يعمل وصفة ماما بشكل أفضل عندما تستخدم تطبيق الموبيل

الإستمرار من خلال التطبيق

يمكنك تسجيل الدخول بإستخدام فيسبوك لتتمكن من إضافة وصفاتك الخاصة

غلق

أرشيف المدونة: صحة

أضرار النوم والشعر مبلل

أضرار النوم والشعر مبلل

أضرار النوم والشعر مبلل

هناك بعض الأضرار الصحية التي تحدث للشعر إذا نمتِ به وهو مبلل منها:

يسبب تهيجًا لفروة الرأس 

النوم والشعر رطب ومبلل قد يسبب شعورًا مزعجًا لفروة الرأس، والبيئة الرطبة، وعندما تنامين على الوسادة والشعر مبلل يعد ذلك بيئة رطبة لنمو البكتيريا. 

يسبب تعقيدًا في الشعر 

عندما تنامين وشعرك مبلل، يتشابك خلال النوم، وفي الصباح يكون شعرك صعبًا ومتعبًا في تسليكه، ما يسبب إجهادًا للشعر وفروة الرأس. 

يسبب لك الصداع

يقول خبراء العناية بالشعر أن النوم والشعر رطب، يقلل من درجة حرارة الجسم ويسبب صداعًا، ويمكن أن يقطع نومك. 

يصبح الشعر متطايرًا 

النوم والشعر مبلل يؤثر في مظهر شعرك، لأنه يحتك بشكل قوي مع الوسادة، ما يجعل الشعر متطايرًا وهائشًا ويزعجكِ شكله. 

تقصف الأطراف 

النوم والشعر مبلل يعد من الأسباب الرئيسية التي تسبب تقصف الشعر، كما أن الشعر يكون ضعيفًا وينكسر بسهولة.

يؤثر في كثافة شعرك 

النوم والشعر رطب ومبلل يضر الشعر بشكل كبير، ما يجعل فرصته أكبر في التساقط، وبالتالي يؤثر في كثافته وحجمه. 

يسبب تهيج الجلد 

النوم والشعر رطب ومبلل لا يؤثر فقط في فروة رأسك، ولكن في بشرتك أيضًا، لأن الشعر الرطب في درجة حرارة الغرفة يكون بيئة مناسبة لنمو البكتيريا المسببة لتهيج الجلد.

 

ما فوائد ماء الأرز للشعر؟

ما فوائد ماء الأرز للشعر؟

ماذا يفعل ماء الأرز للشعر؟

ماء الأرز به عديد من العناصر المفيدة للصحة الجمالية للشعر، وإليك أهم فوائد الأرز للشعر: 

  • يساعد على فك تشابك الشعر. 
  • يجعل الشعر أكثر نعومة. 
  • يزيد من لمعان الشعر. 
  • يساعد على نمو الشعر وتطويله. 
  • العناصر الموجودة في ماء الأرز قادرة على اختراق الشعر التالف وإصلاحه من الداخل إلى الخارج، حتى أنها تحمي الشعر من التلف المستقبلي. 
  • يحمي الشعر من الانقسام، انقعي أطراف شعرك المنقسمة في ماء الأرز لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه وستلاحظين أن هناك تحسنًا تدريجيًا في حالة شعرك. 
  • الأحماض الأمينية الموجودة في ماء الأرز تعمل على تقوية جذور شعرك، وتضيف اللمعان إلى الشعر وتجعله ناعمًا وحريريًا. 
  • الاستخدام المنتظم لماء الأرز يساعدك على القضاء على قشرة الرأس. 
  • النشا الموجود في ماء الأرز يقتل القمل على الفور.

طريقة عمل ماء الأرز للشعر 

النقع هو أسرع طريقة لصنع ماء الأرز، إليك الطريقة في خطوات: 

  1. خذي نصف كوب أرز غير مطبوخ. 
  2. اشطفي الأرز جيدًا للتخلص من أي شوائب به. 
  3. ضعي الأرز في وعاء مع كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء. 
  4. اتركيه لمدة 30 دقيقة، يجب عليك ترك الأرز منقوعًا حتى يصبح الماء غائمًا جدًا. 
  5. صفي ماء الأرز في وعاء نظيف. 
  6. اتركي الوعاء الذي يحتوي على ماء الأرز في درجة حرارة الغرفة لمدة 12 إلى 24 ساعة، هذا يسمح لها بالتخمر وخروج جميع الفيتامينات والمعادن، وينصح ألا تتركينه لأكثر من 24 ساعة. 
  7. ضعي ماء الأرز في الثلاجة حتى موعد الاستخدام.

طريقة عمل ماء الأرز بالغلي

كما يمكنك أيضًا الحصول على ماء الأرز عن طريق الغلي، إليك الطريقة في خطوات: 

  1. خذي نصف كوب أرز وضعيه في وعاء. 
  2. أضيفي كوب ماء. 
  3. اطهي الأرز في الماء المغلي. 
  4. صفي ماء الأرز في وعاء نظيف قبل الاستخدام.

طريقة استخدام ماء الأرز للشعر

 إليك طريقة استخدام ماء الأرز للشعر في خطوات: 

  1. اغسلي شعرك بالشامبو. 
  2. اشطفي شعرك جيدًا بالماء من الصنبور. 
  3. صبي ماء الأرز على شعرك. 
  4. دلكي ماء الأرز على الشعر وفروة الرأس. 
  5. اتركي ماء الأزر على شعرك لمدة تصل إلى 20 دقيقة. 
  6. اشطفي شعرك جيدًا باستخدام الماء الدافئ من الصنبور.

