ما هي الأضرار الصحية لتناول الكركم؟

اضرار الكركم الصحية 

يعتبر الكركم آمنًا عند تناوله عن طريق الفم أو وضعه على الجلد بشكل مناسب، ولكن له بعض الآثار الجانبية محتملة الحدوث عند تناوله بكميات كبيرة، ومن أضرار الكركم الصحية: 

1. إذا كنت حاملًا؛ قد يزيد انقباضات الرحم، ما يعرض الحمل للخطر. 
2. يمكن أن يزيد من مشاكل المرارة.  
3. قد يقلل سكر الدم.  
4. قد يمنع امتصاص الحديد.  
5. قد يبطئ تخثر الدم، ما قد يسبب نزيفًا إضافيًا في أثناء الجراحة، وقد يزيد من خطر الكدمات والنزيف. 
6. من الأطعمة التي تؤذي المعدة وتسبب تهيجها عند تناوله بكثرة. 

من المهم توخي الحذر عند استخدام الكركم، كما هو الحال مع أي علاج بديل، تحدثي مع طبيبك قبل استخدام الكركم لعلاج لأي حالة صحية لديكِ.

اضرار الكركم على القولون 

قد تؤدي الجرعات الزائدة من الكركم إلى زيادة أعراض مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك على الرغم من أن إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي قد يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي، كما يمكن أن يقلل من الأعراض غير المريحة، مثل: الانتفاخ وآلام البطن والإمساك المرتبط بمتلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون، ولا يزال. العلماء يبحثون عن مزيد من الأدلة. 

اضرار الكركم على الكلى 

تشير الأدلة الحالية إلى أن الكركمين، المركب الفعال في الكركم، قد يساعد في إبطاء تطور مرض الكلى المزمن ويمنع مشاكل الكلى بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد سلامتها وفاعليتها، علاوة على ذلك، قد يؤخر الكركمين تطور المرض المزمن لمرضى الكلى، كما يقلل من بعض علامات الإلتهاب في مرضى غسيل الكلى، ويحسن الدهون في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى، ولم يثبت إلى الآن أن الكركم له أضرار على الكلى. 

اضرار الكركم على الأسنان يساعد الكركم في تبييض الاسنان، فـ الكركم منتج طبيعي تمامًا، ما يجعله بديلاً مرغوبًا فيه لمبيضات الأسنان التجارية، وقد يكون هناك خطر ضئيل لاستخدام الكركم على مينا الأسنان وصحته، لكن لا توجد دراسات حول هذا الأمر حتى الآن، ولان الكركم لونه قوي للغاية يلطخ الأشياء بسهولة لذا عند استخدام مسحوق الكركم، احرصي على عدم تلطيخ الملابس أو الأشياء الأخرى. 

كمية الكركم المسموح بها يوميًا  

تستخدم معظم الدراسات جرعة الكركم بين 500 إلى 2000 ملليجرام يوميًا، تأتي هذه الجرعة على شكل مستخلص يحتوي على تركيزات أعلى بكثير من الكركمين التي ستجدينها في مسحوق جذور الكركم، كما تعتبر منظمة الصحة العالمية WHO أن 1.4 ملليجرام لكل رطل (0-3 ملليجرام/كيلوجرام) من وزن الجسم هي الكمية الموصى بها يوميًا للكركمين المسموح به، هذه الكمية جرعة آمنة ومقبولة للغالبية العظمى من المستخدمين الذين يتطلعون إلى تقليل آلام الالتهابات أو تحسين الصحة العامة، ويمكن تناول الكركم للأغراض التالية عن طريق الفم: 

• ارتفاع نسبة الكوليسترول: تناول 1.4 جرام من الكركم في جرعتين مقسمتين يوميًا مدة ثلاثة أشهر.  
• التهاب المفاصل: تناول نصف جرام من الكركم غير التجاري أربع مرات يوميًا لمدة أربعة إلى ستة أسابيع. 

