ما هي الأضرار الصحية لتناول الكركم؟

اضرار الكركم الصحية 

يعتبر الكركم آمنًا عند تناوله عن طريق الفم أو وضعه على الجلد بشكل مناسب، ولكن له بعض الآثار الجانبية محتملة الحدوث عند تناوله بكميات كبيرة، ومن أضرار الكركم الصحية: 

1. إذا كنت حاملًا؛ قد يزيد انقباضات الرحم، ما يعرض الحمل للخطر. 
2. يمكن أن يزيد من مشاكل المرارة.  
3. قد يقلل سكر الدم.  
4. قد يمنع امتصاص الحديد.  
5. قد يبطئ تخثر الدم، ما قد يسبب نزيفًا إضافيًا في أثناء الجراحة، وقد يزيد من خطر الكدمات والنزيف. 
6. من الأطعمة التي تؤذي المعدة وتسبب تهيجها عند تناوله بكثرة. 

من المهم توخي الحذر عند استخدام الكركم، كما هو الحال مع أي علاج بديل، تحدثي مع طبيبك قبل استخدام الكركم لعلاج لأي حالة صحية لديكِ.

اضرار الكركم على القولون 

قد تؤدي الجرعات الزائدة من الكركم إلى زيادة أعراض مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك على الرغم من أن إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي قد يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي، كما يمكن أن يقلل من الأعراض غير المريحة، مثل: الانتفاخ وآلام البطن والإمساك المرتبط بمتلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون، ولا يزال. العلماء يبحثون عن مزيد من الأدلة. 

اضرار الكركم على الكلى 

تشير الأدلة الحالية إلى أن الكركمين، المركب الفعال في الكركم، قد يساعد في إبطاء تطور مرض الكلى المزمن ويمنع مشاكل الكلى بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد سلامتها وفاعليتها، علاوة على ذلك، قد يؤخر الكركمين تطور المرض المزمن لمرضى الكلى، كما يقلل من بعض علامات الإلتهاب في مرضى غسيل الكلى، ويحسن الدهون في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى، ولم يثبت إلى الآن أن الكركم له أضرار على الكلى. 

اضرار الكركم على الأسنان يساعد الكركم في تبييض الاسنان، فـ الكركم منتج طبيعي تمامًا، ما يجعله بديلاً مرغوبًا فيه لمبيضات الأسنان التجارية، وقد يكون هناك خطر ضئيل لاستخدام الكركم على مينا الأسنان وصحته، لكن لا توجد دراسات حول هذا الأمر حتى الآن، ولان الكركم لونه قوي للغاية يلطخ الأشياء بسهولة لذا عند استخدام مسحوق الكركم، احرصي على عدم تلطيخ الملابس أو الأشياء الأخرى. 

كمية الكركم المسموح بها يوميًا  

تستخدم معظم الدراسات جرعة الكركم بين 500 إلى 2000 ملليجرام يوميًا، تأتي هذه الجرعة على شكل مستخلص يحتوي على تركيزات أعلى بكثير من الكركمين التي ستجدينها في مسحوق جذور الكركم، كما تعتبر منظمة الصحة العالمية WHO أن 1.4 ملليجرام لكل رطل (0-3 ملليجرام/كيلوجرام) من وزن الجسم هي الكمية الموصى بها يوميًا للكركمين المسموح به، هذه الكمية جرعة آمنة ومقبولة للغالبية العظمى من المستخدمين الذين يتطلعون إلى تقليل آلام الالتهابات أو تحسين الصحة العامة، ويمكن تناول الكركم للأغراض التالية عن طريق الفم: 

• ارتفاع نسبة الكوليسترول: تناول 1.4 جرام من الكركم في جرعتين مقسمتين يوميًا مدة ثلاثة أشهر.  
• التهاب المفاصل: تناول نصف جرام من الكركم غير التجاري أربع مرات يوميًا لمدة أربعة إلى ستة أسابيع. 