هل هناك أضرار لاستخدام ماء الأرز للشعر؟ 

غالبًا لا توجد أي آثار جانبية قد تنتج عن استخدام ماء الأرز بشكل موضعي على الشعر، لكن هناك احتمال بأن ماء الأرز قد يسبب الجفاف للشعر، لذلك يجب على النساء المصابات بفروة الرأس الجافة عدم الإفراط في استخدامه. 

تسأل بعض السيدات أيضًا عن إمكانية ترك ماء الأرز على الشعر طوال الليل ظنًا أنهن بذلك قد يحصلن على نتيجة أفضل، ولكن الخبراء أكدوا أنه ليس عليكِ القيام بذلك، وأن المدة الكافية لترك ماء الأرز على الشعر هي تقريبًا من 15 إلى 30 دقيقة، لأن الكربوهيدرات الموجودة في ماء الأرز ستبقى على الشعر حتى بعد شطفه لحمايته.

ما فوائد زيت عين الجمل للشعر؟

ما فوائد زيت عين الجمل للشعر؟

فوائد زيت عين الجمل للشعر 

زيت عين الجمل أو (الجوز) له عديد من الخصائص العلاجية، فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وله خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا والالتهابات، وهذا ما يجعله أحد أكثر الزيوت المفيدة لفروة الرأس والشعر، في السطور التالية، نقدم لكِ بالتفصيل فوائد زيت عين الجمل للشعر: 

  • يعزز نمو الشعر: زيت عين الجمل مليء بالبيوتين والفيتامينات والبوتاسيوم، وهذه العناصر تعزز نمو الشعر، ما يجعل شعرك قويًا وطويلًا، وأيضًا إذا كان لديك شعر ملون، فإن استخدام زيت عين الجمل سيعزز لون شعرك ويجعله يبدو أكثر حيوية ولمعانًا. 
  • تجنب ترقق الشعر: أكبر فائدة لاستخدام زيت عين الجمل أنه يسرع تجديد الخلايا وبالتالي يمنع ترقق الشعر، كما يمنع شعرك من الضعف بفضل أحماض الأوميجا الدهنية الموجودة فيه، ما يجعل شعرك قويًا من الجذور إلى الأطراف. 
  • يعالج الصدفية: الصدفية مرض جلدي يسبب طفحًا جلديًا أحمر على فروة الرأس، وتسبب الصدفية الالتهاب والحكة الشديدة، يمكن أن يؤدي وضع زيت عين الجمل على المنطقة المصابة إلى منع انتشار الطفح الجلدي، كما أنه يهدئ الالتهاب، وأفضل مدة لاستخدامه بضع دقائق فقط قبل الاستحمام. 
  • يقلل القشرة:قشرة الرأس من المشكلات الشائعة التي لا تزول بسهولة، ولا يجب تجاهلها، لأنها تؤدي إلى تساقط الشعر إذا لم تعالج، وقد تؤدي أيضًا إلى التهاب الجلد الدهني، وزيت عين الجمل يقلل قشرة الرأس من جذورها، ضعيه مرتين في الأسبوع في الأقل واغسلي شعرك بشامبو خالٍ من الكبريتات وماء بارد، ستلاحظين انخفاضًا واضحًا في قشرة الرأس. 
  • يمنع تساقط الشعر: يمكن أن يمنح استخدام زيت عين الجمل قوة لجذور شعرك ويمنع تساقطه، فهو غني بالسيلينيوم الذي يمنع تساقط الشعر، كما أنه مليء بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحمي خلايا فروة الرأس من التلف.

وصفات زيت عين الجمل للشعر 

عندما يتعلق الأمر بصحة شعرك، لا تساومي على جودة المنتج، استخدمي زيت عين الجمل النقي المعصور على البارد، نظرًا لأنك تستخدمينه إما مباشرة لتدليك فروة الرأس وإما كجزء من ماسك طبيعي، فمن المهم استخدام نوع نقي، لذا ابحثي عن المنتج المكتوب على ملصقه (بكر ممتاز) ما يعني أن الزيت لم يخضع لعمليات حرارية مكثفة خلال الاستخراج أو أنه غير مغشوش، لأن الزيت المستخرج من المكسرات خلال المرحلة الأولى يكون في أنقى صوره، وقد يؤدي إجراء مزيد من المعالجات الحرارية إلى تقليل فاعليته

وصفات عين الجمل للشعر: 

الوصفة الأولى: 

  • دلكي زيت عين الجمل في فروة الرأس والشعر. 
  • اتركيه 20 دقيقة. 
  • اشطفي شعرك بالشامبو. 

لنتائج أفضل: امزجي زيت عين الجمل مع غيره من الزيوت، مثل زيت الزيتون، أو زيت اللوز الحلو، أو الزيوت الأساسية. 

الوصفة الثانية: 

المكونات 

  • 50 مل زيت فول الصويا. 
  • 50 مل زيت زيتون.
  • 50 مل زيت عين الجمل. 

الخطوات

  1. ضعي منشفة مُدفأة مسبقًا على شعرك للاستفادة القصوى من الزيت. 
  2. افركي خليط الزيت على الشعر الرطب أو الجاف واتركيه 30 دقيقة أو أكثر، ثم اشطفيه جيدًا بالماء (لا تستخدمي الشامبو أو البلسم أو غيرها من المنتجات للشطف).

