ما فوائد البطيخ للحامل

يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالمياه التي تقدم العديد من الفوائد للمرأة الحامل بما في ذلك الحد من الانتفاخ وتقليل احتمالية حدوث مشاكل مرتبطة بالحمل و تخفيف غثيان الصباح وتحسين صحة الجلد دعنا نلقي نظرة حول هذه الفوائد.

ما فوائد البطيخ للحامل؟

تناول البطيخ أثناء الحمل له الفوائد التالية:-

• الحفاظ على رطوبة الجسم : يمكن أن تتعرض المرأة الحامل للجفاف مماقد يؤدي إلى شعور بانقباضات متكررة وتقليل السائل الأمنيوسي حول الجنين ويتم الحفاظ عليها ويزود الجنين بالعناصر الغذائية الأساسية.
• المساهمة في علاج الإمساك : التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وتناول مكملات الحديد والكالسيوم ونقص الألياف الغذائية وتناول الماء يمكن أن يتسب بالإمساك أثناء الحمل.
• التخلص من فضلات الجسم: يساهم البطيخ في إزالة الفضلات من الجسم وطرد المواد الضارة من الجسم.
• تخفيف الشعور بغثيان الصباح:ينصح النساء الحوامل اللواتي يعانين من الغثيان والقيء بتناول فيتامين ب6 أو تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 مثل البطيخ خاصة في الصباح ويمكن اشربي كوبا من عصير البطيخ في الصباح وإضافة القليل من الليمون الطازج.
• تعزيز الجهاز المناعي: عادة ما يضعف جهاز المناعة أثناء الحمل لذا فإن تناول البطيخ أثناء الحمل سيعزز جهاز المناعة أثناء الحمل لأنه غنيأ يضًا بفيتامين سي ومضاداتالأكسدة.
• خفض ضغط الدم المرتفِع: تتعرض النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم لخطر الإصابة بمقدمات بتسمم الحمل فتناول البطيخ يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
• التخلّص من حموضة المعدة: حوالي 30-70٪من النساء يعانين من مشاكل في حموضة المعدة خاصة في الثلث الثالث من الحمل كما أن تناول البطيخ يقلل من أعراض الحموضة ويوفر الراحة الفورية.
• تخفيف التورم: ينتشر تورم اليدين والقدمين أثناء الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك وفيتامينات بوجود الماء.
• تخفيف الشعور بتشنج العضلات: وذلك لأن البطيخ يحتوي على نسبة جيدة البوتاسيوم.
• يحد من تصبّغ الجلد: تعاني الكثير من النساء الحوامل من مشاكل تصبغ الجلد لذا فإن تناول البطيخ يساعد في التخفيف من هذه المشكلة.
• مفيد لمشكلة الطفح الجلدي:تشعر معظم النساء الحوامل بالحرارة أثناء الحمل مما يزيد من فرص حدوث طفح جلدي مثير للحكة وبفضل قدرة البطيخ على الترطيب العالية، يمكن أن يساعد البطيخ في القضاء على هذه المشكلة.
• المساعدة على علاج التهاب المسالك البولية: قد تعاني بعض النساء الحوامل من التهابات في المسالك البولية خلال  الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تناول البطيخ دون تجاهل الأدوية يمكن أن يساعد في التخلص من التهابات المسالك البولية.

هل من الآمن للحامل تناول البطيخ؟

نعم . يحتوي البطيخ على 92٪ماء إلى جانب مجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامينات A و C والبوتاسيوم والمغنيسيوم ولذلك من الآمن للمرأة الحامل تضمين البطيخ في نظامها الغذائي.

ويمكنك قراءة فوائد صحية لتناول الحامل الفواكه المجففة