- اغسلي العدس جيداً، ثم قومي بتصفيته.
- في وعاء على النار ضعي العدس والبصل والبطاطس والجزر والثوم والماء.
- اتركي المكونات على حرارة متوسطة حتى تنضج.
- قومي برفعها من على النار، واتركيها لتهدأ قليلاً.
- ضعيها في الخلاط وقومي بالضرب جيداً حتى تنعم، ويمكنك عمل هذه الخطوة باستخدام الهاند بلندر.
- ضعيها على النار مرة أخرى، ثم أضيفي إليها الكينوا، وتبليها بالملح والكمون والكركم.
- اخلطي جيداً، واتركيها على النار حتى تسخن.
- ضعيها في الأطباق، وقدميها ساخنة.
يناير 4, 2021
طريقة عمل خضار سوتيه دايت
الطريقة
- في وعاء ضعي الجزر والكوسا والثوم وزيت الزيتون ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود.
- قلبي المكونات حتى تتداخل.
- حمي مقلاة على حرارة متوسطة ثم أضيفي خليط الخضار وقلبي حتى تذبل المكونات.
- أضيفي الماء على المقلاة ثم غطيها واتركيها على حرارة متوسطة حتى ينضج الخليط.
- صفي خضار السوتيه من الماء ثم قدميها.
يناير 4, 2021
طريقة عمل كيكة النسكافيه بالصوص
الطريقة
- في وعاء الخلاط الكهربائي أخفقي البيض والفانيليا والسكر والزيت والنسكافيه والحليب.
- أضيفي على الخليط، الدقيق والبيكينج باودر وقلبي حتى تتخلصي من التكتلات.
- أسكبي مزيج الكيك في صينية فرن مدهونة بالقليل من الزيت.
- أدخلي الصينية إلى فرن محمى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية حتى ينضج الكيك ثم أخرجيه واتركيه جانباً حتى يبرد على حرارة الغرفة.
- لتحضير الصوص: في هذه الأثناء، في وعاء الخلاط الكهربائي، أخفقي الحليب وكريمة الخفق حتى يكثف الخليط ثم زيدي السكر البودرة والنسكافيه وأخلطي جيداً حتى تحصلي على مزيج متماسك.
- وزعي الصوص على وجه الكيك ثم قدمي.
يناير 4, 2021
طريقة عمل مكرونه بالجمبرى بالصوص الابيض
الطريقة
- في قدر من الماء المغلي على حرارة متوسطة اسلقي المكرونة حسب التعليمات المدونة على العبوة ثم صفيها من الماء.
- لتحضير الجمبري: في وعاء ضعي الجمبري ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود وقلبي حتى تتداخل المكونات.
- في مقلاة واسعة على حرارة متوسطة حمي الزيت وذوبي الزبدة ثم أضيفي الثوم وقلبي لحوالى دقيقة.
- أضيفي على المقلاة، قطع الجمبري واتركيها لحوالى دقيقتين ثم اقلبيها كي تنضج وتتحمر من الجهتين.
- أخرجي قطع الجمبري من المقلاة وضعيها جانباً ثم زيدي على المقلاة الماء وكريمة الطبخ ونكهي بالملح.
- اتركي الخليط على حرارة متوسطة مع التحريك المستمر حتى يغلي ثم أضيفي الجمبري والمكرونة.
- قلبي المكونات حتى تتداخل ثم اتركي المزيج على نار خفيفة لحوالى 4 دقائق مع التقليب من حين لآخر.
- اسكبي المكرونة بالجمبري في طبق التقديم وزيني وجهها بالبقدونس.
يناير 4, 2021
طريقة عمل شوربة عدس بالكينوا
الطريقة
يناير 4, 2021
طريقة عمل اومليت خضار مشوي صحي
الطريقة
- في وعاء عميق ضعي البيض والحليب والملح والفلفل الأسود ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تتداخل.
- سخني الزبدة في مقلاة على النار، أضيفي الفلفل الاحمر والفلفل الاخضر، الفلفل الاصفر والبصل والزيتون والجزر والفطر.
- قلبي المكونات على حرارة متوسطة بواسطة ملعقة خشبية حتى تذبل.
- أضيفي مزيج البيض والحليب ثم اتركي الخليط على نار هادئة لحوالي 10 دقائق حتى ينضج.
- أبعدي القدر عن النار ثم وزعي الأومليت بالخضار في طبق وقدميه مباشرة.