فوائد بذور البقدونس وأضرارها

فوائد بذور البقدونس  

كونها مصدر للعناصر الغذائية الأساسية، بذور البقدونس من أنواع التوابل الصحية التي ينبغي إدراجها خلال نظامك الغذائي، سواء من خلال تناولها خلال وجباتك الغذائية أو باستخدامها لتحضير المشروبات الدافئة لعلاج الحالات الصحية الشائعة، إليكِ أهم الفوائد الصحية لبذور البقدونس:  

• مصدر غني بفيتامين “ج”: نظرًا لعدم توافر فيتامين “ج” بشكل طبيعي في الجسم، ينبغي الحصول عليه من خلال مصادره الغذائية، ومنها بذور البقدونس التي تحتوي على كميات هائلة منه، يعمل فيتامين “ج” المتوفر في بذور البقدونس وأوراقه على تغذية البشرة من الداخل لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والندوب، وذلك من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة وإصلاح التلف.  
• مضادة للفطريات والبكتيريا: تحتوي بذور البقدونس على نسبة من الزيوت الطيارة وخاصة الأوجينول، الذي يتسم بخواصه المضادة للبكتيريا والفطريات، ما يساعد على علاج حب الشباب والبثور والتهابات الجلد وتنقية المسام.  
• غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي بذور البقدونس على عديد من المركبات المضادة للأكسدة، منها الفلافونويدات والكاروتينويدات وفيتامين “ج”، تساعد تلك المركبات على منع تلف الخلايا جراء التعرض للشوارد الحرة، بالتالي تساعد على الوقاية من كثير من المخاطر الصحية، من أهمها سرطان القولون وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.  
• تقوية العظام: تحتوي بذور البقدونس على فيتامين “ك”، وهو من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة العظام، إذ يساعد على دعم العظام وزيادة كثافتها، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “ك” قد يقلل من خطر الإصابة بالكسور.  
• تحسين صحة القلب: يحتوي البقدونس وبذوره على حمض الفوليك وهو أحد أشكال فيتامين “ب” المركب، الذي يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

اضرار بذور البقدونس  

على الرغم من اعتبارها آمنة تمامًا عند تناولها عن طريق الفم، فلا ينبغي تناول بذور البقدونس للحامل، فتحتوي على نسبة من زيت الأوجينول الذي يساعد على تحفيز تدفق الدم في أثناء الطمث، ما قد يؤدي للإجهاض المبكر أو حدوث نزيف.  

كما قد يتسبب تناول زيت الأوجينول بكميات زائدة في الشعور بالصداع والدوار وفقدان التوازن والتشنجات وتلف الكلى. 

مميزات وعيوب حفاضات القماش للأطفال

مميزات الحفاضات القماش للأطفال 

لاستعمال الحفاضات القماش للأطفال بعض المميزات أهمها: 

• الوقاية من التهابات الحفاض: قد تتسبب المواد الكيماوية الموجودة في الحفاضات الصناعية الجاهزة لحبس السوائل ومنعها من التسرب في تهيج بشرة الأطفال الرقيقة والتهابها، ما يدفع الأم إلى استخدام مستحضرات كيماوية أخرى للوقاية منها وعلاجها. أما الحفاضات القماشية فتتمتع بملمس قطني ناعم ولطيف على بشرة الأطفال، ولا تحتاجين عند استخدامها سوى تغيير الحفاض باستمرار لتجنب التهاب بشرة الطفل من البلل. 
• صديقة للبيئة: مع كل مرة تستخدمين فيها الحفاض القماش، تقدمين هدية إلى البيئة والعالم بعدم إلقاء الحفاض الجاهز في القمامة، إذ تعد الحفاضات الجاهزة من أكبر مصادر التلوث البيئي، لـ تراكم المخلفات العضوية به وصعوبة تحللها. 
• سعرها مناسب: مع ارتفاع أسعار الحفاضات الجاهزة ذات الاستخدام الواحد، نجد أن الحفاضة القماشية اقتصادية وموفرة، إذ يمكن غسلها واستخدامها مرات عديدة دون أي مشكلة. 
• تساعد الطفل في التدريب على الحمام: الحفاضات القماشية لا تحجز البلل مثل الحفاضات ذات الاستخدام الواحد، فـ تساعده على التمييز بين البلل والجفاف، ما يسهل من عملية التخلي عن الحفاض والتدريب على الحمام في وقت أسرع.