ما هي أسباب تقرحات الفم المتكررة ؟

ما هي أسباب تقرحات الفم المتكررة ؟

ما هي اتقرحات لفم؟

قرحة الفم هي عبارة عن تآكل قد يصيب الأنسجة المبطنة للفم، ويظهر على هيئة بقعة دائرية لونها أبيض أو أحمر في أماكن معينة داخل الفم.

في غالبية الحالات لا تعتبر تقرحات الفم حالة خطيرة، وغالبًا ما تشفى دون علاج في غضون فترة تقارب 10 أيام، ولكنها قد تشعر الشخص المصاب بها بنوع من الانزعاج والألم.

يفضل استشارة الطبيب عند الإصابة بتقرحات الفم، خاصة إذا ما كانت هذه التقرحات متكررة الحدوث، أو إذا لوحظ عدم وجود بوادر للتعافي منها رغم مرور عدة أيام على الإصابة.

ففي بعض الأحيان قد تكون تقرحات الفم عرضًا دالًا على الإصابة بحالة خطيرة.

أسباب تقرحات الفم

  • الإصابة ببعض الأمراض
  • ظهور مشاكل لها علاقة بالتغذية
  • التعرض لإصابة أو جرح في الفم
  • تناول بعض أنواع الأدوية
  • التغيرات الهرمونية في أثناء الحيض.
  • الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية.

علاج قرح الفم المتكررة 

معظم قرح الفم لا تحتاج إلى علاج، أما إذا تكررت أو كانت مؤلمة للغاية، فقد يساعدك العلاج على تقليل الألم ووقت الشفاء، مثل: 

  • استخدام مضمضة الماء المالح وصودا الخبز. 
  • وضع حليب المغنيسيا على قرحة الفم. تغطية قرح الفم بعجينة صودا الخبز. 
  • استخدام مضمضة الفم التي تحتوي على الستيرويد لتقليل الألم والتورم. استخدام المعاجين الموضعية. 
  • وضع أكياس شاي رطبة على قرحة الفم. 
  • تناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين “ب6” وفيتامين “ب12” والزنك. 
  • تجربة العلاجات الطبيعية مثل شاي البابونج إشنسا والمر وجذر عرق السوس.  
  • استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. 
  • تجنب تناول مزيد من الأطعمة الحمضية والتوابل.  
  • استخدم معجون أسنان دون كبريتات لوريل الصوديوم. 
  • التدليك بمكعبات ثلجية أو أكياس ثلج. 
  • شرب كثير من الطعام السائل. 
  • الأدوية الموضعية لتخفيف الآلام مثل الجل المخدر.

متى عليك مراجعة الطبيب؟

يفضل القيام بزيارة الطبيب لاستشارته بشأن تقرحات الفم في الحالات التالية:

  • تقرحات فموية لا تشفى رغم مرور أكثر من 3 أسابيع على الإصابة بها.
  • شعور عام بالتعب والمرض والضعف.
  • الإصابة المتكررة بتقرحات الفم.

ما هي أسباب التهاب الأذن الوسطى والدوخة؟

ما هي أسباب التهاب الأذن الوسطى والدوخة؟

التهاب الأذن الوسطى والدوخة 

عدوى الأذن، وتسمى أحيانًا التهاب الأذن الوسطى الحاد، عدوى في الأذن الوسطى، وهي مساحة مليئة بالهواء خلف طبلة الأذن تحتوي على عظام اهتزازية صغيرة جدًا في الأذن، متصلة بالجزء الخلفي من الحلق بواسطة ممر يسمى قناة استاكيوس. 

يمكن أن تحدث التهابات الأذن الوسطى عندما يظهر احتقان من الحساسية أو البرد يسد قناة استاكيوس. تتراكم السوائل وتسبب ضغطًا، لذلك يمكن أن تتكاثر البكتيريا أو الفيروسات التي انتقلت عبر أنبوب استاكيوس إلى الأذن الوسطى وتسبب التهابًا. 

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنتين الأكثر عرضة للإصابة بالتهابات الأذن بسبب شكل أنابيب استاكيوس وحجمها، ولأن أجهزتهم المناعية لا تزال تتطور، وأيضًا الأطفال الذين يشربون من زجاجات الرضاعة، خاصًة خلال الاستلقاء، معرضون أكثر للإصابة بعدوى الأذن أكثر ممن يرضعون من طبيعي. 

الأذن الوسطى هي التي تراقب اتجاهات الحركة، مثل التدحرج، الحركة من الأمام للخلف، ومن جانب إلى آخر، وحركات لأعلى ولأسفل، فهي المسؤولة عن الحفاظ على إحساسك بالتوازن، وبهذا يمكن لالتهابها أن يسبب الدوخة. 

يعاني بعضهم من الدوخة في شكل دوار الحركة وهو نوع محدد من الدوخة يعتبر وهمًا لحركة الذات أو البيئة المحيطة، أو الشعور بالغثيان.

