فوائد الزبادي مع زيت الزيتون

لبن الزبادي

الزبادي من العناصر الغذائية التي يمكن تناولها يوميا،هذا هو واحد من أكثر العناصر الغنية بالكالسيوم والتي ترطب البشرة فحسب،بل تقوي العظام أيضا.،لأنه يحمي من التلبكات المعوية،يتم وضعه في العديد من الوصفات والخلطات التي توحد لون البشرة وتقوي الشعر.

زيت الزيتون

يتم الحصول على زيت الزيتون الطبيعي عن طريق عصر الثمار كما يوفر زيت الزيتون الطاقة للجسم من خلال السعرات الحرارية الموجودة فيه،لذلك يشعر الأفراد بالحيوية والنشاط زيتون الناضج النظيف،والتي تعتبر مفيدة جدا وضرورية جدا للجسم ويحتوي على حمض الأوليك،أحد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ,كما يعطي إحساساًبالدفءعندتناوله في الشتاء، بالإضافة الى ذلك،يعتقد أنه أحد العناصر التي يمكن تناولها يوميا عن طريق تناول الطعام بمفرده أو تناول الزعتر .

فوائد لبن الزبادي مع زيت الزيتون

تناول الزبادي وزيت الزيتون بشكل عام له فوائد عديدة للأعضاء الداخلية والخارجية للجسم،من بين فوائده:

• يعتبر غذاءً مهماً، حيث يمد الجسم بالطاقة: لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن،والزيوت،خصوصاً بعد الصيام في رمضان،حيث ينصح بتناوله على السحور.
• يقللمناحتماليةالإصابةبالمرضويزيدمنمستوىالمناعةفيالجسمويحمي عضلة القلب.
• يحمي من أمراض الدم ويحافظ على مستويات الكوليسترول ضمن المعدل الطبيعي؛يتميز زيت الزيتون محتوى الأحماض الدهنية المضادة للتشبع،وكذلك مضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين ك.
• يوصى بتناولها لعلاج مشاكل الكبد والمرارة؛ويعتبر ملين طبيعي،لذلك يساعد على التخلص من الحصوات في المثانة.
• تناول اللبن الزبادي وزيت الزيتون يعزز الهضم ويساعد أيضا في امتصاص الفيتامينات المذابة.
• تناول زيت الزيتون واللبن الزبادي لمدة شهرين كل يوم سوف تساعد على الحد من شدة نوبات الصداع،وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الصداع النصفي.
• يعتبر كل من زيت الزيتون واللبن الزبادي من العناصر الضرورية جدا للعظام،لذا فهي تقلل من خطر الإصابة بمشاكل المفاصل والالتهابات.
• يقاوم الالتهابات ويعالج الذبحة الصدرية ويقضي على البكتيريا.
• يساعد في للتخلص من قشرة شعر، حيث يتم وضع ملعقتين من زيت الزيتون الطبيعي، وكأس من اللبن الزبادي في إناء، وخلطهما جيداً حتى يمتزجا معاً، و دهن فروة الرأس بالمزيج، وتركه لمدة نصف ساعة، وغسله بالماء الفاتر والصابون .
• نفس الخليط يساعد أيضا على الحد من شدة الهالات السوداء حول العينين ويتم وضعها لمدة ساعة في المساء في الهالات السوداء.
• ويمكنك ايضاً معرفة فوائد زيت الزيتون للعين .

فوائد الزبادي مع الليمون

الزبادي والليمون

يحتوي الليمون والزبادي على العديد من الاستخدامات الأساسية في كل مطبخ منزلي،ولا تقتصر فوائد كلاهما على القيمة الغذائية فقط،بل يتجاوزها ويذهب أيضا إلى أغراض أخرى،مثل استخدامها لفقدان الوزن والعناية باليدين والقدمين،كما يمكن استخدامها للتخلص من التصبغ،ويحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك والزنك المسؤولان عن صحة الجلد،بالإضافة إلى ذلك، يعرف الليمون بخصائصه الفعالة في تنعيم البشرة،بالإضافة إلى تلك العناصر الغذائية المتعددة التي تساعد الجسم على التمتع بصحة أفضل،كما هو الحال مع فيتامين سي.

تجدر الإشارة إلى أن الزبادي يعني هنا فقط غير محلى،واستخدام أنواع أخرى يمكن أن يسبب العديد من المشاكل مع الجلد ،مثل تهيج واحمرار.،أوما هو أسوأ،إذا كانت مشاكل حب الشباب موجودة ، اكشفي هذه المقالة بعض فوائد خلط الزبادي بالليمون.

فوائد الزبادي مع الليمون

خسارة الوزن

يحتوي الزبادي على بروتينات تزيدمن الشعور بالشبع،لذا فإن تناول الزبادي بالليمون قد يساعدك على إنقاص الوزن،لتناول كمية اللبن الرائب أو كوب من اللبن بعد التقليب بملعقة من عصير الليمون يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة على إنقاص الوزن الزائد مع  ضرورة الحرص على ممارسة الرياضة .