عيوب الحفاضات القماش للأطفال 

لكل شيء مهما كانت مميزاته بعض العيوب، وبالنسبة لحفاضات الأطفال القماش فهي: 

• تتطلب المزيد من الجهد: عند استخدامكِ للحفاضات القماشية لطفلكِ، ستحتاجين إلى تغييرها فورًا بمجرد ابتلالها وغسلها جيدًا لإعادة استخدامها، ما يتطلب منكِ مجهودًا مضاعفًا بالمقارنة بالحفاضات الجاهزة ذات الاستخدام الواحد. 
• تستهلك المزيد من الماء والكهرباء: مقارنة بالحفاضات الجاهزة، تستهلك الحفاضات القماشية الكثير من الماء والكهرباء لتنظيفها. 
• لا تحجز البلل عن بشرة الطفل: بمجرد ابتلال الحفاض القماشي، عليكِ تغييره فورًا، إذ تصبح بشرة طفلكِ مبللة وعرضة للالتهابات، خاصة مع الحركة والاحتكاك. لذا يجب دهان بشرة الطفل بطبقة من الفازلين الطبي أو زيت الزيتون قبل ارتدائها، لترطيب بشرته وعمل طبقة عازلة لمنع احتكاك بشرته بالحفاض المبلل.

طريقة تنظيف الحفاضات القماش للأطفال 

من الضروري أن تغسلي الحفاضات القماشية وتنظفيها جيدًا، فهي تلامس بشرة الطفل مباشرة، ويمكنكِ تجميعها وغسلها في غسالة الملابس الكهربائية، ولكن يفضل غسلها وتنظيفها يدويًّا بشكل أسرع، لتجنب تراكمها وتركها دون تنظيف لفترة حتى تتكون كمية تكفي لغسلها في دورة غسيل بالغسالة الكهربائية. لذا نقدم لكِ فيما يلي بعض الخطوات لتنظيفها بفاعلية: 

• انقعي الحفاضات المتسخة في وعاء كبير به كمية من الماء البارد لمدة ساعة. 
• اغسلي الحفاضات بالماء الساخن باستخدام سائل تنظيف الملابس. 
• أضيفي لمياه الشطف القليل من الخل لتعقيم الحفاضات والتخلص من أي روائح غير مرغوب فيها. 
• اشطفي الحفاضات مرة أخرى بالماء البارد. 
• تجنبي استخدام ملطف الأقمشة لاحتوائه على روائح قد تؤدي إلى تهيج بشرة الطفل الحساسة. 
• تجنبي استخدام العطور على الحفاضات القماشية لإضفاء رائحة جيدة لها، حتى لا تتسبب في حساسية الطفل. 
• اعصري الحفاضات جيدًا من الماء. 
• علقي الحفاضات في مكان مشمس جيد التهوية حتى تجف تمامًا.

متى ينام الرضيع نوم متواصل؟

متى ينام الرضيع نوم متواصل؟

معرفة أن الطفل حديث الولادة ينام لفترة تصل إلى 16 ساعة أو أكثر في اليوم، وبالطبع لا تكون هذه الساعات متواصلة، ولكن تكون مقسمة على عدة فترات لا تزيد الواحدة منها عن ساعتين تقريبًا، وبالرغم من أن مواعيد نوم رضيعك قد لا تكون منظمة في البداية، فإنه مع تطور نموه يبدأ بتنظيم روتين نومه تلقائيًا، وينام لفترة أطول في الليل، وبصفة عامة يبدأ الرضيع بالنوم المتواصل عندما يتم الستة أشهر، حيث يساعد إدخال الأطعمة الصلبة للرضيع على شعوره بالشبع وبالتالي النوم لفترات طويلة دون الاستيقاظ كل ساعتين للرضاعة. كذلك مع بدأ الحركة والزحف في الشهر الثامن تقريبًا تقل عدد مرات القيلولة التي ينامها الطفل الرضيع نهارًا بسبب نشاطه ورغبته في استكشاف الأشياء المحيطة، ما يساعده على النوم لفترة أطول ليلًا.

كيف أنظم نوم الرضيع؟ 

يمكنكِ مساعدة طفلك الرضيع على تنظيم نومه من خلال الخطوات التالية: 

