه على أحد أقوى مضادات الأكسدة وهو فيتامين ج بالإضافة إلى محتواه من الفلافونويد الذي يبطئ من معدل الأكسدة في الجسم ويقضي على الجذور الحرة كما أنه فعال ضد العديد من الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري وايضاً فهو يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة ويحارب علامات تقدم السن.

تعزيز المناعة وتقويتها

يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي الذي يساعد على تعزيز مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض.

الحفاظ على رطوبة الجسد

نظرً لانشغالنا الدائم طوال اليوم قد لا يحصل الكثير من الناس على كمية كافية من الماء خلال النهار لذا فإن شرب كوب من الماء وعصير الليمون في الصباح يمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.

قد يساهم في منع حصوات الكلى

يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء مع عصير الليمون في زيادة فرصك في التخلص من حصوات الكلى بسبب محتوى الليمون من حامض الستريك والذي يعتقد أنه يساعد في منع تكون حصوات الكلى .

قد يساهم في علاج الإمساك

إذاكان الإمساك ناتجًاعن نقص الماء والجفاف فقد يساعد عصير الليمون المخفف في علاج الإمساك ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات والدراسات لإثبات ذلك.

خرافات حول شرب الماء مع الليمون

شرب الماء المنقوع بالليمون في الصباح له العديد من الفوائد المزعومة التي لا تستند إلى أدلة علمية ومن أهم الخرافات حول شرب الماء مع الليمون ما يلي :

يزيل السموم من الكبد

هناك العديد من الإعلانات والمصادر التي توصي باستخدام الماء والليمون لتخليص الكبد والجسم من السموم ولكن هذه المعلومة غير صحيحة ولا تلعب دورها.

ومع ذلك،قد يكون الماء والليمون مفيدًا للكبد بطرق أخرى لاحظت الدراسات التي أجريت على الحيوانات تحسنًا في النشاط الأنزيمي وتجديد خلايا الكبد المصابة إثر شرب الكحول ولا يزال من السابق لأوانه التأكد من هذه الأبحاث.

يساهم في خسارة الوزن

يحتوي عصير الليمون على البكتين والذي يمكن أن يساعد في قمع الشهية لكن كوب من الماء مع الليمون يحتوي على القليل جدًا من البكتين لذلك من غير المحتمل أن يساعدك على إنقاص الوزن.

تحذيرات عند شرب الماء مع الليمون

هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند شرب ماء الليمون منها ما يلي :

1. يجب ألا تشرب الماء والليمون المحفوظ في الثلاجة أكثر من ساعتين.
2. شرب الماء بالليمون يزيد من التبول.
3. ويمكنك معرفة فوائد شرب الكمون والليمون

ما فوائد عسل البرسيم

يعرف عسل البرسيم بأنه شراب لزج حلو المذاق يقوم بإنتاجه النحل الذي يتغذى بشكل أساسي على رحيق نبات البرسيم ويتميز عسل البرسيم المذاق الخفيف ولون فاتح ويتوافر بكثرة حيث أن وجود نبات البرسيم شائع جدًا لأنه شديد التحمل لظروف الطقس.

فوائد عسل البرسيم

لعسل البرسيم قدرة على الحد من أعراض بعض الأمراض المزمنة حيث يحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة عالية  خصوصاً الفلافانول وحمض الفينول بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى كتعزيز صحة القلب والجهاز العصبي وفي السطور القادمة أهمية عسل البرسيم :

1. الحفاظ على مستوى ضغط الدم: يساعد عسل نحل البرسيم على تحسين تدفق الدم في الشرايين وتوسع الأوعية الدموية مما يساهم في خفض ضغط الدم وبالتالي يقي من أمراض القلب والشرايين المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
2. خفض الكولسترول الضار: عسل البرسيم لا يحتوي على أي نسبة من الكوليسترول  لذلك فهو غذاء مناسباً لمرضى الكوليسترول أو القلب ويمكن أن يساعد أيضا على خفض مستويات الكوليسترول الضار والحفاظ عليها ضمن المستوى الطبيعي في الجسم.
3. تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض: مضادات الأكسدة في عسل البرسيم تساعدعلى تحييد الجذور الحرة المسببة للعديد من الأمراض مثل: أمراض القلب والسرطان والزهايمر والسكري وبالتالي تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض.
4. تعزيز جهاز المناعة: عسل البرسيم يساعد على قتل البكتيريا ومنع الالتهابات المحتملة في جميع أنحاء الجسم حيث أن عسل البرسيم لديه خصائص مضادة للبكتيريا خصوصاً مركب بيروكسيد الهيدروجين فهو عنصر شائع في أدوية السعال والاحتقان والكثير من أعراض التهابات الجهاز التنفسي البكتيرية.
5. السيطرة على مرض السكري: على الرغم من احتواء عسل البرسيم على السكر إلا أنه لا يزال أفضل خيار من السكر العادي الذي له تأثير أكبرسبياً على مستويات السكر في الدم.
6. الحفاظ على صحة العظام: يساهم عسل البرسيم الجسم على منع فقدان كثافة المعادن والكالسيوم في العظام وتقليل أعراض هشاشة العظام مع التقدم ​​في العمر.
7. الحفاظ على صحة الجهاز العصبي: يساهم عسل نحل البرسيم علي حماية صحة الدماغ حيث يحتوي على حمض الفينول الذي يساعد على حماية الجسم من بعض الأمراض مثل الاكتئاب والصرع والشلل الرعاش ومرض هنتنغتون وغيرها من الأمراض العصبية.
8. تسريع التئام الجروح: يحتوي عسل نحل البرسيم على البوتاسيوم والحديد والنحاس وفيتامين ج العناصر التي تساهم في تسريع عملية الشفاء بالإضافة إلى دور مضادات البكتيرية في الحد من نمو البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية.