فوائد زيت الأرز

فوائد زيت الأرز

لزيت نخالة الأرز فوائد عديدة تشمل ما يلي: 

1. زيت نخالة الأرز مصدر جيد للدهون غير المشبعة وفيتامين “هـ” وعناصر غذائية مهمة أخرى. قد يخفض زيت نخالة الأرز مستويات السكر في الدم ويحسن مقاومة الأنسولين، ولكن من الضروري إجراء مزيد من الدراسات البشرية للتحقق من ذلك. 
2. قد يقلل زيت نخالة الأرز من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، عن طريق تحسين مستويات الكوليسترول. 
3. قد توفر عديد من المركبات النشطة في زيت نخالة الأرز، بما في ذلك الأوريزانول والتوكوترينول، تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. 
4. تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن المركبات الموجودة في زيت نخالة الأرز قد تحمي من السرطان، لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. 
5. تشير الدراسات إلى أن زيت نخالة الأرز قد يحارب رائحة الفم الكريهة، ويعزز جهاز المناعة لديك، ويعزز صحة الجلد، لا يزال مزيد من البحث ضروري للتحقق من ذلك.

أضرار زيت الأرز 

لزيت نخالة الأرز أضرار عدة تشمل ما يلي: 

1. وفقًا لبعض الدراسات، يحتوي زيت نخالة الأرز على زرنيخ أكثر عشر مرات من الماء، في رأي الخبراء، عندما يزرع الأرز في الحقول المغمورة، فإنه يمتص نحو عشرة أضعاف كمية الزرنيخ العادية، وقد ذكر الباحثون أن معظم تركيز الزرنيخ يوجد في النخالة. 
2. قد ثبت أن الإفراط في تناول هذا الزيت يمكن أن يسبب حركة غير طبيعية في الأمعاء، وغازات معوية، واضطرابًا في المعدة. 
3. يحذر خبراء التغذية من أنه يجب تجنبه خلال أيام الحمل والرضاعة، لأنه يمكن أن يؤثر في صحة الجنين. 
4. يضيق ويسد الجهاز الهضمي بسبب محتواه الغني بالألياف. 
5. يعالج ويكرر بدرجة عالية، مثله مثل الزيوت النباتية الأخرى، كزيت بذور العنب وزيت الكانولا، وتشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة فائقة المعالجة، مثل زيت نخالة الأرز، قد يكون مرتبطًا بزيادة مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان بما في ذلك سرطان الثدي. 
6. وفقًا لدراسة حديثة في عام 2019 في JAMA Internal Medicine، ارتبطت زيادة بنسبة 10% في استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة بزيادة خطر الوفاة بنسبة 14% بين البالغين في منتصف العمر. 
7. يحتوي على نسبة عالية من أوميجا 6، ويمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من أوميجا 6 إلى حدوث التهاب، الذي يمكن أن يسهم في الإصابة بأمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان.

طرق استخدام زيت الأرز 

من الأفضل استخدام زيت نخالة الأرز عند الطهي في درجة حرارة عالية (مثل الشوي والقلي) عندما تكون الأنواع الأخرى من زيت الطهي غير مناسبة، وضعي في اعتبارك أنه يجب أيضًا إقرانه بمجموعة متنوعة من الدهون الصحية الأخرى في نظامك الغذائي، بما في ذلك زيت جوز الهند وزيت الزيتون البكر الممتاز.

يمكنك أيضًا استخدام زيت نخالة الأرز للشعر عن طريق تدليكه مباشرة في فروة الرأس مرة إلى مرتين أسبوعيًا، أو جرّبي إضافة بضع قطرات إلى الشامبو الخاص بك أو امزجيه في قناع وجه منزلي الصنع للاستفادة من خصائصه المهدئة للبشرة.