العناية باليدين والأقدام

باستخدام مزيج من الزبادي والليمون،يمكنك إعداد قناع لإزالة الشقوق وجفاف اليدين والساقين،وخاصة في منطقة الكعب،يتم ذلك عن طريق خلط الزبادي وعصيرالليمون وتركه لمدة3ساعات لمدة 1 دقيقة ،ثم تجفيف وتكسيرالمنطقة المصابة.،تكمن ميزة هذا القناع في العناصر الموجودة في كل من الزبادي والليمون،مما يساعد على التخلص من تشققات الجلد.

توحيد لون البشرة

وصفات الزبادي والليمون تساعد على التخلص من التصبغ وجعل لون البشرة موحدة عن طريق خلط 2 ملعقة كبيرة من اللبن يمكن أن تكون مختلطة مع قطرات من عصير الليمون الطبيعي،ثم ضعيه على البشرة لمدة 30 دقيقة،ثم اشطفيه بالماء البارد يحتوي كل من الليمون واللبن على مواد فعالة تساعد على جعل لون البشرة متساويا،خاصة إذا تم وضعها بانتظام على المناطق المصابة.

ويمكنك ايضاً معرفة  ما فوائد الزبادي للشعر؟

فوائد زبدة الكاكاو

زبدة الكاكاو

هي نوع خاص من الدهون المستخرجة من بذور الكاكاو،وعادة ما تؤخذ الحبوب الكبيرة من نباتات الكاكاو،ويتم تحميصها وضغطها لاستخراج الزبدة المرغوبة منها.وقد تعتقد أن زبدة الكاكاو هي نوع من النكهة اللذيذة التي تدخل فقط في صناعة الحلويات،ولكن هذه ليست الميزة الوحيدة لزبدة الكاكاو،بالتدخل أيضا في تصنيع عدد كبير من مستحضرات التجميل منتجات العناية بالبشرة ومن اهم فوائد زبدة الكاكاو ما يلي :

الوقاية من السرطان

زبدة الكاكاوعلى مضادات الأكسدةوالموادالمضادة للالتهابات حيث ان زبدة الكاكاو تحتوي على مادة البوليفينول والتي تعمل على تثبيط نمو الأورام في خلايا البشرة، وعلى الرغم من ذلك لا يجب استعمال زبدة الكاكاو وحدها كعلاجٍ للسرطان أو الوقاية منه.

ترطيب الشفاه

نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تعمل كدرع يحافظ على رطوبة البشرة ، فإنه يرطب البشرة ويزيد من مرونتها.

فهي تحتوي على خصائص مُرطبة بالإضافة إلى فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والمضادات للأكسدة ويفضل استخدامها يومياعلى الشفاه ، لأنه يساهم بشكل فعال في إبطاء ظهور علامات التقدم في السن،والحفاظ على الرطوبة والجاذبية.

التخلص من علامات تمدد البشرة

زبدة الكاكاو من أفضل المرطبات التي تساهم في ترطيب البشرة بشكل فعال وتعزز الدورة الدموية في البشرة،مما يساعد على تقليل تمدد البشرة، لذلك يُنصح بتدليك المناطق المُصابة بالتمدّد بكميةٍ صغيرةٍ من زبدة الكاكاو مرّتين يوميّاً لمدّة ثلاثة أشهر للحصول على أفضل النتائج.

تنعيم الشعر

يمكن استخدام زبدة الكاكاو كبلسم رائع للشعر،ولها العديد من خصائص الترطيب،ويتم عمله بخلط نصف كوب من زبدة الكاكاو مع 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند 2 ملعقة كبيرة من زيت فيتامين هـ 6 قطرات من زيت الفانيليا العطري.ثم تخلط جميع المكونات في مقلاة صغيرة على نار خفيفة لمدة 10 دقائق،وتجمد لمدة 10 دقائق،ثم توضع على الشعر.

تغذية البشرة

تحتوي زبدة الكاكاو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية،لذلك فهي تستخدم على نطاق واسع في مجال ترطيب البشرة وتغذيتها،مما يحسن مرونتها،تعمل الدهون الموجودة فيها أيضا كحاجز وقائي للاحتفاظ بالرطوبة في الجلد،وزبدة الكاكاو غنية بالمركبات النباتية الطبيعية،وتسمى أيضا المواد الكيميائية النباتية،وهذه المواد تحسين تدفق الدم إلى الجلد،بالإضافة إلى ذلك،يمكن استخدام زبدة الكاكاو لإزالة الندبات والتجاعيد ومشاكل الجلد الأخرى لعلاج الأكزيما والتهاب الجلد.

ويمكنك ايضاً معرفة فوائد زبدة الكاكاو للشعر.