فوائد بذور البقدونس وأضرارها

فوائد بذور البقدونس  

كونها مصدر للعناصر الغذائية الأساسية، بذور البقدونس من أنواع التوابل الصحية التي ينبغي إدراجها خلال نظامك الغذائي، سواء من خلال تناولها خلال وجباتك الغذائية أو باستخدامها لتحضير المشروبات الدافئة لعلاج الحالات الصحية الشائعة، إليكِ أهم الفوائد الصحية لبذور البقدونس:  

• مصدر غني بفيتامين “ج”: نظرًا لعدم توافر فيتامين “ج” بشكل طبيعي في الجسم، ينبغي الحصول عليه من خلال مصادره الغذائية، ومنها بذور البقدونس التي تحتوي على كميات هائلة منه، يعمل فيتامين “ج” المتوفر في بذور البقدونس وأوراقه على تغذية البشرة من الداخل لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والندوب، وذلك من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة وإصلاح التلف.  
• مضادة للفطريات والبكتيريا: تحتوي بذور البقدونس على نسبة من الزيوت الطيارة وخاصة الأوجينول، الذي يتسم بخواصه المضادة للبكتيريا والفطريات، ما يساعد على علاج حب الشباب والبثور والتهابات الجلد وتنقية المسام.  
• غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي بذور البقدونس على عديد من المركبات المضادة للأكسدة، منها الفلافونويدات والكاروتينويدات وفيتامين “ج”، تساعد تلك المركبات على منع تلف الخلايا جراء التعرض للشوارد الحرة، بالتالي تساعد على الوقاية من كثير من المخاطر الصحية، من أهمها سرطان القولون وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.  
• تقوية العظام: تحتوي بذور البقدونس على فيتامين “ك”، وهو من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة العظام، إذ يساعد على دعم العظام وزيادة كثافتها، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “ك” قد يقلل من خطر الإصابة بالكسور.  
• تحسين صحة القلب: يحتوي البقدونس وبذوره على حمض الفوليك وهو أحد أشكال فيتامين “ب” المركب، الذي يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

اضرار بذور البقدونس  

على الرغم من اعتبارها آمنة تمامًا عند تناولها عن طريق الفم، فلا ينبغي تناول بذور البقدونس للحامل، فتحتوي على نسبة من زيت الأوجينول الذي يساعد على تحفيز تدفق الدم في أثناء الطمث، ما قد يؤدي للإجهاض المبكر أو حدوث نزيف.  

كما قد يتسبب تناول زيت الأوجينول بكميات زائدة في الشعور بالصداع والدوار وفقدان التوازن والتشنجات وتلف الكلى. 

أضرار النوم والشعر مبلل

أضرار النوم والشعر مبلل

هناك بعض الأضرار الصحية التي تحدث للشعر إذا نمتِ به وهو مبلل منها:

يسبب تهيجًا لفروة الرأس 

النوم والشعر رطب ومبلل قد يسبب شعورًا مزعجًا لفروة الرأس، والبيئة الرطبة، وعندما تنامين على الوسادة والشعر مبلل يعد ذلك بيئة رطبة لنمو البكتيريا. 

يسبب تعقيدًا في الشعر 

عندما تنامين وشعرك مبلل، يتشابك خلال النوم، وفي الصباح يكون شعرك صعبًا ومتعبًا في تسليكه، ما يسبب إجهادًا للشعر وفروة الرأس. 

يسبب لك الصداع

يقول خبراء العناية بالشعر أن النوم والشعر رطب، يقلل من درجة حرارة الجسم ويسبب صداعًا، ويمكن أن يقطع نومك. 

يصبح الشعر متطايرًا 

النوم والشعر مبلل يؤثر في مظهر شعرك، لأنه يحتك بشكل قوي مع الوسادة، ما يجعل الشعر متطايرًا وهائشًا ويزعجكِ شكله. 

تقصف الأطراف 

النوم والشعر مبلل يعد من الأسباب الرئيسية التي تسبب تقصف الشعر، كما أن الشعر يكون ضعيفًا وينكسر بسهولة.