فوائد زيت السلمون للجسم

فوائد زيت السلمون للجسم

• له خصائص مضادة للالتهابات: يمكن أن تمنع دهون أوميجا 3 الموجودة في زيت السلمون الاستجابة الالتهابية للجسم وقد تساعد على إدارة الأعراض المرتبطة ببعض الأمراض الالتهابية. 
• قد يخفض الدهون الثلاثية ويحسن مستويات الكوليسترول: تشير الأبحاث إلى أن تناول زيت السلمون قد يعزز صحة القلب بتقليل الدهون الثلاثية وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد. 
• قد يحسن تدفق الدم: قد تساعد دهون أوميجا 3 الموجودة في زيت السلمون على تحسين تدفق الدم وإيصال الأكسجين، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. 
• قد يدعم نمو الجنين: قد تلعب دهون أوميجا 3 الموجودة في زيت السلمون دورًا مهمًا في نمو دماغ الجنين و الوظيفة الإدراكية عند الأطفال. 
• قد يعزز صحة الدماغ: يرتبط تناول كميات كافية من دهون أوميجا 3 الموجودة في زيت السلمون بتقليل مخاطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر وتطور الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض ألزهايمر. 
• قد يعزز صحة الجلد والعينين: تناول كميات كافية من دهون أوميجا 3 من مصادر مثل زيت السلمون يدعم صحة الجلد وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالعمر. 
• قد يساعد في الحفاظ على الوزن: تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول مكملات أوميجا 3 قد يدعم فقدان الدهون، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية طويلة المدى. 
• يسهل إضافته إلي نظامك الغذائي.

أضرار زيت السلمون للجسم 

يتناول الناس عمومًا زيت السلمون بأمان عندما يأخذونه حسب تعليمات ملصق المنتج أو بتوجيه من الطبيب. 

• قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية طفيفة، مثل رائحة الفم الكريهة أو رائحة الجسم الكريهة. وقد يعاني آخرون من أعراض الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة، واضطراب في الجهاز الهضمي، أو براز رخو. 
• قد تتداخل الجرعات العالية مع كيفية تجلط الدم وقد يعاني الشخص من نزيف في الأنف أو قد ينزف بسهولة، قد يتسبب هذا أيضًا في حدوث تفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية منع تجلط الدم أو أدوية ارتفاع ضغط الدم. 
• في الأشخاص الأكثر حساسية أو عند تناول جرعات عالية جدًا، قد يقلل زيت السلمون وأوميجا 3 من استجابة الجسم المناعية. 
• قد يحتاج الأشخاص المصابون بالحساسية من المأكولات البحرية إلى تجنب زيت السلمون. هناك بعض القلق بشأن خطر تلوث الأسماك بسبب المواد الكيميائية البيئية والمعادن الثقيلة والتلوث. 
• قد يحتاج أي شخص مهتم بهذا الأمر إلى مراجعة مورد مكمل زيت السلمون. 
• بشكل عام، توصي إدارة الغذاء والدواء بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من سمك السلمون أسبوعيًا، وتقول إن سمك السلمون منخفض في الزئبق وآمن للاستهلاك. ومع ذلك، فإن هذا لا ينطبق بالضرورة على مكملات زيت السلمون. فاستخدمي مكملات زيت السلمون فقط حسب توجيهات الطبيب.

طرق استخدام زيت السلمون 

يعد دمج زيت السلمون في نظامك الغذائي أمرًا سهلًا. أحد الخيارات البسيطة إضافة سمك السلمون إلى خطة وجبات الأسبوع. ولجني أكبر الفوائد، توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول 100 جرام من الأسماك الدهنية مثل السلمون مرتين على الأقل في الأسبوع. سمك السلمون الطازج أو المجمد أو المعلب كلها خيارات رائعة. 

وللحصول على عشاء سهل، تبلي شرائح السلمون بالثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون واشويها على صينية مع مجموعة متنوعة من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية. أيضًا جربي استخدام السلمون المعلب لعمل سلطة سمك السلمون بالكاري أو الأعشاب. قدميها كـ ساندويتش أو على طبقة من الخضراوات الورقية لوجبة غداء خفيفة ومرضية. 