ما هي أضرار الحلبة

الحلبة

الحلبة نبات عشبي اصفر وهو عشب سنوي له أصول في عائلة البقوليات كما تم العثور على لأول مرة في شمال إفريقيا وقد استخدم منذ العصور القديمة لعلاج العديد من الأمراض حتى جاء البحث والدراسات لتكتشف مدى أهميتها هذا بسبب مزاياها الكبيرة كعلاج للعديد من الأمراض،مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وعلاج الحروق وغيرها الكثير،وهنا فوائد واضرار الاستخدام المفرط.

فوائد الحلبة

من بين فوائد الحلبة:

• يمكن أن تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن عند تناولها لأنها تعد فاتح للشهية.
• علاج فعال للإمساك لأنها تعد مُليّن للحلق والمعدة بالإضافة إلى ذلك فإنه يطرد الديدان الموجودة في المعدة.
• علاج لمشكلة الضعف الجنسيّ عند الرجال.
• تساعد في علاج للبواسير ويتم ذلك عن طريق غلي الحلبة قليلا بالماء على النار وتبريدها قليلا،ثم وضع الخليط في وعاء كبير.ثمّ الجلوس في الوعاء مع ملامسة الخليط للمنطقة المصابة.
• مضاد جيد للتشنج العضلي.
• مدرات البول حليب النساء المرضعات،خاصة إذا تم إضافتها إلى كوب من الحليب.
• يعمل على علاج العديد من الأمراض مثل السعال والربو وتقوية جميع أعضاء الجسم.
• علاج الحروق وآلامها وتخفيف الآثار التي خلفتها الجروح،يتم ذلك عن طريق خلط ملعقة من الحلبة المطحونة وملعقة من زيت الزيتون كمية صغير من الماء،ثم وضع الخليط على المنطقة المصابة.
• يقلل من الكوليسترول الضار نسبته في الدم.
• تسهيل عملية الولادة عن طريق شربها بالماء المغلي،فهي تساعد في تليين الرحم،الذي يسهل الولادة.
• يعد علاج المغص وانتفاخ البطن وهو أيضا طارد ممتاز للغازات.

اضرار الحلبة

على الرغم من المزايا العديدة للحلبة،إلا أنها تسبب الكثير من الضرر عندما تؤخذ بشكل مستمر بجرعات كبيرة بما في ذلك:

• إذا تمّ تناول كميات كبيرة من الحلبة من قبل المرأة الحامل ؤثّر على المرأة الحامل ستحدث مشاكل كبيرة قد تصل إلى حدوث تشوّهات للجنين أثناء الولادة أو يمكن أنيس بسيلان ونزيف حاد في الدم أثناء الولادة.
• تسبب الالتهابات والاضطرابات وخاصة اضطرابات المعدة.
• تلعب في توازن الغدّة الدرقيّة عند الإنسان، كما وتدخل في تركيب الأدوية المسؤولة عن تخثّر الدم.
• تسبب رائحة كريهة في البول من أولئك الذين يأخذونها،والتي تشكل المغير سارة في كثير.
• أنها تمنع امتصاص الحديد عند تناولها،وخاصة أولئك الذين يعانون من فقر الدم.
• تؤثّر على مرضى السكر لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
• ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل الحلبة الفلسطينية .

فوائد الليمون بالنعناع

الليمون والنعناع

تعتبر شجرة الليمون من أقدم الأشجار المعروفة لأن البشر استخدموا هذا النبات في السابق للطبخ والتعقيم الصناعي والطبي ،كان العصير المستخرج من هذا النبات يعرف باسم “الحامض الطبي”كما أنه عرف بخصائصه المطهرة،والسبب الذي ساعد في إعطاء الليمون هذه الصفة  هو أن هذا النبات شديد الحموضة،يساعد ذلك في القضاء على البكتيريا التي يمكن أن تنمو في بعض الجروح.

يُعد النعناع أحد أهم الأعشاب المُبهجة ذات اللون والرائحة المُنعشة والذي استُخدم عبرالسّنين للطبخ لما له من فوائد صحية ويعد النعناع أيضاًمن النباتات الطبية مثل نبات الليمون الطبي  بالإضافة إلى استخدامها للتخفيف من أعراض العديد من الحالات الصحية المختلفة التي يمكن أن تؤثر على جسم الإنسان، فهي تستخدم أيضا في تطهير وتعقيم  الجروح  من التلوث.بسبب العناصر الغذائية الموجودة في كل منها،فإنهاتكم لبعضها البعض وفيهن المقال سنتحدث عن فوائد خلط الليمون والنعناع.بالإضافة إلى ذكر فوائد الليمون على وجه التحديد .