يؤثر في كثافة شعرك 

النوم والشعر رطب ومبلل يضر الشعر بشكل كبير، ما يجعل فرصته أكبر في التساقط، وبالتالي يؤثر في كثافته وحجمه. 

يسبب تهيج الجلد 

النوم والشعر رطب ومبلل لا يؤثر فقط في فروة رأسك، ولكن في بشرتك أيضًا، لأن الشعر الرطب في درجة حرارة الغرفة يكون بيئة مناسبة لنمو البكتيريا المسببة لتهيج الجلد.

ما فوائد ماء الأرز للشعر؟

ماذا يفعل ماء الأرز للشعر؟

ماء الأرز به عديد من العناصر المفيدة للصحة الجمالية للشعر، وإليك أهم فوائد الأرز للشعر: 

• يساعد على فك تشابك الشعر. 
• يجعل الشعر أكثر نعومة. 
• يزيد من لمعان الشعر. 
• يساعد على نمو الشعر وتطويله. 
• العناصر الموجودة في ماء الأرز قادرة على اختراق الشعر التالف وإصلاحه من الداخل إلى الخارج، حتى أنها تحمي الشعر من التلف المستقبلي. 
• يحمي الشعر من الانقسام، انقعي أطراف شعرك المنقسمة في ماء الأرز لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه وستلاحظين أن هناك تحسنًا تدريجيًا في حالة شعرك. 
• الأحماض الأمينية الموجودة في ماء الأرز تعمل على تقوية جذور شعرك، وتضيف اللمعان إلى الشعر وتجعله ناعمًا وحريريًا. 
• الاستخدام المنتظم لماء الأرز يساعدك على القضاء على قشرة الرأس. 
• النشا الموجود في ماء الأرز يقتل القمل على الفور.

طريقة عمل ماء الأرز للشعر 

النقع هو أسرع طريقة لصنع ماء الأرز، إليك الطريقة في خطوات: 

1. خذي نصف كوب أرز غير مطبوخ. 
2. اشطفي الأرز جيدًا للتخلص من أي شوائب به. 
3. ضعي الأرز في وعاء مع كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء. 
4. اتركيه لمدة 30 دقيقة، يجب عليك ترك الأرز منقوعًا حتى يصبح الماء غائمًا جدًا. 
5. صفي ماء الأرز في وعاء نظيف. 
6. اتركي الوعاء الذي يحتوي على ماء الأرز في درجة حرارة الغرفة لمدة 12 إلى 24 ساعة، هذا يسمح لها بالتخمر وخروج جميع الفيتامينات والمعادن، وينصح ألا تتركينه لأكثر من 24 ساعة. 
7. ضعي ماء الأرز في الثلاجة حتى موعد الاستخدام.

طريقة عمل ماء الأرز بالغلي

كما يمكنك أيضًا الحصول على ماء الأرز عن طريق الغلي، إليك الطريقة في خطوات: 

1. خذي نصف كوب أرز وضعيه في وعاء. 
2. أضيفي كوب ماء. 
3. اطهي الأرز في الماء المغلي. 
4. صفي ماء الأرز في وعاء نظيف قبل الاستخدام.

طريقة استخدام ماء الأرز للشعر

 إليك طريقة استخدام ماء الأرز للشعر في خطوات: 

1. اغسلي شعرك بالشامبو. 
2. اشطفي شعرك جيدًا بالماء من الصنبور. 
3. صبي ماء الأرز على شعرك. 
4. دلكي ماء الأرز على الشعر وفروة الرأس. 
5. اتركي ماء الأزر على شعرك لمدة تصل إلى 20 دقيقة. 
6. اشطفي شعرك جيدًا باستخدام الماء الدافئ من الصنبور.

هل هناك أضرار لاستخدام ماء الأرز للشعر؟ 

غالبًا لا توجد أي آثار جانبية قد تنتج عن استخدام ماء الأرز بشكل موضعي على الشعر، لكن هناك احتمال بأن ماء الأرز قد يسبب الجفاف للشعر، لذلك يجب على النساء المصابات بفروة الرأس الجافة عدم الإفراط في استخدامه. 