يناير 4, 2021
طريقة عمل صينية خضار بالدجاج والجبن
الطريقة
- قطعي الفطر إلى شرائح والفلفل والدجاج إلى مكعبات وافصلي زهرات البروكولي عن بعضها البعض.
- في صينية بايركس مقاومة للحرارة، ضعي طبقة من الدجاج المشوي المقطع.
- اسكبي مقدار كوب من كريمة الطبخ الممزوجة بالبقدونس المفروم.
- وزعي طبقة من شرائح الفطر الطازج المقطع.
- أضيفي طبقة من زهرات البروكلي على وجه الصينية.
- انثري حبات الذرة الصفراء فوق البروكلي.
- ضعي طبقة من الطماطم الحمراء المقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- اسكبي الكمية المتبقية من الكريمة البيضاء الممزوجة بالبقدونس وتبلي بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- انثري جبن الموزاريلا على وجه الصينية وأدخلي هذه الأخيرة إلى فرن محمى مسبقاً على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية لـ١٥ دقيقة أو حتى يذوب الجبن ويصبح وجه الطبق ذهبي اللون.
- أخرجي الصينية من الفرن، قطعيها وقدميها ساخنة.
يناير 4, 2021
طريقة عمل حلى الشعيرية الباكستانية بالحليب
الطريقة
- كسري الشعيرية الباكستانية إلى أجزاء وضعيها في مقلاة على حرارة متوسطة.
- أضيفي الزبدة المذوبة، وقلبي المكونات حتى تتحمص الشعيرية.
- ارفعي المقلاة عن النار وضعي المزيج في وعاء، واتركيه جانباً حتى يبرد.
- أضيفي الحليب المكثف المحلى، واخلطي المكونات حتى يتجانس المزيج.
- أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لـ30 دقيقة حتى يجمد المزيج.
- شكلي كرات صغيرة متساوية الحجم من المزيج وضعيها على صينية.
- قدمي الحلى إلى جانب القهوة.
يناير 4, 2021
طريقة عمل بطاطس بالتونة للرجيم
الطريقة
- حمي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
- اصنعي ثقوباً عميقة في البطاطس بواسطة الشوكة ثم ضعيها في صينية فرن.
- ادهنيها بزيت الزيتون ونكهيها بالملح والفلفل الأسود.
- أدخليها إلى الفرن لحوالي 60 دقيقة حتى تنضج.
- أخرجيها وقطعيها طولياً إلى قسمين.
- اهرسي لب البطاطس بالشوكة وأضيفي الزبدة.
- فتتي التونة في طبق وضعي فوقه عصير الليمون، وملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- قسمي التونة فوق البطاطس بالتساوي وزينيها بالبصل الأخضر.
يناير 4, 2021
طريقة عمل حلى التمر بالبسكويت
الطريقة
- في محضرة الطعام ضعي التمر والزبدة واطحني المزيج حتى يتجانس.
- أضيفي البسكويت والهيل واطحني المكونات حتى يتماسك المزيج.
- أفرغي محتوى وعاء محضرة الطعام في وعاء.
- شكلي كرات متساوية الحجم من مزيج التمر وضعيها في طبق.
- غمسي الكرات من كل الجهات بالجوز المجروش.
- ضعي كرات التمر على صينية وغلفيها بورق نايلون لاصق.
- أدخلي الصينية إلى الثلاجة حتى يجمد الحلى.
يناير 3, 2021
طريقة عمل باستا بالزيتون
الطريقة
- نقوم بسلق المكرونة حتى تنضج ثم نغسلها ونصفيها جيداً.
- نضع في مقلاة واسعة زيت الزيتون ونضيف البصل ونقلبه لدقيقة.
- نضيف اللحم ونقلبه على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة ثم نضيف الطماطم ونتركها لمدة 20 دقيقة حتى يجف ماء الطماطم ونحرك المكونات بين الحين والآخر.
- نضع في وعاء الثوم المهروس ثم نضيف الكريمة الحامضة وربع ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف والملح والفلفل الأسود والجبنة السائلة والحليب ونخلط المكونات لتمتزج ببعضها جيداً.
- نقوم بوضع الباستا المسلوقة في قدر عميق ونسكب عليها الصلصة ونضيف الملح والفلفل الأسود وباقي كمية الزعتر إلى اللحم ونخلطها جيداً ثم نضيفها إلى الباستا ونقلبهم جيداً ونضع القدر على نار هادئة ونحركه ثم نقدمها.