إذا كنت لا تحبين سمك السلمون ولكنك لا تزالين ترغبين في الاستفادة من فوائده الصحية، فكري في تناول مكمل زيت السلمون، تأتي معظم مكملات زيت السلمون في صورة سائلة أو كبسولات، يمكن أن تختلف توصيات الجرعات على نطاق واسع. ومع ذلك، من المحتمل أن يكون الاستهلاك اليومي لنحو جرام من زيت السلمون الذي يحتوي على EPA و DHA مناسبًا. قد يكون من الأفضل تجنب تناول أكثر من 3 جرامات يوميًا ما لم يوجهك الطبيب لذلك.

ما هي الأضرار الصحية لتناول الكركم؟

اضرار الكركم الصحية 

يعتبر الكركم آمنًا عند تناوله عن طريق الفم أو وضعه على الجلد بشكل مناسب، ولكن له بعض الآثار الجانبية محتملة الحدوث عند تناوله بكميات كبيرة، ومن أضرار الكركم الصحية: 

1. إذا كنت حاملًا؛ قد يزيد انقباضات الرحم، ما يعرض الحمل للخطر. 
2. يمكن أن يزيد من مشاكل المرارة.  
3. قد يقلل سكر الدم.  
4. قد يمنع امتصاص الحديد.  
5. قد يبطئ تخثر الدم، ما قد يسبب نزيفًا إضافيًا في أثناء الجراحة، وقد يزيد من خطر الكدمات والنزيف. 
6. من الأطعمة التي تؤذي المعدة وتسبب تهيجها عند تناوله بكثرة. 

من المهم توخي الحذر عند استخدام الكركم، كما هو الحال مع أي علاج بديل، تحدثي مع طبيبك قبل استخدام الكركم لعلاج لأي حالة صحية لديكِ.

اضرار الكركم على القولون 

قد تؤدي الجرعات الزائدة من الكركم إلى زيادة أعراض مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك على الرغم من أن إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي قد يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي، كما يمكن أن يقلل من الأعراض غير المريحة، مثل: الانتفاخ وآلام البطن والإمساك المرتبط بمتلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون، ولا يزال. العلماء يبحثون عن مزيد من الأدلة. 

اضرار الكركم على الكلى 

تشير الأدلة الحالية إلى أن الكركمين، المركب الفعال في الكركم، قد يساعد في إبطاء تطور مرض الكلى المزمن ويمنع مشاكل الكلى بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد سلامتها وفاعليتها، علاوة على ذلك، قد يؤخر الكركمين تطور المرض المزمن لمرضى الكلى، كما يقلل من بعض علامات الإلتهاب في مرضى غسيل الكلى، ويحسن الدهون في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى، ولم يثبت إلى الآن أن الكركم له أضرار على الكلى. 

اضرار الكركم على الأسنان يساعد الكركم في تبييض الاسنان، فـ الكركم منتج طبيعي تمامًا، ما يجعله بديلاً مرغوبًا فيه لمبيضات الأسنان التجارية، وقد يكون هناك خطر ضئيل لاستخدام الكركم على مينا الأسنان وصحته، لكن لا توجد دراسات حول هذا الأمر حتى الآن، ولان الكركم لونه قوي للغاية يلطخ الأشياء بسهولة لذا عند استخدام مسحوق الكركم، احرصي على عدم تلطيخ الملابس أو الأشياء الأخرى. 

كمية الكركم المسموح بها يوميًا  

تستخدم معظم الدراسات جرعة الكركم بين 500 إلى 2000 ملليجرام يوميًا، تأتي هذه الجرعة على شكل مستخلص يحتوي على تركيزات أعلى بكثير من الكركمين التي ستجدينها في مسحوق جذور الكركم، كما تعتبر منظمة الصحة العالمية WHO أن 1.4 ملليجرام لكل رطل (0-3 ملليجرام/كيلوجرام) من وزن الجسم هي الكمية الموصى بها يوميًا للكركمين المسموح به، هذه الكمية جرعة آمنة ومقبولة للغالبية العظمى من المستخدمين الذين يتطلعون إلى تقليل آلام الالتهابات أو تحسين الصحة العامة، ويمكن تناول الكركم للأغراض التالية عن طريق الفم: 

• ارتفاع نسبة الكوليسترول: تناول 1.4 جرام من الكركم في جرعتين مقسمتين يوميًا مدة ثلاثة أشهر.  
• التهاب المفاصل: تناول نصف جرام من الكركم غير التجاري أربع مرات يوميًا لمدة أربعة إلى ستة أسابيع. 