فوائد الليمون بالنعناع

يمكن أن يؤدي تناول الليمون النقي إلى تهيج أغشية الجهاز الهضمي،ويسبب حروقا في المعدة ويتلف طبقة المينا للأسنان،من الضروري يخلط هذا الحمض مع بعض أوراق النعناع والماء الأمر الذي يقلّل من تركيز حموضته ويعطيه مذاقاً مستساغ إضافة إلى الكثير من الفوائد الناتجة عن هذا الخليط من أهمها :

• يستخدم عصير الليمون بالنعناع في التخفيف من تقرّحات المعدة:يقضي على زيادة حموضة المعدة،بالإضافة إلى دوره الفعال في التخلص من التهاب جدار المعدة.
• يساعد على التخلص من عسر الهضم.
• يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم؛وعند تناوله يزداد الشعور بالشبع.
• يتم استخدامه للتخلص من الروائح الكريهة في الفم الناجمة عن مشاكل في المعدة.
• يتم استخدامه كمسكن للمساعدة في الجهاز العصبي والاسترخاء.
• قد يساعد في التخلص من البكتيريا في المعدة وتخفيف آلام المغص.

فوائد الليمون

فوائد الليمون للمعدة

• يساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة،مثل عسر الهضم والانتفاخ.
• يحتوي على مضادات الأكسدة.
• يساعد على التخلص من الفضلات عن طريق تنظيم عملية الإفراز من المعدة وعلاج مشكلة الإمساك.
• يساهم في التخلص من الغازات الموجودة في المعدة.

فوائد الليمون للبشرة

• نظرا لاحتوائه على فيتامين سي،فإنه يساهم في الحفاظ على صحة الجلد عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج كولاجين الجلد.
• يحتوي على مضادات الأكسدة قد يساعد في التخلص من حب الشباب وبثور الوجه  .
• قد يساعد على تبييض البشرة والتخلص من البقع التي تسببها الحبوب.
• يساعد على الجلد وتخفيف ظهور تجاعيد الوجه الناتجة عن الشيخوخة.
• يستخدم كمطهر يومي للبشرة الدهنية: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقضي على السموم،لذلك يتعرض الجلد بشكل يومي.
• يتم استخدامه كعامل تقشير للمساعدة في التخلص من خلايا الجلد الميتة وحب الشباب.

فوائد الليمون للشعر

• يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة للشعر،لذلك فهو يساعد على تقوية جذور الشعر وإعطائه كثافة أكبر.
• عند إضافته الى كمية صغيرة من زيت الزيتون ، يتم استخدامه كمرطب للشعر.
• أنه يعطي الشعر نظرة صحية،تألق جذابة وتألق.
• يساعد على التخلص من مشاكل قشرة الرأس على فروة الرأس والشعر؛لاحتوائه على”حامض الستريك” وفيتامين سي.

فوائد أخرى لليمون

• يساعد الليمون في التخلص من الشعر الزائد عن طريق صنع عجينة من الليمون والسكر.
• نظراًلاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على توازن السوائل داخل الجسم فهو يساعد في خفض من ارتفاع ضغط الدم
•  يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (ج) لذلك يعد من أشهر الطرق المستخدمة في المساعدة للتخفيف من الزكام ونزلات البرد والسعال والتهاب الحلق يتم استخدامه للعناية بالأظافر لأنه يعطي الأظافر لمعانا صحيا وينظفها.
• ويمكنك ايضاً معرفة فوائد شرب الكمون مع الليمون .

فوائد ماء البقدونس

علاج حصى المرارة والكلى

البقدونس هو أحد الأعشاب الأساسية في المطبخ والتي يمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي؛سواء كان ذلك في تحضير الطعام والسلطات أو كزينة لطعام.والبقدونس يحتوي على حمض الأكساليك،مما يساعد على تنظيف الكلى والمرارة من الحجارة،لذلك،يوصى بشرب ½ لتر من البقدونس يومياً لإذابة الحصوات،ويجب تناول البقدونس مع البصل المسلوق أو العرعر.ويتم تحضير شاي البقدونس بغلي 1 لتر من الماء في 2 حزمة من البقدونس لمدة 10-15دقيقة،ثم إضافة الليمون أو العسل،ويمكن ان يشرب بارد أو ساخن.

مدرّ للبول

أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت عام 2002م في إحدي الصحف الطبية أنه يساهم شاي البقدونس بشكل فعال في زيادة إدرار البول ويرجع ذلك إلى وجود مواد تمنع إعادة امتصاص الصوديوم والبوتاسيوم وبالتالي القضاء على تراكم المياه غير الصحية في الجسم.

تقليل الالتهابات

يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من فيتامين سي،مما يسمح لك بتقليل نسبة البروتينات التي تسبب الالتهاب بشكل فعال،يعتبره ذلك السبب الرئيسي للنقرس والتهاب المفاصل وهشاشة العظام .

يدعم صحة القلب

يحتوي البقدونس على الكثير من مركبات الفلافونويد ويعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تعزز عمل مضادات الأكسدة الأخرى،تعمل مضادات الأكسدة على منع الإجهاد التأكسدي وكذلك خفض ضغط الدم بفضل خصائصه المدرة للبول،مما يساهم في دعم صحة القلب.