تسأل بعض السيدات أيضًا عن إمكانية ترك ماء الأرز على الشعر طوال الليل ظنًا أنهن بذلك قد يحصلن على نتيجة أفضل، ولكن الخبراء أكدوا أنه ليس عليكِ القيام بذلك، وأن المدة الكافية لترك ماء الأرز على الشعر هي تقريبًا من 15 إلى 30 دقيقة، لأن الكربوهيدرات الموجودة في ماء الأرز ستبقى على الشعر حتى بعد شطفه لحمايته.

ما فوائد زيت عين الجمل للشعر؟

فوائد زيت عين الجمل للشعر 

زيت عين الجمل أو (الجوز) له عديد من الخصائص العلاجية، فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وله خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا والالتهابات، وهذا ما يجعله أحد أكثر الزيوت المفيدة لفروة الرأس والشعر، في السطور التالية، نقدم لكِ بالتفصيل فوائد زيت عين الجمل للشعر: 

• يعزز نمو الشعر: زيت عين الجمل مليء بالبيوتين والفيتامينات والبوتاسيوم، وهذه العناصر تعزز نمو الشعر، ما يجعل شعرك قويًا وطويلًا، وأيضًا إذا كان لديك شعر ملون، فإن استخدام زيت عين الجمل سيعزز لون شعرك ويجعله يبدو أكثر حيوية ولمعانًا. 
• تجنب ترقق الشعر: أكبر فائدة لاستخدام زيت عين الجمل أنه يسرع تجديد الخلايا وبالتالي يمنع ترقق الشعر، كما يمنع شعرك من الضعف بفضل أحماض الأوميجا الدهنية الموجودة فيه، ما يجعل شعرك قويًا من الجذور إلى الأطراف. 
• يعالج الصدفية: الصدفية مرض جلدي يسبب طفحًا جلديًا أحمر على فروة الرأس، وتسبب الصدفية الالتهاب والحكة الشديدة، يمكن أن يؤدي وضع زيت عين الجمل على المنطقة المصابة إلى منع انتشار الطفح الجلدي، كما أنه يهدئ الالتهاب، وأفضل مدة لاستخدامه بضع دقائق فقط قبل الاستحمام. 
• يقلل القشرة:قشرة الرأس من المشكلات الشائعة التي لا تزول بسهولة، ولا يجب تجاهلها، لأنها تؤدي إلى تساقط الشعر إذا لم تعالج، وقد تؤدي أيضًا إلى التهاب الجلد الدهني، وزيت عين الجمل يقلل قشرة الرأس من جذورها، ضعيه مرتين في الأسبوع في الأقل واغسلي شعرك بشامبو خالٍ من الكبريتات وماء بارد، ستلاحظين انخفاضًا واضحًا في قشرة الرأس. 
• يمنع تساقط الشعر: يمكن أن يمنح استخدام زيت عين الجمل قوة لجذور شعرك ويمنع تساقطه، فهو غني بالسيلينيوم الذي يمنع تساقط الشعر، كما أنه مليء بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحمي خلايا فروة الرأس من التلف.

وصفات زيت عين الجمل للشعر 

عندما يتعلق الأمر بصحة شعرك، لا تساومي على جودة المنتج، استخدمي زيت عين الجمل النقي المعصور على البارد، نظرًا لأنك تستخدمينه إما مباشرة لتدليك فروة الرأس وإما كجزء من ماسك طبيعي، فمن المهم استخدام نوع نقي، لذا ابحثي عن المنتج المكتوب على ملصقه (بكر ممتاز) ما يعني أن الزيت لم يخضع لعمليات حرارية مكثفة خلال الاستخراج أو أنه غير مغشوش، لأن الزيت المستخرج من المكسرات خلال المرحلة الأولى يكون في أنقى صوره، وقد يؤدي إجراء مزيد من المعالجات الحرارية إلى تقليل فاعليته

وصفات عين الجمل للشعر: 

الوصفة الأولى: 

• دلكي زيت عين الجمل في فروة الرأس والشعر. 
• اتركيه 20 دقيقة. 
• اشطفي شعرك بالشامبو. 