علاج دوخة الأذن الوسطى

للتخلص من الدوخة يجب علاج التهاب الأذن الوسطى، تزول بعض التهابات الأذن دون علاج بالمضادات الحيوية، وإليكِ بعض طرق العلاج التي قد يتخذها طبيبكِ: 

  • الانتظار والترقب: عادةً ما تتحسن أعراض التهابات الأذن خلال اليومين الأولين، وتزول معظم حالات العدوى من تلقاء نفسها في غضون أسبوع إلى أسبوعين دون أي علاج. 
  • إدارة الألم: قد تشمل مسكن آلام والعلاج بالمضادات الحيوية، بعد فترة مراقبة أولية، قد يوصي الطبيب بالعلاج بالمضادات الحيوية لعدوى الأذن. 
  • الأدوية التي تخفف الدوخة والغثيان: قد يصف طبيبك أدوية لتوفير الراحة الفورية من الدوار والدوخة والغثيان، ولكن احذري فإن عديدًا من هذه الأدوية تسبب النعاس. 
  • العلاج بالتوازن: قد تتعلمين تمارين محددة للمساعدة على جعل نظام التوازن أقل حساسية للحركة. 
  • تسمى تقنية العلاج الطبيعي هذه بإعادة التأهيل الدهليزي. 
  • الحقن: قد يقوم الطبيب بحقن أذنك الداخلية بالمضاد الحيوي لتعطيل وظيفة التوازن في الأذن المصابة. تأخذ الأذن السليمة هذا الدور. 
  • إزالة العضو الحسي للأذن الداخلية: يسمى هذا الإجراء الذي نادرًا ما يستخدم في استئصال المتاهة، بتعطيل المتاهة الدهليزية في الأذن المصابة. تتولى الأذن الأخرى وظيفة التوازن. يمكن استخدام هذه التقنية إذا كنتِ تعانين من فقدان سمع خطير ولم تستجب الدوخة للعلاجات الأخرى.

أسباب التهاب فروة الرأس

أسباب التهاب فروة الرأس

أسباب التهاب فروة الرأس

تتعدد أسباب التهابات فروة الرأس التي تصيب البالغين ومن أهمها: 

  • الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، إذ يمكن أن يتسبب الصداع النصفي والتوتر واضطرابات المناعة الذاتية في الإصابة بعدد من الأمراض الجلدية من أشهرها الصدفية، والتهاب فروة الرأس وتهيجها وتألمها. 
  • عوامل بيئية، كذلك تتسبب بعض العوامل البيئية في الإصابة بالتهابات فروة الرأس كـ التعرض لحروق الشمس والطفح الجلدي والجروح ولدغات الحشرات. 
  • الإصابة بالأمراض الفيروسية التي تسبب تقرحات الجلد مثل القوباء المنطقية والحصبة، وردود الفعل التحسسية الناتجة عن استخدام بعض الأدوية العلاجية. 
  • سوء التعامل مع الشعر، كـ تصفيفه وهو مبلل، وكثرة استخدام عصابات الرأس الضيقة والخوذات، بالإضافة إلى تكرار استخدام صبغات الشعر الكيميائية المحتوية على نسب عالية من مادة الأمونيا، مما يسبب تساقط الشعر وتهيج فروة الرأس، وكذلك الحال بالنسبة لاستخدام مجففات الشعر الحرارية كالسشوار ومكواة الشعر.  
  • الإكثار من غسل الشعر، إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة أو الجافة فقد تتسبب كثرة غسل الشعر في الإصابة بمشكلة التهاب فروة الرأس وما يصاحبها من جفاف وتهيج. 
  • التعرض للإصابة بالعدوى البكتيرية، حال مشاركتك أدوات العناية الشخصية مع الغير وعدم تعقيمها بالشكل الأمثل.

أعراض التهاب فروة الرأس 

هناك عديد من الأعراض التي يمكن أن يتعرض لها من يعاني من التهابات فروة الرأس، من أشهرها: 

  • تساقط الشعر. 
  • ضعف الشعر وترققه. 
  • احمرار فروة الرأس.  
  • حكة مزعجة. 
  • طفح جلدي. 
  • ظهور طبقات قشرية سميكة.  
  • ظهور حبوب صغيرة مؤلمة حول منابت الشعر، قد يتجمع بها صديد.

علاج فروة الرأس الملتهبة 

إذا كنت تعانين من مشكلة التهاب فروة الرأس، فلا تقلقي، فأغلب هذه الحالات تشفى من تلقاء نفسها وتختفي الأعراض المصاحبة لها تدريجيًا، حال كان السبب مرتبطًا بالإصابة بأحد الأمراض الفيروسية أو تناول بعض الأدوية فترة محددة، لكن إذا كان السبب بكتيريًا، فلا بد من الخضوع لأحد العلاجات التالية: 

  • استخدام أنواع كريمات ومراهم طبية مضادة للالتهابات ومخصصة لتقليل أعراض التهيج والألم المصاحب لها، إلى جانب العلاجات الأخرى المتمثلة في استخدام منتجات العناية بالشعر الطبية. 
  • تناول بعض المضادات الحيوية عن طريق الفم، للقضاء على العدوى البكتيرية. 
  • تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع باستخدام حركات دائرية، ومن ثم وضع مكعبات ثلج بمختلف أنحاء فروة الرأس لمدة لا تقل عن 10 دقائق.