الوقاية من مرض السكري

يحتوي البقدونس على مركب ميريستين وقد أثبتت التجارب المعملية والحيوانية أنه يساهم بشكل فعال في خفض مستويات السكر في الدم.،كما أنه يساعد على تقليل مقاومة الأنسولين،بالإضافة إلى أن البقدونس يعززالتأثير المضاد للالتهابات يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

ويمكنك ايضاً معرفة عصير البقدونس .

فوائد الكزبرة الخضراء للتخسيس

الفوائد العامة للكزبرة الخضراء

الكزبرة الخضراء هي واحدة من النباتات العشبية التي تنتمي إلى عائلة الخيمية ،وهي نبات صالح للأكل ويمكن أن تؤكل جزئيا،ولكن عادة ما يتم استهلاك أوراق وبذور الكزبرة بشكل خاص.تشير الكزبرة الخضراء الطازجة عادة إلى أوراق النباتات التي غالبا ما تستخدم طازجة وجافة،وعادة ما تستخدم الكزبرة المجففة كتوابل.بالإضافة إلى ذلك،تحتوي الكزبرة على العديد من المعادن والفيتامينات،والتي تقلل من تلف الخلايا الناجم عن مواد ضارة تسمى الجذور الحرة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية.؛فهي تحتوي على نسبةٍ قليلةٍ من الحديد وفيتامين ب2، كما يحتوي كل ربع كوبٍ منها على 5% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ، و2% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج،بالإضافة الى أنها تحتوي أيضا على فيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمنغنيز و الكولين.

اضرار الكزبرة الخضراء

درجة أمان الكزبرة الخضراء

غالباما تعتبرالكزبرةآمنة عند تناولها عن طريق الفم بكميات متوفرة فالطعام.،ولكن حتى الآن لا توجد معلومات كافية حول ما إذا كانت آمنة عند استهلاكها بكميات كبيرة،أما بالنسبة للنساءالحوامل أو المرضعات،فلا توجد حتى الآن معلومات كافية حول درجة سلامة استهلاك الكزبرة

ولذلك،فمن الأفضل تجنب استهلاك أكثر ما هو موجود في الغذاء خلال هذه الفترتين.

محاذير استخدام الكزبرة الخضراء

قدتكون هناك حاجة إلى الحذرعندتناول الكزبرة الخضراء؛والتي سوف نذكرمايلي：

• الذين يعانون من اضطرابات النزيف:يمكن للكزبرة أن تبطئ عملية تخثر الدم،وعند تناولها بكميات كبيرة،يمكن أن تزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص المصابين بمرض اضطرابات النزيف.
• الذين سيجرون العمليات الجراحية:كما ذكرنا سابقا،يمكن للكزبرة أن تبطئ تخثر الدم،وإذا ما تناولها بكميات كبيرة ، يمكن أن تزيد من خطر النزيف أثناء الجراحة وبعدها.

نصائح للمساعدة على التخسيس

الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي يتحكم فيه السعرات الحرارية،بالإضافة إلى الاهتمام بزيادة مستوى النشاط البدني،قم بإجراء تغييرات دائمة على نمط الحياة والعادات الصحية،هذا للحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل،فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية:

• التقليل من عدد السعرات الحرارية المُتناولة يومياً:كل جرام من الدهون يحتوي على ضعف السعرات الحرارية التي يحصل عليها عن  تناول جرام من الكربوهيدرات،بالإضافة إلى تقليل استهلاك منتجات الألبان،ويوصى بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل الزيوت.
• الحرص على أخذ الوجبات الخفيفة الصحية إلى العمل:لتجنب الشعور بالجوع أثناء النهار،قد يؤدي الجوع الشديد إلى اختيار الأطعمة غير الصحية؛مثل الوجبات السريعة.
• تجنُّب شُرب المشروبات الغازية:تحتوي على الكثير من السكريات والكربوهيدرات،بالإضافة إلى أنها تزيد من الرغبة في تناول السكر،ويمكنك شرب الماء بدلا من هذه المشروبات.  لتجنب العطش وتعزيز الصحة العامة، ،وعملية فقدان الوزن.
• ممارسة رياضة المشي:يساهم ليس فقط في فقدان الوزن،ولكن أيضا في عملية تقليل الشهية.
• التوقُّف عن تناول الطعام قبل الشعور بالشبع:حيث ينصح بالتوقف عن الأكل قبل أن تصل إلى الامتلاء أو الشعور بالشبع،في معظم الحالات،تختفي الرغبة في تناول المزيد خلال هذه الفترة،لذلك إذا استمر الشعور بالجوع،فمن الأفضل الانتظار 10 دقائق قبل الحصول على المزيد من الطعام.
• اختيار الأطعمة قليلة الدهون:يوصى باختيار اللحوم الخالية من الدهون أو الجبن قليل الدسم أو الخالي من الدسم أو الحليب الخالي من الدسم أو الحليب الذي يحتوي على 1٪دهون،وهذا بديل للخيارات عالية الدهون والسعرات الحرارية العالية.
• ويمكنك ايضا معرفة طريقة عمل عصير الكزبرة .