لنتائج أفضل: امزجي زيت عين الجمل مع غيره من الزيوت، مثل زيت الزيتون، أو زيت اللوز الحلو، أو الزيوت الأساسية. 

الوصفة الثانية: 

المكونات 

• 50 مل زيت فول الصويا. 
• 50 مل زيت زيتون.
• 50 مل زيت عين الجمل. 

الخطوات

1. ضعي منشفة مُدفأة مسبقًا على شعرك للاستفادة القصوى من الزيت. 
2. افركي خليط الزيت على الشعر الرطب أو الجاف واتركيه 30 دقيقة أو أكثر، ثم اشطفيه جيدًا بالماء (لا تستخدمي الشامبو أو البلسم أو غيرها من المنتجات للشطف).

ما هي أسباب تقرحات الفم المتكررة ؟

ما هي اتقرحات لفم؟

قرحة الفم هي عبارة عن تآكل قد يصيب الأنسجة المبطنة للفم، ويظهر على هيئة بقعة دائرية لونها أبيض أو أحمر في أماكن معينة داخل الفم.

في غالبية الحالات لا تعتبر تقرحات الفم حالة خطيرة، وغالبًا ما تشفى دون علاج في غضون فترة تقارب 10 أيام، ولكنها قد تشعر الشخص المصاب بها بنوع من الانزعاج والألم.

يفضل استشارة الطبيب عند الإصابة بتقرحات الفم، خاصة إذا ما كانت هذه التقرحات متكررة الحدوث، أو إذا لوحظ عدم وجود بوادر للتعافي منها رغم مرور عدة أيام على الإصابة.

ففي بعض الأحيان قد تكون تقرحات الفم عرضًا دالًا على الإصابة بحالة خطيرة.

أسباب تقرحات الفم

• الإصابة ببعض الأمراض
• ظهور مشاكل لها علاقة بالتغذية
• التعرض لإصابة أو جرح في الفم
• تناول بعض أنواع الأدوية
• التغيرات الهرمونية في أثناء الحيض.
• الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية.

علاج قرح الفم المتكررة 

معظم قرح الفم لا تحتاج إلى علاج، أما إذا تكررت أو كانت مؤلمة للغاية، فقد يساعدك العلاج على تقليل الألم ووقت الشفاء، مثل: 

• استخدام مضمضة الماء المالح وصودا الخبز. 
• وضع حليب المغنيسيا على قرحة الفم. تغطية قرح الفم بعجينة صودا الخبز. 
• استخدام مضمضة الفم التي تحتوي على الستيرويد لتقليل الألم والتورم. استخدام المعاجين الموضعية. 
• وضع أكياس شاي رطبة على قرحة الفم. 
• تناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين “ب6” وفيتامين “ب12” والزنك. 
• تجربة العلاجات الطبيعية مثل شاي البابونج إشنسا والمر وجذر عرق السوس.  
• استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. 
• تجنب تناول مزيد من الأطعمة الحمضية والتوابل.  
• استخدم معجون أسنان دون كبريتات لوريل الصوديوم. 
• التدليك بمكعبات ثلجية أو أكياس ثلج. 
• شرب كثير من الطعام السائل. 
• الأدوية الموضعية لتخفيف الآلام مثل الجل المخدر.

متى عليك مراجعة الطبيب؟

يفضل القيام بزيارة الطبيب لاستشارته بشأن تقرحات الفم في الحالات التالية:

• تقرحات فموية لا تشفى رغم مرور أكثر من 3 أسابيع على الإصابة بها.
• شعور عام بالتعب والمرض والضعف.
• الإصابة المتكررة بتقرحات الفم.