• اجعلي لرضيعك عادات نوم ثابتة: اجعلي لطفلك الرضيع عادات نوم ثابتة، ليحدث ارتباطًا شرطيًا بين هذه العادات ووقت النوم، فأديري بعض الموسيقى الهادئة، وامنحي الرضيع حمامًا دافئًا، واقرئي له بصوت هادئ، وهدهديه برفق (هزيه دون عنف بحركات بطيئة وإيقاع ثابت)، أو سيري به في الغرفة، وبعض الأطفال يفضلون الضوضاء البيضاء مثل صوت الغسالة، وصوت المكنسة وغيرهما، وفي النهاية حاولي تهدئة الرضيع في موعد النوم بالطريقة التي يفضلها وكرريها يوميًا في الموعد نفسه. 
• ضبط الساعة البيولوجية: بالرغم من أن الرضيع لا يستطيع التفرقة بين النهار والليل، ولكن يمكن ضبط الساعة البيولوجية له من عمر أسبوعين من خلال فكرة الارتباط الشرطي بين النهار ووقت المرح، والليل ووقت النوم، فـ خلال ساعات النهار اجعلي الأشياء محفزة لطفلك الرضيع ومنبهة له، والعبي معه كثيرًا، وحاولي إبقاءه مستيقظًا بعد إطعامه، وحتى إن حصل على قيلولة، فاحرصي على جعل ساعات النهار وقتًا للنشاط، وعندما يحين الليل أدخلي الرضيع إلى غرفته، واخفضي الأضواء، وهدئي الضوضاء ومع الوقت سيتعلم أن الليل هو وقت انتهاء اللعب ويبدأ بالنوم تلقائيًا بمجرد حلول الظلام. 
• راقبي علامات نوم الرضيع: لا تنتظري حتى بكاء الرضيع لتبدئي بروتين النوم، فمع بكائه ستصبح مهمة وضعه للنوم أصعب بكثير، فـ ستحتاجين لتهدئته أولًا ثم مساعدته على النوم، لذا ينصح بمراقبة علامات التعب على الرضيع أولًا التي تخبركِ بأنه على وشك النعاس، وهذه العلامات هي: فرك العينين، والتثاؤب، والنظر بعيدًا عنكِ، والتأفف وتحريك القدمين بشكل متكرر. وإذا ما لاحظتِ هذه العلامات على رضيعك، فلا تنتظري حتى بكائه، وابدئي بهدهدته ووضعه في فراشه. 
• استخدمي اللهاية: بالرغم من تخوف العديد من الأمهات من استخدام اللهاية، إما بسبب تعود الرضيع عليها أو بسبب فطريات الفم، فإن للهاية العديد من الفوائد، فهي تساعد على تهدئة الطفل وتشعره بالأمان كما أنها مفيدة في فترة التسنين، والجدير بالذكر أن بعض الأبحاث أشارت إلى أن استخدام اللهاية قبل النوم يحمي الطفل الرضيع من متلازمة الموت المفاجئ، لذا إذا اقترب موعد نوم الرضيع، فامنحيه اللهاية بعد تعقيمها لتساعده على النوم. 
• لا توقظي الطفل للرضاعة بعد شهره الثاني: ينصح الأطباء بإيقاظ الأطفال حديثي الولادة لإرضاعهم، خاصةً إذا زادت فترة نومهم عن ساعتين لضمان نمو صحي للطفل، ولكن بعد مرور الشهرين من عمر الرضيع، وإذا كان رضيعك يكتسب الوزن بصورة طبيعية، فيمكنكِ الآن تركه ليحصل على حاجته من النوم، وبمجرد أن يعتاد على روتين النوم ستتناول المزيد من الوجبات بالنهار لينام لفترة أطول، ولكن في حال استيقاظه فلا تحاولي تهدئته فقط وأطعميه حتى يشعر بالشبع ويستغرق في النوم من جديد. 
• ضعي الرضيع في الفراش قبل استغراقه في النوم: لا تنتظري حتى يستغرق الطفل الرضيع في النوم حتى تضعيه في الفراش، بل ينصح أطباء الأطفال بوضعه وهو في مرحلة النعاس حتى يرتبط لديه الفراش بوقت النوم، وحتى إن بكى حاولي تهدئته وهو في الفراش دون حمله مجددًا، وربما تحتاجين إلى وضع بجانبه قميص يحمل رائحتك حتى يشعر بالأمان، و اخفضي الأنوار، وظلي بجانبه ويمكنكِ التربيت عليه حتى يستغرق في النوم. 
• امنحي الرضيع وقتًا ليهدأ: بعد وضع الطفل الرضيع في فراشه، لا تتعجلي بمجرد بكائه وتحملينه، أو تعطينه زجاجة الرضاعة، والأفضل هو ترك الطفل الرضيع في الفراش حتى يجد الوضع الذي يشعره بالراحة، فقط كوني بجانبه، ودعيه يحاول الوصول إلى الوضع الذي يريحه حتى لو استغرق الأمر بعض الوقت، فـ سيهدأ الصغير بعدها ويخلد إلى النوم.