فوائد شرب الليمون

الليمون

يحتوي الليمون على عناصر غذائية مفيدة مثل فيتامين سي،أحد مضادات الأكسدة ،مما يجعل القيمة الغذائية كوب من ماء الليمون تعتمد بشكل أساسي على كمية عصير الليمون التي يحتوي عليها.ويعتبر الليمون من أهم أنواع الحمضيات التي يتم استخدامها يوميا في دول حول العالم.،فهو يدخل في إعداد الوجبات الرئيسية والحلويات وبعض انواع السلطات إمّا باستخدامه مباشر أو قشوره أو عصيره لإضفاء المذاق الحمضي على الأطعمة والليمون نوعان اصفر واخضر .

ويميل الكثيرون الى تحضير عصير”عصير الليمون”اللذيذ،والذي يعد بخلط 1 ليمونة مع 1 كوب من الماء الدافئ وإضافة 1 ملعقة من العسل الحصول على حلاوة طبيعية.يعود أصل الليمون إلى آسيا،حيث يزرع أولا في الهند،ثم ينتشر إلى بورما والصين،ثم ينتشر إلى إيطاليا والمكسيك والأرجنتين حتى يصل إلى معظم الدول العربية.وهناك العديد من أنواع الليمون منها الليمون الأصفر والبنزهير والأضاليا والعماني وغيرها ويحتوي كوب الليمون الطازج على عناصر غذائية مهمة،بما في ذلك الكربوهيدرات وفيتامين ج والحديد والكالسيوم والفوسفور والطاقة والزنك والبوتاسيوم والثيامين والماء والمغنيسيوم وبعض الألياف والدهون،بالإضافة إلى الريبوفلافين وفيتامين ب6 وحمض البانتوثنيك.

فوائد شرب الليمون

شرب الليمون له فوائد عديدة منها:

• يساعد شراب الليمون الدافئ على تحسين أداء الجهاز الهضمي وطرد الغازات عن طريق حمض الماليك مما يقلل من حالات الغثيان وعسر الهضم والانتفاخ يزيل الإنزيمات التي تسبب الغازات المعوية كما أنه يساعد على تنظيم عملية الإفراز من المعدة ويعالج أيضا مشكلة الإمساك المزمن.
• شرب الليمون سيساعدك على تنقية الدم وتقليل احتمال العديد من الأمراض؛كالملاريا والكوليرا وغيرها،كما أنه ينشط عمل الكبد ويحفزه على إنتاج الصفراء وإزالة السموم والفضلات من الجسم.
• يساعد شراب الليمون على تهدئة الاعصاب،ويجعلك تشعر بتحسن ،والاسترخاء،وتخفيف التوتر والاكتئاب،وتحسين مزاج الشخص.
• حمض الستريك الموجود في عصير الليمون قد يحافظ على صحة الجلد؛ينتج الكولاجين الذي يحمي البشرة من الشيخوخة وظهور التجاعيد،كما أن شراب الليمون ينقي البشرة من البثور والحبوب ويجعل البشرة صافية وناعمة.
• يساعد شراب الليمون الطازج في الحفاظ على صحة الشعر لأنه يقلل من تساقط الشعر، ويغير إفراز الغدد الدهنية في فروة الرأس،ويزيل قشرة الرأس ،ويقوي جذور الشعر،ويجعله كثيفة وناعمة وصحية.
• يمكن مشروب الليمون أن يخفض ضغط الدم المرتفع ويحمي القلب من المشاكل الصحية ويعالج الدوخة “الدوخة على الرأس”بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
• يمكن أن يقلل من مشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق والشعب الهوائية والسعال والربو التحسسي،وهو مفيد جدافي علاج الأنفلونزا ونزلات البرد وارتفاع الحرارة.
• يمكن أن تسهم في التقليل من التهاب المفاصل الروماتويدي.
• وهو مدر للبول جيد وقد يساعد في إذابة الحصوات رواسب الرمل في الكلى والمثانة.
• لأنه يحتوي على فيتامين سي ، فهو منظم طبيعي مستويات السكر في الدم.
• يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
• يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدةوالفلافونويد.

دور شرب الليمون في تخفيف الوزن

يساعد مشروب الليمون الدافئ على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم وحرق الدهون المتراكمة،لذلك سيساعدك على تسريع عملية إنقاص الوزن والتخلص من السمنة،خاصة إذا تم تناوله في الصباح على معدة فارغة.