ما هي أسباب التهاب الأذن الوسطى والدوخة؟

التهاب الأذن الوسطى والدوخة 

عدوى الأذن، وتسمى أحيانًا التهاب الأذن الوسطى الحاد، عدوى في الأذن الوسطى، وهي مساحة مليئة بالهواء خلف طبلة الأذن تحتوي على عظام اهتزازية صغيرة جدًا في الأذن، متصلة بالجزء الخلفي من الحلق بواسطة ممر يسمى قناة استاكيوس. 

يمكن أن تحدث التهابات الأذن الوسطى عندما يظهر احتقان من الحساسية أو البرد يسد قناة استاكيوس. تتراكم السوائل وتسبب ضغطًا، لذلك يمكن أن تتكاثر البكتيريا أو الفيروسات التي انتقلت عبر أنبوب استاكيوس إلى الأذن الوسطى وتسبب التهابًا. 

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنتين الأكثر عرضة للإصابة بالتهابات الأذن بسبب شكل أنابيب استاكيوس وحجمها، ولأن أجهزتهم المناعية لا تزال تتطور، وأيضًا الأطفال الذين يشربون من زجاجات الرضاعة، خاصًة خلال الاستلقاء، معرضون أكثر للإصابة بعدوى الأذن أكثر ممن يرضعون من طبيعي. 

الأذن الوسطى هي التي تراقب اتجاهات الحركة، مثل التدحرج، الحركة من الأمام للخلف، ومن جانب إلى آخر، وحركات لأعلى ولأسفل، فهي المسؤولة عن الحفاظ على إحساسك بالتوازن، وبهذا يمكن لالتهابها أن يسبب الدوخة. 

يعاني بعضهم من الدوخة في شكل دوار الحركة وهو نوع محدد من الدوخة يعتبر وهمًا لحركة الذات أو البيئة المحيطة، أو الشعور بالغثيان.

علاج دوخة الأذن الوسطى

للتخلص من الدوخة يجب علاج التهاب الأذن الوسطى، تزول بعض التهابات الأذن دون علاج بالمضادات الحيوية، وإليكِ بعض طرق العلاج التي قد يتخذها طبيبكِ: 

• الانتظار والترقب: عادةً ما تتحسن أعراض التهابات الأذن خلال اليومين الأولين، وتزول معظم حالات العدوى من تلقاء نفسها في غضون أسبوع إلى أسبوعين دون أي علاج. 
• إدارة الألم: قد تشمل مسكن آلام والعلاج بالمضادات الحيوية، بعد فترة مراقبة أولية، قد يوصي الطبيب بالعلاج بالمضادات الحيوية لعدوى الأذن. 
• الأدوية التي تخفف الدوخة والغثيان: قد يصف طبيبك أدوية لتوفير الراحة الفورية من الدوار والدوخة والغثيان، ولكن احذري فإن عديدًا من هذه الأدوية تسبب النعاس. 
• العلاج بالتوازن: قد تتعلمين تمارين محددة للمساعدة على جعل نظام التوازن أقل حساسية للحركة. 
• تسمى تقنية العلاج الطبيعي هذه بإعادة التأهيل الدهليزي. 
• الحقن: قد يقوم الطبيب بحقن أذنك الداخلية بالمضاد الحيوي لتعطيل وظيفة التوازن في الأذن المصابة. تأخذ الأذن السليمة هذا الدور. 
• إزالة العضو الحسي للأذن الداخلية: يسمى هذا الإجراء الذي نادرًا ما يستخدم في استئصال المتاهة، بتعطيل المتاهة الدهليزية في الأذن المصابة. تتولى الأذن الأخرى وظيفة التوازن. يمكن استخدام هذه التقنية إذا كنتِ تعانين من فقدان سمع خطير ولم تستجب الدوخة للعلاجات الأخرى.