ما أعراض التهاب أعصاب الساقين ؟

ما أعراض التهاب أعصاب الساقين ؟

ما أعراض التهاب أعصاب الساقين ؟

عادة تسبب التهابات الأعصاب صعوبة في الحركة، وضعفًا في الرجل أو الركبة، مع عدم القدرة على تحمل ضغط الجسم على الرجل المصابة، بالإضافة إلى الأعراض الآتية: 

  • آلام الساق، سواء بـ الإحساس بالوخز أو الحرقان. 
  • التنميل الذي قد ينتشر ليصل لأسفل القدم. 
  • الرعشة الخفيفة في أي مكان في الرجل، والتشنجات في الحالات الشديدة. 
  • ضعف عضلات الساق، وصعوبة التحكم فيها. 
  • صعوبة في تمديد الرجل والركبة، أو ثنيهما للنهاية. 
  • التواء الرجل عند المشي، وفقدان التحكم فيها، والتعرض للوقوع المتكرر. 
  • فقدان الإحساس بالرجل في الحالات الشديدة، خاصة باطن القدم، ما يؤدي لجروح وإصابات لا يشعر بها المريض، ما قد يؤدي لمشكلات خطيرة. 
  • صعوبة في التحكم بالبول والإخراج في الحالات الشديدة.
  • الحساسية الشديدة للمؤثرات، وزيادة الشعور بالألم في بعض الحالات.

علاج التهاب أعصاب الساقين

يتم بعلاج المسبب لالتهاب العصب إن عرف، وهو ما قد يحسن من الحالة كثيرًا، ويعالج الأعراض، فمثلًا إن كان السبب مرض السكري، فيجب التحكم في نسبة السكر بالدم، وإن كان السبب الضغط على  العصب بسبب عدوى أو التهاب، فعلاجها يزيل الضغط ويخفف الأعراض، وأحيانًا كثيرة يشفى الالتهاب من تلقاء نفسه، وإن كانت الحالة طارئة أو طالت مدة الأعراض، فيجب الذهاب إلى الطبيب لوصف العلاج المناسب، الذي ينقسم إلى قسمين: 

1.العلاجات الدوائية، مثل: 

  • حقن الكورتيزون في القدم في موضع الالتهاب، لتخفيف التورم والالتهابات. 
  • حقن المواد التخديرية، مثل: “الليدوكايين”، لتخفيف الألم أيضًا. 
  • أدوية آلام الأعصاب، مثل” “الجابابنتين” و”البريجابالين”. مضادات الاكتئاب، مثل: “الأميتريبتيلين” و”الديسيبرامين”. المسكنات ومضادات الالتهاب، مثل: “الإيبوبروفين”. دهانات الكابسيسين، والكريمات والمراهم المسكنة. 

2. العلاج الطبيعي، وغايته تحسين قوة عضلات الساقين، واستعادة ليونتها وقوتها وحركتها.

3.لجراحة، التي ينصح بها في حالات وجود الأورام، أو ما يسبب انسدادًا للعصب، الذي بإزالته يخف الضغط عنه وتختفي الأعراض. 

4.تغييرات النمط الحياتي، التي تقلل من الأعراض في بعض الأحيان، مثل: 

  • تجنب النشاطات التي تمثل ضغطًا أو حملًا على الأعصاب لمدة طويلة، كالجلوس أو الوقوف لمدة طويلة. 
  • فقدان الوزن إن كان زائدًا، والتحكم في مستوى السكر في الدم في حالة الإصابة بالسكري. 
  • تجنب ارتداء الملابس الضيقة، والاستعاضة عنها بالملابس الفضفاضة. 
  • الإقلاع عن التدخين لوجود دراسات توضح أن له تأثيرًا سيئًا في الأوعية الدموية، وبالتالي الأعصاب. 
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “ب12” المهم لصحة الأعصاب، أو تناول المكملات المحتوية عليه، وكذلك مضادات الأكسدة المحتوية على فيتاميني “ج” و”هـ”. 
  • وضع الكمادات الباردة والدافئة على موضع الألم، قد يسهم في تخفيفه أيضًا. 
  • ممارسة الأنشطة الخفيفة بعد استشارة الطبيب، كالسباحة والمشي، وتغيير الأوضاع كل فترة لعدم الضغط على العصب. 
  • فحص سطح جلد الرجلين دوريًّا إن فقد المريض الإحساس بساقيه، أو أصابهما تنميل، للتأكد من عدم وجود جروح فيهما، وغسل القدمين يوميًّا بماء فاتر وصابون لطيف، وترطيب الجلد دائمًا لحمايته من التشقق والجفاف. 

5. العلاجات البديلة، التي تساعد في تخفيف آلام الساقين، مثل: 

  • الوخز بالإبر. 
  • تمارين التاي تشي لإرخاء العضلات. 
  • تمارين التنفس واليوجا. 
  • التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد، باستخدام تيار كهربائي.

ما أنواع التهاب اللثة ؟

ما أنواع التهاب اللثة ؟

أنواع التهاب اللثة 

تحدث التهابات اللثة بسبب نقص العناية بنظافة الفم والأسنان، أو الإصابة ببعض الأمراض، كداء السكري، وتتمثل أعراض التهاب اللثة عادة في التورم والاحمرار والنزف والتكدم، وتكون خفيفة في البداية ثم تشتد تدريجيًّا، وعندها قد يحدث خلع للسن، وتصل الالتهابات للعظام والأنسجة، وهناك عدة أنواع لالتهابات اللثة هي: 