ويمكنك ايضاً معرفة ما فوائد الليمون مع زيت الزيتون ؟

فوائد منقوع لبان الذكر للبشرة

لبان الذكر

لبان الذكر مادة صمغية تسمى الراتنج تستخرج من شجرة بوسويليا المقدسة،عن طريق قطع لحاء الشجرة بأزهار بيضاء،بحيث يتغلغل اللبان منها على شكل قطرات حليبية بيضاء،بعد حصادها،تتم معالجتها إلا عن طريق تجفيفها أو بالبخار، وتستخدم لاستخراج الزيت.،يعتبر اللبان العماني من أفضل أنواع اللبان المستخرج من غرب عمان بالإضافة إلى أن لبان الذكر من الأدوية الطبيعية التي استخدمها العرب لفترة طويلة،لما له من خصائص علاجية وطبية في علاج العديد من الأمراض والأمراض الصحية،تم استخدام اللبن في صناعة كحل العين،وكان اللبان الذكر سلعة تجارية مهمة في مصر من 5000 ألف عام.

فوائد منقوع لبان الذكر للبشرة

إنّ شرب القليل من منقوع لبان الذّكر في اليوم أو وضعه موضعيّاً يعطي البشرة العديد من الفوائد ومن أهمها ما يلي:

• يُقوّي ويُغذي البشرة:ويقضي على التصبغات .
• يساعد بشكلٍ بسيط في علاج اضطرابات البشرة:مثل الأكزيما،والالتهابات الفطريّة.
• يُؤخّر شيخوخة البشرة:بالإضافة الى تجديد خلايا الجلد،من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين فيها.
• يحافظ على البشرة مشدودة وناعمة وصحيّة:وذلك لأن منقوع اللبان الذكر غنية بمضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات.

فوائد زيت اللبان الذّكر للبشرة

يحتوي زيت اللبان الذكر على العديد من الخصائص التي يمكن استخدامها عند وضعه على البشرة بما في ذلك:

• وإزالة الندوب التي خلفتها الجراحة بالإضافة الى آثار حب الشباب،والتجاعيد على الجلد
• تجديد خلايا البشرة وإزالة الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
• يقوي الأظافر الرقيقة والهشة والضعيفة.
• مضاد للعدوى ومنظف الجروح ويسرع الشفاء دون ترك ندبات.
• التخلص من الثّآليل عن طريق تطبيقه مرتين في اليوم لمدة أسبوعين.
• يخفف التورم الناجم عن لدغات الحشرات ويسرع الشفاء .
• الاستخدام المنتظم لمنقوع لّبان الذّكر تساهم في تنعيم البشرة .

فوائد منقوع اللبان الذكر الصحية

هناك العديد من الفوائد الصحية لمنقوع اللبان الذكر للصحة والجسم:

• يساهم في منع يَمنع مشاكل الجهاز الهضميّ.
• يقوّي جهاز المناعة.
• مدر طبيعيّ للبول.
• يساعد في يُحسّن صحّة المفاصل.
• ينظف الجسم من السّموم.
• يقلل من التّوتر والالتهاب.
• يمكن أن يساعد في علاج السرطان.
• يُخفّف من أعراض الحُمّى والصّداع.
• يساعد في تخفيف التهاب الشعب الهوائية ويخفف من التهاب الحلق.

وصفات للبان الذّكر

يعتبر هذا الخليط  مقشر طبيعي للبشرة والجسم،حيث يتم استخدام زيت اللبان يساهم في علاج عيوب البشرة والحصول على بمسام نظيفة للبشرة،وإليك كيفية صنعه:

المكونات:

• ½ كوب من الشّوفان غير المطْبوخ.
• ½ كوب سكر بني.
• ½ كوب عسل طبيعي.
• ¼ كوب من زيت الهوهوبا.
• 2 قطرة من زيت الخزامى.
• 4 قطرة من زيت الغرنوقي أو ما يُعرف بإبرة الرّاعي.
• 4 قطرة من زيت لّبان الذّكر.

طريقة التحضير:

1. طحن المكونات الجافة للحصول على مسحوق ناعم.
2. يتم خلط المكونات السائل مع المسحوق للحصول على عجينة متماسكة.
3. تنظيف البشرة،وتطبيق الخليط،والتدليك بلطف باستخدام أصابعك والتحرك في حركة دائرية،يستمر التدليك بلطف مدة 15 دقيقة لتقشير الجسم،حيث يطلبك الجزء مدة 1-2 دقائق.
4. يُغسل الجسم بالمقشّر بالماء الفاتر ثم المُرطّب.
5. تُكرّر الخطوات مرّتين في الأسبوع.

وصفة اللبان للتخلص من الجفاف والتجاعيد حول العينين

هذا الخليط هو مرطب للبشرة،والذي يزيل جميع أعراض جفافه،ويستخدم اللبان الذكري أيضا لشد الجلد،وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد،هناك الطرق التالية:

المكونات:

• ¼  كوب من زيت الأفوكادو.
• ¼  كوب من زيت جوز الهنْد.
• 1 ملعقة كبيرة من شَمْع العسل .
• 10 قطرات من زيت اللّبان الذّكر.
• 10 قطرات من زيت المُرّ.
• 5 قطرات من زيت خشب الصّنْدل.