كيفية اختبار نظر الرضيع

كيفية اختبار نظر الرضيع

يبدأ الطفل استكشاف العالم بعينيه من اللحظة الأولى بعد الولادة، وبالرغم من أن رؤيته تكون ضبابية وغير واضحة، فإنها تتطور في فترة قصيرة، ففي البداية يحرك الطفل عينيه حركة عشوائية، ولا يستطيع النظر لشيء محدد، ولكن بعد مرور الأسبوع الأول يستطيع الطفل رؤية الأشياء على بعد 25 سنتيمترًا تقريبًا، أي يمكنه رؤية وجهك في أثناء الرضاعة. 

ومع حلول الشهر الثالث يستطيع الطفل الرضيع أن يصنع تواصلًا بصريًا معكِ ومع الأشياء المحيطة، وبالرغم من أن الرضيع لا يستطيع أن يخبركِ بأنه يستطيع رؤية الأشياء، أو بأنه يعاني من مشكلة، يمكنك بمراقبته واستخدام بعض الوسائل البسيطة التعرف على ما إذا كان نظر الطفل الرضيع سليمًا، أم أنه يعاني من مشاكل بالرؤية، وفيما يلي بعض الطرق لاختبار نظر الرضيع: 

1. التواصل البصري: إذا كان عمر الرضيع ثلاثة أشهر أو أكثر، فهو يستطيع الآن تركيز بصره على الأشياء والتحرك معها، لذا تحركي أمامه، ولاحظي إذا ما كان يتبعكِ بنظره أم لا، ويمكنكِ استخدام لعبة ملونة في أثناء الحركة لجذب انتباهه. 
2. اختبار العين الواحدة: وهو مشابه للاختبار السابق، غطي إحدى عيني الرضيع، ثم حركي إصبعك أو لعبة ملونة أمام العين المفتوحة، وراقبي ما إذا كانت تتحرك بشكل جيد، ثم غطي هذه العين وكرري الأمر مع العين الأخرى، فإذا لاحظت أن إحدى العينين لا يتحرك بشكل سليم فعليكِ استشارة الطبيب، فربما يعاني الطفل من مشكلة في هذه العين. 
3. الاستجابة للضوء: لاحظي ما إذا كان الرضيع يغمض عينيه إذا أنرتِ الغرفة فجأة، أو إذا حركتِ مصباحًا يدويًا أو ضوءًا ساطعًا بالقرب من عينيه. 
4. استجابة بؤبؤ العين: بؤبؤ العين هو الجزء الأوسط من حدقة العين (الجزء الملون من العين) ويتغير حجم بؤبؤ العين بحسب الإضاءة، فيتوسع في الظلام أو في الضوء الخافت، ويضيق مع الإضاءة الساطعة، وتغير حجم بؤبؤ العين هو إحدى علامات سلامة حاسة النظر لدى الطفل، لذا استخدمي مصباح إضاءة يدويًا بالقرب من عين الرضيع، ولاحظي ما إذا كان بؤبؤ العين ينقبض أم لا، ثم ابعديه ولاحظي اتساع البؤبؤ مرة أخرى.

حركة عيون الأطفال حديثي الولادة 

كما ذكرنا فإن الطفل لا يستطيع التركيز على الأشياء وتتبعها في الأسابيع الأولى بعد الولادة، ولذلك تكون حركة العين عشوائية وغير متناسقة، بل قد تلاحظين أنه يحرك كل عين على حدة وهو أمر طبيعي ولا داعٍ للقلق فمع الوقت يستطيع الطفل التنسيق بين حركتي العينين، وتقوية عضلات العين، والتركيز على الأشياء، ومع حلول الشهر الثالث لن يحرك الطفل عينيه بطريقة عشوائية، وإذا ما استمر الأمر فعليكِ باستشارة الطبيب. 

قد تلاحظين أيضًا أن عيني الطفل تتقاطع في الأسابيع الأولى، ما قد يدفعكِ للشك في أنه قد يعاني من حول، وتقاطع عيني الرضيع أو تطرف إحدى العينين من الأمور الطبيعية، وقد تسبب الثنيات الجلدية الزائدة في الزاوية الداخلية للعين في ظهور العين كأنها متقاطعة. 

