فيتامين لزيادة الوزن
فيتامينات لزيادة الوزن هناك أنواع معينة من الفيتامينات تشارك في عمليات التمثيل الغذائي التي تؤثر على وزن الجسم.لذلك ففي بعض...
المقادير
| - | 2 كوب مرق دجاج | |
| - | ½ كوب حمص مسلوق | |
| - | 3 فص ثوم مفروم | |
| - | 1 بصل مقطع مكعبات | |
| - | 1 جزر مقطع مكعبات | |
| - | 1 كوسا مقطعة مكعبات | |
| - | 1 فلفل رومي مقطع مكعبات | |
| - | 1 باذنجان مقشر ومقطع مكعبات | |
| - | 1 لومي | |
| - | 4 معلقة كبيرة صلصة طماطم | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 1 معلقة صغيرة بهارات المسالا الهندية | |
| - | بقدونس مفروم - حسب الرغبة | |
| - | ملح - حسب الرغبة |
الطريقة
- في قدر على حرارة متوسطة نسخن الزيت ثم نضع الثوم و اللومي وبهارات المسالا ونقلب.
- نضيف البصل والباذنجان والجزر و صلصة الطماطم والملح ويطهى الخليط لمدة 5 دقائق.
- نضيف مرق الدجاج والكوسا و نطهى صالونة الخضار على حرارة منخفضة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
- نضيف الفلفل الرومي ونترك الخليط لمدة 5 دقائق إضافية.
- نزين صالونة الخضار بالحمص والبقدونس المفروم قبل التقديم.
- نقدمها ساخنة بجانب الأرز الأبيض المفلفل.
- ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالخضار
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
طريقة تسمين سريعة جداً
تناول العديد من الوجبات يمكن أن يؤدي نقسم الوجبات خلال اليوم،بدلاً من وجبتين أو لثلاث أو أربع ،على زيادةالوزن. لذلك...
فوائد زبدة الشيا
زبدة الشيا هي واحدة من المنتجات الطبيعية الأكثر استخدامًا في مجال العناية بالبشرة والشعر، وذلك بفضل خصائصها الفريدة والمغذية. تُستخرج...
طريقة التخلص من الكرش عند الأطفال
الكرش عند الأطفال الكرش عند الأطفال هو موضوع مهم يشغل العديد من الآباء والأمهات، حيث إن زيادة الدهون في منطقة...
أفضل علاج لنمو الشعر وكثافته
طرق طبيعية لزيادة نمو الشعر وكثافته يوجد عديد من المواد الطبيعية التي تزيد من نمو الشعر وكثافته. ومن أهم هذه...
العناية بالشعر
العناية بالشّعر تتعرض أنواع مختلفة من الشعر،مثل الزيتية والجافة والناعمة والمجعدة وأنواع أخرى ،للعديد من المشاكل التي التي تؤثر على...
لا يوجد تعليقات