أسباب التهاب فروة الرأس

أسباب التهاب فروة الرأس

تتعدد أسباب التهابات فروة الرأس التي تصيب البالغين ومن أهمها: 

• الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، إذ يمكن أن يتسبب الصداع النصفي والتوتر واضطرابات المناعة الذاتية في الإصابة بعدد من الأمراض الجلدية من أشهرها الصدفية، والتهاب فروة الرأس وتهيجها وتألمها. 
• عوامل بيئية، كذلك تتسبب بعض العوامل البيئية في الإصابة بالتهابات فروة الرأس كـ التعرض لحروق الشمس والطفح الجلدي والجروح ولدغات الحشرات. 
• الإصابة بالأمراض الفيروسية التي تسبب تقرحات الجلد مثل القوباء المنطقية والحصبة، وردود الفعل التحسسية الناتجة عن استخدام بعض الأدوية العلاجية. 
• سوء التعامل مع الشعر، كـ تصفيفه وهو مبلل، وكثرة استخدام عصابات الرأس الضيقة والخوذات، بالإضافة إلى تكرار استخدام صبغات الشعر الكيميائية المحتوية على نسب عالية من مادة الأمونيا، مما يسبب تساقط الشعر وتهيج فروة الرأس، وكذلك الحال بالنسبة لاستخدام مجففات الشعر الحرارية كالسشوار ومكواة الشعر.  
• الإكثار من غسل الشعر، إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة أو الجافة فقد تتسبب كثرة غسل الشعر في الإصابة بمشكلة التهاب فروة الرأس وما يصاحبها من جفاف وتهيج. 
• التعرض للإصابة بالعدوى البكتيرية، حال مشاركتك أدوات العناية الشخصية مع الغير وعدم تعقيمها بالشكل الأمثل.

أعراض التهاب فروة الرأس 

هناك عديد من الأعراض التي يمكن أن يتعرض لها من يعاني من التهابات فروة الرأس، من أشهرها: 

• تساقط الشعر. 
• ضعف الشعر وترققه. 
• احمرار فروة الرأس.  
• حكة مزعجة. 
• طفح جلدي. 
• ظهور طبقات قشرية سميكة.  
• ظهور حبوب صغيرة مؤلمة حول منابت الشعر، قد يتجمع بها صديد.

علاج فروة الرأس الملتهبة 

إذا كنت تعانين من مشكلة التهاب فروة الرأس، فلا تقلقي، فأغلب هذه الحالات تشفى من تلقاء نفسها وتختفي الأعراض المصاحبة لها تدريجيًا، حال كان السبب مرتبطًا بالإصابة بأحد الأمراض الفيروسية أو تناول بعض الأدوية فترة محددة، لكن إذا كان السبب بكتيريًا، فلا بد من الخضوع لأحد العلاجات التالية: 

• استخدام أنواع كريمات ومراهم طبية مضادة للالتهابات ومخصصة لتقليل أعراض التهيج والألم المصاحب لها، إلى جانب العلاجات الأخرى المتمثلة في استخدام منتجات العناية بالشعر الطبية. 
• تناول بعض المضادات الحيوية عن طريق الفم، للقضاء على العدوى البكتيرية. 
• تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع باستخدام حركات دائرية، ومن ثم وضع مكعبات ثلج بمختلف أنحاء فروة الرأس لمدة لا تقل عن 10 دقائق.

ما أعراض التهاب أعصاب الساقين ؟

ما أعراض التهاب أعصاب الساقين ؟

عادة تسبب التهابات الأعصاب صعوبة في الحركة، وضعفًا في الرجل أو الركبة، مع عدم القدرة على تحمل ضغط الجسم على الرجل المصابة، بالإضافة إلى الأعراض الآتية: 

• آلام الساق، سواء بـ الإحساس بالوخز أو الحرقان. 
• التنميل الذي قد ينتشر ليصل لأسفل القدم. 
• الرعشة الخفيفة في أي مكان في الرجل، والتشنجات في الحالات الشديدة. 
• ضعف عضلات الساق، وصعوبة التحكم فيها. 
• صعوبة في تمديد الرجل والركبة، أو ثنيهما للنهاية. 
• التواء الرجل عند المشي، وفقدان التحكم فيها، والتعرض للوقوع المتكرر. 
• فقدان الإحساس بالرجل في الحالات الشديدة، خاصة باطن القدم، ما يؤدي لجروح وإصابات لا يشعر بها المريض، ما قد يؤدي لمشكلات خطيرة. 
• صعوبة في التحكم بالبول والإخراج في الحالات الشديدة.
• الحساسية الشديدة للمؤثرات، وزيادة الشعور بالألم في بعض الحالات.