  1. التهاب اللثة التقرحي الناخر الحاد: وهي حالة غير شائعة تحدث كـ عدوى بكتيرية، أو نتيجة للإجهاد النفسي الشديد، ويسمى أيضًا “فم الخندق” نتيجة لانتشاره بين جنود الخنادق في الحرب العالمية، بسبب الظروف المعيشية الصعبة والتوتر ونقص الموارد. وأعراضه تتمثل في ارتفاع درجة الحرارة، وتضخم العقد الليمفاوية، والشعور بألم في الفم، وزيادة إفراز اللعاب، وانبعاث رائحة كريهة من الفم، ويكون العلاج بالمضادات الحيوية وتجنب التوتر النفسي.
  2. التهاب اللثة الناتج عن الفطريات الشعاعية: وهي حالة نادرة من التهاب اللثة، تتمثل أعراضها في الاحمرار والألم والحرقان، ولا تستجيب للعلاجات المعروفة، ويتم التشخيص بأخذ مسحة وتحليلها، والعلاج بالمضادات الحيوية.
  3. التهاب اللثة الناتج عن التغيرات الهرمونية: خاصة في فترات البلوغ والحمل، وتتمثل أعراضه في تورم اللثة واحتقانها، وسهولة نزفها، نتيجة لـ تضخم الأوعية الدموية، لكنه يشفى عادة بزوال المسبب، والعناية بنظافة الفم والأسنان.
  4. التهاب اللثة الناتج عن مرض السكري: ويحدث لمرضى السكري جفافًا بالفم، ويؤدي إلى الشعور بحرقان في اللسان، مع احمراره، ويتم السيطرة عليه بتنظيم مستويات السكر في الدم.
  5. تضخم اللثة الظاهر كعَرَض جانبي لبعض الأدوية: كـ مثبطات المناعة، ومضادات الصرع، وحاصرات قنوات الكالسيوم، ويمكن السيطرة عليه بالتحكم في الأدوية، وضبط جرعاتها أو تعديلها.
  6. التهاب اللثة الناتج عن سوء التغذية: كنقص فيتامين “ج” والأنيميا، ويجعل اللثة أكثر عرضة للنزف في أثناء تنظيف الأسنان، وبحل مشكلة الأنيميا و تعويض المريض بالفيتامينات اللازمة تتحسن الحالة.
  7. التهاب اللثة الناتج عن تراكم البلاك: وهو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهابات اللثة، بسبب عدم الاهتمام بنظافة الفم، وتراكم الجير، ما يؤدي لتراكم البكتيريا حول اللثة وتورمها واحمرارها.
  8. التهاب اللثة المزمن: وهي الحالة المتقدمة والشديدة لالتهاب اللثة، والسابقة لالتهاب دواعم السن.
  9. الحمامي اللثوية الخطية: وهي حالة من التهاب اللثة تتزامن عادة مع مرض نقص المناعة المكتسبة أو الإيدز، وأحيانًا قليلة مع أمراض أخرى، وتسبب في ظهور حواف حمراء غير طبيعية على اللثة، وقد لا تسبب نزف اللثة، وهي صعبة العلاج.

وبحسب موقع التهاب اللثة تنقسم الإصابات إلى: 

  1. التهاب اللثة الموضعي أو المتمركز: ويحدث الالتهاب فيه في لثة سن واحد، أو مجموعة معينة من الأسنان. 
  2. التهاب اللثة الشامل: وتنتشر فيه الالتهابات في الفم والأسنان.

أسباب التهاب اللثة المتكرر

يعد تراكم البلاك أو الجير وقلة العناية بنظافة الفم من الأسباب الرئيسية لالتهابات اللثة وأمراضها، لكن هناك أسبابًا أخرى أيضًا، مثل: 

  • التغيرات الهرمونية كما في فترات الحمل، وانقطاع الطمث، و البلوغ، والدورة الشهرية، وكلها تجعل اللثة أكثر حساسية وعرضة للالتهابات. 
  • أمراض مثل الإيدز والسرطان، التي تتداخل مع مناعة الجسم، وتجعله عرضة لظهور الأمراض، وكذلك مرض السكري الذي يؤخر عملية الشفاء، ويضاعف خطر الإصابة بالتهابات اللثة و دواعم السن. 
  • الأدوية التي تؤثر في صحة الفم والأسنان، وتقلل من سيلان اللعاب المسؤول عن حماية اللثة والأسنان، والنمو المفرط لأنسجة اللثة، مثل: مضادات الصرع وأدوية الذبحة. 
  • العادات السيئة، مثل: التدخين وشرب الكحوليات، إذ يصعبان عمليات التئام اللثة وإصلاحها.  
  • العوامل الوراثية والتاريخ العائلي في الإصابة بالتهابات اللثة وأمراض الأسنان. 
  • تقدم العمر، إذ تزداد مخاطر الإصابة بأمراض الفم مع كبر السن. 
  • التنفس من الفم، وهو ما يؤدي إلى جفاف الفم، ومن ثم تهيج اللثة والتهابها. 
  • التوتر العصبي بتأثيره في مناعة الجسم، ومقاومته للبكتيريا. 
  • اعوجاج الأسنان وعدم اصطفافها، ما يجعل الفوارق بينها كبيرة، وهو الأمر الذي يسمح للبكتيريا بالتكاثر. 
  • التقويم وأطقم الأسنان، خاصة الواسعة.

