اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
- | 500 جرام جمبري | |
- | 150 جرام طماطم كرزية مقطعة انصاف | |
- | 1 بصل صغير مفروم | |
- | 6 فص ثوم مهروس | |
- | 2 معلقة كيرة زبدة | |
- | ½ 1 كوب بشاميل | |
- | 3 كوب صغير سبانخ | |
- | 2 معلقة صغيرة اعشاب إيطالية | |
- | 1 معلقة كبيرة بقدونس مفروم | |
- | 1/3 كوب جبن بارميزان | |
- | 1 معلقة صغيرة ملح | |
- | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
1- ذوبي الزبدة في قدر على النار ثم قلي الثوم حتى يذبل.
2- أضيفي الجمبري وقلبي لدقيقتين حتى يتغير لونه.
3- أخرجي الجمبري من القدر واتركيه جانباً.
4- قلي البصل في القدر حتى يذبل.
5- أضيفي الطماطم الكرزية واخلطي حتى تذبل.
6- أسكبي البشاميل واخلطي على نار هادئة.
7- تبلي بالملح والفلفل الأسود واخلطي.
8- ضعي السبانخ واخلطي حتى تذبل ثم أضيفي جبن البارميزان واخلطي.
9- أعيدي الجمبري إلى القدر واخلطي بخفة.
10- أضيفي الأعشاب الإيطالية والبقدونس المفروم واخلطي ثم قدمي الطبق ساخناً.
لا يوجد تعليقات