فوائد بذور البقدونس وأضرارها

فوائد بذور البقدونس  

كونها مصدر للعناصر الغذائية الأساسية، بذور البقدونس من أنواع التوابل الصحية التي ينبغي إدراجها خلال نظامك الغذائي، سواء من خلال تناولها خلال وجباتك الغذائية أو باستخدامها لتحضير المشروبات الدافئة لعلاج الحالات الصحية الشائعة، إليكِ أهم الفوائد الصحية لبذور البقدونس:  

• مصدر غني بفيتامين “ج”: نظرًا لعدم توافر فيتامين “ج” بشكل طبيعي في الجسم، ينبغي الحصول عليه من خلال مصادره الغذائية، ومنها بذور البقدونس التي تحتوي على كميات هائلة منه، يعمل فيتامين “ج” المتوفر في بذور البقدونس وأوراقه على تغذية البشرة من الداخل لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والندوب، وذلك من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة وإصلاح التلف.  
• مضادة للفطريات والبكتيريا: تحتوي بذور البقدونس على نسبة من الزيوت الطيارة وخاصة الأوجينول، الذي يتسم بخواصه المضادة للبكتيريا والفطريات، ما يساعد على علاج حب الشباب والبثور والتهابات الجلد وتنقية المسام.  
• غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي بذور البقدونس على عديد من المركبات المضادة للأكسدة، منها الفلافونويدات والكاروتينويدات وفيتامين “ج”، تساعد تلك المركبات على منع تلف الخلايا جراء التعرض للشوارد الحرة، بالتالي تساعد على الوقاية من كثير من المخاطر الصحية، من أهمها سرطان القولون وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.  
• تقوية العظام: تحتوي بذور البقدونس على فيتامين “ك”، وهو من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة العظام، إذ يساعد على دعم العظام وزيادة كثافتها، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “ك” قد يقلل من خطر الإصابة بالكسور.  
• تحسين صحة القلب: يحتوي البقدونس وبذوره على حمض الفوليك وهو أحد أشكال فيتامين “ب” المركب، الذي يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

اضرار بذور البقدونس  

على الرغم من اعتبارها آمنة تمامًا عند تناولها عن طريق الفم، فلا ينبغي تناول بذور البقدونس للحامل، فتحتوي على نسبة من زيت الأوجينول الذي يساعد على تحفيز تدفق الدم في أثناء الطمث، ما قد يؤدي للإجهاض المبكر أو حدوث نزيف.  

كما قد يتسبب تناول زيت الأوجينول بكميات زائدة في الشعور بالصداع والدوار وفقدان التوازن والتشنجات وتلف الكلى. 

أضرار النوم والشعر مبلل

أضرار النوم والشعر مبلل

هناك بعض الأضرار الصحية التي تحدث للشعر إذا نمتِ به وهو مبلل منها:

يسبب تهيجًا لفروة الرأس 

النوم والشعر رطب ومبلل قد يسبب شعورًا مزعجًا لفروة الرأس، والبيئة الرطبة، وعندما تنامين على الوسادة والشعر مبلل يعد ذلك بيئة رطبة لنمو البكتيريا. 

يسبب تعقيدًا في الشعر 

عندما تنامين وشعرك مبلل، يتشابك خلال النوم، وفي الصباح يكون شعرك صعبًا ومتعبًا في تسليكه، ما يسبب إجهادًا للشعر وفروة الرأس. 

يسبب لك الصداع

يقول خبراء العناية بالشعر أن النوم والشعر رطب، يقلل من درجة حرارة الجسم ويسبب صداعًا، ويمكن أن يقطع نومك. 