ومع نمو الطفل تختفي هذه الثنيات وتبدو العين واضحة وبشكل أكبر وطبيعية، وقد يكون للطفل عينان متقاطعتان بالفعل (حول كلي أو جزئي) ويساهم الاكتشاف المبكر في علاج الطفل في كثير من الحالات. ويمكنكِ إجراء اختبار العين الواحدة الذي ذكرناه سابقًا لاكتشاف وجود الحول لديه، غطي إحدى العينين بكفك، ثم حركي لعبة ملونة أمام العين المفتوحة لأعلى ولأسفل ولليمين واليسار، ثم اكشفي العين الأخرى سريعًا ولاحظي مكان الحدقة، فإذا كانت متطرفة أو متقاطعة فربما يعاني الطفل من الحول وعليكِ عرضه على الطبيب.

كيف أعرف أن عيون طفلي سليمة؟ 

يمكنكِ اختبار نظر الطفل بالطرق التي ذكرناها سابقًا، فإذا كانت استجابات الطفل طبيعية فهذا يعني بنسبة كبيرة أن حاسة النظر لديه جيدة، ويمكنكِ التأكد من أن عيني الطفل سليمة من مراقبته باستمرار والتأكد من عدم وجود هذه الأعراض: 

• الإدماع المفرط: الذي قد يشير إلى انسداد القنوات الدمعية. 
• احمرار العين أو ظهور إفرازات (عماص): يدل على عدوى العين. 
• الحساسية الشديدة للضوء: التي قد تشير إلى ارتفاع ضغط العين. 
• ابيضاض بؤبؤ العين: وهو من علامات سرطان العين. 

وبالطبع فإن الفيصل للتأكد من أن عيني الطفل سليمة أم لا، هو فحص العين لدى طبيب متخصص، خاصةً في حالة وجود مشكلة وراثية سواء في الرؤية أو الحول.

الطريقة الصحيحة لحمل الرضيع عند الخروج

كيفية حمل الطفل الرضيع بطريقة صحيحة 

قبل الحديث عن الطريقة الصحيحة لحمل الطفل الرضيع عند المشي، يوجد بعض الأمور التي يجب الانتباه لها للحفاظ على الطفل الرضيع عند حمله، منها: 

نظافة اليدين 

تأكدي دائمًا من نظافة يديك قبل أن تحملي طفلك الرضيع، فالجهاز المناعي للطفل لا يزال يتطور، لذا فإن أي جراثيم قد تسبب له المرض. 

حماية الطفل 

عند حمل الطفل، يجب أن تضعي يديك تحت رأس الطفل ورقبته لحمايتهما، لأن رأس الطفل أثقل جزء في الجسم عند الولادة. 

رفع الجسم إلى مستوى الصدر 

عند حمل الطفل، ضعي إحدى يديك تحت رأسه، وارفعي جسم الطفل الرضيع إلى مستوى صدرك، ويساعدكِ هذا الوضع أيضًا على إرضاعه.

حمل الرضيع بوضعية المهد 

عندما يكون طفلكِ الرضيع مستلقيًا على الفراش، احمليه بوضع اليد اليمنى أسفل عنقه ورأسه، واليد اليسرى أسفل مؤخرته، وباعدي بين أصابعك قدر الإمكان خلال تقريب الطفل الرضيع نحو صدرك، لتدعيمه بالقدر الكافي، وحركي يدك اليمنى نحو ظهر الطفل، واحرصي على أن تكون يدك اليسرى في مكانها، بحيث تظل حاملة لمؤخرة رضيعكِ وفخذيه.

إسناد جسم الطفل إلى الكتف 

عند حمل طفلكِ الرضيع وإسناده إلى كتفك، اهتمي بدعم رأسه ومؤخرته، بحيث تسندين بإحدى ذراعيكِ رأسه الذي يكون عادة أثقل من جسمه، و تسندين مؤخرته بذراعكِ الأخرى.

حمل الطفل الرضيع في مواجهة البطن 

تعد هذه الطريقة مناسبة لتهدئة الطفل الرضيع في حالة إصابته بالضيق، في هذه الوضعية، ضعي رأس الطفل وصدره فوق ساعدك، تأكدي من مواجهة رأسه للخارج، وادعمي رأسه وعنقه طوال الوقت. 

