أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل شوربة البروكلي للرجيم

طريقة عمل شوربة البروكلي للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-3 كوب بروكلي مفرز
‏-4 كوب مرق دجاج بدون دسم
‏-2 فص ثوم مهروس
‏-1 بصل مفروم ناعماً
‏-1 بطاطس مقطعة مكعبات صغيرة
‏-1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-¼ معلقة صغيرة ملح
‏-¼ معلقة صغيرة فلفل اسود
‏-¼ معلقة صغيرة جوزة الطيب

الطريقة

  1.  سخني الزيت في قدر سميك وواسع على حرارة متوسطة.
  2.  أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يصبح البصل شفافاً.
  3.  أضيفي البروكلي ومرق الدجاج والبطاطس وخففي النار واتركي القدر ليغلي مدة 15 دقيقة حتى تطرى الخضار.
  4.  اخلطي المزيج بالخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعماً.
  5.  تبلي الشوربة بالملح والفلفل وجوزة الطيب وقدميها ساخنة.

‎عدد الأفراد

4

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

30 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً