تقوية جهاز المناعة بالاعشاب

تقوية جهاز المناعة بالاعشاب

جهاز المناعة هو الجزء المسؤول عن حماية جسم الإنسان من أي خطر خارجي، لذلك من الضروري البحث عن كل الطرق والمصادر التي تجعله أقوى ليتمكن من حماية الجسم ضد أي مرض يحاول الفتك به. 

للمناعة القوية دوراً حيوياً في مقاومة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض عنك وتقليل خطر الإصابة بالمرض وغالباً ما

يمرض الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة وحتى أعراضهم أكثر حدة مقارنة بالآخرين.ويوجد طرق كثيرة لتقوية المناعة منها تناول الطعام الصحي المتنوع والادوية التي تعمل علي تقوية المناعة ومنها أيضا .

الزنجبيل

الزنجبيل مصدر قوي و مركب مضاد للميكروبات ومضاد حيوي ومضاد للالتهابات وهو فعال في تهدئة التهاب الحلق وتبديد الغثيان والغازات المعوية . الزنجبيل يعزز نظام الاستجابة المناعية و يمكنك تناول شاي الزنجبيل أو جرعة الزنجبيل لزيادة كمية الأعشاب في نظامك الغذائي و يمكنك أيضاً إضافة الزنجبيل المفروم إلى طعامك أثناء تحضير الوجبة.

الثوم

يستخدم  الثوم لعلاج العديد من المشاكل الصحية يحتوي الثوم على خصائص مضادة للميكروبات ومضادات حيوية ومضادة للالتهابات.ويزيد تناول الثوم من عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم، والتي تقتل البكتيريا والفيروسات الغريبة، يمكنك زيادة كمية الثوم في طعامك لرفع نظام المناعة لديك.

الكركم

يساعد الكركم علي علاج العديد من الأمراض الصحية. والكركمين هو المركب الرئيسي للكركم  والذي لديه القدرة على تعزيز المناعة وينشط المركب خلايا الدم البيضاء في الجسم وهذا بدوره يعزز استجابة الجسم المضاد.

الشمر

أظهرت بعض الدراسات أن الشمر يحتوي على بعض المواد مثل السيلينيوم الذي يساعد على تحسين المناعة وتحسين ردود فعل جهاز المناعة.كما أن تناول الشمر بانتظام يساعد على التخفيف من الإلتهابات المزمنة.

القنفذية

يساعد تناول القنفذية على تعزيز صحة الجهاز المناعي وفي الحقيقة رغم أن تناول القنفذية بعد الإصابة بالزكام قد تكون فائدته بسيطة أو قد لا يساعد كثيرًا على الشفاء منه إلا أن تناول الشخص السليم لها قد يقلل خطر إصابته بالزكام.

الريحان

يحتوي الريحان على خصائص غنية بمضادات الأكسدة ومليء بالفيتامينات وقد ثبت أن له العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تعزيز المناعة وخصائص مكافحة الشيخوخة والخصائص المضادة للبكتيريا ومضادات الأورام ومضادات السكر وأكثر من ذلك بكثير.

عشبة القتاد

تحتوي هذه العشبة علي خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا ويمكن لجذور هذه  النبتة أن تنظم استجابات الجسم المناعية للعدوى وتعزز من مقاومته لها.

لمحة عامة حول جهاز المناعة

جهاز المناعة هو الداعم الأساسي على  قدرة الجسم على تقليل خطر الإصابة بالأمراض وخاصة المَوسمية والعدوى وغيرها من المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها والتغذية السليمة الصحية هي التي تضمن الحصول على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية عاملا أساسيا في تعزيز قوة الجهاز المناعي ويفضَل الحصول على هذه العناصر من الطعام .