وضعية المقعد 

يمكن استخدام هذه الوضعية بعد ثلاثة شهور من ولادة الطفل، وتكون عن طريق وضع إحدى اليدين تحت مؤخرة الطفل الرضيع بوضعية الجلوس، مع وضع اليد الأخرى على صدره لدعمه.

طريقة حمل الطفل الرضيع عند الخروج للمشي

تقول خبيرة الأمومة والتمريض البريطانية ليندا روسل إن الكثير من الأمهات يشعرن بالتوتر بشأن الخروج مع الطفل الرضيع خارج المنزل، لأنهن لا يعرفن الطريقة الصحيحة لحمل أطفالهن، فتعرفي على طريقة حمل الطفل الرضيع عند الخروج للمشي في السطور التالية: 

• حاملة الأطفال 

توجد أنواع عدة من حاملات الأطفال، منها: 

1. حاملة أمامية: تتألف من حزامين للكتف يدعمان مقعد قماشي. 
2. الشيالة: وهي عبارة عن قطعة قماشية واسعة ترتديها الأم على كتف وجذع واحد، ومن الممكن أن تكون مبطنة أو غير مبطنة. 
3. القماط (اللفة): وهي عبارة عن قطعة قماشية عريضة تلف حول جسم الطفل وكتفيه. 

واحرصي على ألا تستخدمي حاملة الأطفال في أثناء ممارسة الأنشطة، التي تضطرين فيها الانحناء إلى الأمام، حتى لا تتسببي في سقوط الطفل، واحرصي عند شراء حاملة الطفل أن تتناسب مع عمره وحجمه.

عربات المشي للأطفال حديثي الولادة 

يجب أن تكون عربة المشي مناسبة للطفل الرضيع، من حيث الراحة والأمان، ويتوافر فيها مقعد عميق، وحزام مقعد، وقفل الفرامل، لاستخدامها عند وضع الطفل أو إخراجه من العربة، ويجب عليكِ قراءة إرشادات الشركة المصنعة للعربة، للتأكد من أنها ملائمة لحجم طفلكِ وعمره ووزنه.

أسباب أنين الطفل الرضيع في أثناء النوم

أسباب أنين الطفل الرضيع في أثناء النوم

السبب المنتشر لبكاء الطفل الرضيع في أثناء نومه، حلمه بكابوس، أو أمر مزعج، نعم فـ الأطفال يبدأون الحلم في هذه السن الصغيرة، حتى إنه من المشهور بين الناس لدى رؤية طفل مبتسم في أثناء النوم القول إن “الملائكة تداعبه”، ومع أننا لا نعرف يقينا ماذا رآه، لأنه لا يستطيع الشرح بعد، فإن أغلب الظن أن بكاءه خلال نومه يعني رؤيته حلمًا مزعجًا. 

فإذا لم يكن طفلك مريضًا أو يشكو من ألم واضح خلال فترة استيقاظه، فأنينه خلال النوم لا يعني وجود أي مشكلة، بل هو أمر طبيعي جدًا، وهناك أسباب أخرى تؤثر في بكائه خلال النوم غير الأحلام، مثل: 

• في فترة التسنين، قد يعبّر عن ألمه خلال النوم بالبكاء. 
• شعوره بالبلل، فيبكي الطفل دون أن يستيقظ. 
• شعوره بالبرد أو الحر. 
• شعوره بالجوع.

نصائح لتهدئة أنين الطفل الرضيع أثناء النوم 

أول فكرة تخطر ببال الأم عند بكاء رضيعها في أثناء النوم، أن تحمله من سريره لتربت ظهره وتمشي به قليلًا لتهدئه، وهذا فعل خاطئ يجب تجنبه، فهناك عدة خطوات أخرى، هي: 

• اتركيه دقيقتين أو ثلاثًا لعله يهدأ وحده. 
• تأكدي من الأسباب السابقة كالبلل أو البرد أو الحر لمعالجة المشكلة الرئيسية. 
• ربتي ظهره وبطنه، قد يكون كابوسًا فتنتقلين به لمرحلة أخرى من النوم ويذهب عنه الحلم السيئ. 
• تكلمي معه بكلمات هادئة في أثناء التربيت عليه، فسماع صوتك قد يجعله يشعر بالطمأنينة. أرضعيه، فـ الرضاعة الطبيعية مصدر أمان له، وقد يكون جائعًا فيشعر بالشبع ويستمر في النوم. 
• حاولي القيام بكل هذه الخطوات أولًا هذا دون أن توقظي الرضيع، وسوف يهدأ في سريره وينتهي بكاؤه سريعًا ويستمر في النوم. 
• تنويم الرضيع طوال الليل في هذا الفيديو، مها حمدي تخبرك بنصائح مفيدة ومجربة لتساعدي طفلك الرضيع على النوم في مواعيد ثابتة، نومًا متواصلًا طوال الليل.