يصبح الشعر متطايرًا 

النوم والشعر مبلل يؤثر في مظهر شعرك، لأنه يحتك بشكل قوي مع الوسادة، ما يجعل الشعر متطايرًا وهائشًا ويزعجكِ شكله. 

تقصف الأطراف 

النوم والشعر مبلل يعد من الأسباب الرئيسية التي تسبب تقصف الشعر، كما أن الشعر يكون ضعيفًا وينكسر بسهولة.

يؤثر في كثافة شعرك 

النوم والشعر رطب ومبلل يضر الشعر بشكل كبير، ما يجعل فرصته أكبر في التساقط، وبالتالي يؤثر في كثافته وحجمه. 

يسبب تهيج الجلد 

النوم والشعر رطب ومبلل لا يؤثر فقط في فروة رأسك، ولكن في بشرتك أيضًا، لأن الشعر الرطب في درجة حرارة الغرفة يكون بيئة مناسبة لنمو البكتيريا المسببة لتهيج الجلد.

ما فوائد ماء الأرز للشعر؟

ماذا يفعل ماء الأرز للشعر؟

ماء الأرز به عديد من العناصر المفيدة للصحة الجمالية للشعر، وإليك أهم فوائد الأرز للشعر: 

• يساعد على فك تشابك الشعر. 
• يجعل الشعر أكثر نعومة. 
• يزيد من لمعان الشعر. 
• يساعد على نمو الشعر وتطويله. 
• العناصر الموجودة في ماء الأرز قادرة على اختراق الشعر التالف وإصلاحه من الداخل إلى الخارج، حتى أنها تحمي الشعر من التلف المستقبلي. 
• يحمي الشعر من الانقسام، انقعي أطراف شعرك المنقسمة في ماء الأرز لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه وستلاحظين أن هناك تحسنًا تدريجيًا في حالة شعرك. 
• الأحماض الأمينية الموجودة في ماء الأرز تعمل على تقوية جذور شعرك، وتضيف اللمعان إلى الشعر وتجعله ناعمًا وحريريًا. 
• الاستخدام المنتظم لماء الأرز يساعدك على القضاء على قشرة الرأس. 
• النشا الموجود في ماء الأرز يقتل القمل على الفور.

طريقة عمل ماء الأرز للشعر 

النقع هو أسرع طريقة لصنع ماء الأرز، إليك الطريقة في خطوات: 

1. خذي نصف كوب أرز غير مطبوخ. 
2. اشطفي الأرز جيدًا للتخلص من أي شوائب به. 
3. ضعي الأرز في وعاء مع كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء. 
4. اتركيه لمدة 30 دقيقة، يجب عليك ترك الأرز منقوعًا حتى يصبح الماء غائمًا جدًا. 
5. صفي ماء الأرز في وعاء نظيف. 
6. اتركي الوعاء الذي يحتوي على ماء الأرز في درجة حرارة الغرفة لمدة 12 إلى 24 ساعة، هذا يسمح لها بالتخمر وخروج جميع الفيتامينات والمعادن، وينصح ألا تتركينه لأكثر من 24 ساعة. 
7. ضعي ماء الأرز في الثلاجة حتى موعد الاستخدام.

طريقة عمل ماء الأرز بالغلي

كما يمكنك أيضًا الحصول على ماء الأرز عن طريق الغلي، إليك الطريقة في خطوات: 

1. خذي نصف كوب أرز وضعيه في وعاء. 
2. أضيفي كوب ماء. 
3. اطهي الأرز في الماء المغلي. 
4. صفي ماء الأرز في وعاء نظيف قبل الاستخدام.

طريقة استخدام ماء الأرز للشعر

 إليك طريقة استخدام ماء الأرز للشعر في خطوات: 

1. اغسلي شعرك بالشامبو. 
2. اشطفي شعرك جيدًا بالماء من الصنبور. 
3. صبي ماء الأرز على شعرك. 
4. دلكي ماء الأرز على الشعر وفروة الرأس. 
5. اتركي ماء الأزر على شعرك لمدة تصل إلى 20 دقيقة. 
6. اشطفي شعرك جيدًا باستخدام الماء الدافئ من الصنبور.