طرق الوقاية من التهاب اللثة 

الوقاية من التهاب اللثة أمر سهل في معظم الحالات، عن طريق التحكم في البلاك بتنظيف الأسنان يوميًّا، واستخدام الخيط لإزالة بقايا الطعام، وكذلك المضمضة بغسول الفم بعدهما، للتخلص من البكتيريا، بالإضافة إلى ضرورة التنظيف المحترف للأسنان في العيادة مرتين في السنة على الأقل، وبجانب خطوات العناية بالفم يمكن عمل الآتي: 

  • الإقلاع عن التدخين والكحوليات. 
  • تقليل الإجهاد النفسي والتوتر، والنوم لساعات كافية. 
  • التحكم في مستوى السكر بالدم. 
  • العناية بالتقويم أو طاقم الأسنان، وتنظيفهما جيدًا يوميًّا. 
  • زيارة طبيب الأسنان دوريًّا للاطمئنان، وعلاج أمراض الفم إن لزم. 
  • تناول الأكل الصحي لدعم المناعة، كالمكسرات والخضروات الورقية، والموالح والفاكهة، والبروكلي والبطاطس والفلفل الألوان بشكل خاص.

ما أسباب تنميل اليدين اثناء النوم؟

ما أسباب تنميل اليدين اثناء النوم؟

ما أسباب تنميل اليدين اثناء النوم؟

 غالبًا ما يكون السبب وراء تنميل اليدين هو الضغط على العصب (الزندي أو الشعاعي أو المتوسط)، تبدأ كل هذه الأعصاب عند عنقك، وتصل حتى ذراعيك وعبر يديك. في ما يلي الأسباب المحتملة للاستيقاظ بأيدي بهما تنميل وخدر: 

  • وضعية النوم: من المحتمل أن يكون الضغط على يديك خلال النوم سبب الاستيقاظ مع الشعور بتنميل في اليدين. يمكن أن يحدث هذا عندما تنامين على ذراعيك أو يديك، أو في وضع نوم يسبب ضغطًا على العصب في اليد والذراع. عادةً ما يكون تغيير وضعية نومك كافيًا لتخفيف الأعراض. 
  • نقص فيتامين “ب12”: فيتامين “ب12” ضروري لعمل الدماغ والجهاز العصبي المركزي و لصنع خلايا الدم الحمراء. قد تشمل أعراض نقص فيتامين “ب12” الخدر أو الوخز والتنميل في القدمين أو اليدين وضعف العضلات. 
  • متلازمة النفق الرسغي: تحدث بسبب الضغط على العصب المتوسط في النفق الرسغي، وهو ممر ضيق في الجزء الأمامي من معصمك. الوخز والتنميل من أكثر الأعراض شيوعًا. قد يحدث أيضًا ضعف في قوة القبضة. 
  • داء الفقار الرقبية: عادة ما يحدث بسبب التلف والتمزق المرتبط بالمرحلة العمرية والذي يصيب أقراص العمود الفقري في الرقبة. يمكن أن يسبب أيضا خدرًا وتنميلًا في الساقين والقدمين، بالإضافة إلى آلام الرقبة وتيبسها. 
  • متلازمة مخرج الصدر : مجموعة من الاضطرابات التي تتطور عند انضغاط الأعصاب أو الأوعية الدموية أسفل الرقبة وأعلى منطقة الصدر. الخدر والتنميل في المرفق واليد والأصابع أعراض شائعة لضغط الأعصاب، والتي يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في أجزاء من الرقبة أو الكتف أو الذراع أو اليد. 
  • الاعتلال العصبي المحيطي (تلف الأعصاب): تحدث هذه الحالة نتيجة للتلف الذي يصيب الأعصاب خارج المخ والحبل النخاعي، وغالبًا ما يتسبب في الضعف والألم أو الشهور بالخدر والتنميل في اليدين والقدمين. يمكن أن يؤثر أيضًا في مناطق أخرى من الجسم. 
  • مرض السكري: يعاني نصف مرضى السكري تقريبًا من بعض أشكال تلف الأعصاب، بما في ذلك الاعتلال العصبي المحيطي، ومتلازمة النفق الرسغي، والتي يمكن أن تسبب الألم والخدر والتنميل وضعف اليدين. 
  • العلاج الكيميائي: يمكن أن يتسبب العلاج الكيميائي في تلف الأعصاب الطرفية. تظهر الدراسات أن الاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن العلاج الكيميائي يصيب ما بين 30 إلى 68% من الأشخاص الذين يخضعون للعلاج. 
  • التكيسات العقدية: كتل غير سرطانية تنمو على طول المفاصل أو الأوتار في الرسغين أو اليدين. إذا ضغط الكيس على العصب، فقد يسبب خدرًا وتنميل في اليدين. تزول معظم التكيسات العقدية دون علاج. 
  • حالات طبية أخرى: هناك عدد من الأمراض التي يمكن أن تسبب خدرًا وتنميل في اليدين، كـ التهاب المفصل الروماتويدي، الذئبة، مرض لايم، فيروس نقص المناعة البشرية، مرض الزهري، متلازمة شوجرن، قصور الغدة الدرقية.