طريقة النوم الصحيحة للرضع

طريقة النوم الصحيحة للرضع

أثبتت الدراسات أن أفضل وضعية لنوم الأطفال حديثي الولادة هي النوم على الظهر مع إمالة رأسه إلى الجانب الأيمن أو الأيسر، لكي لا يتأثر شكل رأسه، إذ تسمح هذه الوضعية للطفل بأن يتنفس بشكل سليم لأن أنفه يكون متجهًا نحو الأعلى بصورة دائمة، ما يمكنه من استنشاق الهواء بيسر وسهولة، كما أنها تساعد في تقليل مخاطر متلازمة موت الأطفال الرضع المفاجئ بنسبة أكثر من 50%. 

وإذا كان طفلك يفضل النوم على البطن، لا تسمحى له بذلك حتى سن السنة، لضمان تمكنه من التنفس بكفاءة في أثناء ساعات نومه، حيث تكمن خطورة النوم على البطن في قلة كمية ثاني أكسيد الكربون الخارجة من الجسم، وبالوقت نفسه قلة كمية الأكسجين الداخلة للطفل. 

وأوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بضرورة نوم الطفل الرضيع على ظهره، خاصة مع زيادة معدلات وفيات الأطفال الرضع المفاجئة في أثناء النوم، وأكدت الدراسة على عدم الخوف من ظهور البقع المسطّحة على رأس الطفل جراء وضعية النوم على الظهر، إذ تم الإشارة إلى أن هذه البقع المسطحة عادةً ما تكون غير مؤلمة أو ضارّة بالأطفال الرضيع. 

تجنبي نوم طفلك الرضيع على جانبه قدر الإمكان، ولكن حين يرفض طفلك أن يغفو عند وضعه على ظهره، قد تضطرين إلى وضعه على جانبه الأيمن أو الأيسر في أثناء النوم، وهنا يجب عليكِ فرد ذراعه على جانبه، لكي لا يتدحرج على بطنه في أثناء النوم. 

وهناك بعض النصائح اتبعيها لضمان نوم أفضل لرضيعك:  

• تأكدي من وضع رضيعك على ظهره فى كل مرة يخلد فيها إلى النوم. 
• أبقي وجه طفلك مكشوفًا في أثناء النوم، والغطاء لا يلمس أعلى من كتفيه حتى لا يختنق. 
• استخدمي الأغطية القطنية لتغطية طفلك في أثناء النوم، ولا تحكمي الغطاء بحيث يكون لدى طفلك مساحة للتنفس بشكل أفضل. 
• احرصي على شراء سرير مزود بجوانب خشبية، لحماية طفلك خلال النوم.

خطوات تساعد على نوم الطفل الرضيع 

هناك عدد من الخطوات ستساعدك على نوم طفلك بسهولة أكبر:  

1. عودي طفلك على روتين النوم اليومي، والذي يتضمن منحه حمامًا دافئًا وتدليكه ليشعر بالاسترخاء، وإرضاعه قبل وضعه في السرير الخاص به. 
2. استخدمي الضوء الأبيض، التي يساعد طفلك الرضيع على الاستغراق في النوم. 
3. جربي وضع شيء يخصك بجواره، مثل بلوزة أو جاكيت خفيف أو شال، ليتمكن طفلك الرضيع من شم رائحتك، والشعور بالاطمئنان أنكِ إلى جواره طوال الليل. 
4. تأكدي أن طفلك الرضيع ينام بوضعية جيدة تسمح له بالشعور بالراحة دون أن تؤذيه خلال نومه، ويمكنكِ التعرف على أفضل وضعية لنوم الأطفال الرضع من هنا. 
5. تأكدي أن ملابس الطفل عند النوم ليست ثقيلة، حتى لا تؤرقه أو ترفع درجة حرارته في أثناء النوم، ولا يفضل لفه إذا كان ينام بجوارك، حتى لا يتعرض لزيادة في التدفئة.