خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
المقادير
| - | 500 جرام سمك فيليه | |
| - | 35 مل زيت سمسم | |
| - | 4 فص ثوم مفروم | |
| - | 3 فلفل أحمر | |
| - | 3 ورق موز | |
| - | 2 حزمة بقدونس أوراق | |
| - | 4 معلقة كبيرة زنجبيل مطحون | |
| - | 1 معلقة كبيرة كزبرة | |
| - | ملح - حسب الرغبة | |
| - | فلفل - حسب الرغبة | |
| - | سمسم (للتزيين) |
الطريقة
- في مقلاة يسخن زيت السمسم ثم تقلى حبات الفلفل الأحمر المقطعة.
- نضيف الزنجبيل المطحون والثوم المفروم والكزبرة الخضراء المفرومة والملح والفلفل.
- نقلب الخليط جيداً ويترك على حرارة هادئة حتى تنضج.
- يغسل سمك الفيليه جيداً ثم تسكب فوقه الصلصة المحضرة سابقاً بشكل متساوى.
- ندخله الفرن لمدة 8 دقائق على درجة حرارة 200.
- نضع سمك الفيليه داخل ورق الموز.
- يزين الطبق بالبصل الأخضر والسمسم وأوراق البقدونس وشرائح الفلفل الأحمر الطازج.
- ويمكنك ايضا معرفة طريقة عمل شوربة الروبيان بحليب جوز الهند التايلندية
عدد الأفراد
2وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
تكثيف الشعر الخفيف
مشكلة الشعر الخفيف .تعتبر مشكلة تساقط الشعر ترقق أهم المشاكل الشائعة في الوقت الحالي بس بعدة عوامل مثل الضغط النفسي والتلوث،والخلل...
كيف أعتني ببشرتي في الصيف
العناية بالبشرة في فصل الصيف يؤثر فصل الصيف على البشرة،لذايجدربكِ تغيير روتين العناية بالبشرة للاستفادة القصوى من أشهر الصيف الحارة.لا...
خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
طريقة التسمين بالحلبة
الحلبة الحلبةغذاءمغذٍي يحتوي على البروتين والفوسفور والكربوهيدرات والزيت الثابت.وتُستخدم الحلبة لعلاج عدد من الأمراض،بما في ذلك السعال والربو ومشاكل الصدر...
فوائد الكاكا للبشرة
فوائد الكاكا للبشرة تحتوي فاكهة الكاكا على مركبات نباتية مفيدة ذات خصائص مضادة للأكسدة،والتي تساعد على مواجهة تلف الخلايا الناجم...
لا يوجد تعليقات