علاج تنميل اليدين اثناء النوم

يمكنك تجنب الضغط على أعصاب اليدين أو الذراعين في أثناء النوم، من خلال اتباع تلك النصائح: 

  • تجنبي النوم في وضعية الجنين. يمكن أن يؤدي النوم مع ثني ذراعيك إلى الضغط على أعصابك والتسبب في الشعور بالخدر والتنميل.   
  • ضعي ذراعيك على جانبيك، خلال النوم، بدلًا من وضعهما فوق رأسك. 
  • النوم مع رفع ذراعيك فوق رأسك يمكن أن يسبب خدرًا وتنميلًا بسبب منع الدورة الدموية عن الوصول إلى أطراف الذراع. 
  • تجنبي طي ذراعيك تحت وسادتك خلال النوم. يمكن أن يؤدي وزن رأسك إلى الضغط على اليدين أو المرفقين ومن ثم الضغط على أحد الأعصاب. إذا كنت تنامين على بطنك، حاولي إبقاء ذراعيك بعيدًا عنك. لأن النوم مع وضع يديك أو ذراعيك أسفل جسمك، يمكن أن يضع كثيرًا من الضغط عليهما ويسبب خدرًا وتنميلًا. 
  • مارسي الرياضة بقدر الإمكان، لأنها تساعد على علاج بعض أمراض الأعصاب مثل متلازمة النفق الرسغي. 
  • احرصي على اتباع نظام غذائي به عناصر غنية بفيتامين “ب12″، مثل السلمون والبيض والكبدة.

ما أسباب تورم الخد؟

ما أسباب تورم الخد؟

ما أسباب تورم الخد؟

يمكن أن يشير تورم الخد إلى مشكلة صحية طفيفة، أو حالة طبية طارئة، كـ الحساسية المفرطة. قد يكون أيضًا عرضًا لحالة طبية كامنة خطيرة، كالسرطان. وفيما يلي أسباب تورم الخد: 

  • تسمم الحمل: يسبب تسمم الحمل ارتفاعًا في ضغط الدم، وهو ما يمكن أن يحدث تورمًا مفاجئًا في الوجه واليدين. 
  • التهاب النسيج الخلوي: هو عدوى بكتيرية تصيب الجلد، ويمكن أن تظهر في الوجه، ما يؤدي إلى انتفاخ الخدين وتورمهما. 
  • الحساسية المفرطة: هي رد فعل تحسسي، يصاب فيها الجسم بصدمة، تؤثر في مجرى الهواء، ما يسبب شعورًا بالتورم حول الوجه أو اللسان أو الحلق.  
  • خراج الأسنان: سببه عدوى بكتيرية، ويصاحبه شعور بالألم والتورم حول الخدين.  
  • التهاب الأنسجة المحيطة بضرس العقل: وتشمل أعراضه تورم اللثة والخدين، وإفراز صديد، ورائحة كريهة في الفم. 
  • النكاف (التهاب الغدة النكافية): هو نوع من العدوى الفيروسية، التي يمكن أن تؤدي إلى تورم الخد.  
  • إصابة الوجه: يمكن أن تتسبب إصابة الوجه في تورم الخدين، كالسقوط أو التعرض لضربة على الوجه.  
  • قصور الغدة الدرقية: يمكن أن يسبب تورم الخد، وتشمل أعراضه التعب، وزيادة الوزن، وضعف العضلات، وتيبس المفاصل، وضعف الذاكرة. 
  • متلازمة “كوشينج”: تحدث عندما ينتج الجسم مستويات عالية من هرمون “الكورتيزول” لفترات طويلة، ويمكن أن تسبب زيادة الوزن، وتورم الجسم، بما في ذلك الوجه والخدين. 
  • تناول أدوية الستيرويد على المدى الطويل: فقد تتسبب في تورم الخدين، والإصابة بمتلازمة كوشينج أيضًا. 
  • ورم الغدة اللعابية: يمكن أن تتسبب الإصابة بورم في الغدة اللعابية في تورم الخدين، وكذلك الفم والفك والرقبة.

تورم الخد من الداخل 

يرتبط تورم الخد من الداخل بالأسباب الآتية:  

  • إصابات الأسنان. 
  • تقرحات الفم الداخلية. 
  • ورم الغدة اللعابية. 
  • الحساسية المفرطة. 
  • قصور الغدة الدرقية. 
  • النكاف (التهاب الغدة النكافية). 

تورم الخد من الخارج 

يرتبط تورم الخد من الخارج بالأسباب الآتية:  

  • إصابات الوجه. 
  • التهاب النسيج الخلوي. 
  • تسمم الحمل. 
  • تناول أدوية الستيرويد على المدى الطويل. 
  • متلازمة كوشينج. 

علاج تورم الخد 

يختلف علاج تورم الخد بحسب أسبابه، وهذه طرق علاجه تبعًا لكل سبب: 

  • قصور الغدة الدرقية أو متلازمة كوشينج: أدوية لتصحيح اختلال التوازن الهرموني.  
  • تناول أدوية الستيرويد على المدى الطويل: تقليل الجرعة أو التوقف عن تناول الدواء، ومع ذلك لا تتوقفي عن تناول الدواء، دون التحدث إلى الطبيب أولًا. 
  • عدوى الأسنان أو الجلد: المضادات الحيوية. 
  • الحساسية: مضاد الهيستامين (عن طريق الفم أو الوريد). 
  • تسمم الحمل: دواء لخفض ضغط الدم. 
  • ورم الغدة اللعابية: إزالة الورم، والحصول على العلاج الكيماوي والإشعاعي. 

قد لا يزول تورم الخد تمامًا حتى تعالجي سببه، ولكن يمكن أن تساعد الإجراءات التالية مؤقتًا في تقليل التورم في الخدين: 

  • استخدام كمادات باردة على الخد المتورم. 
  • رفع الرأس. 
  • التقليل من تناول الأطعمة المالحة. 
  • تدليك الخدين.