هل هناك أضرار لاستخدام ماء الأرز للشعر؟ 

غالبًا لا توجد أي آثار جانبية قد تنتج عن استخدام ماء الأرز بشكل موضعي على الشعر، لكن هناك احتمال بأن ماء الأرز قد يسبب الجفاف للشعر، لذلك يجب على النساء المصابات بفروة الرأس الجافة عدم الإفراط في استخدامه. 

تسأل بعض السيدات أيضًا عن إمكانية ترك ماء الأرز على الشعر طوال الليل ظنًا أنهن بذلك قد يحصلن على نتيجة أفضل، ولكن الخبراء أكدوا أنه ليس عليكِ القيام بذلك، وأن المدة الكافية لترك ماء الأرز على الشعر هي تقريبًا من 15 إلى 30 دقيقة، لأن الكربوهيدرات الموجودة في ماء الأرز ستبقى على الشعر حتى بعد شطفه لحمايته.

ما فوائد زيت عين الجمل للشعر؟

فوائد زيت عين الجمل للشعر 

زيت عين الجمل أو (الجوز) له عديد من الخصائص العلاجية، فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وله خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا والالتهابات، وهذا ما يجعله أحد أكثر الزيوت المفيدة لفروة الرأس والشعر، في السطور التالية، نقدم لكِ بالتفصيل فوائد زيت عين الجمل للشعر: 

• يعزز نمو الشعر: زيت عين الجمل مليء بالبيوتين والفيتامينات والبوتاسيوم، وهذه العناصر تعزز نمو الشعر، ما يجعل شعرك قويًا وطويلًا، وأيضًا إذا كان لديك شعر ملون، فإن استخدام زيت عين الجمل سيعزز لون شعرك ويجعله يبدو أكثر حيوية ولمعانًا. 
• تجنب ترقق الشعر: أكبر فائدة لاستخدام زيت عين الجمل أنه يسرع تجديد الخلايا وبالتالي يمنع ترقق الشعر، كما يمنع شعرك من الضعف بفضل أحماض الأوميجا الدهنية الموجودة فيه، ما يجعل شعرك قويًا من الجذور إلى الأطراف. 
• يعالج الصدفية: الصدفية مرض جلدي يسبب طفحًا جلديًا أحمر على فروة الرأس، وتسبب الصدفية الالتهاب والحكة الشديدة، يمكن أن يؤدي وضع زيت عين الجمل على المنطقة المصابة إلى منع انتشار الطفح الجلدي، كما أنه يهدئ الالتهاب، وأفضل مدة لاستخدامه بضع دقائق فقط قبل الاستحمام. 
• يقلل القشرة:قشرة الرأس من المشكلات الشائعة التي لا تزول بسهولة، ولا يجب تجاهلها، لأنها تؤدي إلى تساقط الشعر إذا لم تعالج، وقد تؤدي أيضًا إلى التهاب الجلد الدهني، وزيت عين الجمل يقلل قشرة الرأس من جذورها، ضعيه مرتين في الأسبوع في الأقل واغسلي شعرك بشامبو خالٍ من الكبريتات وماء بارد، ستلاحظين انخفاضًا واضحًا في قشرة الرأس. 
• يمنع تساقط الشعر: يمكن أن يمنح استخدام زيت عين الجمل قوة لجذور شعرك ويمنع تساقطه، فهو غني بالسيلينيوم الذي يمنع تساقط الشعر، كما أنه مليء بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحمي خلايا فروة الرأس من التلف.