علاج التهاب أعصاب الساقين

يتم بعلاج المسبب لالتهاب العصب إن عرف، وهو ما قد يحسن من الحالة كثيرًا، ويعالج الأعراض، فمثلًا إن كان السبب مرض السكري، فيجب التحكم في نسبة السكر بالدم، وإن كان السبب الضغط على  العصب بسبب عدوى أو التهاب، فعلاجها يزيل الضغط ويخفف الأعراض، وأحيانًا كثيرة يشفى الالتهاب من تلقاء نفسه، وإن كانت الحالة طارئة أو طالت مدة الأعراض، فيجب الذهاب إلى الطبيب لوصف العلاج المناسب، الذي ينقسم إلى قسمين: 

1.العلاجات الدوائية، مثل: 

• حقن الكورتيزون في القدم في موضع الالتهاب، لتخفيف التورم والالتهابات. 
• حقن المواد التخديرية، مثل: “الليدوكايين”، لتخفيف الألم أيضًا. 
• أدوية آلام الأعصاب، مثل” “الجابابنتين” و”البريجابالين”. مضادات الاكتئاب، مثل: “الأميتريبتيلين” و”الديسيبرامين”. المسكنات ومضادات الالتهاب، مثل: “الإيبوبروفين”. دهانات الكابسيسين، والكريمات والمراهم المسكنة. 

2. العلاج الطبيعي، وغايته تحسين قوة عضلات الساقين، واستعادة ليونتها وقوتها وحركتها.

3.لجراحة، التي ينصح بها في حالات وجود الأورام، أو ما يسبب انسدادًا للعصب، الذي بإزالته يخف الضغط عنه وتختفي الأعراض. 

4.تغييرات النمط الحياتي، التي تقلل من الأعراض في بعض الأحيان، مثل: 

• تجنب النشاطات التي تمثل ضغطًا أو حملًا على الأعصاب لمدة طويلة، كالجلوس أو الوقوف لمدة طويلة. 
• فقدان الوزن إن كان زائدًا، والتحكم في مستوى السكر في الدم في حالة الإصابة بالسكري. 
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة، والاستعاضة عنها بالملابس الفضفاضة. 
• الإقلاع عن التدخين لوجود دراسات توضح أن له تأثيرًا سيئًا في الأوعية الدموية، وبالتالي الأعصاب. 
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “ب12” المهم لصحة الأعصاب، أو تناول المكملات المحتوية عليه، وكذلك مضادات الأكسدة المحتوية على فيتاميني “ج” و”هـ”. 
• وضع الكمادات الباردة والدافئة على موضع الألم، قد يسهم في تخفيفه أيضًا. 
• ممارسة الأنشطة الخفيفة بعد استشارة الطبيب، كالسباحة والمشي، وتغيير الأوضاع كل فترة لعدم الضغط على العصب. 
• فحص سطح جلد الرجلين دوريًّا إن فقد المريض الإحساس بساقيه، أو أصابهما تنميل، للتأكد من عدم وجود جروح فيهما، وغسل القدمين يوميًّا بماء فاتر وصابون لطيف، وترطيب الجلد دائمًا لحمايته من التشقق والجفاف. 

5. العلاجات البديلة، التي تساعد في تخفيف آلام الساقين، مثل: 

• الوخز بالإبر. 
• تمارين التاي تشي لإرخاء العضلات. 
• تمارين التنفس واليوجا. 
• التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد، باستخدام تيار كهربائي.