طريقة التحضير:

1. تضاف جميع المكوّنات على زيت جوز الهند المذوب سابقاًويُخلط جيّداً.
2. يوضع الخليط حول العينين،وتدليك مدة دقيقة وتطبيقها على الوجه بأكمله.
3. يترك على البشرة  لمدة لا تقل عن عدة ساعات او ليلة كاملة .
4. يمسح الوجه بمناديل مبللة للوجه إذا تم وضعه لعدة ساعات،عند ترك الخليط  طوال الليل،يتم شطف الوجه في الصباح.
5. يستخدم وعاء محكم الغلق لتخزين الخليط المتبقي.
6. يُكرّر استخدام الخلطة كلّ ليلة قبل النّوم.

خلطة اللبان لعلاج الكيس الدهني

يعالج هذا المركب الأكياس الدهنية على أساس زيت اللبان الذكر،هذا لأنه يحتوي على خصائص مسكنة ومضادة التهابات ومضادة للبكتيريا،ولكن يوصى باستخدامه مخفف استشر الطبيب قبل استخدامه من قبل النساء الحوامل والأطفال،والبيان هو كما يلي:

المكونات:

• بضع قطرات من 2 الى 3 قطرة من زيت لبان الذّكر.
• 1 ملعقة صغيرة زيت الزّيتون.

طريقة التحضير:

1. يمزج زيت اللبان الذكر مع زيت الزيتون.
2. يتم تطبيق الخليط على المنطقة المصابة ويترك عليها.
3. تكرر هذه الخطوات ثلاث مراتٍ في اليوم.
4. ويمكنك ايضا معرفة ما هي فوائد لبان الذكر للتنحيف؟

فوائد وضع العسل على الوجه

العسل

هناك استخدامات عديدة للعسل،لم يعد يقتصر على الاستخدامات العلاجية،فهناك العديد من شركات مستحضرات التجميل التي بدأت في استخدامه في الكثير من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة.،، كما أنه أصبح أكثر استخدامات ليشمل العديد من صالونات التجميل الشهيرة التي أصبحت تستخدم العسل في الكثير من خلطات العناية بالبشرة،ذلك من أجل تحقيق الهدف الجمالي ويعتبر عسل النحل من اهم المواد التجميلية الطبيعية المستخدمة للحفاظ على جمال وبريق البشرة.العسل منتج طبيعي يغذي البشرة يزيد من نعومتها ونضارتها وحيويتها وفي هذا المقال سنناقش بعض فوائد العسل للوجه وكذلك كيفية العناية به.

فوائد العسل للوجه

• العسل هو منتج مثالي للعناية بالبشرة والوجه،لذلك سوف يحافظ على جمال البشرة ويعتني به.
• يساعد على التخلص من آثار علامات الشيخوخة،ويمنح البشرة رطوبة كافية وحماية فعالة من الجفاف.
• يحتوي على ثروة من مضادات الأكسدة،مما يجعله مضادا للبكتيريا ومضادة للالتهابات ،وبالتالي يحافظ على نضارة البشرة.
• يساهم في الوقاية من أشعة الشمس الحارقة وتجديد خلايا البشرة الميتة.
• العسل يمتص الأوساخ في مسام الجلد لذلك فهو يساعدعلى التخلص من مشاكل حب الشباب ويستخدم أيضا كمنظف طبيعي.
• يحتوي على مركبات لها القدرة على إعطاء رطوبة كافية وهو مثالي للبشرة الجافة لذلك يعالج للبشرةالجافة،لذلك يحافظ على رطوبة ونعومة البشرة.
• يساعد على التخلص من آثار الجروح،بالإضافة إلى أنه يساعد على التئام الجروح والشفاء بسرعة،وبفضل تركيبته المضادة للبكتيريا يحميها من العدوى.
• يعزز نضارة البشرة ويحمي من الترهل،حيث تحمي مضادات الأكسدة من مشاكل الترهل والتجاعيد وتعد بالحفاظ على بشرة أصغر سنا لفترة أطول.
• يساعد العسل على تقليل إفراز الزيت في البشرة الدهنية وبالتالي تقليل مشاكلها.

وصفات العسل للوجه

وصفة لتنظيف البشرة

• اخلطي 1 ملعقة كبيرة من العسل مع 2 ملعقة صغيرة من اللوز المطحون،ثم أضيفي نصف ملعقة من عصير الليمون الطازج.
• افركي الخليط على الوجه واتركيه لمدة 30 دقيقة حتى متصهالوجه جيدا.
• اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

وصفة لترطيب البشرة

• امزجي 1 ملعقة صغيرة من العسل مع 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ويقلب حتى يمتزج.
• ضعي الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد.
• ويمكنك ايضاً معرفة ما هى فوائد عسل المانوكا ؟