وصفات زيت عين الجمل للشعر 

عندما يتعلق الأمر بصحة شعرك، لا تساومي على جودة المنتج، استخدمي زيت عين الجمل النقي المعصور على البارد، نظرًا لأنك تستخدمينه إما مباشرة لتدليك فروة الرأس وإما كجزء من ماسك طبيعي، فمن المهم استخدام نوع نقي، لذا ابحثي عن المنتج المكتوب على ملصقه (بكر ممتاز) ما يعني أن الزيت لم يخضع لعمليات حرارية مكثفة خلال الاستخراج أو أنه غير مغشوش، لأن الزيت المستخرج من المكسرات خلال المرحلة الأولى يكون في أنقى صوره، وقد يؤدي إجراء مزيد من المعالجات الحرارية إلى تقليل فاعليته

وصفات عين الجمل للشعر: 

الوصفة الأولى: 

• دلكي زيت عين الجمل في فروة الرأس والشعر. 
• اتركيه 20 دقيقة. 
• اشطفي شعرك بالشامبو. 

لنتائج أفضل: امزجي زيت عين الجمل مع غيره من الزيوت، مثل زيت الزيتون، أو زيت اللوز الحلو، أو الزيوت الأساسية. 

الوصفة الثانية: 

المكونات 

• 50 مل زيت فول الصويا. 
• 50 مل زيت زيتون.
• 50 مل زيت عين الجمل. 

الخطوات

1. ضعي منشفة مُدفأة مسبقًا على شعرك للاستفادة القصوى من الزيت. 
2. افركي خليط الزيت على الشعر الرطب أو الجاف واتركيه 30 دقيقة أو أكثر، ثم اشطفيه جيدًا بالماء (لا تستخدمي الشامبو أو البلسم أو غيرها من المنتجات للشطف).

ما هي أسباب تقرحات الفم المتكررة ؟

ما هي اتقرحات لفم؟

قرحة الفم هي عبارة عن تآكل قد يصيب الأنسجة المبطنة للفم، ويظهر على هيئة بقعة دائرية لونها أبيض أو أحمر في أماكن معينة داخل الفم.

في غالبية الحالات لا تعتبر تقرحات الفم حالة خطيرة، وغالبًا ما تشفى دون علاج في غضون فترة تقارب 10 أيام، ولكنها قد تشعر الشخص المصاب بها بنوع من الانزعاج والألم.

يفضل استشارة الطبيب عند الإصابة بتقرحات الفم، خاصة إذا ما كانت هذه التقرحات متكررة الحدوث، أو إذا لوحظ عدم وجود بوادر للتعافي منها رغم مرور عدة أيام على الإصابة.

ففي بعض الأحيان قد تكون تقرحات الفم عرضًا دالًا على الإصابة بحالة خطيرة.

أسباب تقرحات الفم

• الإصابة ببعض الأمراض
• ظهور مشاكل لها علاقة بالتغذية
• التعرض لإصابة أو جرح في الفم
• تناول بعض أنواع الأدوية
• التغيرات الهرمونية في أثناء الحيض.
• الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية.

علاج قرح الفم المتكررة 

معظم قرح الفم لا تحتاج إلى علاج، أما إذا تكررت أو كانت مؤلمة للغاية، فقد يساعدك العلاج على تقليل الألم ووقت الشفاء، مثل: 

• استخدام مضمضة الماء المالح وصودا الخبز. 
• وضع حليب المغنيسيا على قرحة الفم. تغطية قرح الفم بعجينة صودا الخبز. 
• استخدام مضمضة الفم التي تحتوي على الستيرويد لتقليل الألم والتورم. استخدام المعاجين الموضعية. 
• وضع أكياس شاي رطبة على قرحة الفم. 
• تناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين “ب6” وفيتامين “ب12” والزنك. 
• تجربة العلاجات الطبيعية مثل شاي البابونج إشنسا والمر وجذر عرق السوس.  
• استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. 
• تجنب تناول مزيد من الأطعمة الحمضية والتوابل.  
• استخدم معجون أسنان دون كبريتات لوريل الصوديوم. 
• التدليك بمكعبات ثلجية أو أكياس ثلج. 
• شرب كثير من الطعام السائل. 
• الأدوية الموضعية لتخفيف الآلام مثل الجل المخدر.

متى عليك مراجعة الطبيب؟

يفضل القيام بزيارة الطبيب لاستشارته بشأن تقرحات الفم في الحالات التالية:

• تقرحات فموية لا تشفى رغم مرور أكثر من 3 أسابيع على الإصابة بها.
• شعور عام بالتعب والمرض والضعف.
• الإصابة المتكررة بتقرحات الفم.

ما هي أسباب التهاب الأذن الوسطى والدوخة؟

التهاب الأذن الوسطى والدوخة 

عدوى الأذن، وتسمى أحيانًا التهاب الأذن الوسطى الحاد، عدوى في الأذن الوسطى، وهي مساحة مليئة بالهواء خلف طبلة الأذن تحتوي على عظام اهتزازية صغيرة جدًا في الأذن، متصلة بالجزء الخلفي من الحلق بواسطة ممر يسمى قناة استاكيوس. 

يمكن أن تحدث التهابات الأذن الوسطى عندما يظهر احتقان من الحساسية أو البرد يسد قناة استاكيوس. تتراكم السوائل وتسبب ضغطًا، لذلك يمكن أن تتكاثر البكتيريا أو الفيروسات التي انتقلت عبر أنبوب استاكيوس إلى الأذن الوسطى وتسبب التهابًا. 

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنتين الأكثر عرضة للإصابة بالتهابات الأذن بسبب شكل أنابيب استاكيوس وحجمها، ولأن أجهزتهم المناعية لا تزال تتطور، وأيضًا الأطفال الذين يشربون من زجاجات الرضاعة، خاصًة خلال الاستلقاء، معرضون أكثر للإصابة بعدوى الأذن أكثر ممن يرضعون من طبيعي. 

الأذن الوسطى هي التي تراقب اتجاهات الحركة، مثل التدحرج، الحركة من الأمام للخلف، ومن جانب إلى آخر، وحركات لأعلى ولأسفل، فهي المسؤولة عن الحفاظ على إحساسك بالتوازن، وبهذا يمكن لالتهابها أن يسبب الدوخة. 

يعاني بعضهم من الدوخة في شكل دوار الحركة وهو نوع محدد من الدوخة يعتبر وهمًا لحركة الذات أو البيئة المحيطة، أو الشعور بالغثيان.

علاج دوخة الأذن الوسطى

للتخلص من الدوخة يجب علاج التهاب الأذن الوسطى، تزول بعض التهابات الأذن دون علاج بالمضادات الحيوية، وإليكِ بعض طرق العلاج التي قد يتخذها طبيبكِ: 

• الانتظار والترقب: عادةً ما تتحسن أعراض التهابات الأذن خلال اليومين الأولين، وتزول معظم حالات العدوى من تلقاء نفسها في غضون أسبوع إلى أسبوعين دون أي علاج. 
• إدارة الألم: قد تشمل مسكن آلام والعلاج بالمضادات الحيوية، بعد فترة مراقبة أولية، قد يوصي الطبيب بالعلاج بالمضادات الحيوية لعدوى الأذن. 
• الأدوية التي تخفف الدوخة والغثيان: قد يصف طبيبك أدوية لتوفير الراحة الفورية من الدوار والدوخة والغثيان، ولكن احذري فإن عديدًا من هذه الأدوية تسبب النعاس. 
• العلاج بالتوازن: قد تتعلمين تمارين محددة للمساعدة على جعل نظام التوازن أقل حساسية للحركة. 
• تسمى تقنية العلاج الطبيعي هذه بإعادة التأهيل الدهليزي. 
• الحقن: قد يقوم الطبيب بحقن أذنك الداخلية بالمضاد الحيوي لتعطيل وظيفة التوازن في الأذن المصابة. تأخذ الأذن السليمة هذا الدور. 
• إزالة العضو الحسي للأذن الداخلية: يسمى هذا الإجراء الذي نادرًا ما يستخدم في استئصال المتاهة، بتعطيل المتاهة الدهليزية في الأذن المصابة. تتولى الأذن الأخرى وظيفة التوازن. يمكن استخدام هذه التقنية إذا كنتِ تعانين من فقدان سمع خطير ولم تستجب الدوخة للعلاجات الأخرى.